11/10/25 09:43:39.05 YHEAbUlC
>>351
ダイアリーチックで記録もいいですな
参考にしますぅ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:56:43.91 ygE5QnRH
>>355
あと、個人輸入ってどこを利用しました？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:06:10.96 w15eA+Xz
>>356
ダイエットだけなら110で充分だと思う。
困るのはオートストップがないくらい。
本格的にトレーニングするつもりがないなら405/410の機能は必要ないです。
ちなみに俺はチャリオタ御用達のWiggleで購入。
URLﾘﾝｸ(www.wiggle.co.uk)
詳しく知りたいなら↓で
【ＧＡＲＭＩＮ】 Forerunner総合スレ part3
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
海外通販=Wiggle=ｳｨｸﾞﾙ=専用ｽﾚ発注35回目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:12:40.44 U0pKPHeB
金をかけるとモチベーションあがりそうだな
だがたかがジョギング程度に金はかけたくない
何しろジョギングの魅力は金かけないで痩せられる事だからな
けど金かける奴を否定したりはしない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:19:17.17 tEIgON2u
GPS欲しいんだけどデカイんだよね…
FRUNのが比較的小さいらしいけど、みんなガーミンだし素直にガーミン買うべきなんだろか
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:21:10.88 aMmNKAMa
靴、ウェア一式、心拍計、帽子、セフティーバンド、サプリメント、MP3プレーヤー、ワイヤレスイヤホン揃えて
概ね満足して去年半年程休止してたわｗダイエットなのに
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:34:51.38 w15eA+Xz
>>361
110だとそれほどでもない。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
Forerunner110
・本体サイズ(mm)／W45×H69×D14
・重量／52g
F-RUN GPS ウォッチ FGPS1
・本体サイズ(mm)／W45×H55×D15
・重量／55g
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:46:33.54 n6OSmUre
ぼくはauRun&Walkちゃん！
タダだよ！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:59:12.75 HL3CPVcX
服も靴も普段使ってるやつで特別買ったやつではない
記録もジョギングシミュレーターで記録してるから全く金かけずにジョギングしてる
目標はジョギングシミュレーターで荒川市民マラソン三桁！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:23:52.01 3d6Nl00F
記録測るときはトラックでやるから問題ない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:29:47.41 hbKXX+qC
iPhoneのrunkeeperで走ってる。
距離、時間ごとにタイムやラップをアナウンスしてくれて便利だけど、始めたばかりの初心者だから
自分のレベルも分からないのにアナウンスされると意味も分からず焦る。
将来、もっと長く速く走れる様になった時に、成長の記録として見直し、自己満足するために使ってる。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:30:49.81 tEIgON2u
>>363
ありがと
値段も110の方が安いんだね…
っていうか今ググってたらこんなん見つけたんだけど
URLﾘﾝｸ(pianta.ne.jp)
これF-RUNのOEMもしくはOEM元なのかな…？…パクリ？じゃないよねｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:34:56.55 ygE5QnRH
>>359
詳しくありがとう。
オートストップって何？
リンク先もじっくり読んでみます。
１１０、大きさもよさげです。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:07:29.67 znqKi5Vu
自分はただ走ることに金かけたくないから靴のみだわ
途中のラップ計らなくても同じ距離走れば誤差30秒程度でいつも同じ時間だ
形から入りたい気持ちもわかるかな
音楽聞きながらジョギングとか、なんかもう一種のスタイルだし
耳塞ぐなんて怖いから実際やろうとは思わないけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:12:16.97 SrhU0jED
>>370
とりあえずTシャツとランパンくらいは身に着けて下さい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:14:45.38 cLiCNHPN
>>371
ダイエットジョグにそれは必要ないだろ
私も元々持ってたジャージだし
お金掛けたのは靴のみ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:51:52.54 1CrSZ+pA
>>370
音楽を聴くのはスタイルというわけではないですな。
耳は空いてるんだから、どうせなら好きなもんを聞きたいというぐらいの気持ち。
あと街中イヤホンは確かに危険なので、公園のみで使ってます
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:59:35.18 esVBj80K
ディスコやクラブて遊んでた連中にすりゃ、音楽があればどこまでも行ける。
苦痛なんて存在しないから、たまに無茶してまうがw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:23:37.19 zMNHEuFC
最近痩せるために近くの公園を走り始めたんですが、15分位ですぐ膝が痛くなり走れなくなります。
何かいい方法ありますか？ウォーキングからじっくり始めた方がいいでしょうか。
・スペックは170cm 75kg 体脂肪20%位 30代♂
・週2～3回ジムには通ってる（フリーウエイトで上半身中心+水泳を小一時間）
・普段あまり歩く生活をしてない。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:38:44.96 HHmYUP6q
最初から15分走れるなら、ウォーキングの間に10分程度の膝が痛くならない時間のジョギングを
何度か挟めばいいんじゃ
そのうち足が出来てきたら長時間走れるようになるんじゃね？
正直、中程度の負荷のウォーキングを続けても、走るための足はなかなかできない気がする
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:54:24.29 9l765iiZ
>>375
靴が悪いとか・・・ないかな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:07:00.88 UrJbaut7
>>375
俺とずごく似たスペックだwww
ウォーキングで慣らしてからの方がいいんじゃないか？
膝痛めると日常生活にも支障きたすぞ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:14:49.53 GldeVnzX
>>375
どういう走り方してるかがわからないと、
"スロージョグ"とか"体幹ランニング"で検索しましょうとしかいえない。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:21:09.02 UrJbaut7
ってかジム行ってるならランニングマシンあるだろうし、インストラクターに相談するのがいいんじないか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:36:30.71 zMNHEuFC
>>376-380
レス感謝です。とりあえず
・日常生活で歩く機会を増やす
・ウォーキングを挟みながら無理せずジョギングの負荷を強める
・シューズ物色（今履いてるのいつ買ったかすら不明）
・"スロージョグ""体幹ランニング"検索（そんなに色々走法があるのか…なレベルなんで）
・ジムでイントラにも相談（飽きっぽいのでマシンは少し苦手だが…）
と、色々手をつけていこうと思います。
アドバイスありがとうございました。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:00:43.71 znqKi5Vu
普段あまり歩かないけど運動自体はしてるんだろ？
はっきり言ってウォーキングとかかったるくてやってらんねぇぞ
苦しくないけど苦行に等しい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:00:55.44 n6OSmUre
>>381
・シューズ物色（今履いてるのいつ買ったかすら不明）
これは相当問題だと思う
1万前後のクッション性重視のシューズを買った方が良い
あと筋トレは下半身重視の方が良いと思うよ
人間は上半身より下半身の筋肉の方が衰えやすいらしいから
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:16:04.80 vLUvZ1lg
>>383
ビチク～
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:33:38.24 bXe7O1hO
1万円もするシューズなんて要らないでしょ？
4～5000円もだせば十分なスペックはあるよ
マラソン挑戦とかで距離走るならともかく、
そこらでウォーク&ジョグじゃな～、、高いのは不要
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:41:20.93 aMmNKAMa
30分程度の軽いジョグなら3000円のマキシマイザー辺りでも十分だろうな
高くて良いの使うのに越したことはないけど
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:42:12.71 GldeVnzX
>>383
上半身鍛えたほうが見た目いいからねえ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:49:26.26 1CrSZ+pA
腹を引っ込ませるのにジョギングというか有酸素運動は絶対必要だが、
長距離ランナーの体型までいくと理想的じゃないもんね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:07:21.84 bXe7O1hO
だから長距離ランナーの体型といってもレベルがある
この間の全日本大学女子駅伝をみても、そこまでガリったのは中々いない
結構ポッチャリさんもいるくらい
彼女達だって月間500km程度は走ってる
ダイエットジョギングで走る程度じゃガリガリになるなんてない
精々、胸のだぶついた脂肪が落ちて「元から貧弱な」胸筋無しのアバラが見えるだけ
有酸素運動だろうが、運動を全くしない人からみれば
ジョギングは全身を使う運動に違いない
過激な食事制限をするなともかく、きちんとした食生活とほどほどのジョギングじゃ
長距離ランナー体型になんてなれませんから(笑)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:20:33.94 1CrSZ+pA
そんな全面否定が跳ね返ってくるとは思いもよらなかったな。
まあ競技選手の体型になるかどうかはともかく、腹を引っ込ませる、
胸を厚くして腹を細く見せる、両方やった方が効率がいい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:21:50.23 kvpsOjhM
うんち まで読んだ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:30:52.40 giMhu6MJ
>>375
>・週2～3回ジムには通ってる（フリーウエイトで上半身中心+水泳を小一時間）
だとすると有酸素運動で得られるのはカロリーを消費するっていう事だけなので、無理して走らなくても
食事を減らせばOKです。
どうしても走りたいのならとりあえずジムでミルから始めればいいと思う。
最初は極力ゆっくり、いわゆるスロージョグがいいと思うよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:06:22.16 OdSCzZue
どっかのサイトで読んだんだけど、
ジョグって筋肉痛になって
体重は重くなるんじゃないの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:29:35.25 kvpsOjhM
>>393
どこのサイトだよｗ
そのサイトには、ＵＦＯに乗って宇宙人に遭遇する方法も書いてあったか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:30:30.34 zMNHEuFC
>>383-386
>>392
参考になるレスありがとうございます。
食事…酒はあまり飲まないけど甘いものが止められないんですよね。
分かっちゃいるけど…ではでは、ジムに行ってきます。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:43:21.67 37egT1Nn
ジョギング始めた頃とハゲてきた頃がリンクしてるんですが影響はありますか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:53:43.75 UrJbaut7
くっそ！飲んでしまった！
明日こそ頑張るよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:00:52.94 kV2tCovu
>>389
彼女は食う量がハンパないだろｗ
食事制限して走りまくればきもいガリガリ体型のできあがり
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:12:44.67 TF5f66Sy
>>375
みんな言ってるけど膝が痛くなったらとにかくウォーキングを挟むなり休む
痛みがなくなるまで２，３日休んでもいい
休む事は後退じゃない
回復した後は足がパワーアップしてるのが実感できるはずだ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:17:14.20 TF5f66Sy
５キロ４０分が壁だったんだけど、どうも距離が間違ってたみたいで
昨日３５分切れたと喜んでたら
さっきコースを変えて走ってみたらいきなり５キロ２０分まで行ったｗ
思えば旧コースは踏切もあったし上り坂も２回挟んでたし歩道の乗り上げの高低差もあったし
とにかく２０分じゃ物足りないから明日からは距離増やしていこう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:18:58.99 sE/n3y9i
高校のとき中長やってたけど、普通にガリガリになるぞ。弱小のサボりメニューでも余裕
プロは筋力もある程度つけてるからぽっちゃり見えるだけじゃないの？
ホント趣味程度の練習でも鶏ガラみたいに痩せたから大丈夫
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:25:34.52 TF5f66Sy
おかしいなと思って距離測りなおしてみたら５キロ２０分じゃなくて３，５キロ２０分だった・・・
まぁ 体は嘘はつかないって事でした
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:52:05.60 9iwczbWO
>>396
・運動を日常生活に取り入れる事によるストレス
・運動(特に筋トレ等)をすることによって分泌されるテストステロンがジヒドロテストステロンに変化して脱毛作用を促した
・年齢による衰え
この中どれかだと思う
俺も筋トレ始めてから額の産毛が無くなって面積が大きくなった
遺伝的にかなりヤバいっていうのもあるけど…
俺まだ10代なのに･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:05:45.05 PU5A8f3n
活性酸素を大量に取り込むからジョギングはあんま良くないらしいけどどうなんだろ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:10:57.97 zu8SMWcY
走ると膝の関節に響く感じがするのだけど続けてて大丈夫かな？
走り始め2～3分だけでその後違和感はなくなるのだけど
ただの疲労なのかな？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:11:41.99 kV2tCovu
そりゃぁ筋トレで男性ホルモン活発になれば禿げる確率上がるんじゃね～の？
