【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】 - 暇つぶし2ch959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:26:15.43 F2idoynl
>>954
筋肉つけたいなら筋トレが先
有酸素後に筋トレすると、成長ホルモン出にくいってのと、限界まで追い込めないのが理由

筋肉つけたくないなら有酸素先
というか、筋肉つけたくないなら有酸素だけやったほうが効率的

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