11/10/19 22:44:07.68 6bCCHPnd
>>146
たとえば80kgの人間が、20kgの重りをつけて２時間歩くと、
それだけで、関節が疲労するようなトレーニングだよね？
今のあなたは、すでに一般の人よりも何十キロと重りをつけて
動いているので、あえて現時点で重りを付けることは、
関節を疲労させるだけなので、やめた方が良いかと。
太っているからと関節が強くなるわけじゃないので。
（体重が減って、負荷をつけても関節に負担がない状態で付けるのが本来の姿）
あとは、書かれてることを３ヶ月続ければ10～15kgくらい減るんじゃない。
理想を語るのは誰でもできる。習慣になるまで頑張れ！