つかジムのおっさんらみたら把握できるよｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:13:29.82 kV2tCovu
>>404
俺は禿げるよりその活性酸素の影響か知らんがこの1年で5歳は老けた感じがするよ
体年齢はガンガン若返ったんだけどね
見た目が・・・
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:14:06.86 9l765iiZ
>>404
その理論だと有酸素運動は体に悪いって事になる
専用スレがあるのでそこで聞いてみると良いかも
>>405
ウォームアップが足りていないのと疲労が取り切れていない。
そのまま続けていくと関節を痛めます。私のように・・・。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:35:36.38 zu8SMWcY
>>408
マジかorz
一日置きだからハードスケジュールではないと思うのだけど
確かにストレッチも無しにいきなり走り始めるから良くないんだな
忠告ありがとう
ウォームアップはストレッチとかで足りるのかな？
それか数分ウォーキングしてから走り出したりしたほうがいいのかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:45:38.56 9l765iiZ
体重とか運動経験とかが分からないと一日おきがハードかどうか分かりませんが
初めと終わりに軽めのストレッチをするだけでも違ってくると思います。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:54:39.39 fHrMS/s5
今日寒すぎｗ
ちょっとでれそうに無い。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:55:48.13 MXnWMKfM
雨風に 耐えて花咲く 時を待て 夢の掛け橋 自宅から
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:56:55.45 zu8SMWcY
>>410
ありがとう
これからは気をつけてやりたいと思います
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:57:12.04 gsaFD31b
今月ずっと休んでなかったから土曜から3日間サボって
今日久しぶりに走ってみたんだけどいつもの半分しか走れなかった
もう走り始めて半年以上経ってるのに全然速くならんし距離も伸びない
続ければ速くなるとか休めばパワーアップとかウソでしょ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:59:22.56 QeHm0eaB
ジョギングを
しようかしまいか
悩み中
秋の風が
心地いいかな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:59:42.63 aMmNKAMa
※個人差があります
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:00:08.48 9l765iiZ
夢泡沫に消えてゆくまで
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:06:13.10 KamAHQWd
夏が過ぎ風あざみ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:08:39.78 AZiP4EJA
マスクジョグからの職質♪
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:10:06.97 RPA30b0F
>>414
毎日、同じ距離を同じ速度で走ってても、なかなか距離も速度も上がらないようだよ
距離を伸ばすなら速度を抑えて2時間半以上走るLSDとか
速度を上げるなら距離を短くして代わりに速度を速くしてペース走するとか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:13:13.69 znqKi5Vu
慣れの部分で成長するのは本当にある程度まで
なんでもそうだけど上昇志向と目的意識が無きゃ人間成長しない
十代までならともかく
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:22:20.96 koCvQdUV
>>414
前日夜更かししたとかあんま寝てないとか
自家発電二回とかしてないか？
睡眠４時間半自家発電二回の次の日はリアルで足止まったw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:26:10.83 TF5f66Sy
これから冬になるわけだけど
走れる日少なくならざるをえないのかな
圧雪を走るのって論外だよね？
スプリンクラーでぬかるみになった雪道も論外だし
冷たい雨の中をカッパ着て走るのも気持ちよくなさそうだし
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:40:13.87 kvpsOjhM
>>423
どんだけ東北ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:45:12.46 aMmNKAMa
東北はもう最低気温氷点下か。半袖無理だな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:47:27.62 nVEspnR4
ダイエット目的で走り始めてそろそろ2年になります
去年2月に地元京都の木津川マラソンを走って4時間42分でした
今シーズンは京都マラソンと木津川マラソンの2本にエントリーいてます
練習で何度か42.195を走ってますが今では4時間15分は必ず切れます
でも今まで2年間走って10ｋｍ50分を切った事はありません
最高で54分06秒です
年齢は48歳で喫煙暦25年です
ちなみに中学時代は宇城区（宇治、城陽地区）の大会で15人中15位でした
陸上はやったこと無いですが小学生のころから長距離は速くて
絶えず学校中で一番速かったです
そんなエリートの私でも2年走って50分は切れません
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:52:08.31 2EiiRffY
釣り針でかすぎ
>>423
雪国は大変ですな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:52:49.21 znqKi5Vu
最近朝起きれないから走れてないや
スレ見てる時間あったらいっとくか…
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:55:02.78 ukl4iTBc
故障で医者からウォーキングを推奨されたので、いつも走る7ｋｍのコースを歩いた。
行けども行けどもちっとも進まない。さぞ時間もかかっただろうと思ったら
1時間5分。さほどでもなかったが体感時間が長い。
上でどなたかが書いてたが、普段走ってる者にとっては苦行かもなー。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:56:56.36 7NyV/LOA
走り始めて早１ヶ月、筋トレも相まって腕と肩周りと足が細くなった。
しかしお腹周りはタプタプのまんま！
体重はマイナス２kg。
お腹がすっきりし始めるにはあと何ヵ月かかるのやら～。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:58:50.43 9l765iiZ
>>430
肩周りが細くなるのは筋肉も落ちてるから注意！
胸と肩の筋トレを重点的にした方が良い・・・。
えらく貧相になったよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:01:37.34 kvpsOjhM
アンガールズ痩せ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:25:58.33 kVYzd28m
だれかモチモチしてくれ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:30:39.44 WZC+gqvY
>>426
惜しい！w
宇治、城陽、久御山で宇城久ですよ！www
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:31:08.03 cLiCNHPN
雪国の人、冬のジョグってどうしてるの？
当方新潟、ジョグ始めて初めての冬です
真冬は圧雪、新雪、シャーベットなんでもあるよー！
ｲﾗｯｼｬｲ!
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:38:47.61 fHrMS/s5
>>423
道民、考えることがすごいな。
俺は今日はお休みだ・・・
2日走って1日休みに変えた・・・つもりは無い。
寒いよー。
半袖しか持ってないよー
ウェア買わないといけないよー
ユニクロでいいかね？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:58:32.06 HL3CPVcX
走ってきた
ジョギングシミュレーションで荒川市民マラソン三桁はまだまだだと痛感した
頑張るぞ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:06:34.79 ttweoY99
>>434
マジでか？
35年前から？
久御山とか存在感無いからまったく意識してなかった
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:12:08.12 ttweoY99
まあ俺が走った時は城陽中学までバスで行ったんだけど
宇治と城陽だけの大会だと思ってた
久御山の土人も含まれてたのかｗ
ちなみに俺は今久御山の工場勤務だお
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:59:46.39 7TENsJU/
>>438
すいません！35年前はまだこの世にいませんw
宇城久でググってみてください
初めは宇治と城陽だけやったかもしれませんねぇ
あと、南山城って括りもあるし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:52:40.55 4auEuN+8
5km12分39秒ってバイクとかのスピードだろう。世界記録ってのは狂ってる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:59:23.34 ieQwjlAz
最新の記録は12分37秒35みたいだね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:44:55.39 UyELmzWs
>>435
圧雪は油断するとコケるけど意外と走りやすい、新雪は降った量による
一番の敵はシャーベットだと思う。マジで脚がとらわれる
でも道がボコボコだとアスレチックやってるみたいでちょっと楽しかったりするw
空気がキンと張った感じとか、夜でも雪明りで夏場より外は明るいし、何より星が綺麗だし、冬場のジョグもおもしろいよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 03:48:21.25 BQeY9SDq
膝痛が長引いてるよ。
医者にも行って、痛くない範囲でなら運動してもいい、
とは言われてるんだけど、ほんとちょっとしか走れない。
休んでも変わらないし。
走りたいのに走れないってのは辛いな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:31:20.89 ZoW5rMA4
>>409
後者。更に走り始めをゆっくり目にするといいよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:59:38.26 fsGLh0EM
あまりにもやせたやせたと心配されるので、来月でジョギング少し控えることにした
かわりに、食って筋トレする
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:21:29.95 JO4jL5Ii
やはり足や膝が痛くなるな
体重の何倍って負荷が膝にかかるっての納得するわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:59:19.52 sjXsj9Q2
夏から走り始めて秋冬初体験だが、まさかこの程度の寒さが
猛暑よりやる気をくじくとは思いもよらなかった
昨日はなんとか走ったが・・・
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:10:29.77 7BbscTJA
家を出るまでと出てから最初の3kmぐらいまでがつらいけど
それを通り越したら冬の方が断然走れる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:16:15.56 sjXsj9Q2
>>449
現在、最長で2.8kmぐらい走ってます
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:27:48.91 5yjOHv0b
>>447
なるね、けど踵着地と、フォームにも気をつけて、歩幅をあまり大きくしないで走ると随分負担が分散される。
自分の場合、ジョギングしている自己満足感や爽快感、姿勢・体調改善とメリットも結構あるので、
関節痛めない程度で体力維持目的で初心者のまま継続しようと思ってる。
速度や距離のばそうと欲をかくとろくな事がないｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:29:52.06 UV5yl+KW
>>448
だから冬は走る人間が少なくなる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:55:02.04 o2uyg0do
>>451
死期が近いのかもしれんぞビチク51歳爺
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:57:40.00 bnpEb7xr
ウィンドブレーカー着ているから寒さは気にならないけど、起きるのがちょっとつらいね。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:07:01.23 eN06vX06
むしろ寒い中汗かいて走るのが気持ちいから冬のほうが好きだなー
空気が澄んでて気分いい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:07:45.15 5yjOHv0b
ﾋﾞﾁｸ脳＝ﾋﾞﾁｸに意識を占領された可哀想な精神疾患・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:09:38.93 e2KQJQyU
花粉の春と猛暑の夏よりは秋冬の方が着込めばいいから楽だな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:11:52.30 HQWDk+mk
>>455
だな。俺もそう思う。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:03:45.11 o2uyg0do
>>456
何気に佇むビチクを発見
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:07:06.51 e2KQJQyU
>>459
毎朝8時30分起床？過去ID必死チェッカーで調べると
大体毎回同じ時間帯書き込んでるけど
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:09:30.53 HQWDk+mk
>>460
ビチクの正体が徐々に解明されていくな
知りたくないけどｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:24:41.70 o2uyg0do
知りたいような気もするなｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:34:54.20 7S2sPHl1
当方 出勤で家出る時間7時、帰宅時間20時の♀
自炊したり雑用があると平日走れない。
土日＋祝に朝ランするようにはしてるが、
こんなんで減量＆スタミナ効果でるんだろうか・・
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:40:05.29 o2uyg0do
>>463
有酸素運動で減量っていうのは意外のハードル高いです カロリーは消費されますが
当然その分あるいはそれ以上に空腹感は増しますから
食事制限を中心にしたほうが却って楽ですよ
週に2日程度走っているなら充分だと思います
リバウンド対策を含めて大切なのは無理なく運動する習慣を保つ事です
ところであなたはビチクじゃないですよね？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:56:00.77 S5goWJFY
34才男です。175cm,62kgと、太っては居ないのですが、お腹だけ脂肪が付いていて、
大変みっともない体型です。 この脂肪を落とすために、軽目のジョギングから
始めようと思うのですが、やっぱり一度に２０分以上走り続けなければ効果は無いのでしょうか?
