11/10/30 10:27:49.53 Mmu2ypsD
>>272
いおおううい？IIIOOするのとして注目お願いします被えおおえおから頂いたですか
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:55:57.74 NyKWNEea
3週間くらい
食事を過食レベルから一般人レベルに
1時間30分歩く
エレベーター使わず階段
したら105～100に減った
ただ歩いてる途中に足が痛くなってきて困る
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:12:03.99 Ms/q74zA
>>569
おまえあほだろｗ
皮余りにならないようにゆっくり痩せるってことは
ずーっと何年もデブの状態が続くってことだろ
そっちのほうがみっともないわｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:32:13.63 UYY0FsE3
>>580
その辺は人によりけりだろうけどね
誰かの気を引きたいとか気に入った服を着られるようになりたいって動機で痩せる人もいるだろうし
仕事で痩せなければいけない人もいるかもしれない
私は身近な人が糖尿で数年闘病したあげく
脳梗塞起こして寝たきりになっちゃったことが理由で痩せたけどね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:34:24.93 ldZe8BhE
>>576
最初から長期戦とか言い訳してるヤツはダイエット後以前に
最初の減量の途中でダイエット挫折するから心配すんな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:39:03.85 mA/Msffr
>>585
んー、一年継続してるけど、挫折はしてないぞ？
一年で５０ｋｇ落としたから長期戦と言えるかは怪しい気もするが。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:43:02.03 tetD1C75
現在7ヶ月で130→85kg
始めたキッカケかー 特にないかなぁ
ただなんとなく自分が痩せたらどうなるんだろうと思ったからやってみた的な感じ
小さい頃から太ってるから痩せた自分を知らないからねぇ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:43:15.06 X2IlJd1J
>>562
100キロクラスの人なら
食事や水分で2～3キロの変動は普通
週単位や月単位で変動を見ればいいよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:43:20.15 ldZe8BhE
>>586
すげーなｗ
そんだけ急いでるのにゆっくり痩せてると主張するところが特にｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:45:44.28 mA/Msffr
>>589
まあそんだけひどい食生活してたからなぁ
ちょっと気をつけるだけで厳しいことはやってないつもりなんだが
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:47:04.84 X2IlJd1J
>>587
凄いなヽ(*ﾟдﾟ)ノ
ちょっとテンプレ埋めてみて
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:56:22.80 ldZe8BhE
>>590
いやいや謙遜するなよｗ
大分頑張っただろ？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:58:24.23 NyKWNEea
やべえ
昼飯の時間だけど何食ったらいいのかわからねえ・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:11:12.64 UYY0FsE3
そういうときは食べずにスルー
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:22:31.71 NyKWNEea
そうするわ
あまり腹減ってないし
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:34:12.83 rTO95hwZ
>>568
ちなこれ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:00:10.86 6m2qrvX4
さっきヤマザキデーリーで昼飯の焼きたてパン買おうとしたら､
厨房から割烹着のおっさんが出てきて､菓子パン1袋サービスされた｡
ダイエット中に困るんだよねホント､こういうの｡
でもうまかったので全部たいらげちまったぜｗｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:08:17.18 g7Teailf
>>596
元々ただのデブの体じゃなくて企画用にデブになった人の体じゃん
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:12:53.23 hPJrlPNT
故意に太った人の体だよな。自然発生デブは90kgの時点でもっとだらしない体になってる。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:30:12.39 /fb3bE47
アスリート系でやめたから一気に太った人っぽい。
元々デブの身体ではないね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:30:57.34 jaWK5DCO
>>599
ん～、そんな事は無いんじゃないのかね
ソースは俺自身だけどｗ
ついでに言えば100日あれば22～23キロ減量も普通に出来る
これもソースは俺自身ｗ
医者の管理下に置かれればこんなもんはチョロい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:22:59.01 n2UfdpwV
>>597
懐かしいな～♪
巨デブの頃は勝手に大盛りにされたりしたよな
大盛り分は無料だったしｗ
食べっぷりがいいから1品サービスしてくれたりさｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:09:07.33 VVDy7Y9R
>>587お前は俺かwww
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:31:54.74 wi5U8Nle
>>555
経産婦の人がするみたいな
引き締めマッサージとかジェルとか使いつつやれば良かったのだろうか…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:41:45.18 5iJ+j5iQ
>>580
私の父親は150cmちょっとで70kg超え、
高血圧、高脂血症を放置して
59の時に心不全で死にかけて
10ヶ月絶対安静で50kgまで減らして九死に一生を得たのに、
10年経たずにまたその体重まで戻してる
それを見てるのに、38過ぎても未だ100kg超えの自分…
生活習慣を正すのは命が掛かってても難しいもんだな…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:54:24.63 9ZZI2SRg
現在身長166センチ100キロ
去年の今頃130キロ
このスレの人たちが凄いスピードで痩せていくのに自分痩せないから焦る＞＜；羨ましい＞＜；凄い＞＜；
低炭水化物の食事１日1500キロカロリー、踏み台30分、筋トレ
これ以上何をしたら痩せますか＞＜；
１ヶ月に２キロくらいしか落ちていなくてかなり焦ります＞＜；
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:57:12.18 d1pMf0BZ
まあ、短期間集中で大量に減量する人は
心筋梗塞や脳梗塞になりやすいから注意な
発症したらダイエット所じゃなく一生障害者生活になるからね
なるべくストレス溜めずに出来る範囲でやるのがベスト
痩せてからも維持するために生活習慣変えないとダメだしね
目標に達したからって食事制限や適度な運動止めたらあっというまにリバウンドだから
それだけは覚えておいてな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:58:29.15 /fb3bE47
一年で30㎏痩せたんなら自分をほめろ
そのまま続けられればあと30㎏くらいは落ちる
急ぐなよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:11:56.09 VWzecWBh
>>607
スレざっと見る限り短期型の人は
すぐ挫折するか
目標値までしかダイエットやらないようだから
時期にリバウンドする人ばっかりでしょ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:30:23.77 qsmAhLrG
>>581
272だけどなんだよ 怖いよｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:44:50.28 6bRzKM8P
なんか短期痩せに嫉妬するアホデブが多すぎだろｗ
長期痩せじゃないと心筋梗塞になるとか
短期痩せはすぐ挫折やリバウンドするとか
アホらしいデマや勝手な妄想をまきちらしてて笑えるわｗ
そんなだからいつまでたってもデブのままなんだよｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:05:50.03 CCNObliz
口の悪い煽りをしてる人が何人かいるけど、やめようぜ
もっと楽しく情報交換しようや
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:34:50.46 nC4Oo598
ウォーキングにも慣れてきて6km/hで二時間くらいはあまり疲れずに歩けるようになったんだけど
疲れない=脂肪燃えないってことなのかな、ジョギングに切り替えていくべきなんだろうか
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:57:13.15 n2UfdpwV
>>606
焦るも何も理想的な痩せ方じゃないか＞＜；
逆に皮余り殆どなさそうで羨ましい＞＜；
痩せ方なんて十人十色だし、他人は他人さ
気にすることないよ＾＾
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:08:45.53 mA/Msffr
誰とは敢えて言わんが自重しような
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:50:21.29 d1pMf0BZ
>>611
ウサギとカメ
あとは分かるな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:16:36.88 rTO95hwZ
おっさん自重しろ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:28:55.40 Ms/q74zA
お前＝長期戦を想定しつつ寝転んでたらカメに先越されて嫉妬に狂うウサギ
短期痩せ＝コツコツと自分にできる最速ペースで歩き続けてゴールしたカメ
こうですか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:49:09.98 BMH1/dil
まぁ自分のペースでいいでしょ
俺は悔しさとこのスレが本当にモチべにつながっているから感謝してるよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:25:37.41 j+Fetatx
>>614
滝汗引退したんじゃね？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:01:20.53 3+7GrtC6
みなさん初めまして。114キロの巨です....
