11/11/07 11:33:15.67 CRiTciXb
>>260
ちょっとだけね。あまり過剰な期待はできない。
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動 - 以前から筋トレをすると基礎代謝があがり、
寝ていてもエネルギーを消費するといいますがどのくらいの頻度、強度でやれば効果があるのでしょうか？
筋トレで劇的に消費エネルギーが増えるのか疑問です。
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
トレーニングで増えた除脂肪量1ｋｇあたり一日当たりの基礎代謝は30～50kcal増えるかも
ということなので、がんばって2ｋｇ増量して一日あたり60～100kcalじゃないか？
むしろ、運動を習慣化することで総消費量があがることのほうが影響大きいと思う。