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:58:39.92 fTqtCTnb
それなら腹筋のほうがいいんじゃないの。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:00:43.12 91SAEhxE
太ってはないって言ってるけど
お腹が大変みっともないくらい脂肪付いてるって…
体脂肪ちゃんと計った事は？
30超えてるんだから現実見ないと
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:04:38.55 o2uyg0do
>>465
ビチクだな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:15:15.93 6YzRPSGw
ビチクは水曜休みか
470:465
11/10/26 14:28:41.75 S5goWJFY
体脂肪は測ったことないです。 腹筋は、筋肉は付いても脂肪の燃焼には
関係ないと聞いたもので… とりあえず走ってみます。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:57:29.75 sPGnYJJo
今月から走り始めたオレの足が500㍍で音を上げる件。
500走って100歩き ×4
で2キロぐらいで満身創痍。
先は長いな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:59:39.01 CqqZxLpy
最初は皆それくらいだから・・・ 継続が大切
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:04:14.38 axTggZFe
>>471
自分は
50m走って200m歩き
7kmを90分からのスタートだった
がんばろう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:13:12.34 nEh3awWb
>>463
四ヶ月・週二間隔で走った結果
スタミナ効果増大確認、減量効果皆無
食事制限は夕飯の米摂取を一割減(制限はほぼ無し)
はい、全く痩せませんでした
最近は足もできてきたし涼しくなったので毎朝走ろうかと画策中
でも起きれない
475:465
11/10/26 17:01:00.36 S5goWJFY
とりあえず、5分歩く→20分ほど走る(約3km)→5分歩くと行なってきました。
まだ走れそうだったんですけど、初日から頑張り過ぎても後が続かなく
なるんで、とりあえずこの程度にしました。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:03:40.97 E9N1TSz1
「痩せる」だけで言えば食事制限が一番の近道
「健康になる」は運動がｒｙ
つまり食事制限無しで理想の体型なんて甘いっつー話
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:12:44.95 JGvIC9k0
>>465
その体重ならジョギングよりも筋トレのほうが効果的かも知れません
ジョギングをすればするほど筋肉が落ちて行くので貧弱な体になります。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:15:00.26 iLOHJrM6
早朝ジョギングって気持ち良さそうだけど、
突然もよおしたらどうしてるの？特に大の方は寒さと動いてるから
突然来ると思うけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:18:27.00 fsGLh0EM
ごめんなさい
今朝も我慢できずに野○してしまいました
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:37:16.84 5uzPR6li
>>478
ジョギングに限らず突然もよおしたり、お腹壊したりした時はどうしてるの？
同じだと思うけど
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:08:48.86 HQWDk+mk
>>469
次々に明らかにされるビチクの実体。
知りたくないけどね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:09:59.12 HQWDk+mk
>>479
コテをうんこまんとしてくれないから、また読んじゃったじゃないか。
ちゃんとコテ使ってくれ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:23:16.83 EMKv0IVQ
夜ジョガーはもよおしたら真っ暗だし草むらでうんこするよ
そんなの常識
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:59:04.11 4FUS1pjj
うんこするときは真ん中掘ってするよな？
そうしないとケツや足に付いちゃう。
485:463
11/10/26 19:09:59.18 OzVCJ2Kf
>>464
食事制限は以前から実行中です。
パワーヨガと筋トレもしています。
にも関わらず、増えた体重が戻らないので、
さらに運動するしかないかと・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:20:46.42 eN06vX06
夜ジョガーは排便しながら走るのが常識
暗いから誰にもばれない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:36:03.36 N7FZ/+8L
みなさん雉撃ちしてるんですね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:11:35.95 JGvIC9k0
うんこが出来る場所を探し出す仕事をしてるんだよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:19:56.16 e2KQJQyU
荒川の河川敷や皇居周辺が酷い事になるな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:36:03.75 VgoqWO4G
寒いな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:43:03.18 sOhIpGSt
イヌの糞とも違うタイプの糞を道端で見かけたことがあり、
「まさか人糞じゃないよな……」と思ったもんだが、お前らだったのかｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:14:05.32 CNTsF7Fb
そうだよ俺だよ！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:34:37.00 7R+yFR6e
脹脛が軽くミートグッバイ気味だ…。
やっと走る事が習慣になってきたのに。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:49:44.38 OgHr72Yl
この程度の寒さは、ジャージ長袖でちょうどいいな。
走り始めの１ｋｍが少し冷えるくらいで。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:23:31.78 HQWDk+mk
>>492
おい、犬のだって飼い主が袋にいれて持ち帰るのに、人間様のおまえがそのへんに
しっぱなしって、どうよ？
今度から、袋に入れて持ち帰れよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:30:54.23 hiSNPcTZ
８月中旬から走り始めて、今日初めて10km完走に成功！
凄い満足感だ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:35:36.44 RfMRArXB
流れをぶった切って悪い。
最近走り始めたんだが、走ってる時と後に軽く頭痛がする。
ちゃんと呼吸してるし姿勢も悪くない。
なんとなく原因は走る際の上下の揺れな気がする。
上下の動きで頭痛する方いますか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:50:56.36 xgPXQkpC
>>497
「労作性頭痛」かもしれない
だけど、他の重大な頭痛の可能性も否定できないから
続くなら、一度は病院で検査だね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:01:54.99 40lmSc8E
半袖短パンで走るのは流石に無謀だった
もう寒くて寒くて凍え死にそう{{{{(;>_<)}}}}
明日からはちゃんと厚着して走らなきゃおかしくなる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:06:13.40 Y+kXXlxr
>>499
難しいよね。 長袖着て走ったが途中で暑くなって脱いで、腰に巻いて走ったよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:10:40.50 HQWDk+mk
今日はウインドブレーカーデビューだった。
ナイキの高いジョギング用の奴、ヤフオクで安く買ったんだが、よく出来てて感心した。
薄手なのに風は通さず、しかもシャカシャカ言わない。
内側が全面メッシュなので、全くべたつかない。
こんなに快適に走れるとは思わなかったよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:37:44.36 UgbB2+kB
俺は今日も半そで半ズボン。
涼しくて快調なペースだったよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:53:17.46 +Bv+z3s4
>>496
おめでとー！
１０ｋｍは一つの節目って感じだよね。
１度克服すると自信が付いてその後も行けちゃうよ～～！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:55:57.46 UzDAD7Uv
>>501
今日寒いな・・・アマゾンであわててウィンドブレーカー注文したが間に合わなかったわ
やっぱり高いものはそれなりの性能をもっているんだな
ティゴラの6000円ぐらいのを注文したんだけどもっと奮発しても良かったかな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:57:02.91 q6Z2zm3H
>>498
教えていただきありがとうございます！
ググったところ、運動後などに起こる頭痛は良性らしいですが、
酷くなるようなことがあったら検査に行こうと思います。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:06:16.73 Xxl0tVlV
10km1時間10分、5km30分くらいが限界だ～
しかも最近二週間体重減らない
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:09:09.11 7dCUqLVu
きっと停滞期だ
ジョギング継続で一ヶ月くらいガマンしる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:11:23.69 DYHJyO6T
半袖短パンで行ってきた！
走り始めると寒くはないけど汗がほとんど出なくて効果薄な気分だったわ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:14:09.17 1TQftb7O
>>508
寒くないのか？すげえな・・・
ウィンドブレーカーないけど普通のジャージでいってくる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:14:42.65 zWSKmn1J
あんまり速く走ってもダイエット的には効率悪いんじゃないかな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:15:50.08 /zgLZoWy
>>506
タイム同じ感じで俺も体重減ってないわ
自分の場合思い切った食事制限はしてないんだけど
食べた物のカロリーを把握するようにしてる
今まで1700キロ㌍で自然に満足してたんだけど
肌寒くなった頃から2500くらい食べてるんだ 俺のはこれが原因・・・・秋だね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:32:22.19 GjwksAq+
>>467
こういう事しか言えない僻みねたみ嫉妬ピザって
ほんと外見も心も性格も腐ってるね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:47:37.25 OZE97dl1
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
チェストウエストがOでは大きすぎると思ったので、身長178だけど
ウインドブレーカーJASPOサイズL買ったんだが手足がもう少し長くてもいい気がする。
まあぴったりと言えばぴったりなんだが。次はO買うか。
手足でだぼついていたりすると走るときに邪魔にならないかな？
シャカシャカいわないし走るときにまったく抵抗はないし物はいいが。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:26:31.69 hRbVlaDR
>>512
デブは夜中に起きてないで寝ろよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:15:49.64 FoYzxsx+
>>512
何をそんなに反応してるの？
太ましいの？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:56:29.08 wK0NiLeQ
>>503
ビチク51歳爺（笑） 自演（笑）
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:01:18.46 ZpVOYSyw
ビチクってなに？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:16:31.10 g1hB/BE7
>>517
もぐりか？
ビチクも知らないでジョギングしようなんて、100年早い
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:24:44.17 e9w5+wmA
BB2Cの人あんま居ないのかな？
NGID登録してね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:31:06.23 gGlhLqBT
自分はmateだけど、ちゃんとNGにしてるぉ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:48:32.82 wK0NiLeQ
>>519
ビチク オマエが言うな キチガイｗｗｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:33:19.99 wfexMuv7
BB2CってNG登録できるの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:56:48.99 pB8TvMlc
ジョギング始めて１年くらいだこどふくらはぎのみが発達中
体重も20キロ落ちたし、ウエストも80切った
スーツのパンツが太もももウエストもゆとりあるのにふくらはぎだけが妙にきつめ
なんなんだよ…
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:36:00.12 zWSKmn1J
>>523
しっかり冷やした方が良いよ
