11/10/29 11:09:37.43 2Toi5KhU
生理前だとか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:57:10.14 Uz3akoV5
今月はサボりガチなのに減りつづけている不思議。
体脂肪23.ＢＭＩ19を切りました。
胸がこれ以上減りたくないので、足やせだけにシフトしようかとおもってます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:33:49.98 5uCRUKUx
>>174
気にしないほうがやっぱりいいですか。あまりの体重と体脂肪変化、逆にサイズの変化が無しなんで気にしてしまいました…
>>175
予定では26日が排卵日だったんでやはり生理前の停滞期として見といたほうがいいですよね。
体重と体脂肪は最近記録するようになったんである意味記録しといてよかったです。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:38:57.36 2xI4+b1m
部分やせに入ってるストレッチなんですが
床に直に座ると尻の骨が当たってめっちゃ痛い
布団の上とかでやってもいいのかな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:15:56.76 z3v4F13r
>>178
ヨガマットあるといいよ。
700円くらいで買える。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:01:47.01 HGa2fuay
>>178
私はいつも布団の上でやってるよ
カーヴィーだけじゃなく腹筋も背筋も布団の上
全然問題なく腹筋割れてきたよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:59:11.47 RI5KDPK2
>>169
即痩せの方です
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:03:57.40 2xI4+b1m
>>179>>180
ありがとう！ヨガマット安いの見つかるまで布団の上でやってみます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:02:42.78 DU7cLFFQ
これってふくらはぎには効果ありましたか？
私はふくらはぎが本当に太くてひざ上とほとんど同じくらいあるんですよ…orz
足首もないし（いわゆる象足）
背中が気になるから部分やせのを買ったけど、
ふくらはぎに効果があるなら足やせのやつもやろうと思ってます。
無いようなら他探してみるつもりなので、経験談聞かせてください。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:28:15.95 Gx1VXfAY
効果があるかないか、まずは自分でやってみては？
楽してほしいものを手に入れようとか甘すぎる。
ってきつい言い方でごめんね。
ふくらはぎと足首なら、段差のあるところでかかとを上下だと思うけど、
筋肉ついてりっぱなししゃもになるかもしれないし、
自分で模索していくしかないんじゃないかと思って。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:58:02.12 DU7cLFFQ
意見ありがとうございます。
効果があったって人の話を聞けたらいいなと思ったんです。
楽を求めたというのかもしれませんね…。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:23:01.64 efBzu1fc
うーん…人によるだろうからなあ
自分はふくらはぎには全く効果はない
ていうか下半身には効果はない
ウエストにはすっごい効く
で、こんな意見聞いてもモチベーション上がらないよね？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:34:10.67 my6kZ6PT
ふくらはぎには、カーヴィーより昇降運動の方が効いた
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:06:29.90 Q4Sd5dOu
>>185
部分やせのゆるメラ毎日一ヶ月やってたら、いつのまにか少しほっそりしたよ。
骨格・体質的に少年のように真っ直ぐ！とはいかないけど、この夏は生足サンダルに自信持てたよー。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:21:14.61 yJ5xc9Pm
>>184
まだ居るかな？
下半身にきいてる感じがしないけど、
実は地味に効いてます
部分のストレッチをしっかりやって、
まずはむくみ解消
即のほうのダンス１の「キックキック！」も凄く効いてると思う
激やせまではいかないけど、ズボンがすっと履けるようになった
もともと足のほうは効果出にくい場所だから地道に続けるしかないけど
下半身にお悩みの自分には凄くありがたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:44:49.50 /GMFAt4m
>>183
下半身は上半身を支えるためにあるんだから最初に足だけが細くなるわけがない。二の腕とお腹以外は贅肉がない状態になれば足も目に見えて細くなってくる。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:21:17.41 TftpOOLk
女性の方に質問。
ブルーデーでもカーヴィーやってますか？
特に2日目。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:24:13.31 mq7l/DnU
>>184さんへ
脚もゆっくりだけど痩せてきますよ。
象脚（ごめんね）だと、むくみがひどいのだろうから、塩分調整するとか
ストレッチやリンパマッサージなどしつつ、カーヴィーしたらいいと思いますよ。
私は脚も痩せてきましたよ。
まずは腹斜筋から締まりましたけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:25:54.94 fJK76eZi
>>191
何度も既出
やる人はやる
やらない人はやらない
生理痛は個人差が大きい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:02:50.12 L2OAdK7h
最近サボりぎみだったけど、サボったらゆっくり太ってきたww
当たり前だけど、カーヴィーする前は食べないとかした後も吸収考えて食べないとかしてたから
サボると食べる時間ができちゃってダメだね
最近は汗かきにくいから寝る前にストレッチだけでもします
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:31:28.92 6Yx+7TQe
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ バットマン、バットマン ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:29:36.49 GGkk6WNQ
>>190
確かに。
私も前15キロ近く落とした時ふくらはぎは一番最後だったよ。
カーヴィーの個人的感想は色んな人がいるみたいだからやっぱりやるしかないよね。
参考までに私は腰周りとウエストが一番早く変化出て、次いで上半身と太もも。ふくらはぎ変わらず。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:04:23.63 7zOTZsvs
ふくらはぎって意外にしつこいですよね。ウォーキングしてから筋肉でガチガチのししゃもになってしまってカーヴィーやってもふくらはぎだけは細くならず(T_T)マッサージとかしてやっと1cm細。泣きそう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:23:14.75 XY6oPNDe
ふくらはぎは浮腫みやすいし、張りやすいからね～。
特に今まで運動してなかった人は、最初はどうしても乳酸やらで張りやすいと思う。
念入りにマッサージかストレッチするしかないね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:29:37.22 SQuS8Hrv
>>195
貼ろうと思ったら先こされたｗｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:28:07.65 R/7N0pAt
>>177
体脂肪率は計るタイミングにもよりますよ
体温とか。
お風呂場上がりは低めに出るし。
寝起きとかは高めだったりするし…
気にしすぎないほうがいいですよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:26:17.34 dEpMwtWM
ゆるメラ一日一回ずつと部分やせ続けて3ヶ月
体重53→47 体脂肪27→24 ウエスト65→62
順調に減ってきた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:48:30.16 S5zVpODl
>>201
ちなみに身長はいくつですか？
現在の体重と目標体重そのまんまで、モチがｋなりあがった！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:08:21.66 X3PvkACF
最近すごく疲れるし寒いし、動きたくなくなってきちゃった
まだ1カ月なのに…叱ってくれ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:46:20.10 N8uF4eZz
>>203
(｀Д´)ｺﾞｺﾞｺﾞ…━(ノдヽ)━( 乂 )━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｺﾞﾙｧｧｱ!!
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:14:12.26 9ToOvtLq
>>203
寒いからこそ動くんだ！
寒いとな、脂肪を溜めやすくなって、太りやすくなるんだぞ。
さぼったら、デブ、まっしぐら！
1か月やったんだから続けなくてどうする！
今やらないでいつやるんだ。ファイトー！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:44:41.99 Sd/raJu1
>>204>>205
203ですがしぶしぶ動いたら意外と楽しかった！
寒いけど薄着になって体のラインを気にしながらやると着こんで動くより全然いいね
体重1キロしか減ってないけどがんばるよ！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:06:18.13 oLeTbux5
三カ月続いてやっと成果でたところなのに、元々良くない股関節痛めてしまってリバウンドorz
自分の場合は先天性なんだけど変形性で股関節悪い人でも続けてる人いますか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:46:45.49 P3YGe0pd
>>207
医師に相談
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:11:06.50 /A8gf9k1
恥ずかしながら全裸を鏡にうつしてカーヴィするとすごくよい。
即ストレッチで身体の線が整うことがよくわかる。そして、
バットマンで腹が二段腹に…。こいつを何とかしたい…。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:26:30.88 mQRElMEc
私は上半身ブライチでやってる
服を着てるより腰が動いてる気がしてモチベ上がる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:53:23.83 /iPeG0uA
全裸だと胸が揺れて邪魔じゃない？
普通のブラジャーでもカーヴィー駄目だ
スポーツブラに着替えている
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:20:38.03 yf9VjEZe
私もこの歳になって生まれてはじめてスポーツブラ購入した。
あとはユニクロのカップ付タンクトップでやる時もある。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:22:56.50 LEFQdATn
>>202
遅くなりましたが身長は158センチです。
初期の頃ちょっと腰痛くなって1日休んだりしたけど
ジワジワ効果出てきました。
>>203
寒くても10分やっただけで汗ばむくらい暖かくなるから
がんばって～粘るのよ～
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:41:31.93 9+x4GI+J
ジャマになるほどの胸が無いから問題無い・・・！
みんなで美乳育てようねぇorz
215: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/11/01 22:05:18.06 KuJ25muK
カ－ヴィーだと飛び跳ねないからそんなに胸揺れなくない？
跳ねないで粘るから。
でもスポーツブラってやっぱり普通のブラよりいいのかな？
胸が上に動くのはokだけど下に動くのがダメなんだよね？
普通のブラでもスポブラでも変わらないような気がする・・・（･∀･；）
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:27:38.93 ZgfyR7PQ
自分はユニクロのブラカップタンクトップにワイド目のパンツをはいて
すそを靴下の中にしまってる
そうすると先生と同じような服装になるので動きを真似しやすい
ただ体型が全然ちがうけどｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:39:38.36 /iPeG0uA
カーヴィー粘って踊っても揺れるよ
ゆるのしょっぱなから揺れる
メラも立ち腹筋の腕チェケラッチョのとことかあとワキワキとか随所で揺れる
フィットネス用ブラはさらしみたいに胸を押し付けホールドするので縦揺れしなくていい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:23:46.75 NBFvOTig
私も自慢できるほどないけどやっぱり胸揺れるよ。
最初は全然気にしないで、汗かくし、すぐ風呂だからノーブラキャミ1枚でやってたけど、このスレ見てて自分も気にし出した。
カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。
私はこれだけのためにスポブラ買うのもったいなくて…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:08:39.97 eJJEjDct
カーヴィ週４でやり始めたらＰＭＳ来ないで生理来て驚きｗ
それだけでもヤル気出た(´∀｀)
生理痛軽くなってたら、無理しないくらいでやってみよう(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:01:07.89 hEOD/avP
カーヴィーはじめて約3ヶ月。
毎日はやってないけど、
お腹周り、腰回り、アンダーバストがかなり減って、
正面から見るとくびれていい感じになってきた。
でも、横から見ると…
まだまだ下っ腹にお肉！
頑張るぞ！！！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:50:02.29 4d/l20FA
私も体重変化や体型変化より嬉しいのがＰＭＳなくなったことだな
以前は生理前はほんとひどくて世界中の人呪い殺したいと思うくらいだったのが
今は気づいたら始まってたりする
でもなんでＰＭＳやら生理痛なんかに効果あるんだろうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:25:58.29 8kHw4q/g
腰を沢山動かすから骨盤内の鬱血に効きそうな気がする。
お灸の本にもPMS解消のツボに骨盤内の血流を促すとかあったよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:37:55.49 erf8vczW
こちらも今日、明日にも生理がくる予定だけど、PMSらしき症状が
いつもよりマシ。この時期って、体重増えて鬱になるけど、
減りはしないが増えもしていない。むくみもいつもより少ないような。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:38:25.48 6V1Y3xUv
>>218
＞カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。
同じくｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:09:40.73 MS4KMNCr
これってホント脇腹に効くね。
FYTTE付録のメラメラを最近本気出してやってみたら、10日くらいで筋肉付いて脇がすっきりしてきたのがわかった。
サイズ計ったわけじゃないけど、明らかにパンツに乗っかる肉が減ってる。
まぁ、今までがゆるみ過ぎてたんだけどｗ
ここ見て鏡に下着姿映しながらやったら、まだまだ醜い肉が付いてることがわかったからもっと頑張らないと。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:16:03.35 6OMlQwek
PMSもだけど生理そのものも軽くて楽になってﾊﾋﾟｰ
そしてだんだんと先生の口調がうつって来ちゃったね～うつって来ちゃったよ～
体型もうつってくれるといいんだけどねぇ～～～
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:56:07.65 i52Osj8x
>>221
222も言ってるけど、
リンパの流れと血流がよくなったからだと思う
子宮周辺には大量のリンパ腺がある
血流が良くなり代謝が上がった事でPMS・生理痛がなくなったんでしょう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:42:01.12 58XpcL2M
胸揺れるとクーパー靭帯？だかなんかがきれて垂れるんじゃなかったっけ？そして切れたクーパー靭帯は二度と戻らないという…
だからスポブラしたほうがいいよ！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:15:25.50 ge0h8MkQ
最近ブラジャーまったくやってない
カップつきキャミだわ、もっぱら
ブラジャーはきつくて無理
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:21:54.45 B2qbkZfw
>>229
私最近普段からカップつきキャミだ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:41:55.53 LKddtCLE
揺れてる実感が無いならいいけど、あるならしっかり固定した方がいいと思う。
自分はブラの上からユニクロのスポブラでさらに固定してる。
ユニクロのスポブラはしっかり固定できて2000円しないし、
洗い替えで3枚買っても6000円弱。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 04:13:05.70 ge0h8MkQ
あんまり揺らさないようにやってるかな
太りすぎてて揺れるほど動けないというのもあるけど
胸もかなりでかいから、少し減ったほうが痩せて見えるかなというのもある
胸がでかくても太って見えるからね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:55:57.56 4lBzPELI
自分はかなり巨乳だけど昨日うっかりブラつけ忘れてやってしまった。
でもゆれてるって実感あんまりなかったな…筋肉なくて柔らかめな乳だからあんまり揺らすと本当にやばい。
ところで生理が軽くなるっていうけどいつも一週間前くらいからだるくなってきて兆候があるのに今月突然きてびっくりした。
初めて一ヶ月ちょっと。こんなに早く効果あると思わなかった。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:22:37.94 1Iv79oYy
痩せない。痩せないんだ。アナルＨは痩せた。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:02:25.68 sjl496NL
始めて2ヶ月と2週間くらいなんだけど全然体が慣れんｗｗｗ
いまだに疲れる。
みんな結構慣れちゃって～とか言ってるけど…自分どれだけ体力ないんだ…。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:01:08.46 s2gQpe9d
>>233
「かなり」の巨乳さんだと乳腺が発達してるだろうから張りが
あって、揺れてる実感が無いのかも。
自分は中途半端に脂肪メインの膨らみがある垂れ乳（胸周りの
筋肉は結構しっかりあるが乳腺があまり発達してない感じ）、
なので跳ねずに粘るを心掛けてもしっかり固定しないと揺れる。
と、言うかノーブラでは歩くことさえできないくらいに張りがないという悲しさ…。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:42:34.93 7tLrj4im
胸は大きくても小さくても張っていても、
運動するときはしっかり固定した方がいいですよ。絶対！
大きい胸も小さい胸も、しぼみますぞ。
寄せるとシワシワ・・・・通っているフィットネスで数人見掛けます。
見たくないんだけど。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:01:58.28 s6889WeV
気を付けるに越したことはないねー。
垂れてから慌てても遅いし。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:56:17.28 glwb7kl4
私の場合太りすぎてるのもあってトレーシーとセットでやってます。
トレーシーとカーヴィーダンスだけでは足りなく、あと自宅用のルームランナーも３０分ほど
やらないと体重が減らないようです。
体重をあと１５ｋｇ減らさないと標準体重になれないので、標準体重めざしてがんばってます。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:57:48.25 2kflI8m0
p| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:04:20.57 sSagH9cI
揺れると痩せる。
この流れで言ってもいいかな？
胸は揺れないように固定していて、お腹は某社の
ウォーキング用ガードルをはいて、ジョギングしていたんだけど。
固定してたらますます腹肉減らないんじゃ？と気付いて
ガードルやめたら、みるみる腹肉が減ってった。
ずっと運動していて、たまたま脂肪が減るタイミングだったのかもしれないけど、