みなさんはお仕事何かされてますか？来年は22になるので焦ってます。どのようなお仕事してらっしゃるのか参考にしたいです
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:21:48.01 EjhRzgGs
普通に自営業だが
仕事の差なんてあんまり関係ないと思うけどね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:24:19.75 KxFe88qS
>>606
一年で23%減って良い感じだよね
来年の今頃に76kgまで減らせば十分って感じだし
焦る必要ないと思うんだけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:25:06.00 iHP7/f6V
仕事は医者です
働きすぎのストレスによる過食で巨デブになってしまった
やっと93まで落としたけど MAX119キロあった時は資格がなかったら仕事できなかったと思う
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:35:24.72 8hdp4IE2
>>621
減量法じゃなくて職業を知りたいならスレチ(板違いか)。
デブのままでも出来る仕事を聞けばいいんじゃね？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:56:07.51 NnS+BkSo
>>606
私も今のペースで十分と思います。
90kgくらいになったらウォーキング
80kgになったらジョギング
ですか
一日1500はつらいと思います。
1800くらいにして、有酸素運動するのが良いと思いますよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:04:42.59 6z8hrLLj
停滞期が終わらねぇ・・1ヶ月でほぼ増減なし ようやくきた70kg台だが中々苦行すぎる
やっぱ運動サボリ気味なのがまずいんかな
1日1800kcal位だし食べ過ぎってことはないんだがなぁ・・あんまり食事減らすと減った後が辛い
今日からまたしっかり運動していこう・・
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:08:35.76 rsSXnPSB
>>627
これから寒くなって基礎代謝上がればまた減るさ
黙々と継続すること
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:22:16.26 CaseFwAP
食事を減らすのとか苦行だと思うんならその辺で妥協するのも手じゃないの？
100kgあったときよりはだいぶ健康になれただろうし
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:24:55.56 K9RQ6nir
そうそう、ドラゴンボールみたいな修行じゃないんだから
無理して減らさないでそこらへんで維持を心がけてもいいと思う
短期痩せキチガイは痩せることにこだわるけど
それだけがダイエットではないこと
調子良くなったりやる気が出たりしたらぼちぼち開始すればいい
生活習慣変えてここまで痩せたんだからとドカ食いしたり、
再び100キロの食事に戻すことが駄目なことであって
631:12スレ457
11/10/31 11:04:49.61 dZNE+wSF
【開始】2011 5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3）→79.8（10/30）
【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3）→22.2
【目標体重】74
【運動】ほぼ無し
やっと70台
目標74まで残りちょっとですが普通体系だと70くらい？と思い目標体重を変更するか悩み中
定期報告でしたー
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:14:16.49 LOZWDi6L
>>627
痩せるための運動は続かないよ
し続けないと維持出来ないならどこかで折り合いを付けるべき
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:52:25.99 fanqbqD9
>>631
体重は70ちょいで良いと思うけど、どうせなら
体脂肪20%切るのを目標にしたらどうだろう。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:56:05.86 +j8QhBb6
>>627
趣味みたいに何かしらの運動を生活に組み込むと苦にならないよ。
通勤などを利用して１日８キロ以上歩くようにしてるけど、今はもう歩かないとなんだか落ち着かない体になってしまったｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:57:14.06 G8C8VRaM
>>630
またお前かｗ
長期ダイエット挫折くんｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:01:19.71 G8C8VRaM
短期つっても最速で頑張って1年はかかるからな。
それを完全否定してるキチガイの長期ってなに？
3年？5年？どんだけアホなんだこいつ？
こんな一生クソデブ野郎が他人を否定しながら
ダイエットを語るとかマジ笑えるｗｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:03:54.41 VuUMvMb5
【開始】2011 8月15
【年齢】20
【性別】♂
【身長】168～169
【体重】108→90（9月15）→88.3（10/1）→92.0（10月17）→85.5（10月31）
【体脂肪率】測ってない
【目標体重】65
【運動】週２回ジムで１時間程度の有酸素運動
【食事制限】朝食抜き 昼、夜超低タンパク質食事(ご飯５口) 1日800キロカロリー
２週間で７キロとか体に悪いですか？？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:09:12.88 LOZWDi6L
>>636
いつの間にか「短期」が延びてるｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:17:23.92 G8C8VRaM
>>637
最近このスレに粘着してるキチガイクソデブが言うには
不健康で心筋梗塞や脳梗塞を発症して一生障害者になるらしいですｗ>607
>>638
短期痩せっても停滞期もあれば標準近くになると
猛烈に痩せにくくなるから当然
「最速で頑張っても一年スパン」なんだけどｗ
そんなこともしらんの？
つーか長期とかいいつつダイエット挫折してるだけだろクソデブｗ
640:ひきこもり
11/10/31 12:35:37.68 auiqX2FX
ルームマーチ壊したわぁ
運動器具の体重制限は守りましょう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:39:38.11 6z8hrLLj
色々意見ありがとう
色々重なってジョギングできてなかったんだよなぁ・・
今週からまたできるようになるからきっとそのうち抜けると信じて続けるぜ
>>637
1日800kcalはちょっとやりすぎじゃないかな・・？
結構言われてるのみるけど、あんまり減らしすぎると痩せた後が大変らしいし
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:40:02.51 qlK+DG2I
家族が本気で心配し始めた。
なんか切なくなった。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:04:03.16 9uOgjmMU
【開始】2011/09/01
【年齢・性別】25 男
【身長】185cm
【開始時体重】130.2kg
【開始時体脂肪率】38.3%
【体重推移】09/01 130.2kg → 09/21 123.2kg → 10/15 117kg → 10/31 114kg
【体脂肪率推移】09/01 38.3% → 09/21 35.6% → 10/15 33.9% → 10/31 33.3%
【目標体重】80kg
【運動】
毎日1時間30分の踏み台昇降、
毎日全身のストレッチを30分×2 腕立てと腹筋を毎日各60回程
2ヶ月終了、今年中に二桁いきたい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:15:39.00 EjhRzgGs
>>643
背筋も追加しとけ
巨からサイズダウンしてくると、背筋無いと姿勢が物凄く悪くなったりするから
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:21:58.16 aKu6hDI9
>>643
身長年齢同じくらいで8月から始めたけど今85kgで目標まであと7kg
スタート体重も開始日も違うがお互い頑張しましょう
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:30:57.44 ty/OEnoJ
>>637
1日800キロカロリーとか問題外だから
100キロ超えはガリと同じく体内の機能が異常なパターンが多く急激な変化に対応出来ず大病を患ってしまうケースが頻発する
定期的な精密検査をしないと危ないです
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:52:06.71 rsSXnPSB
血液検査代わりに献血が便利
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:57:25.20 29C2DUTE
>>646
また出たか長期馬鹿が
大幅にダイエット出来ないからってうらやましがるな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:28:03.70 p7RsQZDP
キチガイはレスすんなよ
いくらなんでも800はやりすぎ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:31:22.21 7vB8ENA6
これまでのこのスレの歴史上、
けっこうな数の経験者、達成者、脱落者、リバウンド者が居るだろうから、
そういう人たちの追跡調査統計みたいのが欲しいとこだよねw
脱落者やリバウンド者はなかなか言い出しにくいかな？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:59:00.05 LOZWDi6L
3年維持出来たが4年目くらいからくじけて８㎏増、再挑戦中
いつも我慢している感じが抜けないとだめだなあ
もう太る気がしねえと思っていた減量中の高揚感はどこへ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:08:56.90 JT8r7zGL
それでいいんだよ。また減らせばいい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:23:47.68 K9RQ6nir
>>649
同意
2ヶ月半で23キロは正気じゃないし
体壊して病気にかかっても可笑しくないレベル
ガン患者並の減り方だろう
しかも体重推移が上がったり下がったりしてるし
結局リバウンドするだろうね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:35:31.01 j+Fetatx
大幅に痩せると快感でダイエットハイみたいな拒食症になりがちだからね
筋トレもガンガンやっちゃうし…
で、停滞や減りづらくなると、その反動で徐々に過食や筋トレも止めて…
このパターンに陥る人って案外多いと思う
恋愛と一緒で夢中になると我を忘れて盲目になりがちだよね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:57:50.63 MhHBO5Vh
>>606です
自分の質問で荒れてしまってすみません
やっぱり早く痩せたいと思ってしまいますが、リバウンドや維持のことを考えて自分のペースで頑張ります
ダイエットって本当に終わりがないんですね
今日も踏み台頑張ります
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:03:46.67 G/ctqiKF
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： 卵かけご飯、味噌汁（大根、人参、里芋、白菜、椎茸、葱）、らっきょう漬け
昼： ご飯、イカ天甘酢あん、里芋煮っ転がし、大根葉からし醤油和え
夜： ご飯、煮物（人参、青梗菜、薄揚げ）、イカゲソ刺身、キムチ
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
さよなら120kg台、そしてこんにちは110kg台。
開始から４ヶ月、実は一番の収穫は食材の使いまわしが上手くなった事か。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:37:26.40 E4nRsE2w
そんな事言ってないで外走れよとか言われるの覚悟で聞くけど、ルームランナーで120kgとかまで対荷重ある機種とかないのかな？
ルームランナーじゃなくても使用していて何かオススメの運動器具とかありますか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:41:30.43 5di6A64F
URLﾘﾝｸ(com.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:52:36.36 eCxyCH+T
>>657
エアロバイク。
コンビaiなら135kgまでおｋだ！
高いけどさ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:15:55.79 9QxLg4MP
ルームランナーとか欲しいけどメンテや故障が心配
部屋で場所も取るし値段も高いし
買いたいけどなかなかその気になれない
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:27:18.42 rsSXnPSB
使わなくなった時捨てるのにも困る
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:28:18.55 ibzPpJOY
ルームランナーってハムスターの回し車みたいで何か嫌だ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:34:24.91 AUHP7oiO
ちょっと歩いてくる
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:37:21.34 sXGEmm0i
カロリーオフになるしと思ってツナの水煮でツナサラダ作ったらくそ不味過ぎﾜﾛﾀｗｗｗ
いくらカロリーが低くても不味いのはやっぱ無理だな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:40:01.97 EjhRzgGs
水煮はサラダ向きじゃないからな
スープの具にしたりカレーの具にするには良いんだが
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:52:29.52 sXGEmm0i
>>665
あ～そうなのか…。まだ二缶あるんでスープにでもしてみるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:53:50.28 LOZWDi6L
そんなに不味いかな
カロリーハーフマヨとかと混ぜれば良いんじゃね？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:17:20.88 cuMc+QKn
定期報告。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8(10/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0(10/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】毎朝 3kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、たまに軽い筋トレ
毎朝約１時間かけての6kmジョグorウォーキングは飽きるので、今月から毎朝3kmのジョグ（約30分）に変更。
するとみるみる体重が増えてまいっちんぐ。
