11/10/22 15:34:23.36 Tg2BHBmr
>>200
自分はジムのトレッドミルだけど
最初はロクに走れなくて3分走って3分歩いて…だったな
徐々に伸ばしていって今は30～40分
時速7km～気分が乗った時でも8kmかな
こんなでも頭から汗びっしょりだ
運動音痴で足も遅いから、まずは継続重視で
無理はしないようにしてる
11/10/22 15:34:23.36 Tg2BHBmr
>>200
自分はジムのトレッドミルだけど
最初はロクに走れなくて3分走って3分歩いて…だったな
徐々に伸ばしていって今は30～40分
時速7km～気分が乗った時でも8kmかな
こんなでも頭から汗びっしょりだ
運動音痴で足も遅いから、まずは継続重視で
無理はしないようにしてる