11/10/28 11:57:21.48 oTYuwLZO
>>575
初心者でそれは走りすぎだと思う。
無理があると、関節を壊すぞ。
LSDと言って、長い時間ゆっくりと走るのがジョギングの基本練習。
時速５キロくらいで長く走るのがよい。一回あたりの時間はかかってしまうけど。
11/10/28 11:57:21.48 oTYuwLZO
>>575
初心者でそれは走りすぎだと思う。
無理があると、関節を壊すぞ。
LSDと言って、長い時間ゆっくりと走るのがジョギングの基本練習。
時速５キロくらいで長く走るのがよい。一回あたりの時間はかかってしまうけど。