血流が滞っていると思う。触ると熱を持ってませんか？
たぶんそんな感じだと思うんだこど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:01:08.80 pB8TvMlc
>>524
言われてみると他の部位より暖かい気がする
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:18:25.34 4gVaKzGI
>>525
ちなみに何cm？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:18:54.20 6bEuFN3H
僕も一部分だけ妙に温かいんですが、冷やしたほうがいいですか？
マッサージは毎日念入りにしています
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:21:02.82 pB8TvMlc
>>526
はかってない…
なにか基準みたいなもんがあるの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:21:06.56 xAWM40yi
針治療がいいよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:20:13.18 4gVaKzGI
久しぶりにガス欠になりかけたなぁ
>>528
いや知らないけどどのくらいなのかなって
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:20:15.35 VtZ1kgs5
>>527
今すぐ会って冷却させてやるから全裸で待ってろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:49:58.49 t0FVPr00
>>501
そんなにいいのか！おれも欲しい。
ちなみにどれを買ったか教えてちょ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:50:43.40 sQZXrY9+
2kの長袖買ってきた、これで勝つる
アンダーアーマーとか高杉
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:14:48.17 eQcnyrh4
走れてるけど呼吸法が確立出来てないような気がする
曲に合わせて声を出さずに口パクしてるのが調子いいぐらいだし
時々肺に来たら無呼吸にして落ち着かせたり
まぁ３０分走れてるし意識しない方がいいのかな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:17:58.01 zWSKmn1J
話しながら走れる程度の強度がダイエットには効果的らしいから
呼吸法は意識しなくて良いんじゃないかな
意識すると変な感じになるし、自然で
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:19:15.76 6bEuFN3H
ｽｯｽｯﾊｯﾊｯ って呼吸リズムにすると走りやすいよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:21:33.80 eQcnyrh4
正直吐くのは楽だけど吸うのが難しい
うまく吸えて無い気がする
まぁ走れてるから吸えてるんだろうけど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:24:26.43 sQZXrY9+
道で猫発見した時
ねこ可愛いにゃ～ニャンニャンにゃんてかわいいにゃ～
とか頭の中で愛でてたらその間息止めてたらしく
四倍界王拳後の悟空みたいになったわ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:30:11.06 zWSKmn1J
>>538
その後、視線を上げたら小学生の女の子と目があった事があるよ
残念なことに、口に出して愛でていた・・・。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:30:21.28 DU3IrZAV
>>537
ちゃんと吐ければ、意識しなくても勝手に吸えないか?
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:32:22.81 g5RByh1d
>>532
nike fitstormというもの。
ジョギング用に特化しており、iPod専用の収納部分がある。
いや、iPodはどうでもいいのだが、ジョギング用に細かくよく考えて作ってある。
一番気に入ったのは、走ってもシャカシャカ言わないこと。
薄くて柔らかい素材なので、体の動きを邪魔しないんだ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:49:44.60 8ibX+Xwe
ビチク、わかった。初心者じゃないスレいって見て来た。その、ビーチクの写真見たいなぁー…
走り始めて今日で一ヶ月、10キロ66分だった！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:53:53.45 BKSiqT6z
リズミカルに走っているときに信号に引っかかったりするとガックリする。
一旦落ちたスピードを乗ていくのってなんとなくキツイ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:09:41.43 S4/o46e8
ジョグノートの住人って、走ってる距離が皆、はんばねーな。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:18:39.74 zWSKmn1J
不思議と信号で止まると汗がどっと出てくるｗ
こんなに遅い速度でも風が当たって少しは冷えているのかね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:31:19.22 t0FVPr00
>>541
サンクス！
探してみる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:35:41.55 4fLZuxbw
９月まで毎日６キロ走ってたのに、１０月入ってから忙しさにかまけてちょっとサボってた
これじゃいかんと思ってまた走り始めたんだが、今は２キロしか走ってないのにすごい疲れる！
やっぱり慣れなんだね。
早く冬用のウェア買って毎日走らなきゃw
夏用しか持ってないから寒い日はどうしてもサボってしまう。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:09:24.23 06KLjtfh
最近ずっとシャカシャカを探してるんだけど、
普通、わきってメッシュになってるもの？
なんか寒そうに見えるんだけど…
どういうのが実際にこれからの時期に良いのか、
平均的な作りが分からなくて困ってるw
良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど
もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:12:25.60 rf8JMlUN
タイムが伸びても体重減らないとうれしさ半減
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:44:23.24 koaK65Ih
>>548
そっちのほうが汗こもりにくくていいよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:52:09.00 oTYuwLZO
>>548
裏地が全面メッシュなのが理想だと思う。
決して寒くはないよ。
薄手でも風を通してしまうということはないし、薄いほうが動きやすい。
薄いと軽いし、強度に問題がない限り、薄いのに越したことはない。
色々な用途のシャカシャカがあるけど、ジョギング用には、裏地メッシュで
布地の薄いものが最適だと思う。
全然走りやすさが違うよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:13:02.18 5CfQkZz3
参考にしたい
寒い時はみんなどんな格好？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:26:49.17 yKfjjbAe
>>552
今年の二月は、上下トレーナーで寒さに震えながら走ってた覚えがある。
さすがにジャージだと風通しが良すぎるだろうと思ってトレーナーにしたんだったか。
とりあえず走りだせば暖まるし、それで何とかなってた。
因みに、九州地方。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:29:47.82 zi7DtHGA
みなさんウェアの洗濯は毎日してます？
私は毎日してるのですが、こらから冬になるとウインドブレーカーとかどうするのかなぁと
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:33:10.18 61A/R/20
>>544
自分も3年前位に始めた時は皆、たいした距離走っていなかったんだけど、、、
最近じゃ月間300とか400走る人もいたりで変人が多い。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:46:26.33 VwWpCdxv
さすがに3年もやったら初心者卒業だろｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:36:24.33 9iXaRqQd
漫画のOL進化論で「どうせストレスはたまるんだから、
ストレス解消にジョギングして有効利用しないと」というのがあったが、
俺もジョギングを始めてから酒を飲むことがめっきり減った
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 05:09:44.47 aEieLT+M
>>557
しかし走れないと余計ストレス感じるようになるよな…
その分食っちまう。正にジョグスパライラル
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 07:11:16.49 06KLjtfh
>>550
>>551
自分が見たのは脇がメッシュで表まで貫通？していて、
他はうすーい薄ーいシャカシャカが一枚作りだった気が…
表側がシャカシャカで、裏が全部メッシュ張りになってるのが良いって事だよね？
今度ちゃんと見てくるわ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 07:21:31.52 2JtNs+8o
>>557
酒を飲んでからのランも楽しいぜ？
心筋梗塞、交通事故等の危険性は高まるがな…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:04:59.56 jIqtyghQ
部活とかで着た事ない人はわからないかもね
薄手でもホントに風入ってこないんだよ
最近のメーカー品のそこそこの値段のやつ買えば問題ないよ
上でも言われてるけど、シャカシャカ音とかイヤホンホールとか付加機能で選んだほうが愛着わくよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:23:50.35 oTYuwLZO
そうだね。メーカー品でそこそこの値段のものなら、たいがい大丈夫だよね。
ただ、ジョギングのために特化したものとそうでないものはあるので、
モノによってはがさついて走りにくいと思う。
>>559の脇がメッシュで表まで貫通しているのは、わざわざジョギング中の
通気のためにそうしているのだろう。そんなので野球とかしたら寒いからね。
常に動いて発汗するスポーツ用だね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:07:13.56 tCNrnrFV
意外と裏が全メッシュって少ないんだよね
少ないっていうか、比較的安めのやつには無いってだけなんだけど…
正直思ったより高い…orz
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:22:34.52 HB5xvekx
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)
このサイトで、頭を背骨にのせる感じのフォームで・・・ってのを昨日意識したら
今日、首が痛くなりました。
今まで意識してなかったのがいけなかったんでしょうか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:26:38.64 P0dyA/w9
>>558
じゃあ、君の場合は走るのをやめればいいね
>>560
イヤｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:27:59.13 oTYuwLZO
>>563
ウインドブレーカーでも普段着る用のものは安く手に入るけど、裏が起毛だったりする。
見た目は同じなので、うっかりこんなのを着て走ると、汗でべたべたでひどい目にあう。
あと、ヤフオクとかで中古で安く出回っているいるからそういうのを買うのも手かも。
俺は、定価２万円の新品同様品を２千円で買ったよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:29:33.04 4M/rPpPN
スロージョギングしてる初心者です
まだ始めたばかりなのもあり、1kmを約10分かけて4km～5kmぐらい走れるようになったぐらいです
体力をつけるためにはスロージョギングで4km走れるようになったら、
半分の2kmぐらいは普通のジョギングで走ってみた方がよろしいのでしょうか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:33:18.03 27dulPMb
>>564
読んでないけど、頭を背骨にのせる感じのフォームというのは
正中線を地面と水平に保つという意味で、本当に背骨に頭乗っけるイメージで
首の力抜いてたらそりゃ傷めるよ
足首と膝の力を完全に抜いてジャンプして重力に任せて着地するのと同じかな
足だったら関節の軟骨痛める程度だけど、首は頚椎痛めるよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:35:01.41 HB5xvekx
>>568
ようはまっすぐですか・・・・文章そのまんまの意味にとらえてしまってました。
ありがとうございます。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:35:56.96 27dulPMb
なんかあんまり日本語うまくなかったなｗ
もしかしたら顎を引くイメージを勘違いしてるかも
鏡でチェックするか他の人に見てもらうのが吉
がんばってね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:37:01.78 Ql6HsEsn
>>566
オク使うと安いよね。殆ど未使用のが多いし
最近は現物見たいからリサイクルショップ使うけど
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:39:18.85 oTYuwLZO
>>571
俺は、ショップで現物見て、オクで同じものを探すよｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:39:45.79 +sRh4Z04
>>564
フォームを直す時に意識するポイントがあるんだろうけど、そこに意識が
いくあまり余計な力が入ってるんじゃないのかな？
首を背骨にのせる、ってのを意識するあまり首に力を入れて下方向に
押さえつけるような感じでやってないですか？
（上半身の力を抜け、ってアドバイスがあるでしょ？）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:25:44.17 vHkCABMG