走っててお腹が揺れる感じが減っていったから、嬉しかった。
そして今はカーヴィーで仕上げてるところｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:26:29.97 +9BawBFr
脂肪全部揺らしちゃって～って言ってますね。
じゃあふくらはぎも手で揺らしてみたらいいのかな？
昨日はきれいの魔法に体幹の中村格子さんでしたね、最近出たムックの
表紙がカーヴィに似てます。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:04:17.28 7bVs6Jmq
脂肪は揺らすとほぐれる？のか無くなる説あるらしいです。だから胸も天然巨乳だと揺らしてもあまり減らず脂肪巨乳だと揺らすと消滅するとか。
ちなみに自分は脂肪巨乳なんでカーヴィーとウォーキングと軽い筋トレを始めてからＦ→Ｅに消滅しました(´;ω;`)太る前はＣでした。
ふくらはぎも揺らす感じでマッサージするといいらしいですよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:59:08.54 5qkfyYZE
脂肪は叩いて揉んで流す。
エステの基本はこれです。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:20:26.62 zmApFJT6
>>244
やはり…
さするのと揉んでだったのを1週間くらい前から叩くをプラスしてふくらはぎがほっそりしてきた
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:47:56.70 o907uYAy
>>207
私も先天性の股関節脱臼持ち。
何やっても足痛くなったりだるくなったりして長続きしなかったんだけど。
カーヴィだけは大丈夫みたいで、今迄で一番継続してます。ただ、自分の股関節の可動域だけは注意してますが。
股関節は、飛び跳ねるのが一番良くないそうなのですが、それが殆ど無いのも大きいです。
おかげで、体も前より動くようになり、他のダンスも出来るようになってきました。
ただ生理前は骨盤から足までだるくなって無理すると痛くなりがちだから休んでます
。医者からずっと言われてたことは、痛い時はなるべく歩かない。足使うな！
です。お大事に。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:09:21.29 wLPZhBm4
今日からふくらはぎ叩きまくります。
女優さんが膝から下綺麗なのはエステなんでょうね。
小西真奈美はビックリするほどししゃもで太かった。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:07:30.09 6YFkoOaL
生理、風邪で二日ほどさぼりました。
再び再開したいと思います。
まだ15kg痩せないと標準体重にならないので先は長いです。
４月～３ｋｇ太ったのでそれは早く戻したいと思います。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:13:01.03 04uCGd1E
太ももがやたら太くて困る・・・
カーヴィやった後に私も叩いたりもんでみよう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:25:23.15 6YFkoOaL
今、スマステーションでやってる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:43:19.27 04uCGd1E
見てるｗ
タオル腰にあてて５分寝るだけで痩せるとか言うのやろうかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:25:48.67 UUVYSmPS
最初に即買ってやってみたけど、再びやる気起きなくて部分も買ってやってみた
皆さんが言うとおり、部分は楽しいから続けられそうです
即だけあって、初めて踊った後すぐ脇腹に効いた実感があったけど、
部分は初回では実感なし。代わりに2回目の今日になって筋肉痛に気づいた感じ
どちらも間違いなく効きそうなので、部分をメインに交互に続けてみます
マンション住まいなので、ドタバタ動きがないのも助かります
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:06:11.92 vVxIvn62
>>250-251
kwsk
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:43:44.80 E10hkdx8
骨盤に効く枕ダイエットとかいう本だったと思う。
腰に枕あてて５分寝るだけで下半身が特に痩せるようだよ
さっきダイエッターの友達に聞いたらそれやってたみたいで３キロ痩せたと言ってた。
買ってこよかな。
255:207
11/11/06 02:00:12.39 CwcjN8NR
>>246
レスありがとうございます、股関節痛仲間がカーヴィラーで嬉しい！
なるほど、確かに可動域の把握をちゃんとしないで動いていたかもしれないです。
筋肉つけなきゃいけないと思ってつい無理しすぎたのかも。
ここ数日は下半身は安静にして上半身の肩甲骨周りだけやってたおかげかだいぶ歩けるようになってきたので、今後は可動域意識して無理しないようにやってみます。
お互い辛い持病ですが頑張りましょ～ね！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 04:48:06.49 mul04tox
>>253
カーヴィーダンスはランキングに入ってなかったみたい
みんな楽な感じのがいいのかな
時期的にダイエットに本気になる時期でもないっていうのあるのかも
寝ながらとか座るだけでみたいなのが人気だったみたいだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:16:32.48 iQ5Gc/K6
2ヶ月程部分ばかりやっていたんですが、気分転換に即（先にこちらを買い断念）を
やってみようと先程挑戦。
姿見の前でやったら自分のズンドコ踊りがおかしすぎて爆笑して途中で止まってしまいました。
初めてフェイササイズをやった時以来のセルフ爆笑だったｗ
久々に腹の底から笑えたのはよかったんですが、これ、諦めなければいつか身につくんだろうか。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:30:11.71 Gs+kQ+AB
骨盤枕はカーヴィみたいな感じの運動をしてる人には簡単かも
知れないけど、運動不足の人がいきなりやったら意外とつらいかも。
基本の骨盤枕ポーズは、ヨガの寝るタイプの割り座のポーズを
できない人があれの効果を得るためのもの、といったイメージ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:52:51.19 nyw+AKHP
>>248
無理して毎日やらなくてもいいんだよ
体を休ませる事も大事
筋トレしてる人だって、普段は超ハードなトレーニングしていても、
必ず週一～二日は休みとってるよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:23:51.35 vVxIvn62
253ですが皆さんありがとう
最近本屋でよく見かける骨盤ダイエットですね
実は私も一番オーソドックスな姿勢だけやったことあります
適当に座布団を丸めてｗ
太ももが細くなったかはわかりませんが開いてた骨盤が締まったような感じはしました
毎日やるのかいいみたいだけど私は一回やっただけで効果があった気がします
(でも続けなきゃ戻るのかな？)
それからたまーに思い付いたとき(1～2週間に1回ほど)やったりしてます
膝も内側に入りそうでO脚の方にもよさそうですよね
私はO脚ではない(XO、OXの可能性がある)ので毎日やると膝が内側に寄り過ぎちゃいそうで怖くて
なので程々でしかやってません
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:32:54.06 PekGqnow
嬉しいことが！
さっき息子が、お母さん腕が細くなったねぇ～とヨシヨシしてくれた！
ありがとう息子。お母さん頑張るよ～
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:29:14.52 y7wKaFkJ
>>261
和んだ！よかったねぇ。私も彼氏によしよししてもらえるところまで頑張ろっと！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:40:23.08 voU2YYWd
骨盤枕で5分間はけっこうきついよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:32:35.65 J7aXtAxk
ウエストのくびれはとても嬉しいんだけど、左右が極端に違うｗ
左が浅いということはもっと左を強化すべきか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:53:43.56 MIA68DKz
>>264
ぐにーって締めるとき左だけいたかったりしません？あたしだけ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:17:58.14 KwBRYqKr
自分はカバンを右でいつも持ってるせいで右だけくびれてます
生活習慣もあるんだろうね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:57:27.17 uiS0J1iO
私はくびれの高さが左右で違うｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:38:13.17 REcE1FR0
私は右に体重かける癖があって、左右の括れの位置が右の方が下がってる。
リズム感がないから、ゆるばかりやってるけど、三日目位で左右の括れの高さ揃ったよ。
でも、サボるとすぐ戻っちゃうけどね。
継続が大事ね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:46:50.45 9TAtm4mz
はじめて2ヶ月、今更ながらやっとマーメイドの腰の振り方のコツがわかってきた。
勢いで振っていたのが、腹筋を使う振り方がわかったら、わき腹も痛くなったりしなくなったし、腰痛もせず、しかもお腹が凹んできた。
ずっと、効果がイマイチ・・・と思っていたのは、やり方の問題だったと反省しました。
今までもそれなりに楽しかったけど、これからはもっと楽しくなりそうです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:19:32.40 MFReS5Hz
>>268
ぜひコツを教えてください
271:>>270
11/11/07 15:20:47.93 MFReS5Hz
安価まちがえた>>269ね
いまだにわき腹痛くなるのでコツが知りたいです
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:25:37.29 44FAzLVP
同じく>>269さんコツをお願いします！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:36:14.50 9TAtm4mz
269です。
なんとなくなので説明が難しいのですが、いろいろやってみて近いのが、
混雑した居酒屋の椅子やテーブルなど狭い間を歩く時、お腹に力を入れて通ると思います。
その時のお腹のまま（ビストロポジション）、左右に振るというよりは、お腹の力で動かしている感じです。
わき腹が伸びきるところまで腰を動かしてしまうと、内臓が振られてしまうのかわき腹が痛くなって、腰も痛くなるので、その手前で寸止めしてます。
降り始めより振り終わりのほうが力が入ってる感じです。
これが先生の言う粘るだと解釈しています。
わかりにくかったらごめんなさい。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:44:01.61 Aixq2RRR
まったくわからない私はバカなのかorz
狭いとこ通る時ってつま先立ちするけど…そういうんじゃないんだろうな…。
とりあえず振り終わりに力を入れて寸止めしたら感覚がわかってくるかな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:31:54.54 Vd7S5lxK
立ち腹筋するじゃない？
あれを前側に振るんじゃなくて、横に振るっていうのじゃ
ダメかなぁ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:48:25.78 7/r3Jg37
>>274
ブンブン！ではなく、くねくねって感じではないかな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:01:56.93 r7jOKL71
>>273
なんとなーくわかったような・・・
けどまだそこまで筋肉がついてないせいで
ちゃんと動かせていない・・・気がする
がんばるぞー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:49:46.25 OjyMV69P
立ち腹筋
腹筋ではなく、膝上あたりが辛くなってしまう
