【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119at SHAPEUP

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245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:18:06.71 gWJKaqvO
>>228
野菜多めはもちろん良いのだけど蛋白質も忘れずに
体重１kgにつき１g/１日

鉄アレイでも買って、筋トレ本を参考にして筋トレしたらいいかと思います。

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