>>567
始めて1週間の同じ様な感じの初心者ですw
初めは1km10分くらいを4km歩いてました。
昨日のペースは、
ウォーキング5分、スロージョグ10分
これを3セットやって最後ウォーキング5分。
これで6.5kmくらいでした。
ジョグ取り入れた時、5分走るのが辛かったけど、それが今は同じ様に10分がちょっとキツいって感じです。
なんのアドバイスもできませんが、頑張りましょう！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:32:43.83 y04LcuwS
すみません。超初心者質問になってしまいますが。。。。
今まで走ってこなかったので、いざ走ろうと思って「限界まで走ってみよう」と考えて、いろんなサイトで見た12分間走というのをやってみました。
これを三日連続でやったのですが、結果は三日とも12分間で2100mしか走れませんでした。ジョギングシミュレーターで計算しました。
時速10kmを12分間しか持続できませんでした。
ペースを落として時速8kmにしたところ、3kmしか走れませんでした。
長く走りたいのですがペースを落としても3kmが限界です。
このまま続ければよろしいでしょうか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:51:28.18 F3meFwKi
>>575
初めからそれくらい走れれば十二分です。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:52:38.34 cBs4eax4
長く走りたいなら速度を落とす
速く走りたいならダッシュ＆ウォークを繰り返す
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:57:21.48 oTYuwLZO
>>575
初心者でそれは走りすぎだと思う。
無理があると、関節を壊すぞ。
LSDと言って、長い時間ゆっくりと走るのがジョギングの基本練習。
時速５キロくらいで長く走るのがよい。一回あたりの時間はかかってしまうけど。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:00:49.16 AwORZXuf
ユニクロのシャカシャカ２０００円ぐらいの着てる人いるかな？
安物買いの銭失いになるかな～
だいたいいくらぐらいのがいいですか？♀です。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:08:09.20 oTYuwLZO
>>579
最低限裏地によるな。起毛なら×。メッシュなら○。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:09:43.06 P0dyA/w9
とりあえず、今もってるジャージと長袖下着で対応してみよ
いいウィンドブレーカーはとにかく高すぎる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:19:16.98 2Yw8qVqy
>>579
裸でいいんじゃね？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:30:38.86 DdRxAV9+
>>582
わいせつ物陳列罪。
ゴミ袋で十分。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:44:51.13 AwORZXuf
>>580
ユニクロのメッシュなんてついてなかったから×ですね…
>>581
今年の２月から始めたので、その頃に買ったジャージの下と
長そでのＴシャツしか寒い時期のウェアがないので、
今月中に、とりあえず上下セットのジャージは揃えてみます。
意外と暑がりなので、これだけで対応できるかも？
レスありがとう。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:49:34.82 P0dyA/w9
>>584
581が「してみよ」ってなんか命令形みたいだったけど、自分のつぶやきでした（＾_＾;）
初冬は悩みますな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:11:08.29 tCNrnrFV
>>584
去年出たモデルにはあったんだけどね
ランにはちょっと向かないかも知れないけど、自転車乗るとき使ってる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:32:28.52 jIqtyghQ
長く続けるつもりなら、思い切って自分の一番気に入った奴買うのがおすすめ
確かに高いけど、ウェアなんて洋服みたいにポンポン買い換えるものでもないしね
機能もデザインも一番納得の行くやつを一式揃えてルンルンしながら走るのもいいもんだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:42:26.03 06KLjtfh
>>561
違うよ。
むかーしバスケ部だったから一括して注文して買って着てたしw
もう十数年近く前で、高かった覚えはあるんだけど
内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし
汗のかき具合とか細かい事は覚えてないんだよ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:45:23.43 06KLjtfh
>>562
そっかあ、じゃあ脇はメッシュでボコボコ開いていていいのか。ありがとう！
他の人も言ってたけど割と一枚生地のはあるんだけど
裏が全部メッシュになってるのは良いお値段するよね…
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:53:32.43 jIqtyghQ
>>588
違うよって言われても何が言いたいのかよくわからんけど、
それは単に君が忘れてたってだけの話じゃ…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:04:29.72 06KLjtfh
>>590
？
「部活とかで着た事ない」に対して
「着た事ありますよ」って否定しただけだよ？
単純な会話じゃん
単に君の予想が外れたからって、
こちらが忘れた事を責められても困るよw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:09:45.60 mOKdjred
自分も大昔は陸上やってたけど、
ブレーカーは新しいの検討して買った方が良いぞ
値段の相場とか作りもそんな昔とじゃあ比較にならん。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:01:23.70 b9cIjrAw
食後のランニングは、最低でも何分位空けた方が良いでしょうか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:16:04.27 dt9ilpLO
これまでTシャツだったので1回走るだけで汗かいて即洗濯だったけど、
ウィンドブレーカーだと汗かいても、毎日洗濯するのが気がひける。
皆、どうしてるの？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:16:34.69 AXRFU/li
>>593
食べた料理にもよるし人によって違うし何とも言えない。
自己判断じゃね？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:19:56.88 F3meFwKi
>>594
俺もそれで悩んでる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:25:59.15 b9cIjrAw
>>595
自己判断ですか…
食後にランニングをされている方々はどうなんですかね？参考にしたいです。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:27:11.58 tCNrnrFV
>>594
脱いだら裏返して干してファブリーズ
３～４回着たら洗濯
シーズンオフにクリーニング
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:28:23.28 479nnnqb
>>594
毎日洗濯はできないからファブリーズしてる。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:29:45.81 Ql6HsEsn
>>594
リセッシュ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:32:57.66 jIqtyghQ
>>591
別に責めるつもりはないけど、「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん？
そういったものを部活動なんかで着たことがない人にはわからないかもね って書いたんだよ
「ウインドブレーカーそのものを知らないだろうね」とか一言も書いてない。
むかーしむかしに着てた厚手のウインドブレーカーの話は全然関係なくないか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:00:16.93 06KLjtfh
>>601
＞「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん？
どこにそんな事書いてあるんだよ！
＞平均的な作りが分からなくて困ってるw
これしか言ってないのに。
あのさあ、人の発言を引用して物を言うなら分かるけど、
あなたは他人が言ってる事を、自分の都合のいいように曲げてから
それに対していちいち絡んでるんだよ。違いが分かる？
もうスレの雰囲気を悪くするのも嫌だし
本当にいい加減にしてくれるかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:02:01.04 2Yw8qVqy
ひゃほうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
盛り上がってまいりました！！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:08:30.55 mOKdjred
>>599
自分もファブリーズ派
>>601
部活で着た事ないと言ってるだけで
メッシュの薄い素材の事を着た事がないって言った訳じゃないんだから
会話がかみ合ってないよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:11:40.99 27dulPMb
おっしゃ、やるか！！！
で、どっちフルボッコにすりゃいいの？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:14:21.22 06KLjtfh
や め ろ wもりあがんなw
>>605
取りあえずケツ差し出すから手早く一発で済ませてくれ。
という事で祭りは終わり
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:32:04.80 27dulPMb
・メッシュ派
風を寄せ付けず且つ汗でベタつかない高機能タイプ
貧乏人は冬でもランパンTシャツで走ってろやｗ
・ノーマル薄手派
メッシュ厨必死過ぎｗ
下に何か着りゃええんちゃうん
メッシュ生地分の無駄金乙ｗ
・起毛派
……
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:36:05.10 dt9ilpLO
ありがとう。ファブリーズ使ってみる。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:49:05.43 jIqtyghQ
＞普通、わきってメッシュになってるもの？
＞なんか寒そうに見えるんだけど…
＞良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど
＞もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん
＞内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし
え、書いてるじゃん
「ウインドブレーカー着たこともないの？」とか「部活やったこと無いんだろ」
なんて煽りとして受け取って怒ってるのかもしれんが、
俺はただ単に「薄いの着たことない人はわからんかもね」って言っただけだよ？
なんでそこまで怒るのか分からないよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:57:10.77 jIqtyghQ
＞部活とかで着た事ない人はわからないかもね
＞薄手でもホントに風入ってこないんだよ
引用しないと怒られそうだか一応書いとくね
薄手だから寒いのかも…って君が心配してたから、
「そういった種類のモノを着たことが無いとわからんかもね。でも風入ってこないから大丈夫だよ」ってニュアンス
喧嘩売るつもりなんて毛頭ないんだけど
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:59:18.05 6RkfoLQ/
裏メッシュは直接肌に触れたときべたつかないようにってことだろ。
下に長袖のウェアを着るなら裏メッシュの必要はないよ。
パンツは裏メッシュが欲しい。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:06:52.85 0s3KhB2/
デブとデブの口論を他のデブが見守るスレ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:09:02.06 27dulPMb
ウインドブレーカーについて一言マジレス
耐久性めっちゃ低いから一度転んだら破けるもんだと思ってくれ
だから上下お揃いの物は避けた方が吉
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:28:06.23 6zu9dv32
躓く事が多い人も痩せてからだね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:33:46.74 AvwfDTEp
関東で走ってる人いる？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:36:17.14 Ql6HsEsn
呼んだ？by東京
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:41:24.75 X1L8lmqL
>>613
揃いを避ける配慮をする前に、転ばない配慮をしようよｗ
ジョギング中に転ぶ人なんているのか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:41:43.58 AvwfDTEp
>>616 荒川走ってるけど、ここのところ北風なんで。
どうしようか思案中。どこ走ってるの？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:50:35.98 CsRTVPC0
>>618
ビチクｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:58:42.80 X1L8lmqL
>>619
ああ、B地区か。俺はC地区だから隣りだな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:01:19.35 Ql6HsEsn
>>618
荒川か。こっち多摩川沿い走ってるから結構離れてるねぇ
一昨日頃から急激に冷え込んできたからウインドブレーカー着用してる
主に夜間だけどこっちも走ってる人多いよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:06:09.45 AvwfDTEp
