11/11/03 14:18:58.08 cQcqvydQ
>>138
基礎代謝というのは、静かに横になっていても消費されるエネルギーです。
生活して消費される総エネルギー量が摂取カロリーを上回る状態が続けば痩せます。
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
どれだけ食べようが余れば脂肪として蓄えられ、足りなければ消費されますから
一度の食事でなく、一週間、一か月の単位で考えたほうがよいと思います。