腹筋に効かすには、どうしたら？？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:26:13.56 c/PBJ+2V
>>278
お尻を締めてお腹に力を入れる。
ねばっこく、ねばっこく…
ねばるのよぉ～♪
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:17:10.08 vnjAdwO2
久しぶりに昨夜部分をフルでやったら、今朝は腹とお尻の締まり方が違い、
お通じもすごかった、やっぱり毎日続けよう。
ストレッチもがんばった、最後に脚バタバタで、ふくらはぎを叩いてると気づいたので、
ふくらはぎ痩せのためにバタバタを多くしてみる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:32:55.29 zqhqsOgK
>>278
骨盤で空気を掬い上げる感じ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:52:19.77 8tlk4qAG
>>278
股関節ゆるめてごらん。
骨盤が股関節にぶら下がってゆれているイメージ。
そこをお腹の力で引き上げる。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:49:58.33 TKzqMtq+
マーメイドがいまいちよくつかめない。
ひざって揃えたまま同じ方向に動かすのであってるかな？
もしかしたらメラメラの最初のポーズのようにひざ交互に動かしてる？
肩甲骨から引っ張られる動きは腰に負担が掛かって痛めそうで怖々やってたけどここ数日は余裕で出来るようになった。
筋肉ついてきたのかな。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:01:04.48 w22U8i/n
便乗。私もマーメイドがうまくできてるのかよくわからない。
カーヴィーを一ヶ月半続けたらどんどん身体を動かしたくなったんだけど、ジョギングして疲れたらウォーキングっていうのを始めたら２、３日で膝が痛くなってきた。
さすがにそんな日数じゃジョギングが原因とも思えないし、マーメイドの時の膝がぎこちないのが原因か悩む。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:51:19.96 219hFUqs
膝を動かす運動じゃないよ
ウエストをしめる事に集中しなきゃ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:06:55.73 mAgogWaG
正しいかわからんが
とにかく膝は緩める。そうすると動きに合わせて少々左右ずれて負担がないというか…
膝は意識しすぎないほうがいいよ。
両膝を閉じて固定したりするとよろしくないと思う。
あと、ジョグは素人は最初膝を痛めやすいと聞きます。
私はジョギングしないので詳しくは無いけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 04:08:11.70 D+HWmn8L
カーヴィーに移ってきた。
部分痩せと即痩せどっちにするか迷って即痩せをかったんだけど
部分痩せの方が簡単みたいだね…。
部分痩せにすればよかった…。
とりあえずウォーミングアップ→交代交代にダンス１，２→ストレッチ
で続けてみよう。
忙しいときはストレッチしかやってないけどどれかワンパートだけでもやれるっていうのがうれしい。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:53:06.18 as++yHqW
汚い話、やっぱりカーヴィすれと長～いのが朝一番、する～と出ます。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:47:52.48 M3mYPazi
体の真ん中に軸が通ってるイメージしながらやってる。(ビリーの教えw)
最近、朝起きると体の締まりとかハリを感じるようになった。
因みに部分やせの遊んで～以外が日課。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:05:45.78 a3QS0wVM
>>285,286ありがとう！
ひざをあまり意識せずにやってみたらちょっとわかってきた気がする！＠283
ウエストより膝ばっかり気にしてた。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:52:11.28 7/aJAjOJ
どんなに少なくとも週3日続けて3カ月経ったけど、痩せない…
なんとなく見た目に効果出てる気がしてたけど、
今日いつもと違う鏡で自分の身体見たら、愕然としたわｗ
やり方もそんなに間違ってるように思えないんだけど…
やっぱり食事制限しなきゃダメかしらｗ
すぐに効果出る人と出ない人の違いは何なのかなー
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:39:28.45 T/OaUap5
>>291
食事制限まではしないけど、自然にご飯の量が少なめになったし、
間食が減ったよ。せっかく運動したのに食べたら損する～って感じで。
あとついでにって感じでスクワットとかお尻歩きもしてた。
こっちは効果があったかわかんない。
1ヶ月に-2キロペースでいま4キロ減ってる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:40:57.96 xIcCR8Ov
>>291
ダイエットするのに食事改善しないとかおかしいだろwww
自覚ある辺り、あんまり良い食生活してないんだろ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:31:16.67 k60JfnLS
>>288
最近便秘ガチなのはちょっとサボってたからか・・・！
また今日からがんばろ～
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:45:52.43 tAJnYqth
汗だくになりながらゆる×1、メラ×3終了。
身長163cm、もとは49kg、目標体重48kg。
1回目：58kg→52kg
（ショコ＋スロトレ）
↓
さぼってじわじわリバウンドｗ
↓
2回目（現在）：58kg→54kg
（カーヴィー＋スロトレ、たまにショコ）
今回のリベンジダイエットでカーヴィーを2ヶ月ばかり続けたら、
アンダーバストが史上最低の値まで減った！
49kgだった時よりも細くなりました。
鳩胸気味で減らないと思っていたのでうれしいです。
でも、下半身があまりサイズダウンしない…。
3回目のダイエットに挑戦しなくついいようにねばるわよー！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:57:50.07 cBt8o2rq
みんなの意見見てると本当に人それぞれ効く場所が違うんだね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:11:22.92 as++yHqW
履きたいスカートがあって、あとウエスト３センチがんばる。
4ヶ月で７キロ減りました。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:42:11.79 7/aJAjOJ
>>292
理想的なペースうらやましい！
そうかーここで効果があったと言ってる人達は皆、
カーヴィー以外にもなんかやってるのかな。
カーヴィーだけに頼ろうとした自分が甘かったか…ｗ
>>293
そうですｗｗなんかごめんなさいｗ
食事制限は基本ですよね…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:21:20.88 UrWSjwkT
>>298 自分はカービィだけで体が変わって､面白くなって他にも色々手を出したよ。
最初1～2週間で腹に斜め線が出来て､徐々に腹肉消えたw
カービィだけでもいちいち筋肉を意識してやると全然違う。
家族には裸の後ろ姿を誉められるようになった。
背中の真ん中のラインと肩甲骨がくっきりしたらしい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:37:48.74 Ls3km1GX
初ダイエット。スタートは身長160、体重51.5。食事は3食、白米を気持ち少めにしてる。
今、部分痩せ10日目だけどウエストが‐５センチ＼(^o^)／
体重は筋肉がついたのか、52キロになったw
部分痩せの実践全部→ゆるゆる→メラメラの順でやってる。
下半身デブで、特に太もも、お尻を減らしたいんだけど、あまり急速な実感なく・・・でもさっきお風呂でお尻を見たら、若干少なくなった感じはあった！内もも少しスッキリしてきた。このままじわじわ効いてくれ(><)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:33:45.94 6FvvSk2C
>>299
斜め線できるよね～！
ちょっとしたことで筋肉ついたのを実感する。
前はホント筋肉なくて、ちょっと前屈みになっただけで腰痛くなる程だったのに、今は筋肉に支えられてる感じで腰が疲れにくくなった。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:29:11.36 OH0izeCR
>>298
８月末からダイエット始めたけど、
まずこのスレで「カーヴィだけでは痩せない」と知ったので、
毎日5kmウォーキングと腹筋・腕立て伏せも組み合わせました。
158cmで52kgだったのが今は49kg。腹筋が浮き出てきました。
腹筋運動は最初は一日90回でしたが、今は一日240回になってます。
８種類の腹筋を10回ずつ、朝・昼・夜にやってます。
他の筋トレメニューも増えました。食事制限もしてます。
思いがけなかったのは、腹筋が厚くなってきたせいか、
いつでもおなかがぽかぽか暖かいことです。
今年は腹巻が要らないかも…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:58:52.90 qOrUfq/F
朝昼夜って…専業主婦？？？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:22:29.36 gjvaTOfY
>>303
職業なんてどうでもよくない？
真似できない理由を探さないでがんばろうよ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:37:52.88 OH0izeCR
>>303
現在失業中で毎日ハロワ通いです。
無職ですみません。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:41:03.58 22RqKp34
>>305
痩せたら相手方への印象もよくなるはず！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:09:38.99 6gSlP3Ku
>>305
がんばれ。
応援してる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:41:21.17 Jh6Nr0jP
>>303
やな奴
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:57:06.15 X9RWDfiL
>>305
カーヴィーやると姿勢も良くなるし
きっと写真写りもよくなるよ！
がんばってぇ～
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:48:40.15 44O9uuAU
>>305
8種類の腹筋kwsk
私も昔腹筋200回毎日してたよー40×5で
現在の状況や身長体重が似てるのでなんか勝手に親近感が
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:09:26.12 HB5T4Suq
これを買って痩せた気になってる専業主婦。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:16:21.90 YigAKELq
カーヴィー始めてPMS緩和した方々のレス見てうらやましい。
私は頭痛も酷いし、食欲も出ちゃう。なにより眠さとダルさがパない。
だから私は生理中より前のがカーヴィーやるのがキツイ。
まぁやるけどさ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:55:48.30 pUu7lsqd
私は元々生理痛酷くない方だけど血は多いほうなんだけどカーヴィーはじめてから初めて来た生理の血がいつもの半分くらいだった、これはいいことなのか悪い事なのか？
後カーヴィーは毎日やるより二日に一回とかにしたほうが私は効果が出た感じがする！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:05:02.55 ugz0s3ia
部分やせをやり始めて２ヶ月半経過。･･･サイズに変動は今だなし。
生活を変えずに痩せるのは無理なのか、動かし方が下手なのか、
両方が原因なのか不明だけど、未だに続いているのでヨシという事に
している。
ただ、この間、筋肉や脂肪の量も測れるという体重計で測定してみたら、
腹部の筋肉が400g程増えていた。脂肪も増えていたけど、筋肉の増加量の