来月からは昼飯を300kcal以下に抑える方向で挑戦してみるかな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:34:22.36 Z9j4Y7M+
親に130kg超えたら仕送りをやめると言われた
現在152kg・・・
どーすりゃいいんだorz
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:42:38.75 Q3JY2Rna
前スレ501
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
→83.9（10/31）
【体脂肪率】 23.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを２～５セット
脚・肩（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorスミスインクラインベンチ、ケーブルクロスオーバー、、ショルダープレス、アップライトロウ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、ワンハンドロー、ベントオーバーロウ、バックエクステンション、シュラッグ、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
久しぶりに１か月で１㎏程度減った
ここ３か月ほとんど体重は変わってないけど、最近職場の人から引き締まってきたと言われることが多くなった
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:44:12.64 EjhRzgGs
>>669
手始めにテンプレ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:44:19.08 rsSXnPSB
ｗ
150kgまで肥えるほど仕送りする方も確かに問題
俺学生の時は喰えなくて痩せてたよ
その分働き出して肥えたけどｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:50:09.36 ty/OEnoJ
>>669
100キロ超えると血圧、肝臓、血糖値、血液、心臓等を中心にやられてしまう
どんなに減量しても後遺症は付きまとう
で、逆に体重を落とすと悪化する箇所も続出するから訳が分からなくなる
150キロ超えだと月イチ病院通いも一生の覚悟でダイエットをやって頂きたい
その方が体内の数値を把握出来て安全だから
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:21:21.30 hayDuoRk
とりあえず飯食えない状況を３日ぐらいつくりだして空腹に慣れる
まずはこれから
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:31:20.91 6z8hrLLj
健康診断受けてきた 学校で受けれたのに受け忘れて無駄に金かかっちまった・・
5年位100ｋｇ超えで甘いものとか揚げ物とかお菓子食いまくってたから糖が出てやしないかと心配だったが
特に異常なくてよかったぜ・・
安心したのか今日のジョギングはいつもより捗った気がする
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:42:09.08 UuotfQhp
7/1 126
↓
10/31 83.2
なんかマルチビタミンが欲しくなって来た
あと今度カルニチン買ってみようかな・・・
だれか常用してる人がいたら感想求む
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:02:05.36 d59Mq77y
>>676
馬鹿
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:07:15.72 d2vss2It
ふぅ・・・ついさっきまでぼっちの誕生日だったぜ
あまりに寂しすぎてウォーキングしまくったわ
まだ寂しいから今度は自転車乗ってくる
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:10:14.14 N8IPyB7r
おまわりさんアイツです
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:49:35.28 AY5nLJIe
久しぶりに付き合いで酒飲んだら酔いまくり～ 生中６杯。そんな酒弱くなかったのにグダグダです。
今日は間違いなく3000kcal超えたけど、また明日から引締めまっせ！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:00:45.79 YkFnXBDd
カツ丼が食いてえよおおおおおおおお
サクサクの衣！
ふわとろの卵！
甘いタレ！
あああああああああああカツ丼カツ丼！！！！！！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:02:48.17 rhWkiTy2
食えよ。その分歩け。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:04:39.91 E3S5qOo4
食えばいいじゃんw
コンビニでひとつ買ってきて、朝と昼に半分ずつ。
野菜をたっぷり入れたスープか味噌汁と供に食べれば
おなかもいっぱいになるよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:09:55.12 GuQx6Hj5
>>676
４ヶ月でそこまで落としたのか
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:23:08.09 L4oYZWP3
例の画像ない奴だろW
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:27:32.93 BwDLtHuZ
>>679
バイクに乗った警察官多かったけど原因はお前かｗｗｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:40:13.28 Hfr1goOk
>>684
アミノ酸飲んで毎日10ｋｍ走ってたら勝手に落ちていくわな
ところでカルニチン飲んでるヤツはいないのか
>>685
またお前か・・・
いちいち体の写真なんかとってねーし
お前にわざわざ証明しなきゃいけない義務なんかねーから
いちいち絡んでくるなよデブ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:59:04.13 L4oYZWP3
>>687
俺お前に絡んだの初めてなんだけどW
誰もお前のことなんか信用してねーしW
質問も上から目線で不愉快だしお前ウゼーから消えろやW
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:22:05.20 6gNollEn
おっぱいの肉落としたいんだけど、効果的なトレーニングとかありますか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:24:02.31 Hfr1goOk
ﾌﾟｗ
いちいち画像ネタに拘ってくる奇特なキチガイデブが
オメー以外にもいたらこえーわｗ
バレバレなんだよカスデブｗｗｗｗｗｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:34:31.27 cfr5CPZV
腕を肩幅より少し開いて、
大胸筋を意識して、
【腕立て伏せ】を、、1日/500回を目指してがんばろう。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:59:49.05 L4oYZWP3
>>690
豚ウゼーよ俺お前より痩せてるからW
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:20:51.07 Hfr1goOk
画像出せよクソデブｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:42:12.36 L4oYZWP3
>>693
おい豚よーくレス読み返せ
あのな俺はお前に画像見せてくれなんて一言も言ってねーぞ
この間の画像の件を知ってただけだ
お前の豚臭い体なんぞ拝みたくねーしよW
お前の皮余りの豚画像なんか誰も見たくねーぞW
わかったか豚くんW
敵ばっか作ってもうお前ここ来れねーなWバイバイWWW
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:46:16.16 8/atOVfL
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】179 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)→97.7kg(10/15)→96.7kg(11/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)→29.9%(10/15)→27.1%(11/1)
【体重推移】 20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg
【目標体重】78kg
【食事】
1日平均1500kcal
【運動】
筋トレ
定期報告
10月中旬から停滞してて辛い
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:48:22.54 Hfr1goOk
>>694
画像出せといわれた途端に速攻逃げんなよキチガイデブｗｗｗｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:06:14.87 ewUSJTx5
一年あれば46キロは落ちる
ソースは俺
マジで人生変わるから頑張れ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:06:39.15 4aAiGMhY
ダイエット初めて半年で-50kg達成。
最近立ちくらみが多い。こないだ失神し転倒した。
なんかやばいのかな？
こんな経験ありますか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:17:40.29 Wcw14ORL
>>698
低血糖では？
ちゃんとご飯食べなさい
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:25:42.70 mzzfDNd9
ただの低血糖だろ。
だらしないな。
転倒したとき頭打ってしね。
じゃなかった。死なないようにね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:48:46.85 bxFvS2b2
>>698
完全に低血糖じゃねえか・・
せめて脳がダメージを受けん程度の栄養は摂取すべき
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:53:58.84 rhWkiTy2
低血糖上等、長くデブのままでいるより良いと
短期ｷﾁｶﾞｲが申しておりますよ。
703:698
11/11/01 09:56:59.58 4aAiGMhY
ありがとうございます。
低血糖かなとおもって飴とチョコレート、キャラメルをちょくちょく食べてるんですけどね。
あまり効果ないです。
炭水化物は1日に茶碗1膳だけです。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:02:28.03 F0WOrzGf
低血糖じゃなくて貧血の可能性もあるよ
鉄分とかも不足してくるから
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:46:06.53 oZJflC4z
>>703
ちゃんとご飯食べればいいのに。
お菓子食べる理由にしてどうすんだよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:54:37.19 VD4Nj5Rw
主食ってカロリー制限と栄養のバランス考える時に一番最初に削りたくなるんだよね
カロリー多い割には他の栄養が少ないから
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:27.67 nCDTBSHb
小腹が空いたからトンカツ買ってきてゆっくりかじって食うわ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:49:44.47 fe5WafkT
いくら早く痩せたって不健康になっちゃ元も子もないよな
気づいたときには手遅れを場合が多い
極端なことするから寿命縮めるのにね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:01:13.73 4aAiGMhY
さらには風邪引きやすくなったかもしれません。
痩せれたのには満足してるんですが、
急激なダイエットは抵抗力弱めるかもです。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:01.92 87l6kDM5
>>709
運動とかしてる？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:31:33.02 9VWWToln
>>709
かもじゃねぃよぅ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:39:45.51 KviJJ+Z0
>>709
トレーニングをしてると、別に急激なダイエットではなくても免疫力が落ちるよ。
筋肉を作るタンパク質同化ホルモン＝免疫抑制ホルモンだから。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:44:41.31 87l6kDM5
>>709
とりあえずテンプレ埋めてみてよ
714:709
11/11/01 14:13:15.08 4aAiGMhY
【開始】2011.1
【年齢・性別】39♂
【身長】179 cm
【体重】142kg(1/1)→118kg(4/1)→95kg(7/1)→91kg(8/1)→87.0kg(11/1)
【体脂肪率】41.0%(1/1)→26.8%(8/1)→23.5%(11/1)
【体重推移】20歳＝72kg 28＝78kg 35＝120kg
【目標体重】75kg
【食事】
朝：米飯300g 鳥や卵などおかず
昼：牛乳 プロテイン 健康食品
夜：豆腐 野菜 鶏肉 きのこなど
間食：飴、キャラメル、チョコなど小さいの30個くらい
水分：2リットル 牛乳600ml
夏まで1日1400-1600kcal
今は1日平均2300-3000kcal
【運動】
1日平均ウォーキング10km
夏から週３で筋トレ始めた 結構激しく限界まで追い込む筋トレ
最近ジョギング開始 週2回くらい 1回5-10km程度
>>712
なるほど。当てはまります。
トレーニング始めてから、ふらつくようになりました。
それが原因とおもいます。
体やばいなとおもってましたが少し安心です。
しかしお菓子のせいで全く痩せなくなりました。
変なくせがついてしまった・・・
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:26:47.61 aMyEX/rU
俺ウエイトトレーングはじめて一年以上たつけど
風邪どころか病気一つしてないぞ
たまたまもあるだろうが
やっぱちゃんと食べてないからじゃないの？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:27:00.99 +pgniV+w
どこからつっこむべきかｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:31:03.54 d59Mq77y
>>714
馬鹿
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:35:04.94 cBklt6VA
39にもなって、この馬鹿さ加減…
マジで憐れ過ぎる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:36:55.10 g2hJ1vzn
人のアドバイスを聞き入れないくせに何故このスレに来るのか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:38:57.91 rhWkiTy2
アメやチョコ30個かｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:39:44.96 aeEfxtIx
チョコやキャラメルは小さくても20～30kcalはあるからねぇ。