>>621 あっそうかー 北風はやめるかな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:10:12.61 AvwfDTEp
そういえば、皇居走ってる連中っているんだよな。
大丈夫かな。
葛飾ー千代田区ー川崎のライン。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:19:20.37 z7k6YTdW
都内荒川埼玉寄りで走ってる俺参上
北風だろうが走ってるうちに暑くなるから気にならんよ
顔はちべたいままだがｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:26:03.68 AvwfDTEp
放射能がな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:27:43.24 AvwfDTEp
河川敷って、風が吹くともろに土や砂が舞い上がるだろ。
セシウムって小麦粉より小さい粒子だからな。
雑草を刈った後の臭いにだって付着する。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:29:20.68 AvwfDTEp
まあ、プールも皮膚から入って内部被曝するし。
弱ったもんだな。
628:552
11/10/28 18:31:12.57 5CfQkZz3
>>553ありがとう
九州か…寒そうだね
>>554ジョギング終わったら即風呂なんだけど、風呂入る時にお湯に漬けといて、上がる時に軽くすすぐだけ。
シャカシャカは、夏は２週間、冬は１ヶ月に１回くらい洗剤で洗濯機手洗いモードで洗う。
特に首周り部分は絶対に汗吸ってるから、洗わないで干したりファブリーズ類したりすると、
匂いは取れるかもしれないけど生地が早く傷むよ。
変色したり破れやすくなってしまうから、薬品は極力かけない。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:53:35.35 tMwLjcMh
え、普通に毎日洗ってるけど・・・
傷んだり機能が落ちたりするの？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:56:52.43 jut651Qa
秋冬用のウェア自分も買おうと思って見てきたんだけど
ナイロン系シャカシャカのウィンドブレーカー、ポリエステル系のトレーニングジャケット
生地も厚いやつとか薄いやつとか色々あって結局買わずに帰ってきた
どれ買えばいいんだ？＠関東
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:32:08.15 BXxvQYuw
>>628
九州か・・・寒そうだね
って、九州って寒いイメージないけど？関東よりも気温高いぞ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:32:23.44 5CfQkZz3
>>629
洗ったらどんな生地でも傷むよー
ってか傷むのは仕方ない。『モノ』だから。
でも洗わずに汚れ付着したままだと更に傷むよ。
毎日洗いたいなら手洗いか洗濯機手洗いモード、洗剤で洗うのは週１で十分！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:35:17.36 X1L8lmqL
>>631
そりゃあおまえ、>>628は沖縄から書いてるんだろ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:38:24.57 BXxvQYuw
>>633
あー、そうなのか！すまんw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:49:53.84 quIta1po
九州人口の半分は福岡県民だが、福岡の気温は関東と大差無いよ。
むしろ冬は曇りが多い分だけ関東よりも寒いかもしれない。
福岡に居ても日本海側だとは意識しない―雪は多くない―けど、
関東に行って関東のカラッと晴れた冬を体験すると、
「なるほど、これが太平洋岸の冬なんだな」と感動する。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:12:13.51 5CfQkZz3
>>631
あ、ごめんw九州っていうと福岡しか…毎冬、福岡に出張行ってたもんで
ちなみにこちら東京
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:19:09.72 X1L8lmqL
>>636
いいんだよ、沖縄ってバレてるんだからｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:24:44.22 4x7e9tDN
>>635
そうそう、冬になると福岡が日本海側だったことを思い出すね
洗濯物が乾かない
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:39:43.01 fBmzcSmm
>>567
まずは100mくらいのペースアップからでいいよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:53:19.28 F3meFwKi
冬の宮崎の晴天率は日本有数だぞ。だから野球キャンプも宮崎。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:53:50.51 r4FKVoLI
今晩は走るにはちょうど良い気温だね。
さっき頑張って10km走ったよ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:01:23.44 cBs4eax4
腰が痛い・・・。
スネとふくらはぎは毎日冷やしてなんとかなってるけど、腰と股関節がおかしいｗ
643:小林敬
11/10/28 22:12:22.48 LxFsw6uS
決算賞与を全部貯金にまわしたけど今日アディダスとプーマのジャージ買ってきた。４万使ったけどたまにはいいかな。今から走ってきます
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:21:55.81 6RkfoLQ/
ジョギングウェアに４万円？ すごいな。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:25:05.41 B+lIL/ZD
ロードショー終わったらはしります(^_^)
12分間走
3セットしてきます(^_^)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:57:02.82 sKy+I6QH
>>613
俺も昨年やった･･･
北海道なんだが、冬に雪道走っててアイスバーンで転んで膝を破いちまった
アシックスの割といいやつだったのに
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:00:34.99 yQGJAM+c
今日は知らないお兄さんと無言のラン競争してきた
最初に私がお兄さんを抜かしたら急にお兄さんがペース上げてきて私を抜いてそしたらまた私が抜いて・・・の繰り返し
またバトルしましょう
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:07:41.04 X1L8lmqL
>>647
ペース乱されていい迷惑だったのでは、そのお兄さん。
私もよく見かけるジョガーいるけど、すれ違うだけなんだよね。
毎回すれ違うと、すれ違いざまに結構きびきび走ったりして、お互いやってる感をPRし合っているよ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:13:53.77 mEzbrh1+
毎日10km走れるようになりそうだー
650:小林敬
11/10/28 23:41:15.88 LxFsw6uS
仕事終わりのジョギングは最高ですなぉ。あと普段はお金つかわないのでたまの贅沢です。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:41:33.67 61A/R/20
>>617
ゴメン、俺は夜ジョグにて段差につまづいたことある
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:26:00.28 LM8+T+4Q
>>613
去年上下で買ったけど、下は一度も使ってない…
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:29:10.46 kbCXQtES
いつもは３０分くらいだけど、今日は５０分近く走れた 嬉しい
でも最後の方はひざに違和感を感じたから、今のところこれ以上は伸ばさない方が良さげだなあ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 02:17:27.71 uwVY7MBc
ジョギング初めて10日間ほどになります。
最初は1km走るのがやっとだったけど、
今は50分くらいかけて、2.5km走る→1.3km歩き→2.5km走ると距離は延びてきました。
ただし今のところ全く痩せず、、、
モチベーションがいつまで続くやら、、、
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 02:24:58.13 bYe6IgKG
>>654
私は活動量計で一日の消費カロリーを計っているので、ジョギングしたりすると
急激にカロリーが消費されているのがわかって、モチベにつながってます。
あそこを走ったのがこれくらいかとか、わかるので。
お勧めですよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 06:01:15.79 Hh3HYP2r
>>654の体脂肪
「今まで長い間かけて溜め込んできたのに、
それを10日程度の短距離ジョグで効果出せと言われても………」
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:48:34.82 NoBY/lQm
>>649
毎日10km走るより、休みを入れながら週末は20とか30とか走ったほうが、いいよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:48:41.58 2jD1mvsu
毎日走り続けて一ヶ月と一日。週1、2回は休み。三キロ痩せて１０キロ67分だった。順調なペースかな？
昨日は寒かったからguのウィンドブレーカー1240円(パーカーと裏メッシュ付)を着てみたけど、蒸れる感じて暑かったな。。毎日洗濯機で洗濯してる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 09:36:04.89 7a40ve2x
>>654
一番大事なのは食事だよw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:14:51.95 h5lMznp6
つくばマラソン、フルにエントリーしてしまった。
走暦3ヶ月、最近10km50minで走れるようになったばかりなのに
完走できるかなあ・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:53:12.94 aOWZmki5
>>657
これは減量的にですか？
故障予防的に？
週末に長く走るとその後ついつい2・3日休んじゃうので
どっちがいいのか迷う
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:00:33.58 6YpCfWML
>>657
最長で10kmだから20、30は未知…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:01:55.99 /qNxGmEP
>>657
走る距離は関係ありますか？
３キロを毎日
３キロを1日おき
まだ、ランニングの土台を作る段階です…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:10:04.46 rQcIOCh0
ウォーキングから軽いジョギングに移行して1週間。
腿と脹ら脛が張ってきた。
走ってる分には気にならないけど、普段の生活の中ではイテテテテ…って感じ。
こういう時は休んだ方がいいのかな？
走ってる時は痛くもないから、ここが筋肉の付け時！って考えるのは間違ってるかなw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:18:28.39 2jI6AOiO
普段の生活に支障を来す筋肉痛なら湿布貼って休む
今日は筋トレしてれば明日か明後日には再開できるっしょ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:41:16.68 3QLDK4vM
>>660 走歴3カ月で50分切れるならあと半年頑張れば初フル・サブ4も十分可能だね。
速さは既に持ってるから距離を延ばす練習すればいいんじゃないかな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:00:52.25 BLl9fLNa
>>666
つくばマラソン来月だったと思うけど…
>>660
制限時間どれくらいだかわからないけどそのスピード出せるレベルならいけると思う
がんがれ！でもがんばりすぎるな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:07:43.70 3QLDK4vM
あ、ごめん。かすみがうらと間違えてた・・・
>>660、行けるトコまでトップスピードでぶっ込んで、その後玉砕するのもまた楽しいぜ！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:35:25.76 g0kc55G/
ストレッチ効果というのを全く信じてなくて今までやってこなかったんだけど
今までは５，６キロが限界だったんだけど
今日は足が重くなってくる度に歩く代わりに２，３０秒程度のストレッチ挟んでたら
いきなり１０キロ８０分走れるようになってた
やっぱり先人の教えは捨てたもんじゃないな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:21:48.24 bt44Np/9
その速度ならストレッチは不要。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:36:07.24 mKdDr09Y
やっと1キロ休まずに走れるようになった。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:39:31.00 sBG3ykaI
俺はスロジョグで関節痛めたが、ふくらはぎのストレッチ不足が主因だったぞ
故障防止になるし、やらないよりやったほうがいい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:13:45.65 XmRxnvTl
やるのとやらないのとじゃぜんぜん違うね
走る前走った後入浴後にやるようにしたら翌日の調子がすごく良くなった
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:26:07.86 HqBTYyGM
だけどやらなかった次の日の体の重さも知ることは無かった…
今じゃストレッチ無しではいられないカラダに
段々と、だが確実にM度が上がっていく…
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:34:21.77 XmRxnvTl
長距離走ったり、インターバルでスピード出して走った翌日は特に差が出る
筋肉痛とか気だるさとかいろいろひどい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:10:30.64 bYe6IgKG
