11/11/18 14:48:39.74 IjaJd/cv
２食／日は、多くの人が朝食を抜いてその分、夕食を多く食べる傾向がある。
脂肪が体に蓄積するのは、主に就寝中（一説には７割）なので、２食／日は、
総カロリー／日を減らしている割には、なかなか痩せないという一因になる。
やはり、活動時間帯を前にした朝食や昼食をきちんと規則正しく食べて
夕食は軽めで済ませるという「王道」が、いちばんダイエットの近道。
11/11/18 14:48:39.74 IjaJd/cv
２食／日は、多くの人が朝食を抜いてその分、夕食を多く食べる傾向がある。
脂肪が体に蓄積するのは、主に就寝中（一説には７割）なので、２食／日は、
総カロリー／日を減らしている割には、なかなか痩せないという一因になる。
やはり、活動時間帯を前にした朝食や昼食をきちんと規則正しく食べて
夕食は軽めで済ませるという「王道」が、いちばんダイエットの近道。