それだけで1食分はいってるよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:05:55.80 9VWWToln
いやチョコは50くらいいくやつもあるよな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:17:17.39 VD4Nj5Rw
昨日右膝が傷んだので運動休んだら今日は大丈夫だった
筋肉痛はともかく関節の痛みは早めに休んだほうが回復早そう
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:13:47.17 ZMZR5Isk
なんかすぐ人を馬鹿にしたがる性格悪いヒキデブが常駐しはじめたなぁ
先々月あたりまではすごい和やかなスレだったのにほんと見る影もない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:27:36.80 hnPXlrs4
>>724
たしかに
ペースの差はあるにしろ、やっぱりある程度期間は必要だからストレス溜まるのも分かるけど
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:48:23.81 qNPGU11w
馴れ合いより的確にキツく言ってくれる方が
モチベが上がるタイプもいるからな
世の中褒めて伸びるタイプばかりじゃないので
必要悪としてありなんじゃないの
それより間違ったこと推奨してる奴の方が問題あるような
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:04:52.50 KviJJ+Z0
>>714
筋トレなどを行うことでステロイドホルモンが分泌されると、
筋肉がつきやすくなる反面免疫力は低下するんだが、
免疫力が低下したからといって、別にふらついたりはしないよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:13:57.75 WcC3yPYZ
キツく言うだけならそれでいいんだが、第三者が絡むと過剰に反応するから結果的に雰囲気悪くなるね
実際にキツく言われた人以外はスルーするのが一番いいかと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:01:52.71 0kv36AlK
キツく言うのはいいんじゃない？
みんなガキじゃないんだし…
ただ、単なる誹謗中傷になってるのはねえ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:36:17.03 cfr5CPZV
話ぶった切るようで申し訳ない。
オイラは100kgもないんだが、
身長166cm、体重90kgまで放置してしまった馬鹿者です。
先月からウォーキングと、筋トレをはじめたんですが、
最初の頃は、散歩程度の強度で10分もあるけば、ゼーゼー、油汗でした。
最近やっと、５Kmを1時間で歩けるようになりました。
今日、ちょっと頑張って、10Kmに挑戦、
２時間ぐらい、汗まみれ、ゼーゼー、膝ガクガク。
いきなり無茶してしまい、
『股擦れ』が起きてしまいました。
歩いている時は気付かなかったのですが、
シャワーを浴びて、お湯を股にかけた瞬間、激痛が…
見ると、金玉の横の股の部分に、赤く擦れた跡。
やっぱり無茶すると、歩けなくなったり、本末転倒にもなりかねないという事を知りました。
焦らず、徐々に、距離を伸ばしていくのが一番ですね。
くだらない話ですみませんでしたが、
皆様方は、ウォーキングで『股擦れ』
同じような経験はありませんか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:39:32.50 Xunvh26v
>>730スパッツ穿けばいいと思うよ
スポーツ用品店行けば色々ある
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:45:46.16 KviJJ+Z0
>>730
別に太ってなくても、長距離走では股ずれはポピュラーです。
昔からある一番簡単な対処法は擦れる場所にワセリンを塗ることです。
マラソンなんかではワセリンは欠かせません。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:47:56.86 BXyP6lsr
>>的確にキツく言ってくれる
ｸｿﾜﾛﾀｗ
口汚く他人を馬鹿にしてるだけのキチガイにこの評価ｗｗ
お前自身がそのキチガイデブの確率がスゲー高いｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:58:43.15 riYgWBF4
昔走っていた頃は股ずれよりも乳首から血が出る方が問題だったけどな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:05:38.64 m7ImL3/p
>>734
自分もだｗ
安いアンダーウェア買って着るようにしたら問題なくなったけど
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:06.19 4hZCyiPq
>>1のﾃﾝﾌﾟﾚの「All About Japanダイエット」が「Alice Japanダイエット」に見えたわ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:21:33.75 w9LRXBH7
ここの辛口アドバイスは結構ためになる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:38:31.55 cfr5CPZV
>>731さん>>732さん
有力情報、感謝いたします。
そうですか…
長距離に股擦れはポピュラーなんですね。
『スパッツ』
『ワセリン』
明日にでも、歩きついでに、見回ってこようと思います。
ウォーキングの準備として、
靴はウォーキング用に新調したのですが、
股擦れ予防の準備をするべきとは、考えていませんでした。
誠に、どうも有難うございました。
!(b^ー°)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:50:02.73 +pgniV+w
>>738
金出していいならボルダー スポーツもｵﾇﾇﾒ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:30:39.73 cfr5CPZV
>>739さん
ボルダースポーツですか…
初めて聞きます。
ググって調べてみます。
情報提供有難うございます。
しかし、股擦れが痛い。
明日歩けるかな？
メンソレータムでも塗って、行ってきます。
ありがとう(^人^)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:45:13.92 dbSe/Ned
そういや最近はまったく股ズレしなくなったなぁ
痩せてると実感する
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:03:15.21 IrKdNJNd
股ずれなんかした事ないな
ちなみにずっとボクサーパンツです
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:12:09.85 T+N++nkX
腹へったf(^_^;
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:28:55.14 q0Z7PP4H
いま気づいた＞＜
1日2粒目安のマルチビタミン＆ミネラルとカルシウムを毎食後で3粒飲んでた・・・
大丈夫？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:33:06.16 9+Cogkwl
ミネラルとカルシウムは摂取しすぎると結石起こしたりするぞ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:38:13.48 q0Z7PP4H
>>745
ありがとう＾＾
これから気をつけます
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:00:50.86 VZOPsbLY
顔文字はスレの雰囲気壊すから止めようねf^_^;
ボウリングって以外に筋トレとダイエット効果あるよね＾＾ｖ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:43:58.28 Au1HoSCC
先月くらいまでは月が変わるとテンプレ報告乱立してたのに今月は少ないな。
【開始】 2011年8月中旬
【年齢・性別】 37 ♂
【身長】 176cm
【体重】 89.6kg
【体脂肪率】 25.9%
【体重推移】 16歳77kg→20代＝90ｋｇ台 34歳103kg 35歳92ｋｇ 今年8月105kg
【目標体重】68kg
【胴囲】94.5cm (9/1 104.5cm)
【食事】
1日1600kcal以内目標 （10月平均1630kcal）
うち野菜ジュース77kcal、ウィダーインゼリーマルチミネラル35kcal、ヨーグルト63kcalは毎日同じもの
夜は炭水化物控えめ
月に１回は酒飲む＆ドカ食いあり
【運動】
万歩計で1日で万歩超え目指す
ドローイング？っぽく気がついたら腹を引っ込める
なかなか順調にきたと思ったら、ここ1週間は90～89kgを行ったり来たり。ちょうど仕事がハードになってきて、
平日は夕飯が1時台、3～4時間睡眠が続いてる…。
腹・ケツ・腿は大改善だけど、顔の肉付きは大して変わらず、痩せたねと言われることは少ない…。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:23:07.70 k/RxrqA3
個人報告は最近湧いてきた長期キチガイデブが
嫉妬して大暴れするからやめとけ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:45:21.90 9+Cogkwl
やめる必要は全く無かろう
以前このスレで出てた低カロリーのカップヌードル試しに注文しちまった
ちょっと楽しみ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:59:20.37 vE5bMFci
低カロリーでいかに美味いもの見つけるかみたいなのちょっと楽しくなるよな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 05:03:07.04 bgKawRhg
>>750
カップヌードルライト＋サラダ＋ゆで卵＝４００カロリー
遅めの時間に昼飯で食えば，夜まで楽勝よん．
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:21:44.37 CQF95jsH
>>752
この際だから、
夜は抜いちゃおうぜ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:01:16.50 /Sz9C+z+
ぽてカルたまに食ってたんだけど、最近あまり見かけなくなったなぁ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:02:39.06 rfjBAcrv
お菓子食べたくて仕方ない
てかこのダイエット始めてから
１買いも甘いもの食べてない。
３ヶ月くらい。
１日の食事１日だけ全部お菓子にしてみようかな。
朝食 じゃがりこ２箱 エンゼルパイ３つ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:12:58.66 k1Qb+TjU
知り合いのボディビルダーがハードな減量してから以前は余り食べなかった甘いものが好きで仕方なくなったと言ってたな
甘いものは中毒性が高いからほとほどにしとかないとリバウンドする可能性高いぞ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:32:07.25 j/9olugg
>>755
ちゃんと朝食食べた後にプッチンプリンの3個入りを1個だけ食べる。
104kcalあるけど朝から糖分たっぷり補給しておくと間食欲求もドカ食い欲求も抑えられていいよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:41:26.80 GBe7QHGg
砂糖は血糖値を急激に上げるからお勧めできない
他のもので糖質とって、0カロリーのゼリーでも食べたほうがいいよ
俺は血糖値コントロールを意識してから食欲を抑えるのが楽になったよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:44:21.22 7sf3w2UR
UNIQLOのスパッツ型パンツ履きだしてから運動しても股ずれなし。もう半年はずれてない。おすすめ。
トランクスと比べると高いんだけど。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:23:37.17 4gtsDOpU
前にいた草野球女は最近いない？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:02:55.00 Pe1Ck5KQ
>>758
血糖値は糖尿病患者なりボーダーなりが注意すれば良い事(肥満だから一概に血糖値が高いとは言えない)
数値が普通の人はあんまり考えない方が身のため
リスクが高いので徹底した糖質抜きを勧める医者や関連施設は少ない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:07:24.85 wWJ7xLGU
>>761
糖尿ではありませんが、
糖質ダイエットを検討中でした。
何故、リスクが高いのですか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:07:49.38 Lw6JP2SD
165㎝100kgの♂だが
今日からダイエットしようと思い手始めに10kmジョグ8kmウォーキングに行ってきた。
しかし7kmの時点で足の指が筋肉痛みたいになりジョグを断念
その後もう7km歩いて残りは電車で帰った
ほんと急に走れなくなるんだな
ダイエットが歓迎されてないみたいで悲しくなった
後質問ですが右足だけ圧迫感があるので、靴を柔らかくする方法を知っていたら教えて下さい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:18:33.87 Pe1Ck5KQ
>>762
アルツハイマー発生リスク増大
腎臓障害発生リスク増大
俺の場合は肝臓を治してる最中だが炭水化物抜きをしたら体重だけガタ減りし肝機能数値は全く改善せず
炭水化物を積極的に取り入れる形のダイエット変更で肝機能数値が一気に改善した
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:45:29.78 qwWzrzO3
>>763
馬鹿
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:48:51.40 D8FgQK38
ウォーキングは慣れてきた感じがするけど、ジョギングにはまだ踏み込めないな
すぐに関節いたくなりそうだけど、体重何キロくらいから走り始めましたか？
もちろん個人差はあると思いますが
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:00:32.48 wWJ7xLGU
>>764
なるほど。
ありがとうございます。
糖質ダイエットは面白いぐらいガンガン体重が減るって聞いたんですよね。
いろいろリスクあるんですね。
よく考えてみます。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:03:58.61 70lC1Fhz
>>767
減るけど維持は別だよ。
きれいに痩せてしっかり維持したいなら、別の方法のほうがいい。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:22:06.92 yAziIJid
>>755
320kcal×2
140kcal×3
合計1060kcal
ちょっと調べたけどやっぱお菓子は敵だな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:33:33.04 OQcKW0eU
>>765
極端なこと急にやって、当然出来なくて
それでどうのこうの、
って典型的負けパターンだよね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:04:11.71 92CtRDFJ
>>763
走れなくなっても歩いて帰れるように、
自宅の周辺にコース設定して走り回るのがいいよ。
