11/10/20 15:28:12.70 maNduqa6
>>97
>ジョギングで脂肪を燃やし、筋量も維持する方法としては、
きちんとウエイトトレーニングする事に尽きる。
筋トレや有酸素のタイミングやプロテイン云々とか誤差です。
>>111
>細マッチョ目指すならガリまで痩せてそれから筋肉をつける
それはひどく効率が悪い方法だよ。
11/10/20 15:28:12.70 maNduqa6
>>97
>ジョギングで脂肪を燃やし、筋量も維持する方法としては、
きちんとウエイトトレーニングする事に尽きる。
筋トレや有酸素のタイミングやプロテイン云々とか誤差です。
>>111
>細マッチョ目指すならガリまで痩せてそれから筋肉をつける
それはひどく効率が悪い方法だよ。