11/11/18 09:24:56.96 eYq1XVGy
>>858
>有酸素運動で100kcal消費するのと、食事制限で100cal抑えるのとはどういう違いがあるのかな？
運動でカロリーを消費するって事は筋肉を動かすって事。
これが筋量や筋力、筋持久力に影響を与える可能性がある。
ダイエット的には見た目が重要だから筋量に差が付くような方法は効果が違うと考えるべきだね。
逆に言うと筋量に差が出ないのであればダイエット的な効果は変わらないという事になる。
なのでたとえば毎日仕事で沢山歩く人、体を使う人がスローペースのウォーキングなんかしても食事制限オンリーの
ダイエットと差は出ないと思うよ。
最も分かりやすい例はきちんとウエイトトレーニング等をしている人。
彼らにとっては有酸素で得られる効果は消費カロリーを増やす事だけなので、食事制限で代替出来ます。
全く運動していなかったような人なら緩めの有酸素でももちろん差は生じます。