あと靴は買い換えるのがいい。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:25:06.04 rfjBAcrv
てかいくら食事制限しても１日中寝てたら体重変わんないか微妙に増える・・・。
外国から輸入したマイクロダイエットそろそろ試そうかな
食事のドリンク置き換えダイエットだが１食170キロカロリーで
１日の３分の１の栄養とれるし、腹もちもいい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:33:12.91 fx4ul8f7
毎日地道に人より食ってコツコツ太ってきたんだ
ダイエットも毎日コツコツやるのが大事だな
１日10km歩いてバテてこりゃダメだって挫折するより1日2kmでも1週間続けたほうが良い
食事制限もそう、極端に減らして鬱憤溜めたってそんなのは体に良くないし続かない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:35:57.13 7La7Cg7k
>>772
なぜ体を動かそうって発想がないのかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:36:49.31 UJCLsH9O
怪我がない限り根性、精神力、意志の問題だよ
こつこつとかゆっくりとか、そんな逃げ道を作るな追い込め
決別しろ甘い自分に、甘ったれたから太ったんだろ
意識の転換こそがダイエットの本筋、自己改造こそが本道
たかだか10キロも歩けん奴が自分を変えられるか？
たった1.5~2時間歩くだけだ楽勝だろうこれくらい
少なくとも体が壊れるなんてことはない運動だよ
これで食事を1500kcal位にしとけば毎月10キロ8キロと落ちて行くわ
これをたった半年、180日も続ければ普通になれる安いもんだろやれ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:39:28.32 wqW5CY7c
777ならおやつだべる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:43:39.45 4gtsDOpU
>>775
アニソン風な曲を付けて熱唱したいな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:47:40.14 Lw6JP2SD
>>775
あんたとは気が合いそうだ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:28:43.01 fDPF/GsV
>>772
100kg↑の人間が食事制限して一日中安静にして寝てるのに体重が増えるなんて
どこか病気だと思うけど…医者に診てもらったほうがいいんじゃないの
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:38:19.57 DSGuAEOm
>>779
食事制限といってもどれだけ制限してるのかわからないし、
前回測った時と、今回測った時の状況次第では増えることもあるでしょ。
例えば前回測った時には糖質などを大量に食べた直後だとしたら、
測った後から食事制限しても、前回食べた糖質がグリコーゲン化したら
グリコーゲンは水和するから体の水分量がかなり増えたりする。
そのほかにも色々考えられるけど、1日の体重変化なんて水物。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:54:15.25 xTmq9UOF
78kcalとか198kcalっていう微妙な数字は80kcalとか200kcalでいいじゃんってダイエットしてると思う。
カロリー計算とかするとき、めんどくさいんだよな。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:31:13.48 AL5vz6ih
>>781
俺はかなり大胆に切り上げて計算してる。
寿司唐揚げその他一個70kcalクラスのものは全て100kcal、とか。
食う数も減ってさらに計算が楽になる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:55:16.95 DSGuAEOm
80kcalを1単位として見積もる方法もあるらしいな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:38:35.77 aUenT6FO
水分ってあんま摂取量少ないと痩せにくいですか？
私は1日1リットルくらいしか水分とってないんですが…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:54:59.22 GBe7QHGg
水分が不足すると代謝が下がるってどっかで見たことあるなー
あと、体温より低い温度の水を飲むと水を温める為にカロリーを消費するとか・・・
詳しい人のフォロー希望
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:57:50.00 AL5vz6ih
今の季節ならわざわざ水飲まなくても寒くしてれば
体温維持のためにカロリー消費するよ。
風邪ひかない自信ある人はやると良いかも知れない。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:40:12.99 6+3WRygx
>>785
逆じゃないの？
生姜や唐辛子などで体温上げた方が基礎代謝上がる
冷えたものは身体を冷ましてしまうので基礎代謝は落ちる
恐らく冷たい水より白湯の方がカロリー消費すると思う
まあ激的な効果はないと思うけどね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:49:20.35 nAeyhn9u
身体が冷える？
健康な人間が冷たい水飲んだ位で体幹部の
体温が下がるわけないだろ…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:59:11.81 bSXXoT45
下がらないよう代謝を上げるんだよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:40:43.65 8pUU9NjR
夏より冬の方が消費カロリーが高かったり
水泳が他の運動に比べてダントツに消費カロリーが高いのは
体温を保つために使う分が多いから
そういうことを言いたいのでしょ
水を1リットル余分に飲んだからと言っても
余分に消費される分はわずかだと思うけど。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:45:02.61 bSXXoT45
5度の水を35度まで上げたら1Lで30kcal
100L飲めば･･･
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:54:03.59 j/9olugg
>>784
むくみやすくなる(水分が足りないから排出しないよう溜め込むようになるため)
↓
尿が出ない
↓
便通が悪くなるから新陳代謝が悪くなる
↓
血液ドロドロになる
↓
疲れやすい、肩がこる、目が疲れやすい、肌が乾燥するなどの症状が出る
水分不足でググってでてきた。水分摂りすぎも水中毒になるけど便がスムーズに出る(柔すぎず堅すぎず)くらいまでは飲んだ方がいいと思う。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:55:03.94 W7mTZyBQ
>>791
わかってると思うがぶっ倒れるからなw
水分の摂らなすぎも体に悪いが摂り過ぎも同様。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:44.18 ySjti5IB
>>971
内臓の体温低下による基礎代謝の減少も考慮してるか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:36:32.07 MAMgvMtd
>>794
だから病人でもなけりゃ内臓の体温は下がらないってば。
…いや100l も飲んだら室温まで下がるかも知れないけど。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:50:07.73 6LV3mUbY
マクナルさんよぉ
ポテトキャンペーンのスパンが短くないか？
１回しか行かないから揚げたて頼むぞ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:10:39.29 Zcu/jwaT
昼にPCの電源が欲しくて入ったマックでマックフルーリー（オレオ）食べて、あとでカロリー調べたらびっくり！
386kcalもあるんだってよ！
高いとは思ったけどこんなに高いとは思わなかった。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:23:08.05 3a+pitbV
>>797
これにはさすがの匠もフルリレロ～！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:31:00.85 yjcw83IG
ダイエット開始後３ヶ月 19キロ痩せた
まだ179センチ 90～93キロの間をいったりきたりだしデブだけど
もうね体が軽くて
最近は巨デブみたいに見られなくなったし
とにかく俺の経験上 110キロ超えるとヤバイよ動けなくなる
みんな頑張ろう
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:42:24.71 7uKxn5DJ
じゃあ、小顔なっとく？ URLﾘﾝｸ(p.tl)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:28:29.62 MyGOPY40
宣伝かよｗ
業者死ねよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:54:05.83 EBvELAxs
>>801
そのツッコミ、ザ・パンチを思い出すな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:23:01.96 fG3c5LLP
停滞突破してこの3日で1.8キロも落ちた
色々組み合わせてやってるけど低炭水化物+運動の効果は凄い
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:40:35.30 K+azTsop
サブウェイのベジーデライト大好きだから試しに１週間くらい１日二食主食サブウェイにして
補食納豆とかサラダにしてみようと思う
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:58:40.00 iJi/nHB5
>>804
とりあえずテンプレよろしく
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:10:05.69 ufDuUAQv
90kg切ったとこで一週間運動サボったけど体重が増えずに定着してて一安心。
たかが数百グラムは誤差の範囲とわかってても89.9と90.0じゃ気分的に大違いになるよなｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:10:51.31 oyOLNKeq
90kgの壁！停滞というか安定する！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:25:08.24 OrusemBa
さっきTVでやってたブラマヨ小杉のダイエット、ちょっと参考になるな。
最近はカロリーばっかり気にしてたが、良く噛む習慣を身に着けようと思ったわ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:27:09.45 f3U0DpHB
>>808
あんなん常識中の常識じゃん
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:43:42.56 OrusemBa
最近は御粥とかミネラル豆乳とか噛まないでも食べれるもの多めに食ってたから良く噛むことを再認識したんよ。
スタート体重はほぼ同じで、カロリーは同程度だし、運動も似たような感じなんだが明らかに減るペースが小杉より遅いのはそこが原因かなって。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:38.54 Wo3CpdQc
高校生のときに半年かけて99.7→75ぐらいまでなって半年間がんばった
運動のおかげでしばらくがつがつ食っても太らなかったから
数年なまけて９０まで戻ってしまった
今日から適当にyoutubeで動画みながらストレッチやヨガやってるんですが
いい動画やサイトないですか？
高校の時にダイエットでつかってたダンベルだしたらさびてる…
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:23:20.65 Vo03aTsG
この板以上に情報がある場所なんて無い
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:23:53.85 42WfUas7
ブラマヨ小杉は30代で100kg超になったんだよな
自分も30過ぎてから100㎏超になったから親近感覚えるわ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:29:15.85 C0zSGrxx
運動だけで痩せようと考えるのはちょっと難しい
不可能だとまでは言わんが
食ったもんでも書き出してカロリー計算からどうぞ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:32:09.24 TFHPJtPa
>>812
俺もそう思う
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:44:10.79 db9V1HCY
100キロクラスのスーパーデブが10キロ程度痩せるなんて簡単。
もともと過剰な水分と減りやすい内臓脂肪で体がパンパンに
なってるんだから、ちょっと普段の食事量を摂生するだけで
最初は簡単に痩せる。
問題はそこからなんだがあの番組は肝心なところは濁して
小杉が10キロ痩せたとかいってさっさと逃げた。
ほんと馬鹿馬鹿しい番組だった。
817:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/03 22:49:37.12 tRic7FTn
ｻﾌﾟﾘとかってやっぱりとったほうがいいのかな
小杉は直美みたいにﾘﾊﾞしないと良いね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:54:13.44 VY8ka76R
マルチビタミン＆ミネラルだけなら結構安いし
飲んでおいてもいいと思う
もちろん食事で摂取するのが一番いいんだけど
これは難しい
自分は爪が反り返るほど貧血だったのですが
鉄分サプリとってたら爪の反りがなくなりました
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:25:20.90 C0zSGrxx
男だったら鉄分の過剰摂取は注意な
元が貧血気味ならば大丈夫だとは思うが
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:46:22.89 Ufx34K+m
今日アウトレット行ってきたけどまだまだ痩せないと辛いもんがあった
目標のシューズとジャージは買えたからいいものの
ていうか痩せても無理かもしれんなハハッワロス
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:51:18.41 db9V1HCY
それにしても巷で売ってる服はなんであんなに
チビッコ専用ばっかしなんだろう？？
Mサイズとか売れなくて余りまくってるし
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:53:51.09 ll7U0T2E
Ｍサイズは単に品数が多いのでは？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:59:54.28 db9V1HCY
多すぎでしょ
逆にXLサイズとかすぐ売り切れるのがムカつく
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:00:48.96 FU1R9tQa
むかつくよりも前にMサイズが着られる体型になりましょう
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:14.38 cHy+/gHl
>>824
180センチでMサイズの体型なんて絶対なりたくないし
男でMサイズなんて貧相過ぎで問題外
