11/11/15 13:15:04.10 reteVTtW
>>727
同じ時間でも速度が早ければ距離が伸びますから速度は無視した目安です。
もちろん速度で運動強度は違いますから、正確には自分の速度を測って
ＭＥＴｓ表で強度を求めると良いと思います。
んで、私が示したのは通勤とランの消費カロリーです。
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総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、
食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
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身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
たとえばこのあたりで大まかな消費量を計算してみてはいかがでしょうか。
ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)