【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP

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118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:43:06.97 IkWZMX6O
>>115
腕立てのとき、手をつく位置を手のひらひとつ半くらい外側にしてやるといい。
きれいな胸の筋肉がつくよ。
（表と裏に筋肉がつくから、背筋もやった方がなお良い）

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