11/10/30 15:35:40.73 z7eqE08O
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
↑の絵が分かりやすいと思った。
私も体重、ウエストサイズはもう十分なんだけど腹筋割れてるの見えない。
って事は△の状態かな、と。
○の状態にするには、やっぱり高負荷でやる必要があるんだろうけど
続かないし、今の状態でも良いのかな～と迷い中
11/10/30 15:35:40.73 z7eqE08O
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↑の絵が分かりやすいと思った。
私も体重、ウエストサイズはもう十分なんだけど腹筋割れてるの見えない。
って事は△の状態かな、と。
○の状態にするには、やっぱり高負荷でやる必要があるんだろうけど
続かないし、今の状態でも良いのかな～と迷い中