11/10/23 00:11:07.11 LoX6aE6h
>>232
休養も必要だよ
特に足に痛みを感じてるならなおさらのこと
＞ 若干膝の外側の痛みが取れない
膝の「外側」の痛みってことならランナーズニーかもしれないね
軽い症状なら太ももの外側の筋肉のマッサージを繰り返すことで
少しは痛みを緩和できるかも
＞ 距離走り過ぎなのかな？
オーバーワークやフォームの悪さ、身体のゆがみ等によるバランス
の悪さ、ウォーミングアップやクールダウン不足、シューズが合わない
などいろんな原因がありそうですので、自分なりにいろいろ探ってみる
ことをお勧めします