11/11/06 11:38:37.43 Ic4E/9TV
>>204
有酸素と筋トレ、両立できればこしたことないけど
まずは有酸素運動から初めて、脂肪を削っていってはいかが？
有酸素運動でも筋肉（遅筋）は刺激されるんで、筋トレは慣れて体力が付いてからでもいいんでない
ダイエットDVDはあまりよく知らんけど、前に流行ったビリーズブートキャンプはどっちの要素も備えてるけど
かなりハードだからしんどいかも知れんね
11/11/06 11:38:37.43 Ic4E/9TV
>>204
有酸素と筋トレ、両立できればこしたことないけど
まずは有酸素運動から初めて、脂肪を削っていってはいかが？
有酸素運動でも筋肉（遅筋）は刺激されるんで、筋トレは慣れて体力が付いてからでもいいんでない
ダイエットDVDはあまりよく知らんけど、前に流行ったビリーズブートキャンプはどっちの要素も備えてるけど
かなりハードだからしんどいかも知れんね