11/11/04 10:29:18.42 aRuBZOKZ
>>580
白米を減らしたいみたいですが、白米はダイエットの敵ではありません。
必要なのは、白米をエネルギーとした筋トレ、それと有酸素運動です。
夕食前に筋トレをし、夕食後に有酸素運動をしてみたらいかがでしょうか？
通学時の自転車のみでは、有酸素運動が足りないと思います。
11/11/04 10:29:18.42 aRuBZOKZ
>>580
白米を減らしたいみたいですが、白米はダイエットの敵ではありません。
必要なのは、白米をエネルギーとした筋トレ、それと有酸素運動です。
夕食前に筋トレをし、夕食後に有酸素運動をしてみたらいかがでしょうか？
通学時の自転車のみでは、有酸素運動が足りないと思います。