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:16.85 9hR6lQMF
だからMサイズとか170以下のチビッコかガリガリ専用だろ
自分の場合は太い細い以前に丈や寸法が最初から無理。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:25:43.91 65NANqu9
うちの兄貴は164cmでジーンズは28インチ。いわくMでもデカいらしい。
つーか、180cm弱で100kg超まで行った俺と同じ遺伝子継いで、同じ家庭で育ったのになんだこの違いはw
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:29:07.57 6uGXZRHu
運動はあまりしないけど、朝晩代謝をあげるように心がけ、
平均摂取カロリーはダイエット開始から2000ｋｃａｌ前後で
5週間で111kg→103kg
でもこの間３度ほど4000～5000Kcal取ってしまう時があって
だめだー。今日も休みでダラダラ酒のんで
食事内容も酒とかポテチ・アイスとか。
また明日から頑張ろう。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:33:55.65 0cA7BsKk
食事を人並みにするだけで痩せるって実感があって良かったな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:59:38.44 Fqdl9ygM
100ｋｇ超えてないのにここに来てる人って何なの？
元100ｋｇ超ってこと？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:04:32.17 2zb06mxh
>>830
100kgきったけど、スタートがここだったから流れで来る人も多いと思うよ。
俺も90kgきりそうな辺りまできたけど、ここ見てるし。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:28:01.49 cn5AyfPD
>>804
自分で作ったほうが安くできるんじゃね？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:37:26.69 jirj0x7K
100kg切って標準体重になった今でも100kg以上でダイエットしている人を見ると特別な連帯感を感じる
生活での辛さが分かるだけに応援したい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:07:14.76 Lv6Ma47x
俺は１００㎏までは怖くて太れなかったけど
９８㎏から標準体重以下の６５㎏に減らしたけど
このスレの人達を応援したいと思って
たまに見にくるよ。
食事制限やウォーキング、ジョギングスレは
いっぱいあるけど、１００㎏超の人は標準体重から５㎏増えただけとか、
美容体重を目指している人達とは話が噛み合わないよね。
気持ちはよくわかるよ。
４０過ぎて体重９８㎏で１００ｍも走れなかった
おっさんがフルマラソンを４時間切れるようになったよ。
自慢ではないよ、やれば出来るつー事よ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:13:05.52 IyiBH/qq
おじさんありがとう
でも100kg超は半端なく性格が悪いです
馴れ合いは禁物ですよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 05:25:52.99 9hR6lQMF
夏ごろまでは他人をバカにしたレスもなく
雰囲気のいいスレだったんだけどね。
最近性格の悪いキチガイヒキデブに目をつけられてからは
他人をすぐ馬鹿にする口汚いレスが踊るようになった。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:43:55.25 uq2/xMov
夏には結構、運動してた人が多かったけど
一部の馬鹿がそいつらを排除していったからでしょ。
運動の報告とか結構参考になってたけど「毎日うざい」とかいって。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:04:46.43 lxW+6hji
きっかけは滝汗だね
あの頃から罵詈雑言を書き込むために来てるような人が増えた。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:50:02.83 avHi2tTB
ローカーボ+1000kcal制限+レコード+水3リットル+ストレッチ+踏み台昇降+軽い筋トレ
これで順調に痩せてる
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:36:24.07 K06LyiMb
>>839
1日1000kcalは流石に制限しすぎなんじゃ・・・。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:58:42.34 kUGx6eJ5
俺は2000以下って所だな
減り止まるまでは飯はこれでいこうと思う
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:11:30.81 w2d/EQyj
>>837
そういう毎日の記録を見て参考にしたいならダイエット日記.COM 辺りにいくらでもあるんじゃない？
毎日のようにここで報告とかは勘弁してほしいわ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:14:15.40 xwBBLiN0
軽いテキトーなダイエットで余裕しゃくしゃくで
100キロから85キロまで落ちたが、
とうとう下げ止まってしまった
「ダイエットなんざ超楽勝だなｗｗ」とか思ってた
このスレでよく言われてる初期ボーナスってやつが終わったのかな
これからはキツい領域に突入するのかと思うと心配だ
真剣に頑張らんといかんな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:20:56.12 0cA7BsKk
初期ボーナスってのは最初の半月で5㎏とか痩せるやつのことだろう
ここで一回超楽勝と勘違いする。
ここから先は止まったり減ったりだ。
くじけず淡々としてればまた減り出すよ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:24:37.59 xwBBLiN0
ありがとう
やめずに継続するのが大事ってことだよね
がんばるよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:20:48.46 uq2/xMov
>>842
勘弁なら黙ってスルーすれば良いのでは？
雑談が目的のスレじゃないんだし。
自治厨が一番ウザいわ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:23:27.69 tEl10YhK
>>826
最近の服はMでもLLでも肩幅と腕周りが細すぎるくせに袖と着丈はやたら長い。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:36:16.62 RYX4t+5U
>>826
参考までに。
１７６cmあるが、７５kgくらいまで落した時にはMを無理なく着れたよ。
初めて着れた時はテンション上がるぜ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:41:53.57 +gJmnHvp
>>848
俺はウエスト７３まで落としてもＬ着れないことがある
１７３の６６キロ
肋骨ひろがっちゃって胸囲１００
上はＬＬで下はＭとか・・・
長年デブを患ってたからしょうがないのか
細マッチョを目指してたのにこれじゃあ無理だ・・・orz
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:49:25.49 q4iL4S0N
>>849
173で胸囲100でウエスト73って凄すぎ
逆三角形のムチムチじゃん
羨ましいな
ちなみに俺今は175cm68kgだけど
73kgの頃にはMサイズ着れてた
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:50:07.17 g0l23yy4
170台後半で痩せたときにMを着ようと思ってもガタイがでかかったら着れないよね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:54:26.40 cHy+/gHl
>>848
小学生のガキじゃあるまいしMサイズなんて要らんｗ
そもそも俺はドクターストップがかからなかったら別に痩せなくても全然構わなかったし気にもしなかった
太ってるから女難って訳でもなかったし
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:58:37.89 RqkD24lo
>>852
あっそ。
だからなに？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:59:53.96 ZAz//JEK
胸囲104cm以下、ウエスト34インチ以下なら
どこの服屋でのサイズそろってるでしょうよ
ようするにユニクロのXLが余裕できれてりゃ問題ないし。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:10:35.43 +gJmnHvp
>>850
それがムチムチじゃないのよ
かなり絞ったからあばら骨浮いちゃってるｗ
それでも胸囲１００
もう７０キロくらいまで筋肉つけて
逆三角形を強調する方向でいくしかないかな
２０年近く１００キロ超えてたらいろんな面で弊害がでてくるもんだよ
特に健康面で必ず悪影響が出てくる
皆も体壊す前に痩せてくれよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:37:33.52 q4iL4S0N
>>855
俺も物心付いた時から太ってて
130kgをずっとキープしてたけど
そんなことにはならなかったな
い自分も悪影響出る前に痩せれたけど
ただ皮の弛みだけは今でも直らない
ボディメイクはダイエットの数倍難しいけど頑張ってね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:15:43.16 KvmhmXmW
>>855
筋肉ないのにあばらで胸囲大きいってのは割とありがちだけど、
背中の皮のたるみや皮下脂肪が落ちればちっとは改善しないか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:27:39.59 kq0phOCY
何このMサイズ議論ｗ
やっぱり巨だと元の筋肉量が多いのか、きつい筋トレしなくても痩せてくればそこそこ逆三角形な体型になるような気がするな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:24:09.80 58DLVXwP
女だから逆三角形にはなりたくないな～
今は痩せたけど、華奢な骨格にはなってない
でも元100キロオーバーの唯一の強み、乳を温存してそれ以外を減らしたから、相対的にウエストがすごく細い人には見られてるみたい
やっぱりメリハリあればごまかせるね
伸びないガードルもＭサイズがはけたときは自分にうっとりしました
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:39:10.00 8VQFBu5V
>>859
踏んで下さい
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:58:13.69 LHZNlCVJ
胸肉落としたいデブですが
効果的なトレーニングありますか？
もう揉まれるの嫌なんです
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:15.52 dFBKF1se
有酸素運動して全体的に落としていくしかないんじゃないの？
俺も太ももの脂肪を重点的に落としたいとは思うけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:53.15 IyiBH/qq
部分痩せとは違うのか？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:35:30.98 kUGx6eJ5
>>861
ダンベル、腕立て
おっぱい縮むぜ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:30.63 8PF6jIZI
くだらね～馬鹿ばっかりｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:36:43.05 DX5IVRFF
アパレル通販とかでちょっといい服あるなとおもったら
XLがいつも売り切れてんだよな。
ガリガリ君やチビッコが羨ましい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:27:10.04 jIrLiWwD
>>858
巨の場合、筋肉は下半身につきやすい。
ちょっと歩くだけでウェイトトレニング。
さらに、下半身に脂肪が多いからリンパの流れも悪く
体重を落としても下半身は太いままな人が多い。
極端な例だとコニシキだな。体型の割にふくらはぎが凄い。
結論、逆三角形にはならない。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:30:58.29 LVmPyq36
なにが結論だよアホかコイツ
自分の価値観が世界の真理だと思い込んでるタイプか
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:34:47.43 OwpwRmoj
やー、確かにお尻の肉とかかなり落とし辛いのは事実だと思う
上体はかなり兆しが見えつつ有るんだが、下半身はなかなか減ってくれない。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:48:24.02 2mAm6aul
ふくらはぎを減らしたい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:22:55.78 v4Ezoz9+
この２ヶ月、どうしても100キロの壁を越えられない(涙)
ずっと踏み台昇降とか筋トレとか食事制限してるのに何故…
このスレの人たちどうしてそんなに痩せてるの？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:25:32.91 AsNQVxhv
やっぱり壁はあるし現在も何回目かのぶち当たり中だったりするんだけど、淡々と続けてきゃ悪い方へは決して転ばないからな
頑張ろうぜ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:08:52.86 0+wJn0J6
いやいや2、3日とか2、3週間ならともかく、
2ヶ月も落ちないならそれはもう食う量と消費カロリーの
バランスが取れちゃってるんだよ。
体重減ったら消費カロリーも劇的に減ってくから、
食事の内容も合わせて変えていかなきゃダメだよ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:23:15.21 LVmPyq36
標準あたりになってくると基礎代謝が1500ぽっちに
なってくるから痩せるのはほんとキツいね・・・。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:37:04.48 0cA7BsKk
2~3ヶ月の停滞は普通だと思うよ。
目標の体重の基礎代謝でカロリー計算して摂取してたけど
痩せすぎやばいって身体が反応してエネルギーの吸収量を上げるけど
その体重で慣れると身体も大丈夫そうだと思うのか
また落ち始めるみたいな感覚だった。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:39:44.72 2mAm6aul
停滞中ってやっぱ身体にすごい負担かかってるんでしょうね
停滞時に摂取したほうがいい栄養素ってなんでしょうか？
877:24
11/11/05 00:00:09.66 jHLF8z8L
月1の定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】86
【体脂肪率】25％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、今日→86キロ、25％
【ウエスト】10月17日→102 、今日→100
