【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 16:27:09.29 PU5A8f3n ｔｗ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 16:34:52.08 PU5A8f3n お、書けた ID:pzqc6MyJさんの言う通りだと思うけどね。 177cm、72kg、体脂肪率18%でウエスト88cmでビック3を週5でしょ。 ビック3を一日するのも間違ってるけど週5で出来るのはもっと間違ってるよ。 もっと負荷をあげて分割が効率的。 ちなみに俺は180㎝ 80㎏でウエスト82㎝前後だけど負荷をあげて たまに有酸素で大分締まってきた、来年40だから腹の肉は中々しぶといけど。 しかし、pzqc6MyJさんの書いた事に足す事やもしくは引く事はあるかもしれないけど 否定しかしない奴はもっぱら何書いても否定しかしないんだろうな。 まだトレ期間も4カ月だから手探り状態だろうけどデッドとスクワットの姿勢だけは 気をつけた方がいいね 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 17:13:24.76 bQs8CRNh 否定してる奴の筋トレ（）が>>140だからなｗ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 17:56:23.78 ESFi/VIH 筋トレなんて適度でいいだろ 適度でも真面目に続けたら、はじめは数回しか出来なかったものが、ある時急に１０回位は出来るようになる そうするとどこに力を入れたら、この筋肉に効くんだってわかるようにもなる 余裕があるなら、負荷を増やすか、違うトレを増やす で、いいんじゃねーの？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch