11/11/07 15:52:23.96 WmHH6deF
>>980
まあ普通はそうだけど 100kg オーバーからだから…
普通の飯にするだけでそれ位減るやつも多いと思うぞ。
脂肪だけ減るわけでもないから、もう少し余裕あるし。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:40:49.81 3EvSV5rd
>>980
100Kg越えの一日の消費カロリーは大きいから
初期はバキバキ減るので半年で40kg程度は十分可能
脂肪以外に筋肉も落ちる(筋肉の場合1200kcalで1kg減る)ので
カタボリックを大きく起こしてたらもっと余裕で達成できる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:56:19.07 GsE/6A4N
>>982
筋肉の減少量は誤差範囲だよ。
100kgの体重が70kgになったとしても、減少分のほとんどは体脂肪組織。
筋肉は多分2kgも減らない。
初期に水和しているグリコーゲンが減少したとしても、精々2～5kg程度。
70%以上は体脂肪組織の減少分だよ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:01:46.93 3EvSV5rd
>>983
体重減の内70%を脂肪ならまあ合格ライン
80～90%にあげるのは相当難しい
アホなダイエットをすると40～50%とかになる
ちなみに70%であっても30%筋肉落としてるなら
脂肪100%換算よりかなり大きく体重は減ってるよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:08:45.74 GsE/6A4N
>>984
＞ちなみに70%であっても30%筋肉落としてるなら
いや。筋肉が体重の30%も落ちることはないよ。
筋肉がなくなっちゃうｗ
前のオレのレスでも書いたが、体脂肪以外の部分の大半は水和グリコーゲンが消費されて
水分が排泄される量だよ。
筋肉の減少は微々たるもの。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:29:05.92 DkA0az16
>>977
釣りなんだろうけど
ダイエットのメインは食事制限と基礎代謝であって
運動自体で消費できるカロリーなんてほんのごく僅かなんだがｗ
クソデブのくせに食事制限で減らないほど代謝が極端に悪い人間？
んなもん物理的にありえねぇんだよ。笑わすなアホデブw
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:01:30.39 7aE50Yjx
>>985
勘違いしてね？
落とした体重の内、脂肪の割合が70%程度が一般的に普通だよ。
ボディビルダーなら体重搾る時は90%以上で行うらしい。
無茶なダイエットをすると40～60%とか目も当てられない割合になることがある。
だから筋肉が体重30%落ちるってのは全然関係ないよ。
>>984の言うように
脂肪1Kg落とすのには7200Kcalの消費が必要だけど
筋肉1kg落とすなら1200kcal程度の消費で落ちる
体重の減り具合だけで見たら6倍のスピード差がある
988:ひきこもり
11/11/07 20:58:29.49 2eIJOa+k
>>986
君は普通に働いてるか学校に行ってるから知らないかもしらんが、何年も寝たきりみたいな生活してたら本当に筋肉が無くなるんだよ。
たまに食器洗いをするんだけど、立ってるだけでグラグラして姿勢を保つのが辛い。
運動ってもちろん水泳や踏み台とかだけじゃなくて、日頃の生活動作も含めてでした。言葉足らずですみません。
前は寝たきりにならんようにしてたけど、最近サボってたら酷くなったから。
脚と腕の筋肉を取り戻したい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:20:04.25 WyPfGgAW
>>988
人それぞれ事情があるから敢えて同情しないけど、
古参コテなんだから少しはダイエット快方したかい？
俺、古くからずーっと応援してるよ、頑張ろうぜ!!
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 03:09:04.36 I7XsqMl+
>>988
だから物理的にありえねぇっつってんだろアホデブ
お前が何年引きこもろうと100キロオーバーまで
デブってる時点で食事制限でも痩せないほど
基礎代謝がなくなったりなんてありえねーだよドアホ！
お前がいつも飲んでるだろう甘～い清涼飲料水を抜くだけでも
数キロ余裕で減るわボケ！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 03:26:04.96 jTfVcgUz
だよな。
寝たきりは普通痩せるし。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 03:50:30.15 XWgL/sSC
>>989
滝汗くん優しいバレバレだよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:47:19.00 8XE6+ay8
179ｾﾝﾁ 90キロまで落としたけど まだ胸と腹に肉がつきまくりだ
どのくらい体重落としたらなくなるんだ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:37:10.67 nx7yTRPG
まぁ、６５㎏～７０㎏なら大丈夫じゃないかな。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:51:06.77 jTfVcgUz
>>993
俺も179cmだけど、70台後半じゃあ全然ダメだったよ。
いま73kg位でジーンズは29インチ上着は全てMでもokだけど、
横っ腹はまだ皮あまりじゃなくて皮下脂肪あるな。
体脂肪率が19%もあるせいでもある。
運動して筋肉質にならないとすごく痩せないと脂肪取れないみたい。
服きてればスッキリして見えるってのは簡単なんだけど。
996:ひきこもり
11/11/08 07:59:22.20 u+K4Evcn
>>989
ありがとう！
ダイエットはリバウンドしまくりです。
ネトゲを完全に止めた＆過去最高体重で膝が痛いから再奮起ですかね
>>990
確かに甘い飲み物は飲まないようにしないとね！
重要な課題ですな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:03:49.43 Qa8LwWVi
特売シャウエッセンをつい買い込んでしまって毎日食べてたら
一週間体重維持してしまった…
今日からまた頑張るぞー
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:29:46.54 L3LPGxew
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/02(水) 15:36:49.31 ID:UJCLsH9O
怪我がない限り根性、精神力、意志の問題だよ
こつこつとかゆっくりとか、そんな逃げ道を作るな追い込め
決別しろ甘い自分に、甘ったれたから太ったんだろ
意識の転換こそがダイエットの本筋、自己改造こそが本道
たかだか10キロも歩けん奴が自分を変えられるか？
たった1.5~2時間歩くだけだ楽勝だろうこれくらい
少なくとも体が壊れるなんてことはない運動だよ
これで食事を1500kcal位にしとけば毎月10キロ8キロと落ちて行くわ
これをたった半年、180日も続ければ普通になれる安いもんだろやれ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:34:29.82 epZW5ovB
おま、ソーセージは脂のかたまりだぞ
栄養成分見たらあんなもん食えないぜ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:40:55.67 be1w2jO7
一食１～２本だったら問題ないと思う
ほかの栄養素減るからダメか・・・？
1001:１００１
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