【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 13:29:02.26 4Ge+i0yc >>294 順番が逆だね。 有酸素運動や筋トレの前に炭水化物摂取、筋トレ後に蛋白質(プロテイン)摂取です。 食べ物からの蛋白質なら、吸収スピードの点から、 筋トレの少し前のタイミングでちょうどいいかもしれませんが。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 14:04:57.11 j1sdAs+C こんにちは。 中学で２年半くらい陸上をして、半月程のブランクの後、高校でも陸上をしました。 中学はかなり激しい練習でした。 ブランクの間に暴飲暴食をし、運動も全くせずものすごく太ってしまいました・・。 高校で再開してから上半身は痩せましたが、下半身は太いままで、今もその太さに悩んでいます。 上半身と下半身のバランスが確実におかしいです。 恐らくむくみかと思われるのですが、どうすれば細くすることができるでしょうか？ 158cmで45kg程ですが、足だけ見たら55kgくらいはありそうな太さです・・・ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 14:25:15.46 mejlzCzX >>295 >>296 >>297 >>298 >>299 >>300 ありがとうございます！ 出来るだけ効率よく筋肉つけたいと思ったのですが、やっぱりバランスですね 震災の時炭水化物しか食べれない生活をしたら痩せるどころか太ったので だから、夜に炭水化物はよくないような？ 筋トレ前に炭水化物軽くとってみます ダイエット6週目でストイックに運動するようになったのは2週目です >>298 あなたは私ですか？確かに酒飲んでます;酒太る説と太らない説あるけどやっぱり太りますね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch