11/10/19 21:55:24.65 6FVUN7OQ
・脂肪を落として減量したい。
浮力で体に負担がかからないから、減量は期待できない。
水温が体温より低いから、カロリーは消費するかも。
だけど１時間も歩いてると体が冷えて、いいのかどうか。
・腹筋背筋を鍛えて腰を守りたい。
腰は守れるけど、鍛えるならストレッチ体操をやったほうがいい。
・脚腰を強くしたい。
ならない、基本的に水中ウォーキングは老人の健康運動で。
足腰を強くする効果は望めない。
・冷え症を改善したい
プールに入ることでは冷え性は改善しないと思う。
プールの中を歩くのは、普通に歩くより楽なんだよ。
だけど水流でバランスがとりづらい。
だから、減量というよりフォームの矯正だと位置づけてる。
まあ、俺の感想だけど。