方が少しだけど多かった。結果太っていたけど、ちょっとだけ嬉しかった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:49:24.18 8/Dhh190
>>314
私も部分痩せ初めて2ヶ月変化といったら体重が1kg増えただけ…
このままでちゃんと痩せられるのか不安になってきてたんだがちゃんと筋肉量が増えてるなら期待もできそうですよね
諦めず頑張ります
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:52:52.65 VA7uZ1UH
カーヴィー２日さぼるとフェイスラインがたるんでくるような
気がするのはただの気のせいかな。。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:21:04.81 h05EREHi
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。
まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、
激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。
２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を
エネルギー源とした運動となります。
そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。
そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、
栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。
その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、
朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。
簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。
一般のダイエットは、食後４０分～６０分後から開始するのが理想的です。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:13:04.69 aeiiwe2w
>>316
僧坊筋でうなじ～頭皮～顔の筋肉を引っ張ってるらしい。
勿論、僧坊筋以外の筋肉も影響するだろうけど。
樫木さんの顔は若干皺っぽさはあるけど、たるみはあまりない。
スケジュールからして、大掛かりな美容医療（やるとしても
ダウンタイム無しのもの？）は受けられないだろうから凄いと思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:47:42.38 HeK420XO
>>318
なるほど・・
やっぱサボれないなぁ～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:26:25.31 4wpcCxyL
毎日じゃないけど始めて三ヶ月。
体重６３→５５で怖いくらい落ちたが、体脂肪が３１→２９とあまり変化がない。
身長１６５なんで、体重はあと２、３キロ落とせばいいかなと思っているんだけど。
ちなみに食事制限というか、昼にがっつり食べるので夜はお腹が空かないのでつまむ程度。ほぼ毎晩ビール飲む。
くびれは出来てきたけど、手足が異様に長いのでｗヒョロヒョロしてるのに
腹と尻だけぽっこりのおかしな体型になっている。
普段胸下までのガードルで腹と尻を抑えているので、洋服着てると体脂肪２９には見えない。
脱ぐと、嘘つき！と石投げられると思う。
カーヴィーで体脂肪がっつり落ちた方いますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:35:23.85 XuzWa8Wy
カーヴィーで痩せたところで意外な箇所を発見した。
足の甲の高さが薄くなった感じがする。
サイズは変わらないので問題ないと思ってたら、
去年買った冬の靴を今日始めて履いたら
なんかスポッと脱げそうになっててちょっとショックだ･･････
他にそんな方いませんか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:05:25.18 pjbCbCpb
>>317
太ると思ったら朝ごはん前にやってたからか！気をつける、ありがとう！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:50:22.05 NdNzbed4
>>320
ビールは糖質オフとかカットのやつにしてる？
ビールと日本酒はとにかく糖質多くて太るから
できれば蒸留酒に切り替えた方が体脂肪率痩せるよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:44:51.39 bdKvFGaN
結構何度か繰り返さないと有酸素運動として足りないお年頃…
（40代）たしかに締まった感はあるけど体重はおちないね～
かれこれ3ヶ月弱毎日 部分、または即のどちらか通しでやってるけど
両方通しでやれば体重おちるかなorz
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:06:38.67 AfDB9bJ/
先生の腕観察するとたいてい腰の後ろにあることに気づいてからすっごい汗かくようになった…
腕だけでかわるのか…?
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:22:39.89 Gj1nBjN7
>>325
やっぱりより肩甲骨が動くようになったんじゃないかな？
自分も途中で気づいて、立ち腹筋の時とかもっと腕を後ろに引くようにしたら効きが違うと思った。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:36:29.96 +7xArnYQ
>>320
もしかして、原因はガードルじゃないかな…？
ただでさえ締め付けはむくみのもとになるし、
脂肪を支えるのをガードル任せにすると筋肉が働かないし。
腰周りと腹筋を鍛えながらガードル無し（勇気いるけど）で生活したらさくっと落ちそうな気もします
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:45:25.09 Cwb9BgqW
妊娠中はだめって本に書いてあるけど
やっぱり駄目・・・だよね
無難なのだけやってる人っていないかな・・？
体がｶｰｳﾞｨｰを欲してる・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:10:02.44 XhEQYqrK
>>328
えぇぇええええええええええ
マタニティヨガでもしていなさい
ママ、血迷うことなかれｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:12:17.58 Cwb9BgqW
ヨガより
わきわきしたいよおおおお
やっぱ腰振るから駄目なのかね
>>329ありがとう
おとなしくしまーす
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:16:00.05 XhEQYqrK
>>330
お大事にね
この時期風邪などひかないように気をつけて
元気なお子が産まれたらまた一緒にやりましょうね♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:25:09.23 k0M0+tsd
カーヴィー始めてもうすぐ3ヵ月。
165㎝ 58㎏→55㎏
1ヵ月1㎏ペースでゆっくり順調に落ちてる。
自分の醜い姿（半裸）を定期的に写真撮っているんだけど、
ウエストがどんどん締まってきているのがよくわかる。
でもお腹はぽっこりのままだ…。
このまま続けてお腹にも効いてくるといいんだけど。
肩こりしなくなったし、冷え性も改善、
生理まで軽くなってうれしい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:44:13.38 l/1mnlnf
蛇口をひねるところで、あり得ないけど血管と皮膚がずれそうな感じがして嫌だったんだけど、
よく考えたら二の腕に効かせるんだから、手首からひねるんじゃないよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:16:40.70 W8Qgldwc
なんか肩甲骨を動かすと
ブラジャーのホックがはずれませんか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:33:18.27 QG32jO96
>>334
それはブラジャーに問題があるんじゃまいか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:36:36.45 W8Qgldwc
>>335
それが、どのブラジャーでも外れるんだよ
上からスポブラも重ねてるからいいんだけど
肩甲骨同士をぎゅーっと寄せるような体制の時
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:39:01.25 H7RR3ZVc
>>336
そもそものﾌﾞﾗｼﾞｬｰのサイズ選びに間違いがあるとおもうの
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:53:01.50 w48aEqDS
元バレーボール部員だけど試合中にホック外れてあせったことある
運動する時はスポーツタイプにするようにしましたよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:46.53 /KOzg8uZ
>>336
アンダー大きいんじゃない？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 04:44:37.44 oblj73l4
部分やせの「遊んでカーヴィー」が面白いｗｗｗ
動きを先生以上に大げさにやると、肩甲骨やらウエストにけっこうきく
ただ、背後注意。四股踏んでるところを親に見られて爆笑された
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:33:54.31 4SGILcAm
さっき、即をやってたけど膝が痛くなったから中断した。
カーヴィーダンスを初めて、一週間だけどこうなったのは初めてだからビックリした
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:35:47.48 bWrwM0PP
>>340
わかるｗｗ
ウチはしこふんで旦那に爆笑されたよｗ
遊んでは最初ツマンネと思って流してたけど、暫くぶりにやったらところどころで
カーヴィーダンスの復習的な動きが入ってたことに気づいて
それからは準備運動としてやってる。
からだあったまるしそれなりに全身動かすから意外とあなどれん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:19:49.71 8paPoHwg
>>341
ポジショニングが悪いんじゃない？
無意識に膝に負担かかってるんだと思う。
344:336
11/11/15 00:29:49.99 jC0FACsN
>>337
>>339
もしかしたらアンダーが細くなったのかな
ちょっと測りなおしてみるわ。ありがとう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:14:59.06 Or40eJyL
ブラジャー、外れないけど腕を上にあげたりするとずれちゃってポロリするw
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:28:22.02 rkGyK1xp
>>342
足踏みが結構効くよね
私はゆるメラが終わった後に遊んでやるからポカポカになる
ただ、最後のハイタッチとハグができなくて寂しいｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:21:55.88 q0dyi+B7
スポーツブラでサイズ合うものがないからサイズ違いのブラを二枚重ねにして固定してるけど、締め付けるのも体に悪いだろうか。
ずっと普通のブラでやってたけど、胸を意識したら結構揺れるって事に気付いて怖くなったよ。
部分やって一ヶ月だけど、ウエストはあまり効果が出ていなくてお尻が変わった気がする！
お尻と太ももの間の皺というか段がなくなってきた。
部分で物足りなくなってきたから即やせ始めたけど難しいな…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:53:57.93 MQx/woSQ
自分も最近お尻に筋肉がついてきたみたいで、お尻が筋肉痛になるようになったｗ
今まではそんなことなかったのに。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:21:12.59 loWjDTXn
>>345
それこそアンダーが大きすぎるのでは？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:21:29.81 LQnFiZBI
どのレス番号だか分からなくなったけど
マーメイドがうまくいかなかったのが
ここの方のアドバイスを意識してやったら