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：ゼロカロリーコーラ 又は無脂肪コンビーフ 又はノンオイルシーチキン
水分：麦茶
【運動】ヴァームウォーター飲みながら週2回のジム通いと毎日夜に1時間のウォーキング
相変わらずウォーキングする暇が無くて停滞気味
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:04:23.78 S96WEgIB
今日は早起きして８km走るつもり
うずうずするわ～
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:25:39.59 +wG6shZx
ジョギングしてるとその日または前日の摂取カロリーがそのまま体力に反映されてるのが面白いよね
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:52:56.85 Y67iX+lN
>>854
ユニクロはXXLじゃないとパツンパツンになるから、
実店舗では買い物出来ず、ユニクロインターネット通販オンリーになって、
もう5、6年位になるw
…実店舗のXLが着れるくらいにならないとな…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:19:01.59 aT1oqhE2
>877
初期ボーナスが多すぎただけで、停滞じゃないでしょ。
でもウェストが細くならないのは不思議だね。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:20:08.00 l24iGIKZ
>>877
いや、月４キロなら十分落ちてるよ。
後４ヶ月も同じペースでいければ、７０ｋｇだぞ？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:38:54.36 7VeUMJgo
同じ運動量で数ヶ月も同じペースで落ちるわけないだろ？
馬鹿か？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 03:11:25.10 dyzCRG/x
標準体重に近くなったら月1kgくらいのペースが当たり前
付き合いも多かったら維持でも御の字くらいに考えたほうが気が楽だよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 03:22:58.12 kmmxs06c
とある病気で、寝転んでばかりで、１年間。
男、37歳、
身長166cm・体重90kgまで増えてしまいました。
先月初めから、
ウォーキング＋筋トレ始めて、約１ヶ月。
最初は、近所を１Km、散歩程度の、軽い強度で歩いたぐらいで、
呼吸はゼイゼイ・吐き気・足ガクガク・汗まみれでした。
しかし、毎日めげずにウォーキングを続け、
今では、やっと、５Kmを、１時間のペースで歩けるようになりました。
食事制限もきちんとしております。
ウォーキング初めて、約１ヶ月目の『今日』
無茶をしてしまいました。
山の散策道にバイクで出向き、
『ハイキング』に挑戦しました。
長い長い登り坂ばかり、
10～20歩で1分休憩。
とにかく、登り坂ばかり、
足が上がらない。
足は痛いわ、呼吸はハワハワ、ゼーゼー、
心拍数はハンパない。
初老の人達に、何人も追い抜かれ、
そんな状態で約2.5Kmを１時間半ぐらいかけて登り
帰りの下り坂ではヒザがガクガク・転びそうになる事１０数回。
帰りの下り坂、４０分かけて、ハイキング終了。
ウォーキング、１ヶ月ぐらいで、ハイキング(登山)に挑戦したのは、やはり無茶でしょうか？
おじいさん、おばあさんに追い抜かれるのが、悔しくて悔しくて、
今はまだ、ハイキングが出来る段階ではないのでしょうか？
無理せず、気長にウォーキングを続けるほうが良いのでしょうか？
ご教授ヨロシクお願いします。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 03:31:59.62 aBkx2K3U
痩せる前にその改行をなんとかしろ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:29:02.56 Pxk27dk7
>>885
なんか色々とワロタwww
888:877
11/11/05 05:56:43.18 jHLF8z8L
月4キロは普通だったのね。
サンクス！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:24:32.37 bEf72/a/
>>885
登山スレに言って聞けばいいんじゃね？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:43:09.17 znR35J0A
>>885
100いってない時点でスレチだし改行イラつく！
でもマジレスしちゃうと、俺は10代の頃に１ヵ月寝たきりして学校に戻ったとき10分歩くんもキツかった。
走れるようになるまで１ヵ月はかかったかな。
その経験から言うと、四捨五入して40代の人間が、そんなに早く回復するなんてありえない。
ハイキングなんて１ヵ月早かったんじゃないの？
まぁ、同い年だし頑張ってほしいと思います。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:54:24.57 w+0d9gsd
>>885
無理だと思えば無理
また登りたければ登ればいい､そんな遠足程度の低登山
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:54:53.12 Uy72GyNX
>>871
100kgもまだあるのに2ヶ月停滞って単に食い過ぎ
摂取カロリー計算を甘く見積もってると思うよ
BMI23あたりまでは周り(太ってない一般人)と
同じ食事内容にするだけでスルスル落ちる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:03:33.54 Me46Gy/x
フリーターしてて今年受験して
来年から大学生で現在仕事辞めてニートなんだが
一日の摂取カロリーを1000以下にして９月から初めて100から８５まで落ちたんだが
８０キロ代まで落ちたら、ただ寝てるだけじゃなくカロリー動いて消費しなくしゃ
減らなくなった・・・。これが停滞期なのか？？
今日はダイエットして初めて昼食ドカ食いしてくる。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:24:50.44 2antK1Sq
>>893
100kgの人間なりの飯食ってれば100kgになるし、
80kgの人間なりの飯食ってれば80kgになる。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:16:29.00 cQfJSuSE
１００kgの人が１０００kcalって大丈夫なのかな。
眉唾ものだけど急に減らして身体が省エネモードに入るってのが怖くて
平均して１５００～１６００くらいは食べてるわ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:51:59.68 Uy72GyNX
>>895
体重多い程消費と摂取カロリーの差が大きくても体調悪くなり辛いので
摂取カロリーが1000kcalでも初期なら割と平気で生活できる
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:53:46.83 bPsmZnPu
１１０キロで普段1500カロリーだけどこないだ1000くらいしか食べなかったら眩暈したぞ
デブが極端に食べるの減らすのは危ないかも。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:00:04.31 Uy72GyNX
不調が出たらそのダイエットは辞めておいた方がいいね
俺は最後68→65まで落とす時に
立ちくらみがするようになった
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:05:17.88 aur0kHpQ
ちゃんと栄養とってるのになんで立ちくらみがするんだろう
やっぱダイエット中って飢餓状態に陥ってるからすい臓肝臓が普段より働くことで
負担かかってるのかな？
レバーとか食べまくろうかな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:10:49.59 xjbK9rA8
なんだかんだ理由をつけて食おうとするな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:15.86 DN5oMj3l
>>898
①禿げる
②白髪が増える
③生理が止まる
④めまい・ふらつき等の体調不良
⑤風邪を引きやすく尚且つ長期化する
⑥精密検査の結果異常発生→ドクターストップ
ダイエットを止めるきっかけはここら辺りになる
特に①②③⑥のケースはダイエットをやらなきゃ良かったといった後悔の声が増えていく
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:19:02.33 aur0kHpQ
いまはめまいふらつきがあるため体重維持に奔走しております
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:29:49.89 CeL8nCuA
>>877
物凄い勢いで痩せてってるから余計なお世話かもしれんが、
果汁100％ジュースはやめた方がいいよ。
それは増量期のトレーニーが飲むもんだｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:35:31.40 H21dZkpN
今日マイナス10kg達成
80kg台までもう少しだー
905:前スレ635
11/11/05 17:46:52.63 a/U4YYVv
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】毎日レコーディング
一日1200kcal以内でバランス良く
【運動】
毎日ビリー一時間、あきたら1時間ジョギング(約7キロ)
身長が2cm伸びた･･･ｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:06:39.12 EH/4GNM2
>>905
順調だし凄いね。
モチベ上がったありがとう。
女性には負けたくないもんね。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:09:43.45 EAcke/rW
若いと速いよね
太るのも痩せるのも
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:53:57.87 uVt6R2tU
ビリースレ見てると結構リバウンダーが戻ってきてるね。
きついから効果出るけど、やめても同等のカロリー消費ができる運動をやるか、
その分摂取カロリー減らすか、考えた方がよいと思う。
かく言う俺もやめたらリバッたくちです。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:11:13.16 a/U4YYVv
>>906
私はこのスレを見ているとモチベ上がりますｗ
>>775の書き込みを何十回も読んで洗脳まがいに走ってます！
>>907
若いと確かに痩せるの早いですね。基礎代謝高いですし。
でもそれで一度、うは余裕ｗとか思ってリバって100キロ超えてしまったので
今回は絶対に気をゆるめません。
>>908
助言ありがとうございます、勉強になります。
ダイエットとは一生つきあっていくつもりです！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:30:35.07 mN6V8et3
元巨人の松井が以前インタビューで寝る前に腹筋しないと気持ち悪くて眠れないって言ってたけど、
俺も毎日歩かないとなんかむずむずするようになってきた
雨降ってるしどうしようかな
911:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/05 20:31:26.15 6Il2tzRI
運動何してる？
僕はゆっくり歩いて30分でもう・・・
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:35:04.67 EAcke/rW
100の頃は平坦路4～5kmの散歩で腰が痛くなったりしてた
80切るくらいからは勾配あるところも含めて10kmちょいを2時間弱で歩いてる
ジョグやジムは着替えたりするのが面倒で続かない
それ以外も買い物で車や原付使ってたのも数km以内だと歩きか自転車で行ってる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:44:54.33 7RrOL6Hh
仕事帰りにジムで水泳1,200～1,500 水中ウォーク1,000～1,500 両方こなして約１時間１５～３０分
頻度は週３～５回ってところかなぁ。
プールは洗濯物が少なくて済むのでオススメ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:51:30.69 mN6V8et3
やっぱり歩こう
俺は変わりたくてダイエットしようと決めたんだし
呉下の阿蒙にあらず、胸を張って言いたい
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:56:07.07 N3edHjyI
>>914
刮目して見てます
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:28:06.49 DN5oMj3l
>>907
成長期にあたる人間が過剰なダイエットを行うと悲惨な運命になる事は忘れてはならない
更に怖いのはダイエットを止めても元の体調に戻らないケースが多発する点
年齢以上に衰え果てた肉体で長い余生を過ごさないといけなくなる
体重や体脂肪だけで振り回されると激しく後悔する結末なんで無理しないように
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:35:13.84 4BfwR06q
>>916
ダイエットにかぎらず、「過剰」に行っていい結果になるものなんてないよ。
過剰に食べることも、過剰に運動することも、過剰に動かないこともすべて悲惨な結果を招く。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:11:19.13 FdOoVTEW
>>915
最高のレスありがとう
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:10:06.94 fQciwfiv
>>905
身長って、重みによる椎間板の潰れとかで、
10kgにつき1cmくらいは縮む気がするw
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:53:44.12 cW/HYwXO
食事制限を決意しても夜には食べちゃうんだよね
でも幸か不幸か前日と体重が変わらないんだ
ここ１ヶ月ね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:17:00.28 /2sgc0gC
ちゃんと数字で管理するといいよ
してる？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:44:50.43 NP5MqbFp
１００Kg越で両膝を痛めベッドの購入を考えています
普通のベッドは運び込めないので折りたたみベッドを探しています
折りたたみベッドを使っている方はいませんか？
ネットで見ると耐荷重９０Kgとなっているので現在８６Kgでは壊れないか音がうるさくないか心配です
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:47:48.13 cW/HYwXO
>>921
寝る前に測ってるけど記録はしてない
運動した時だけ前日比－１kgになるけど翌日また戻る
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:01:19.52 5/YrDSm/
年齢３８ 身長 １７８ 体重１０４ 10月頭からダイエットはじめて、只今９４キロです。
３２才のころダイエットした時は９４キロから７２キロに３ヶ月で落としました。
前回はサーキットトレーニングと夜の断食で簡単におちましたが、食事制限をやめて毎晩外食していたら４年で現在の体重に。
今回はお酒を週１にして、後は毎日の摂取カロリーを１８００以内収めることに決めました。
運動は夜、毎日ジムでウォーキングとバイクを必ずこなしている。
今週からはプールもいくことにした。
80キロまでは４ヶ月で落とせる気がする。
先は長いけどあせらず頑張ります。
