11/10/25 12:48:41.84 0dj6te9v
>>132
>>114のどこが食い過ぎなんだ？摂取カロリー下手した1000kcal割ってるぞ？
それに脂肪が減らないのはウエイトの強度が足りないのではなく、低炭水化物、低カロリーの食事に身体が適応してしまったからだろう。
加重クランチｗｗｗ
アスリートも、インストラクターもビルダーだって今時そんな効果のないものやってる奴はいないっつーのｗ
ウエストを細くするなら体脂肪を減らして、自重での効かせ重視の高回数腹筋。
ウエイト板住民はウエイトトレーニングで脂肪が減ると思っているのかな。