11/10/26 02:50:50.95 vMS/Rd85
>>126
>ウォーキングと筋トレ(自重)してるんですが、この程度の運動ならサプリメント(BCAAやプロテイン)ってとらなくてもいいですかね？
BCAAは要らない。
プロテインは食事でタンパク質が不足するなら有益。
でもその程度の運動なら体重1kgあたり1gも摂れば充分なので普通は食事で賄えると思うよ。
と言いつつ別にタンパク質が多すぎて悪い事はないので不足の心配があるのなら使った方が無難。
多めに摂っても無駄になるだけで特に害は無いから（常識の範囲内の話です）
サプリ使うならその分食事を減らさないとダメだけどね。