925:ごりごり
11/11/06 04:23:50.36 z7Z28qtk
【年齢・性別】34 男
【身長】178
【体重】130
【体脂肪率】？％
【体重推移】年々増加
【ウエスト】知りません（130？）
【目標体重】80
【食事】
朝：おにぎり１
昼：オフィス街でランチ orz
夜：仕事柄半分くらい外食または飲み会
間食：なし
水分：ウーロン茶、コーヒー、水
【運動】週3回2時間程度のジム通い。無酸素運動は好きだが有酸素運動はなかなか。。。自転車は毎回1時間
仕事で飲み会を断るのは難しいですが、何かいい方法があれば教えていただきたいです
がんばります。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:19:12.38 /AIEQFut
>>925
飲み会でたくさん食ったら次の日その分だけ食事を減らす。
何も問題ないしとても簡単なことだよね？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:22:05.21 /2sgc0gC
飲み会があると分かってる日は朝からカロリーを控えるよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:33:55.92 Ptu7x66u
>>926
同意。
場の雰囲気壊したくないから周りと同等の飲み食いはする。
翌日に節制と運動で相殺してるが2、3日掛かる時もある。
これからの時期飲み会は増えるから戦々恐々だな。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:03:20.52 TzXu3IEg
既に周囲にはカミングアウト済だから気楽なもんだ
カロリー計算が頭でしづらいような手の込んだ物とか出てくるとちょっと困る時があるが
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:25:11.45 +43WG75h
>>925
そのスペックなら嘘でもドクターストップを言い訳にできるんじゃね？
そして最初の一杯以外ウーロン茶
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:42:33.73 rkb2RV2l
あと二次会は断る
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:44:07.07 hePqGLuc
なんか標準まであと10キロってところまできたが
自分でもびっくりするぐらい体重が減りにくくなったなぁ
痩せるのってどんなに頑張っても
時間との戦いだって改めて思い知らされる。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:47:31.47 x7ZkinXR
>>932
体重がバカみたいに減り続けたらそれは病気の証明であって
医者の月1キロ減量ペース推奨が何故かというと身体の組織が付いて行けず滅茶苦茶になってしまうから
ゆっくりやって身長マイナス100になったらダイエットは止めなさい
俺の次回病院精密検査まであと3日
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:12:14.12 sdt3gsPm
医者のいうことは、あまりに安全寄り過ぎて参考にはならない。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:24:04.29 rkb2RV2l
チャレンジングな医者も嫌だ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:16:50.23 4yCc2FRW
>>934
そうやって極端な事を言ってるから、いつまで経ってもデブなんだよ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:24:42.22 sdt3gsPm
>>936
そうやって人の言うことを盲信してるから何時までもデブなんだよ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:25:37.82 i2/E77kU
甘い自分を許すための言い訳はいらない
人の足をひっぱる前に決意を固め進め前に
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:43:53.25 WJpBST7a
100ｷﾛ超の人間が月1ｷﾛペースでダイエットするって逆に難しそうだな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:45:03.64 4yCc2FRW
>>93
いかにもデブが言いそうな事だな
一生デブやってな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:47:19.32 zIgERAQj
ID:4yCc2FRWは性格も頭も悪いデブやな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:49:50.19 4yCc2FRW
お、デブが楽しそうにしてる
デブだと楽しい事なんてなさそうだもんな
もっと楽しんでいいぞ、デブ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:01:00.20 Ptu7x66u
最近、揚げ足取りの罵り合いスレになってるな。
滝汗が居た頃は良スレだったのにな。
あいつは馴れ合おうとして自滅したがww
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:20:06.84 Dac0NgPn
ダイエットしてる頃は我慢して、
痩せたら揚げ物やカップラ、炭酸ジュースとか
いっぱい食ってやろうと頑張ったけど
痩せた時には、もう食いたくないんだな。
人生とは皮肉なもんだ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:15:40.65 ri65P3/j
スーパーで、ムネ肉のチキンカツが安かったから買ったんだけど、コロモを取ったらかなりカロリーが抑えられるんだよね？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:17:12.67 rkb2RV2l
但し満足感もかなり減る
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:21:55.76 eJ1nUpSc
>>945
皮もとらなきゃ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:24:05.44 Dac0NgPn
そのような場合は
ニンニクとかショウガをタツプリ
かけて食べると満足するよ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:06:03.55 ri65P3/j
>>946
>>947
>>948
ムネ肉はパサパサしてるやつだよね？
皮はなさそうですよ～！
ニンニクショウガは冷蔵庫にあったので、それで食べますわ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:18:23.15 cW/HYwXO
太麺堂々 太麺堂々
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:18:40.53 hM0ycWA0
【開始】 2011年5月終わりから
【年齢・性別】 女性・35歳
【身長】 164ｃｍ
【体重】 開始時110ｋｇ 現在91ｋｇ
【体脂肪率】 55％ 現在は42％あたりをうろうろ
【体重推移】一月に3ｋｇずつ減っています
【目標体重】 もう一年かけて60ｋｇ
【食事】
朝： 前日の夕飯（量は一般人の1.2倍くらい、内容は制限無し）ご飯は普通の茶碗に一杯だけ
昼： ヨーグルト・バナナ・栄養サプリ系のクッキーみたいなもの（100kcal)・サラダ・
夜： 昼に食べたサプリ系のクッキーみたいなもの・野菜スープ
間食： 好きなお菓子一品（400ｋcal以内くらい）
水分：お茶・水は制限なく・牛乳は飲む場合は低脂肪のものを一杯程度 、ジュース・炭酸飲料・お酒などはほとんど飲まない
【運動】 カーヴィ40分のみ（動きに注意して集中してやってます）
食事も揚げ物やら炒め物、お菓子も食べててストレスはまったく感じず
運動もこのダイエットする前はビリーでやってたけどきつすぎて続かなかったので
カーヴィに変更
汗がだらだら出てきつさもそこまでないのでほぼ毎日やっています（休んだ日は片手に収まるくらい）
室内でできるから天候がといういいわけも通じないし、夜できないなら朝になどとにかく続けることに
注意してます
かなりウェストは減ったけどまだまだお腹の脂肪はすんごい
でもその下に腹筋の壁ができてるのがわかって嬉しいｗ
とにかく継続が大事なんだってよくわかった
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:05:45.49 /2IOjB0m
お洒落なデカ服
・アメリカンイーグル
他には？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:37:46.15 i3DcclzK
ない
デブ＝おしゃれ－3000点(100点満点中)
筋肉質・着膨れは言い訳
俺はそう思う
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:33:02.89 o5fzD+3U
デブのモデルなんか使われないってことが真実だよね。
ちょっと前は痩せてきて着られる服増えて喜んでたけど、
やっぱりもっと痩せないと服が似合わないと最近思い始めてるよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:52:53.19 TFF9To4a
>>943
滝汗自演乙
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:00:29.27 CoUn8M5f
>>952同志よ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:01:45.92 1CcN8Etu
身長159cm
体重54kg
どうやって落としたらいいのだ？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:13:51.56 fpFQ/qRC
>>957
もうじゅうぶん通常体型やん
スレを間違えてないか？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:39:00.90 DkA0az16
>>939
ってか1キロとか日ごとに変化するレベルなのに
一ヶ月で1キロ減ペースとか自覚できなさ過ぎて
モチベーション保つの無理だろ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:41:04.09 o6nsww8E
無理する必要なくね？(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(p.tl)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:45:59.06 kq8ZFkV2
>>922
今のが耐荷重100kgで110kgの時に１ヶ月ほどで壊れたんですがそのまま使ってます。
ベッドの背部分(リクライニングで起き上がる部分)のパイプが外れて支えが無くなり背中から腰にかけて沈み込む姿勢になります。
今のは２台目で１台目も同じように壊れたのでクッションが厚めのにしたんですがこの通りです
耐荷重を超えなきゃ大丈夫だと思います。
壊れるといってもベッドを突き破るという訳じゃないので腰痛持ちでなければ使えます。
音は軋み音が常にします
これは体重によるものなのか劣化によるものかはわかりません
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 04:07:02.38 jxKOmJKn
>>939
その二倍の2kgペースも、
字面だけみるとたいしたことなさそうだけど、
一年半以上そのペース減を維持できたら
110kgとかからでも70kg台なんだよな…
そう思うと、体重を増やさずに微減で良いから減らすのが非常に大事だよねぇ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 05:51:21.97 6IWZbIK2
まず一年半以上ペース維持って発想がアホすぎるだろ。
最初は頑張ればガンガン減らせるし
最後は頑張ってもどんどん減らなくなっていくんだよ。
最初からずっと微減でいいとかいってるやつは
単にダイエットに本気になれない自分を正当化したいだけだろ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:19:03.48 b/3yQ3f4
100kgで月1～2kgの減量ペースだと80kg以上で維持になりそうだ
体重落ちれば確実に代謝下がるし
目標決めて目標に合わせた生活習慣にするのが一番だと思う。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:20:54.04 3wqYwGAi
このスレで、痩せて腹の皮がたるむってのはよく見るけど、ほかの部位はどうですか？
俺は腹と尻が10cmずつ減って、腹の皮はそうでもないけど、尻がおもいっきりたるんでるw
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:34:19.98 DkA0az16
100オーバーまで太ったヤツは
ゆっくり痩せようが急に痩せようが皮は絶対たるむので
巨デブはもう割り切るしかない。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:50:29.49 0WFKyhWY
>>922
なんで普通のベッドは運び込めないのか教えてくれ。普通のベッドは組み立て式だから折りたたみが運び込めるスペースがあれば通るだろ？
マットレスが～って理由なら畳やすのこ式ベッドに敷き布団でもいいしマニフレックスとか購入時には圧縮されて届くやつにすればいい。
折りたたみ 耐荷重でググってすぐ画像つきででてきたぞ。URLﾘﾝｸ(www.low-ya.com) どんなに痩せてても四脚で支えるベッドなら音は出る。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:08:31.69 6IWZbIK2
86ｋの巨体だと折り畳みベッドなんかすぐ壊れるぞ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:49:13.64 kirmlgTy
>>963
そうしないと健康に非常に良くないんだ、これが
俺も3ヵ月で20キロ落としてしまったから強く言える立場では無いけどな
ただ，1ヶ月程前から思いっきりデータと睨み合わせて調整してやってる
だからこれからは月1キロペースにどんどん近付いていけるハズ
月1精密検査だと圧倒的に重要な項目が次々と出てきて体重や体脂肪なんて屁みたいな感じになる
いたずらに体重だけ落とせば良い的考えだと最後に泣きを見てしまう
オマイラもジムに行く金や暇があるなら月1で病院に行きなさい
そしてダイエットしている事により毎月激しく変動している体内の現実を知りなさい
本当にビビるから
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:00:21.17 1tDfbZgt
具体的にどんな不具合が出るんだ？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:02:28.16 GsE/6A4N
>>969
急激に痩せるのは健康に悪いというけど、過体重だって健康に悪いわけで、
それとのトレードオフバランスの問題だと思うよ。
それに1年半なんて長い期間にわたってモチベーションを維持しつつダイエットが
続けられるかどうかリスキーじゃないか？
激しく太ってしまったということは、太ることにつながるいろんな誘惑がある環境や
性格だということが推測されるわけだから、モチベーションが長く維持できない
可能性を考慮すれば、モチベーション続くくらいの短期間に一気に減量するのも
ひとつの手段。体重が目に見えて大きく減少すれば、そのこと自体がモチベを
促進してくれるし。100kgを超える体重だとしたら、1kgなんて測定誤差の範囲だよね。
その程度しか減らないとなると3ヶ月くらいでは顕著な変化を実感できないから、
モチベが維持できずにリタイアしてしまう可能性が高くなる。
リタイアするくらいなら、ちょっとくらい健康に悪くてもハイペースで減少させた
方が総合的には健康にとってプラスだと思うよ。