横腹が筋肉痛になったよ！
今までやり方間違ってたんだなー
このスレに感謝
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:03:34.74 9gaBHfra
即痩せはついていけなくて正直つまらん思いをしたけど、部分痩せは楽しい
しかし部分痩せじゃ物足りない
ついていけなくても何度も繰り返しやったら出来るようになるのかな
初めてやった時、あまりの出来なさに苛々したｗ＞即痩せ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:10:59.13 OD3kDuBU
>>351
よっぽどのダンス経験者とかじゃない限り、即痩せむずいよｗ
先天性のダンスセンスとかもあるんだろうが、
私は始めて１か月位でようやく体が理解してきた感じだし。
まずは何回もやって大まかの動きを覚えて、それからようやく動き動きで
効かせる筋肉とかを意識できるようになったよ。
よくわからなくても、動いてればわずかでもカロリー消費にはなるんだし、
気にしすぎに楽しく踊ってればいいんだよー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:16:52.49 hNWOYrYX
おまえらのよくないとこ
動きを模倣するのに真剣で
笑顔がなくなってること
うちのが鬼みたいな顔でやってんだどうにかしてくれ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:18:56.34 rAtlH/v2
ダンス経験者じゃないけどコアリズムやってたから即痩せ２回くらいでできるようになったよ。コアと同じ動き多いから。
部分痩せはぬるすぎて期待外れだった。コアリズムはキツすぎるからカーヴィーに変えたけど、即痩せの強度がちょうどいい。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:34:44.46 o0XKLKX5
始めたばっかりだけど、なんか足の甲あたりが痛くなる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:39:56.69 qm0m38xu
自分は、最初に即買ってしまって、できずに部分へ移行したけど、2ヵ月後には思い返して即やってみたら、思いのほかできたよ。
かぶる動きもあるし、部分を飽きるほどやったならできると思うよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:43:15.19 XDvMJ+k9
今日たまたま美容院で読んだ雑誌に樫木先生のダイエット
特集載ってたんだが(モアだったかな？うろ覚え)
身長158ｾﾝﾁで38キロとかのダイエット成功事例がいくつか載っててビビった。
カーヴィーダンスの他に食事制限もしててキノコ料理とか脂肪燃焼スープとか
組み合わせてたけどさすがに痩せすぎだし、余計なお世話かもしれんが
こうゆう雑誌を成長期の若い娘が見て無茶なダイエットしなきゃいいけどと思ってしまった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:52:59.06 3q/Wgqsj
そういう痩せ方、樫木先生残念がるだろうに…
あぁ、今月サボってたら股関節痛が再発しちゃった
身体のクセは簡単には治らないなと反省
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:22:24.66 o/A/rLRk
>>357
…
もうしわけないがそこまでしてでも早く痩せたい(´；ω；｀)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:35:38.05 1C+Qlx0n
とりあえず脂肪燃焼スープについてお聞きしても…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:39:30.32 ADCngJzJ
>>360
ggrks！
つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:43:23.72 hnqotSw+
>>361
そういってうrlはってくれるおまいがだいすき!!そして俺には無理だwwなんだこれww
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:19:44.62 t95GI43M
自分も無理だｗ4～6日目とかなんだこれ…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:22:13.57 veTbDKhO
プログラム通りに実行するのは少し大変そうだけど
普通にスープとして美味しそうなので作ってみようかな
カーヴィと合わせてら便通効果がアップしそう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:31:38.09 t95GI43M
昼だけこのスープとかにしてもいいかもね。
最初カーヴィーだけやってたけど、鍛え方も偏りそうだから今は色々組み合わせてる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:43:27.74 7RmDfRLS
セロリ嫌い…(´；ω；｀)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:48:51.32 gAmHntHJ
>>357今の若い子は本当に細いよね。
私(28歳)の学生時代は、平均身長だったら40キロ台キープが目安だったと思うけど、
今は30キロ台が目標らしいね。
ジョグとかで健康的に作った身体なら素晴らしいけど、
食事制限だけだと老化早そう。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:32:09.60 9l9TMuKE
読モとかギャルブログ読んでたら
身長体重質問で割とよく39kgって書いてて
嘘だろと思うけど若い子は信じちゃうだろうなあ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:43:09.80 YeJ++bx8
>>368
うちの母親、30歳超えるまで155センチ37キロだったよ。母子手帳に書いてあったｗ
服着てないと小学生みたいにガリガリ。お腹ぺたんこだけど胸も尻もぺたんこ
脂肪もないけど筋肉ないから、腹筋とかすぐ痛くなるって言ってた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:00:20.59 DDkM02sz
最近は胸ないほうが映える服が多いから女の子はその方がいいと思っちゃうのかも？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:02:43.03 DDkM02sz
朝ウォーミングアップ.ダンス1.2.メラメラやったけど今体重計ったら減ってたから調子に乗ってプロテインダイエット飲んでもうワンセットやっちゃった(笑)
恐るべしｶｰｳﾞｨ…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:29:51.23 Li5BsLzg
おばちゃんだからこそ言える
10代は食事制限ダイエットなんかせず健康的でさえいればいいんだよ・・・・
問題は成長が止まってからなんだよう
カーヴィーでくびれてきたのはいいんだけど
どうも左右のわき腹のくびれ方が違う
右のほうが腹筋が発達しているらしい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:34:39.17 K0tfLgmN
朝、起き抜けで何も食べないままカーヴィしないほうがいいってこのスレで見てから、
そうは言ってもあんまり食欲ないので甘めのホットミルク飲んでカーヴィしてたんだけど、
今朝ダイエットスープ食べてやったらすごく体が温まって良かった！燃えた～って実感。
味付けしてないから食欲なくても食べられるし、これからの季節、ショウガ入れてもよさそう。
本家の7日ダイエットはやる気にならないけど、カーヴィの前には（週3位）食べ続けようかな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:20:25.28 B/X3p3WI
カーヴィーダンスを始めて10日。
10日間、いつもダンス後に鏡を見てるけど確実に少しずつ引き締まってきてるｗ
効果が早くて良いなぁ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:20:14.08 02236uO0
>>374
わかる。効果がわりとすぐに見えるからモチベ上がって続くんだよね。
でもサボると容赦なく戻るんだけどね・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:49:11.18 B/X3p3WI
1～2日は大丈夫だろうけど、それ以上サボったら…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:45:37.66 AJnNeK1I
産後９カ月、母乳だからかずっと生理止まってたのにカーヴィー始めて１週間でまた始まったorz
たまたまかな・・・・血行が良くなってサボってた子宮が働きだしたとか？？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:11:21.87 c2WkTuTL
ダイエットスープだけでカーヴィやっちゃったら
倒れるなｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:52:25.16 CHi2jGFA
生理前と生理中混合して１週間近くカーヴィーお休みしてた。案の定お腹ぽよってきてくびれがほんの少しなくなってきたorz
昨日から再開！頑張るぞ！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:32:28.97 uCT/n4Tk
思うようにカラダ動かせません
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:44:39.22 uCT/n4Tk
これってDVD通りやらないと効きないんですか？
なかなか上手くいかない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:53:12.42 uUGtIdjY
そういやある筋トレサイトに書いてあったんだけど
声出してカウントしたりするのにはちゃんと意味があって
人は息を吐く時に筋肉がつくらしく？
声に出してカウントすることで息を吐くから良いらしい。
言われてみればビリーザブートキャンプでも声だしてって
ビリーが言ってたなーって後から思った。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:58:11.10 cNadRwcs
次回のカーヴィー本は、DVD付いてない？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:22:38.55 lyzJSiXg
初めてやったけど筋肉痛にならなかった
他にもこんな人いるのかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:41:37.51 DlA7UNOS
>>382
メラの「バットマン」はバットマンぽくないけど、「ばっ」で
息を吐かせるためなんだろうね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:34:36.88 oGo63XPN
>>384
初めてだったらちゃんと筋肉使えてないってこともあるかも？
そうでないなら物足りないくらい普段からだ動かしてるか。
自分もゆるくやるとならないけど本気で筋肉意識してやると筋肉痛になる。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:51:24.76 erCgv9vv
>>383
新カーヴィーではなくて
樫木メゾットについて語る本のはずだからないと思うよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:46:26.91 Ps1vGz8N
>>387
そうか残念だ。まぁ買うんだけどさ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 04:03:05.26 JhBzAS37
162センチ、72キロから57キロになったｗ
あと年内に５キロ減らす。
即の回してステップステップのところ手を意識すると腰の後ろの肉がグイングインってなって効いてる実感大。
すべての動きで肩甲骨を意識して手を腰より後ろで動かすようにしてる。
それととにかく丁寧に粘ってる。
すごい勢いで腰がくびれて嬉しいｗ
太ももも隙間ができた。
今の季節、即はダンス２でようやく汗をかくけど、部分ではゆるで汗をかく。
部分のほうが動きが激しいと思う。
なので即ばっかりやってしまう。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:26:33.78 3rNroEB/
ｶｰｳﾞｨｰでかなり痩せてリバウンドもないけど、前太ってたから腹の皮がのびてﾎﾟﾖﾝ…ここだけどうにかならないかな。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:30:08.91 sWSIoYKP