ストレッチはやるべきとか不要とか言う前に、走ったら足がパンパンに
なるので、自然にストレッチの動きをするようになたけどな。
体がそうやってバランスを取りたがっているのだと思う。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:58:15.23 aiU8IB43
ラン後のストレッチの効果ってプラシーボもある気がする
そんなにやったからって翌日変わったりしないな～
それより寒くなるとラン前のストレッチの方が効果を実感する
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:12:31.73 2jD1mvsu
今日で走り始めて一ヶ月と3日。
今日はゆっくりにしようと10キロ71分でした。公園のランニングコースの半分が工事中で、土曜日なのにランナーが激減…やっぱりたくさんランナーがいた方がテンションあがるよなぁ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:17:45.42 V4trMgcV
おれは走る時間帯とかの関係もあるだろうけど他に走ってる人を全然見たこと無いからな
逆に他の人がたくさん走ってたら落ち着かないだろうな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:39:27.15 21pA5763
ランナーが少ないのは、鼻血が原因。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:32:40.86 2jD1mvsu
何鼻血て？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:13:20.92 QgIDr2CL
>>660
後日レポよろ。
10km50分ってすごいですね。
私もジョギング歴３ヶ月ぐらいですが、10km1時間です。
木津川フルエントリーしてしまってます。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:50:26.71 l4yozmio
膝サポーターつけて走ってる人いますか？
おもいっきり走りたいけど、膝悪くするのが怖くてウォーキングしてます・・・
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:54:08.54 ZWO37WAd
膝関節を補助する筋肉を鍛えないと意味がないかも
サポーターは筋肉の代わりに補助してるだけだから・・・。
いつまでたっても筋肉が鍛えられない
軽めのジョギングから始めていけば良いのでは？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:05:42.77 R1HgKaRn
さっき走り始めて1ヶ月ちょい初めて10km挑戦してきたよ
結果は45分8kmでギブアップ
目標の1時間は切れそうだけどあと2kmがきつい
BMI27のデブには10km走るのはしんどいね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:54:20.64 wheyI02e
みんな速いなあ・・・
走暦2年で10kmの最高タイムが54分02秒
2月にフル走って4時間43分
今は6分ペースならフルでもなんとか走れるけど
5分台に入ると息が続かない
喫煙暦30年で禁煙と同時に走り始めて2年現在48歳
目標はサブ4
達成したら100kmに転向して
スタミナ勝負で頑張る
100km12時間なら可能性あるけど10km50分は自分の中じゃ無理
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:56:30.48 g3xvwCXc
ふくらはぎも痛くなってきたが腕もなぜか痛くなってきた
腕の振り方が悪いのかな？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:13:20.05 DfFSBqYa
100歳のおじいちゃんも8時間台でフルマラソンを完走したように
持久力は年を取っても緩やかにしか衰えない
しかし瞬発力はガクっと落ちるね
フルを走る体力はあっても100ｍ走は1本で死ぬ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:16:37.66 QDrsI4nF
女だけど、10キロ1時間はどうなの？遅いの？早いの？普通なの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:23:18.79 lfxFWMxL
ジョギングとしては若干早い
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:24:28.54 W53XgluX
>>689
一般人レベルだと普通かも知れないです。ココ的には速い方です。
あくまでもジョギングとしてですが・・・。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:48:21.09 QDrsI4nF
じゃ、女子であたし走ってるよ！って言えるレベルってどんな感じなの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:06:21.77 g7Teailf
ゆっくり走るよりある程度ペースあげて走るほうが
関節楽だよね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:08:48.77 ZhVsR1PX
1時間で12キロ 10キロ50分
ここの卒業レベルかな
695: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/10/30 01:09:03.93 gQz1zQOO
>>692
継続的に走ってるならペースにかかわらず「あたし走ってるよ！」でいいのでは？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:13:24.71 3M7XZQ37
「ゆっくり走る」＝「ペースを落とす」だと、
一歩の時間が長い＝滞空時間が長い＝高くジャンプしてる
＝着地の衝撃大＋ゆっくりなため歩数増加で衝撃回数増
となると関節への負担大かもね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:22:00.86 PwuazA0B
ピッチとかストライドとか無視ですか
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:39:26.38 3M7XZQ37
ああ、>>696は「ペース」じゃなく「ピッチ」の間違いだ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 05:55:02.66 SIlOb03X
>>630
厚手のシャカシャカは基本ウォームアップ用だから走ると汗だくになるよ
自分は真冬なのに汗だくになって失敗した（横浜住み）
秋＝長袖とハーパン
冬＝長袖の下にランニングとハーパン またはジャージ上下
薄手の物を気温に合わせて調節するといいよ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:54:24.34 g+UOj0fX
ハーパンだけだと冬は寒そうなのよねぇ。
ジャージだと暑そうだしw
ハーパンの下にレギンスみたいの穿いたらいいのかなぁ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:54:50.66 g+UOj0fX
あ、40♂ですw
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:17:47.32 xF827Ra9
男のタイツ姿は超キモいので禁止。
女は生足の方が色っぽいので禁止。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:38:28.64 mB214vMj
さわやかな公園をピチピチのスパッツで汗だくになりながら全力で走るおっさんキモい
こっちがストレッチしてると、終わるの待ってスタート合わせてくるし…
勝手に勝負されてんのかと思うとすごく気持ち悪い
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:44:23.61 DOW40pxI
>>701
オネエ言葉使うなよｗ
ていうかオネエ？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:21:25.73 TsOuP21n
４月から走り始めた。
２ｋｍくらいから始まって、今は７～１０ｋｍを週３回ほど。
食事の量は前と変わらないし、これだけやれば絶対に痩せるはず！
確かに最初の２ヶ月で体重は４ｋｇ減ったけど、そこでピタリとストップ。
走ってる割には体型維持してるよね、と言われたor2
普通体型なのに尻だけがデカイ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:30:35.14 QSOHH/DB
痩せてくると省エネ体質に切りわかって痩せにくくなる。
さらに痩せたい人はもっと走るか食べないか、だね。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:31:16.22 QSOHH/DB
切り替わって。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:34:05.24 mB214vMj
性格的に食事制限だけは絶対我慢出来ないからやってないわ
それでも体型キープできてるから今のところ満足
走るのやめたらまた元に戻るって事なんだろうけど…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:45:05.15 0EWt5mfb
そう。
走ってるのに体型維持できてるってのは、止めると太るんだよね。
走ったし食うか。で量増えやすいとまずい。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:17:00.19 3M2cbXAH
>>703
勘違いするなクソデブｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:06:35.45 JbXGlxA2
走ると毎回3kmを超えたあたりから膝に激痛がきて、
その後は歩くのは平気だけど走るのは無理なくらい膝に激痛。
階段も登りは良いけど降りはまともに降りられないくらい。
今までサポーターとか信じてなかったけど、
膝まわりのサポーター使ったら5km走っても大丈夫になったお！
まぁ完全に痛みがなくなったわけではないけど。
これは単に筋力不足なんかな？
関節変形なんちゃらってやつなんだろうか…？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:11:53.55 lfxFWMxL
同じ質問が永久ループ。もうテンプレのQ&Aでも作ったらいいんじゃね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:21:35.00 XhNbEW7y
>>711
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ。
ひざ？
ノンノン。ひじ！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:59:57.22 Om/SCLgJ
>>703
自意識過剰なんだよブサイク
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:51:34.23 mB214vMj
なんかピチピチスパッツのおじさん達を怒らせてしまったみたい＾＾；
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:12:32.97 ENr8wxGw
若いのにデブってかわいそうだな(笑)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:10:39.26 DOW40pxI
>>715
ピチピチスパッツのおじさん人口って、思ったより莫大に多いのかもしれない
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:14:06.54 kBUUHkWW
このスレは9割ピチピチスパッツのおじさんだよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:21:40.41 zFWUVHtN
>>711
ちなみにどこのメーカーのどんなやつですか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:26:54.06 OSBVbz9R
履くと、なにかしら効果があるやつ？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:50:42.38 hRjzdHfQ
そーだなー
モッコリ品評会にはなるわな
おばちゃん連中は結構ジロジロ見てるんじゃないの？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:10:00.96 L4vK8Qos
↑おっさん特有の思考回路
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:47:15.11 DOW40pxI
やはり9割がピチピチスパッツのおじさんなのか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:56:22.57 lfxFWMxL
自称女はネカマなので10割だ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:05:24.65 DOW40pxI
>>724
ギャー、ということは、おまえもピチピチスパッツおじさんだし、俺もそうだったのか！！！
あんがい自分では気づきにくいものなんだなｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:06:06.35 jA2S0laC
ぴちぴちスパッツ嫌いだが、大会1週間前にして両膝の痛みが発生したので、
藁にもすがる思いでスパッツ履いて大会に出場予定です
これ履くといつも江頭の真似をしたくなります
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:15:48.30 DOW40pxI
>>726
やっぱりピチピチスパッツおじさんばかりだなｗ
上も黒いの着ればモジモジ君にもなるんだぜ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:16:47.97 wrm/ZHWw
レギンスと言って貰おうか。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:25:05.03 d/pqfChw
ぴちぴちタイツでも可
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:27:30.65 DOW40pxI
ぴちぴちモモヒキでも可
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:28:23.15 OSBVbz9R
>>728
スポーツに開発された物もレギンスって言うの？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:34:54.64 3mLTw97n
>>711
そこまで痛いなら一度医者行って診てもらったら？
まあ、痛いなら休んで湿布して、程度の話にしかならないかもしれないけど、
自分でなんとなく想像でやるより安心だよ。
