11/11/14 20:30:21.21 LW3R5Erv
>>669
普段の運動量が不明で、総カロリーも自ら計算してくれてないので不明だが、
根菜類が多く、炭水化物がメインで脂質をほとんど含んでいない点は、
ダイエットとして評価できるけど、>>670さんが言ってるように
もう少したんぱく質を増やしたほうがいい。
それと、間食は肥満の原因になるので止めよう。
３食のカロリー配分は、朝３、昼５、夕２ で。
11/11/14 20:30:21.21 LW3R5Erv
>>669
普段の運動量が不明で、総カロリーも自ら計算してくれてないので不明だが、
根菜類が多く、炭水化物がメインで脂質をほとんど含んでいない点は、
ダイエットとして評価できるけど、>>670さんが言ってるように
もう少したんぱく質を増やしたほうがいい。
それと、間食は肥満の原因になるので止めよう。
３食のカロリー配分は、朝３、昼５、夕２ で。