即やせステップ1の「どうしたんだろう」の動きで
首を上手く動かせない
何かコツとかあるのかな
392: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/11/19 15:48:25.72 YiLXhytr
新カーヴィーとメゾットは別々に出るのねん（･∀･）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:35:57.76 suuknFcn
>>392
なん…だ…と？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:52:42.72 5FdL60b/
やぱ下半身が痩せないので
ウォーキングしたら１週間で太ももほっそりした。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:07:29.99 A4QpyKwM
やる前は着いていく自信あったけど
あまりの着いていけなさに笑った･･･
もし鏡があったらきっと大爆笑だなというかんじだｗ
肩甲骨を意識するっていうのはどういうことなんだろう
動かすときに腕じゃなくて肩甲骨の辺りを基点にする
ということかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:28:47.60 q3ZxRPB0
>>395
腕を回す動きだとしたら、
×肘～手首を意識して、遠心力で回す
○肩甲骨回りの筋肉を意識して、肩回りを盛り上げるようにして回す
とか、そういう感覚だと思ってる。
上手く説明できてないけど。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:05:08.28 6IJ+pDpn
>>394
ちゃんとお尻締めてる？
>>395
腕回す時に肩じゃなく左右の肩胛骨同士の中間くらい(背骨辺り)に
ぐっと寄せるのを意識するんじゃないかなあ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:36:19.43 Y2b2IbN2
気をつけの姿勢なら耳→肩→腕→指先が同一ライン上に、万歳やワイパーの姿勢なら耳より後ろに肘があるようにする。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:47:17.34 7FLcF6IU
上腕(肘？)を肩甲骨の真横というか､体より後に置く感じで動かすといけると思う。
カービィは他のエクサよりひねりやストレッチ要素があるから､
終わった後も爽快だし､体のラインも綺麗になるね!
右上のpointの内容を意識しつつ､かしっきーが指差す部分に力を入れると結構効く(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:40:20.84 1YS8yk7N
>>397,398,399
ありがとうー
後ろに寄せるのを意識してみるよ！
まぁやりはじめだからそのうち分かるようになるのかなー
それにしても肩甲骨意識したりお腹に力入れたりお尻閉めたり
同時にやるのは難しいね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:09:34.62 rOIjA+83
>>385
バットマンが飛び降りてくる時ってあんなポーズしてるよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:54:29.51 yf1j+sjJ
１ヶ月ほどゆるめらをやり続け
昨日から即をやり始めた。
ゆるめらより汗が大量大量。
しんどいよおぉぉ！もう無理いぃぃ！なんて思いながらも全部やり通すと爽快感ｗいい運動したぜぃってな感じで。
これがカーヴィーの醍醐味なんだね。楽しい！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:00:42.67 jzCBGljC
今部分しか持ってないけど、即も欲しくなるなぁ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:12:49.97 WMaw/GVz
即も部分も汗とは無縁な自分は新陳代謝悪いのかな
確かに体はポカポカになるけど汗は出ない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:19:03.08 6seiTnJO
>>389
すごい！うらやましい
どのくらいの日数やったのですか？
1日に何セットもやったのかな？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:24:29.42 6kZ35byF
>>397
嫁のアナルに入れられないので、締めてるかどうか…？
嫁はやっているようだが痩せない。パソコン、ゴミ箱、お菓子の袋、子供のオムツ（ウンコしてある）、バイブ、ティッシュ、洗濯物等々が座っている場所の半径1m以内にある。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:27:39.62 bVRgP5N6
身長１５６センチ体重４４キロから３８キロまで減った
一年近くかかったけど
腰痛めたけど…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:28:00.30 WMaw/GVz
ランドセルの「天使の羽根」のCM見るたびに他人事とは思えない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:19:41.53 2UMAhJXu
>>407
それだけ身長あって３８キロは痩せすぎでは？
筋肉がない痩せ方ならわかるけど、それは不健康すぎません？
もともとの体重（４４キロ）でも十分過ぎるくらいだと思うけど…。
まあ、本人がそれで満足してるならいいけどさぁ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:57:57.86 zIDbbb05
言っちゃ悪いが気持ち悪いｗ
軽ければいいってモンじゃないよー
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:18:04.77 J922ttFE
そうかなぁ モデル体系目指してるとこれくらいなんじゃないかなぁ
私も現在159ｾﾝﾁ44キロだけどあと３キロは減らしたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:22:35.55 yf1j+sjJ
正直、３０kg台って拒食症みたいな細さに感じる。せめて４０kg台はないと怖いなぁ。モデル体型といってもそれは海外のモデル体型のような。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:30:13.86 0aIvMzNV
骨細くて筋肉ない人はそれくらいでも綺麗に見える
骨格ガッチリだと悲惨だけど
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:44:46.20 3p/LWdVR
150ｾﾝﾁ、140ｾﾝﾁ台の人は30ｷﾛ台で普通じゃない？
美容体重かモデル体重にならなきゃ、痩せたとは言わないよね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:58:48.50 k1P7SlmS
なんだ、何かわいてるだけか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:00:55.04 VQgxddCO
そういう美意識の人に何言っても｢僻み乙ｗｗ｣って思われておしまいだよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:06:07.45 3p/LWdVR
標準体重でいいとか言う人って痩せられない人の典型で、ﾃﾞﾌﾞの負け惜しみだと思うよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:14:12.67 k9f+dRIP
30キロ代なんて胸ペッタンコになりそう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:15:29.32 co1URor0
カーヴィーメソッドってDVDじゃなくて読み物？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:09:50.55 7v3OAsxd
体重にとらわれないでとカーヴィーダンスの本にも
ブログにもあれだけ書いてるのに何も学んでないんだね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:12:19.58 3p/LWdVR
何キロ痩せたとか数字が大事でしょ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:22:06.20 Qq4y2K0D
数字を気にするなら、ボディサイズを気にすれば良いのに…(´Д` )
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:25:38.07 3p/LWdVR
体のサイズも重要視してますが。
ダイエットは数字がすべて。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:29:29.98 7v3OAsxd
モデル体型ってよりグラビア体型を推してる人が考案した
女性らしいボディラインを作るためのカーヴィーダンスなんだから
ただ数字を減らしたいなら他スレの方が合ってると思うよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:40:39.41 MBd0Nysr
同じ身長、同じ体重でも、体型が同じとは限らない。
一方はスッキリしているのに、もう一方はくびれなしのポッコリお腹ということもある。
その体重として表れているのは、果たして筋肉か脂肪か。
減った体重の中身は、脂肪か筋肉か、はたまたタダの水分か。
でもダイエットの雑誌やテレビ番組を企画する側としては、
どれだけホッソリしてようとやっぱり体重に対する偏見があるから、
その考案者を紹介する時に表示される体重は、少なめに捏造してあることが多い。
某トレーナーも、無駄のない体つきだけど体重は50ちょいだったから
紹介の時は40台に修正されてた。
こんな風に、「すっきりした体＝低い体重」「綺麗になるには体重を落としさえすればいい」という
間違った考えが読者・視聴者に刷り込まれていくんだね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:04:23.62 co1URor0
体重が一番目安にしやすいもんね
さすがに30キロ代は憧れないｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:05:57.70 sjmmqvM7
>>405
72キロあったのは一年前でこの夏はまだ65キロあった。
で、もっと減らしたくてカロリーを考えて食事を減らしたり、歩ける距離なら自転車や車は使わないとか動くように心がけた。
歩くときはお腹に力を入れた。
カーヴィーで背中の肉が落ちて、85のアンダーバストが75になった。
スカートも17号15号だったのが今は11号がゆるゆる。
即しか持ってなかったから、タコ踊りにへこみ、肺からゼイゼイ音がするけど、上手に「踊り」たくてこのスレをチェックして研究した。
できるときはニセットくらいやるけど、だいたい二日に一度くらいのペースになってるかな。
今は部分も持ってるけど、即は腰を振って踊ってるって気になれるから即ばっかりやってるの。
今もタコ踊りなので先生はダンサーだからとようやく納得した。先生はスゴいんだ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:28:44.93 LT6qJ+2Q
424がいいこと言った
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:12:59.09 WGTaP5MA
150くらいのチビなら30kg代もありえるね
チビは顔でかだとアンバランス。痩せてても意味がないっーか
変だよ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 01:01:55.63 xdo4SVGm
顔デカの問題もあるし、痩せると脚の形が悪いのも目立つんだよね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 07:14:28.96 af63E39T
荒れてんな…小森純みたいな体目指すか、
釈由美子みたいな体目指すか、みたいな感じ？
私は釈ちゃん目指す。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:56:05.13 MUbnNUFy
>>431
どっちも痩せこけてて較べられないw
釈由美子は拒食症克服したって言ってるが怪しいもんだ
小森じゅんも拒食疑惑かかるくらいガリガリ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:41:48.73 bcIiGRd+
たち腹筋のときになんかお尻とお腹が一本の棒で繋がったかんじがした!!