長引いたら色々辛いよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:57:34.40 wrm/ZHWw
>>730
不可
>>731
知らん
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:01:06.18 DOW40pxI
江頭タイツでも可
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:17:28.81 wrm/ZHWw
>>734
つまんないから不可
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:19:36.58 2Z73nLQe
50分のジョギングで
効果ありますか？
心肺機能もあがりますか？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:23:39.39 qExbSk/W
日常生活における心肺機能なら効果あり
運動強度の高い運動への効果は微弱
せいぜい息が切れてからの回復が若干早くなるくらい
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:29:04.44 qExbSk/W
心肺機能が向上する下地ができる、と言った表現が正しいかも
有酸素運動(ジョギング)で循環器系を鍛えてから運動強度の高いトレで
心肺を鍛えると効果的だから
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:40:25.48 N0cby/3Y
40分のジョギング
50mほぼ全力ダッシュ30本
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:51:39.30 kegHQ2am
デブと違って帰路3分台で毎日練習してるからスパッツありがたい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:10:10.79 X1r3NhyJ
いかんなぁ・・・3日もサボってしまった
一回崩れるとこれだ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:19:02.55 mB214vMj
ピチピチおじさん達を想像以上に傷付けてしまったようで申し訳ないです＾＾；
単発ばかりなのが気になりますが、あえて「達」としておきます
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:28:01.19 DOW40pxI
>>742
ID:wrm/ZHWwなんか本物っぽいぞ。シャレにならん。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:40:15.90 Qe349gFB
レギンスの上にハーフパンツを穿けば無問題
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:42:45.23 DbmDFrh0
>>737
そりゃダイエット目的のジョギングか？
２時間も３時間も走れるようになる必要はないと思うが
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:11:19.84 bxdjDmsR
>>744
そうそうそれなら無問題
ピチピチスパッツのオッサンて下着どうしてんだろうね
後姿の尻が年齢を物語るから俺はあんな格好無理だ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:12:06.17 aF2WTsov
せっかく楽しくなってきたとこだったのにひざ痛めた…
ストレッチはしてたんだけどなあ
やっぱスクワットとかで脚に筋肉つけなきゃダメかな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:23:40.89 zoSTaKFx
ストレッチでは怪我予防できんからねぇ
筋肉つけて脚重くしても遅くなるだけだし
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:27:04.26 QDrsI4nF
スパッツだけではくもんなの？上になんかパンツ履けばいいじゃん…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:29:54.94 SHBApiLL
今夜は雨で走れなかったわ @関西
痩せる痩せないは別として、汗をかきたかったので半身浴をしてみたよ！
ジワジワと気持ちいいね
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:32:43.66 DOW40pxI
>>749
それが何を勘違いしたか、下はスパッツ、上はTシャツだけのおっさんとかがたまにいるんだよ。
一度見かけたときは、振り返って二度見してしまった。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:39:49.61 W53XgluX
ああいうスパッツ的なものって太ってる状態で買っていいのだろうか？
痩せたらぶかぶかになっちゃうよね？
買い時期が分からない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:41:25.08 d/pqfChw
痩せる頃にはスパッツもくたびれてるだろ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:43:33.75 DOW40pxI
>>752
それはまず大丈夫。伸縮性が非常に高いので。
足腰が引き締められて、下半身のバネが補強されるので走りやすいですよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:57:39.93 aF2WTsov
>>748
じゃあどうすれば…
ヒザサポーター？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:02:19.96 vNmNuJNB
>>755
週1,2日走らない日をいれるのが一番。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:05:07.86 Bonq1bD1
>>730
ぴちぴちモチモチに見えた
俺も疲れてるなぁ・・・
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:09:54.02 t+ybEW46
>>757
ビチク51歳爺の場合はそれだな
759:755
11/10/31 00:13:13.47 bqEzDnTn
>>756
元々、せいぜい週３～４日くらいしか走ってないんです…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:21:34.11 qYJmznMC
ジョギング始めて４ヶ月くらいなんだけど、なんか脱腸みたいな症状が出てきたかも。
いつも出てくるわけじゃないんだけど・・・・。
痛みはないけど・・・・。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:26:02.54 3BD9gncN
しっかし、今週は出張出張飲み雨で終わったなぁ。
明日からまた頑張ろうっと。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:30:24.11 K2k0buyf
>>745
えっ、よくわかんない
>>737は>>736へのレスだから
50分のジョギングでどれくらい心肺機能の向上に効果があるか
という一例をレスしただけだけど
運動強度云々は競技性の高い運動という意味ね
要は一時的にしろ心肺をフルに使う運動をする時においてのジョギングの効果
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:37:23.41 T/aknUZ9
>>762
それもあるｗ
そもそも>>736は５０分走れてるんだから、ダイエット目的のジョギングなら
その心肺で充分じゃないか、と。
で、あんたの場合はそれはまだ低レベルで、まだまだ出発点と言ったから
そんなに高いレベルを目指す必要があるのかね、と言った。
で、やっぱり「競技性の高い運動」を念頭に置いてるわけね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:38:31.38 K2k0buyf
>>749
>>751
結局、スパッツの下にはパンツはくべきなのか？
スパッツの上に何かはくなら下にははく必要がなく
スパッツの上に何もはかないなら下にははく必要があるのか？
それともおっさんのスパッツパッツンはキモいからやめろと？
そこんとこどうなのよ？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:41:46.35 K2k0buyf
>>763
なるほど、合点がいきました
心肺機能の向上って言ってるから
前提としてジョギングから離れたところに別の目的があるのかと思い込んでた
自分もダイエット目的のジョギングなら十分だと思います
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:46:19.90 T/aknUZ9
>>765
こちらも合点
丁寧にありがとう
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:50:16.49 t+ybEW46
>>764
要するに、おっさの場合は上にも下にも厳重にはいて下さい、お願いしますキモイんですってことで、
女性の場合はなるべくスパッツだけで頼みますってことです。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:56:02.34 K2k0buyf
>>767
おっさんのクセに線の見える服着るな、年考えろ、ってことかぁ
女性は、自信無いのはわかるけどできるだけ線の分かるエロい服着てよ！
って思うもんな
じゃあ自分みたいなｵｻｰﾝがスパッツはく時はハーフパンツかジャージ必須だねぇ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:07:38.17 z7ppppwI
>>768
じゃあ、ここはランスカで
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:15:37.64 3uAdLSor
トップバリューのヒートテック暖けぇｗ
こういうインナー系ってはじめて着てみたけどホント暖かいんだな
体冷やすことなく10ｋ完走できた
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:15:54.34 K2k0buyf
なるほど
振り返って二度見されても問題ないな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:02:38.21 eoJDFnOj
水分を吸うと発熱する素材って、びしょびしょに汗かくとどうなるんだ？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:07:35.42 AkQgNwzn
天ぷらがカラッと揚げれる温度まで発熱する
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:22:54.76 z7ppppwI
>>772
肌着の非科学 市民のための環境学ガイド
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
びしょびしょになると全く意味がないだろうね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:06:57.66 nVy71REn
やっぱ夜走る派が多いのか？早朝はいつ行ってもジジババだらけで憂鬱になる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:43:10.55 t+ybEW46
>>775
わかるわ。何で俺老人たちの仲間って感じ。
夕方とかなら、ぼちぼち犬連れた若い人も見かけるんだが。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:51:44.92 eoJDFnOj
>>773
路上でマッパになるはめになるな
>>774
うーむ、結論は効果なしになってるが
>運動をして発汗量が増えると、吸収量も若干増えて、発熱する
とあるな。保温したいなら意味はあるってことか
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:15:02.06 q7nGxGLZ
ウォーキングから始めて毎日2週間、ようやく2.5km連続で走れる様になったけど、昨日はバテた。
休もう休もうと思ってたけど、夜になると走り(歩き)に出ちゃう。
体調おかしい時、よく家で筋トレをって聞きますが、どの程度やればいいんだろう？
腹筋とかスクワットとかを汗かくくらいなのかな？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:27:44.50 rJZZMsQE
>>776
仮に若い奴が多かったとしても、仲間じゃなく単に一緒の時間に走ってるだけだろ。
コンビニで立ち読みして、寂しくないと言うようなもん。
下らん孤独感は捨て、好きな時間に走ったらいい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:33:57.17 t+ybEW46
>>779
おまえにどうこう言われたくないね。
他人も自分と同じにしたいおまえのほうがよっぽど寂しそうだぞｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:47:23.88 7pe02VhP
>>779が論点ずれ過ぎて笑える
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:47:26.96 AkQgNwzn
>>778
俺の場合だが腹筋、背筋、スクワット、腕立て、ダンベルやってる
映画観たり音楽聴きながら計1時間程度だな
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:52:38.62 rJZZMsQE
>>781
そうか？
>>776自身が、老人たちと一緒の時間に走ったら、老人の仲間だと
言ったわけだが
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:56:06.66 t+ybEW46
>>783
筋肉バカは黙ってろよｗ
脳みそまで筋肉付いちゃったの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:58:15.39 rJZZMsQE
>>784
最初に俺がきつい言い方をしたのが、悪かった。
話はしてもいいが喧嘩をする気はないのよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:00:38.12 nVy71REn
大量の老人が厚着でノソノソ歩いてる「景色」と若者や子供が半袖で活発に走ってる「景色」じゃ
多少気分に違いがあってもおかしくないでしょ。なんとなく気が滅入るなあって事だよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:02:34.07 t+ybEW46
>>785
おまえ、自分のピントがズレてるって自覚したほうがいいぞ。
まわりの人間を不快にさせるからな。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:05:57.84 7pe02VhP
＞最初に俺がきつい言い方をしたのが、悪かった。
この時点で喧嘩する気がないとか言ってもねえ
自分の言動が把握できてない人っているよね