【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】at SHAPEUP

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123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:43:08.27 ZE9q5dY5
>>120
痩せたいなら弱音を吐くな
ジョギング通勤しろ。途中に海か川があるなら水泳しろ。水泳のあとバイクだ。
ウェイトも部位を変えながら毎日やれ

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