11/11/11 15:37:30.44 7jy/Rlp2
>>960
水泳は泳げなくはないけど息が続かないので25ｍ泳いで休憩してまた25ｍですね
1キロとか程遠いですorz
>>965
＞減量中に目に見えて筋肉が増える事は無いから。
＞少なくともそれが見た目の障害になる事は通常あり得ません。
安心しました
筋トレはこのままで良さそうですね
華奢な身体にはなれないと思うので引き締まった綺麗な身体を目指してるのですが
一ヶ月近くランニングマシンで走ってたら足を痛めてしまったので
筋トレをしっかりして有酸素はバイクかクロストレーナーをやろっかな
ありがとうございます
971:↑
11/11/11 17:37:23.33 3In9jxBX
偉い！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 19:09:57.58 MCbTMpHm
一度増えた脂肪細胞は小さくはなるが無くなりはしない
という文章をよく見るのですが、これは事実なんでしょうか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 19:43:29.70 3In9jxBX
事実。
小さくなって休眠状態に入ってる。
万が一将来、ご主人様がバカ食いしたときに糖尿病に罹らないよう
出動するためにね。待機しているわけ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:32:22.84 sV2jtU04
ダイエット中に朝食チョコワかフロスティはおすすめできないすか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:45:26.86 CIIL35U+
王道で体重が減り始めると通勤中眠くて気絶しそうに
まるんですが普通ですか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:31:02.64 HOBWsrbt
異常です
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:06:21.32 3E1hWInV
冷え性なのもあって就寝前に飲もうかと思っています。太りますかね？
URLﾘﾝｸ(m.cookpad.com)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:27:16.23 BOfKEYsn
今まで10kg痩せたんですが、ある体重に達してからほとんど体重も体脂肪率も落ちなくなった。この状態が４ヶ月くらい続いてる。
有酸素運動・筋トレとかるい食事制限してます。
158cm/46.5～47kg/22%
これが私の適性体重ってことでしょうか？もうちょっと絞りたいんだけど
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:40:43.18 TFoqphHm
>>978
あなたの適正体重じゃなくて、今の食生活の結果。
食生活を変えれば変わります。
980:978
11/11/12 01:02:21.18 BOfKEYsn
>>979
ダイエット開始時から、食事制限の仕方(1日総カロリー計算、栄養バランス考慮、夕食はヨーグルト)は変えずに10kg痩せました。
これからは何か変えたほうがいいんだろうか？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:09:45.88 lbklU4vQ
産後３年、体重は出産時に戻った
産後の骨盤矯正用にかったシェイプマミーガードルがまだあるんだけど
骨盤矯正目的で普段身に着けてもいいもんかな？
姿勢悪いし冷え性だし、ちょっとでも役にたてたらなあと・・・・
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:17:13.41 hiyrtSHL
次スレ立てました。新規のご質問の方は↓へどうぞ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ああ、ｺﾞｻﾞﾚはテンプレ無いに等しいから、スレ立て楽でいいなあ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:18:26.99 ln0um15u
ID:0urSxwX4
↑
自律神経の意味を勘違いしてるねこの人。
リコウそうな間抜けとはこの事を言う。
何でもかんでも自律神経のせいに決めつけるんじゃあないよ。
＞＞お菓子を食いたがるのは自律神経が壊れていて体が求めるから
インチキ宗教とか詐欺師のようなこと言っちゃって大丈夫、この人。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:05:09.35 WLnCc6AV
ダイエット中のストレス解消にいい方法ありますか。
もともとストレス発散に食べてたから最近ハンパないストレスです。
食事の栄養は片寄ってないと思う。糖尿の人用の献立使ってます。
家族にも当たってしまい自己嫌悪です。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:40:55.80 gReyAOtV
>>984
自分の好きな事をする
映画を見る
ゲームをする
買い物、掃除やお稽古事を始めてみたり
料理にこだわったり気分転換に部屋の模様替えしたり
気付いたらダイエットやご飯の事ばかり考えてない？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:59:58.87 QPy/8gXc
蒟蒻の主成分であるマンノースは消化吸収されにくいみたいですが
吸収されなかった分はどうなるのですか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:11:05.91 v0uwCPzC
>>980
食生活を変える＝摂取カロリーを減らす
じゃないの
二回も聞く事じゃないだろ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 04:12:41.86 SwI5IDMB
>>980
ただの食い過ぎ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 04:54:10.16 JgBjkls/
デブにならない哲学を教えてください。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 05:41:33.17 n0aol00X
デブを嫌悪することに尽きる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:49:55.87 IFq+I0Ni
それは間違ってる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:55:35.22 gFFGtvZu
>>989
足ることを知る者は富めり。
強めて行う者は志有り。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:09:49.26 4YYb9ysh
>977
冷え性なら半身浴してからノンカフェインのお茶を飲んで寝るのﾏｼﾞｵｽｽﾒ
まあ、就寝前にわざわざ糖分とらなくてもいいんじゃない？
ジンジャールイボスティーでも飲んどけ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:56:58.28 njSTAKjr
質問させて下さい
【年齢】15歳【性別】 女
【身長】164㎝【体重】62kg
【体脂肪率】? %
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝→ご飯と前の日のおかずの残り少々
昼→給食
夕→ご飯(1/5)と野菜中心
【ダイエット開始時・内容】64 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
周りの友人が皆痩せていることで自身に危機感を覚え、今から約4ヶ月前にダイエットを始めました。
内容は
食事制限(おやつ抜きと3食の量を減らす等)
有酸素運動(縄跳び、ウォーキング、ランニング等)
筋トレ(主に腹筋)
です。
始めの1ヶ月で2kg痩せたものの、その後の変化が全くなく、停滞期なんだかそうじゃないのか分かりません。
あと、新陳代謝があまり良くないのに加え便秘や冷え性持ちです。これも体重が減らない原因なのでしょうか。
春までには55には戻したいところです。
具体的なアドバイスを言ってもらえると嬉しいです。
ベターな回答を求めます。よろしくお願いします。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:03:27.10 gFFGtvZu
>>994
運動の量が不明。
トレーニング的なものだけでなく、楽しんでやれるスポーツに巡り合えるといいんだけど。
その歳では少なくとも、おやつ抜きはいいけど、それ以外の食事を妙に削るダイエットはしちゃいけない。
今は、一生使う身体の基礎を造る時期。
きちんと食べてしっかり動こう。
趣味の・娯楽としてのダイエットは、大人になってから。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:44:33.26 IFq+I0Ni
>>994はマルチだよ
>>995が正解だけど質問の答えになってないからまた何所かでマルチするかもな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:05:32.62 bcZa40Nh
さあ、ここもあと少し。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:47:33.78 bcZa40Nh
梅の季節にはまだまだ遠いが。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:51:20.09 tazGgoJJ
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:52:45.19 IKJU/d9f
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