11/11/19 18:55:26.79 4I03x3el
>>162
>>153の動画みたいなメニュー作って決めたメニューを毎日継続したらそのうち割れるよ
割れてからも結局毎日しないと戻るだけだしな
ただシットアップ１日３０回だけとか極端に少ないメニューは意味ないかと
>>153の１日８分で２４０回or３２０回とかいろいろな動きを入れた方が良いかもね。
11/11/19 18:55:26.79 4I03x3el
>>162
>>153の動画みたいなメニュー作って決めたメニューを毎日継続したらそのうち割れるよ
割れてからも結局毎日しないと戻るだけだしな
ただシットアップ１日３０回だけとか極端に少ないメニューは意味ないかと
>>153の１日８分で２４０回or３２０回とかいろいろな動きを入れた方が良いかもね。