11/10/26 18:35:37.17 HQWDk+mk
>>131
だから、車で行っていたところを歩くようにするとか、エレベーターを使わずに階段にするとか、
日常の有酸素運動を増やす、ジャンクフードをやめて定食などのバランスの良い食事を取る
ようにするのでも、王道でしょ。
というか、特別なことをしなくても、生活自体を変えていくのが王道だと思うけど。
まあ個人的にはジョギングもしてるけどね。
11/10/26 18:35:37.17 HQWDk+mk
>>131
だから、車で行っていたところを歩くようにするとか、エレベーターを使わずに階段にするとか、
日常の有酸素運動を増やす、ジャンクフードをやめて定食などのバランスの良い食事を取る
ようにするのでも、王道でしょ。
というか、特別なことをしなくても、生活自体を変えていくのが王道だと思うけど。
まあ個人的にはジョギングもしてるけどね。