11/10/27 21:24:02.77 0MLkflcp
ジョギングと食事制限で３０㎏減らしましたが、
肝心のお腹の贅肉が取れないので３ヶ月前から
腹筋もやってます。
少しですが臍周辺や脇腹は減ってきているようですが、
裸で鏡を見ると、胃のあたりが満腹状態ではないのに
ポコっと出ています。
どのようなトレーニングで凹みますか？
１７５ｃｍ、６５㎏ 中年のおっさんです。
宜しくお願いします。
11/10/27 21:24:02.77 0MLkflcp
ジョギングと食事制限で３０㎏減らしましたが、
肝心のお腹の贅肉が取れないので３ヶ月前から
腹筋もやってます。
少しですが臍周辺や脇腹は減ってきているようですが、
裸で鏡を見ると、胃のあたりが満腹状態ではないのに
ポコっと出ています。
どのようなトレーニングで凹みますか？
１７５ｃｍ、６５㎏ 中年のおっさんです。
宜しくお願いします。