11/11/10 22:24:56.01 rv3/skEV
>>939
誰でも運動すれば、運動好きになる。
要はマイペース。
最初は散歩でもいいし、フィットネスに通ってもいい。
目標を定めて、毎日続けることが肝心。
まったく運動していないなら、たとえば毎日１km歩くことからはじめよう。
目標は低くく設定して達成したら、またほんの少しだけ高い目標を設定する。
万里の道も一歩から。
いずれ、万里の地平に向かってテクテク歩いていることそのものに
自然とモチベーションを感じるようになる。
つまり、体がそのような日々の運動に純化してしまい、運動することが
当たり前という状態になってしまう。
それは、早い人で１年。 遅い人で２年くらい。
あとは、足腰立つ限り一生涯続けようと思うようになるから。