お尻とお腹に力ってこのことっすか樫木先生!!
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:50:07.63 jhsMYfdl
>>433
おめでとう！
わからないなりに続けることで筋肉がついて、ある日突然開眼するよね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:21.17 U18dHHHJ
例えば井上和香は水着や体のラインがはっきり出る服だと、
正に先生が推奨するカーヴィーボディだけど、本人は友人のモデルのemiの影響か
インレッド系の服装が好きみたいで私服だと正直もっさりしてる。
最近のスタイリングは上半身にボリュームを出すことが多い
から余計に（例えベルトでウエストマークしたとしても）。
そこら辺も、自分の体質体型を無視してモデル体重を目指し
たくなる理由だと思う。
基本的に既成服はどのサイズもバストはBカップのバランスらしいし。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:22:36.61 ZmF7NqQZ
１５０cm４０kgのＢカップなんだけど
カーヴィーでくびれ作り＆二の腕ほっそり、あわよくばバストアップも狙ってるんだけど無理かな
チビなのはどうしようもないから、せめてメリハリのある体にしたい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:04:22.73 FBkgcyy/
私は ID:3p/LWdVR とは目指してるものが違う。
しなやかだけどちゃんと存在感のある筋肉の上をほどよい脂肪が包んでる、そんな女らしい体つきが理想。
モデル体型には憧れてないから別にいい。
ちなみにあのレディ・ガガも体重は身長１５５cmで４９kgだそう。
あそこまで鍛えるのは無理だけど、メリハリあって羨ましい。
ちゃんと筋肉があるから体重もあるんだよね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:12:42.76 jhsMYfdl
私は井上和香の体型が理想で、痩せたいってより理想に近付きたいんだよね。
がむしゃらに痩せたい人はカーヴィーは向いてないよね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:14:30.55 DA35W3tx
>>437
同意見だなー
たしかに30キロ代ってなぜか憧れるけど結局人間てバランス大事だからね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:34:22.73 GAXPz+LP
>>434
ありがとう!
なんでか急にできるようになるよね(笑)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:36:26.04 /QzIhZ6K
>>440
いいなー私はまだわかんないや…
続けてるけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:45:32.86 HUjnM8Te
安めぐみみたいなムチムチな体に憧れる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:28:22.71 ewqedMXN
>>432
釈はまだ治ってない（治るものでもないような気もするが）と思う。
それなりにハードに運動してるから、筋肉が付いた上での体重増加
だと頭では理解できてるのに数値が増えたことを受け止められてない
感じのブログを書いてた。
樫木さんの理想が日本で広まるのは難しいのかもなあ…。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:39:25.49 i5q7r/QJ
なんせ女受けする体型と男受けする体型は違うからなぁ
男受けを選ぶと女からハブられるし
どっちを選ぶかは自由だけど
私は樫木先生が言う健康的な方を選ぶわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:51:46.56 Wp3VRFFl
女からはぶられても別に困らなくね？
気にする人もいるんだ、大変だね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:36:10.25 0A8FeYtB
男受けを選んでハブられるような友達関係なんていらないｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:38:31.02 qj+hgBis
去年ピッッチピチで着れなかったロンＴを今日恐る恐る着てみたら……着れた＼(^O^)／
若干まだピチピチするけど少し服に余裕の隙間もある！カーヴィーのおかげ。ありがとう！意欲がますます湧いてきた！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:47:37.72 rP80l0mO
7月から即を毎日、9月から即と部分を気分によって毎日やっているんだけど
下に垂れていたお尻がすごく上がってぷりんぷりんになった
…のはいいんだけど
お尻が邪魔して夏前に履いていたジーンズが入らなくなったorz
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:46:09.48 TADt8cGa
お尻ぷりんぷりん羨ましい。
くびれはできたのにお尻は象みたいだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:38:34.92 oOSI/BJj
３か月４か月もやると飽きてくると思うんだけど
みんなどれくらいやってるの？
私は最初は即も部分も毎日やってたけど
今は週3でゆるメラしかやらなくなっちゃった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:48:21.99 +hBDoC3H
>>450
さて今日もやるかーって感じで４か月ほぼ毎日やってるよ。
最初は部分ばかりしてたけど、最近は即を通しでやることが多い。
やっと花びら落ちるができるようになったよ。まだネイルまでは見れないけどｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:14:31.67 HD3tPo3N
ちょっと1ヶ月ほどサボったらヤバイ！
また年末年始に備えてやるぞー？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:16:21.87 Oaz8u+IX
本当にできるようになるんだろうか…
即の1もひまひとつできないし、2の方なんて、はじめから腰振れないし、回せない。単にお尻を横に振ってるだけだと鏡で気がついた。
1の腰回しと動かし方が違う気がする。
花びらやネイルまで到達できそうにねーよ。ほとんどできなくてモチベさがるな。
一応、部分から開始して気分明るくしてから即をやってるが…
アップダウンもできないし。
即もバックビューほしいよ～。
なんでこんなリズム感ないんだろ。はんぱないよ私。
とりあえずやめないでおこうとは思うが…
愚痴コメですみません。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:02:10.52 1rMSOuZ3
>>453
愚痴ってもいいから、頑張ろう！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:15:50.34 HbYX8gyB
>>453
最初はあまりにもついて行けなくて動きを止めて途中からボーゼンと画面を見てた。
やり始めは筋肉がついてなかったり、関節がまだかたくて思い通りに体が動かないだけじゃないかな。
できないなりに動かしていたら、だんだん体が器用になるよ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:53:49.13 HpJkL6jj
自分では結構運動神経がいい方だと思ってたけど､
１の胸を使ってまーわーす！と２の花びら落ーちーるが出来る様になるまでは凄い時間が掛かったよ。
動作を覚えて形だけでも付いていける様になったら､
ゆっくりでいいからどこに力をいれるのかを確認してみるといいよ。
樫木先生が指差すところや「○○に効いてる」って言うところに力を入れる様に意識してみて！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:50:48.95 CUk4VCX5
カーヴィーじゃないんだけど、くわばたりえがやせたってので、
動きについていけない時はゆっくりでもいいし、同じ動きじゃなくても効かせるとこだけ意識（要約）
ってくわばたりえが言ってた。長いことやってるけど、まだできないのもあるって。
腕を横に動かす動きで、ただ動かすんじゃなく、建てつけの悪い戸を開けるみたいに！とか、
先生はプロのダンサーで同じ動きができるわけないので、バックダンサーを参考にとか、
ダンスの内容は違うんだけど、取り組み方としてはけっこう参考になった。
お腹に力を入れる（効かせる）やり方をマネてみたら、効かせ方が違っていたらしく、
今までより効いてる感じがする。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:07:02.51 LptYEjV3
>>456
自分もうカーヴィー初めて４か月位である程度出来てるかな？と
思えるようにはなってきたんだけど、
１の胸を使ってまーわーす！
が、コサックダンス+腕をただ回してるみたいな感じになっちゃうんだけど、
この動きで胸を使うってどうすればいんだろ。
ヒントあれば何でも教えてください・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:03:53.60 IdeWBCoJ
即やせも部分やせもフルで通して１年くらいやって
食事も少し気をつけて３８キロウエスト５３センチ太もも４２センチ
Dカップのメリハリのある筋肉質っぽい体になったのにいけないんですかい
腰痛めたけど…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:21:58.94 dNH12/Xt
また３８キロが湧いてるｗ
はいはい、すごい、すごい。
もうわかったから。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:38:35.59 HuoFAxfk
何がいけないの？
すばらしいんじゃない？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:44:05.39 dNH12/Xt
あ、ごめんｗ
触っちゃいけなかったねｗｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:19:14.52 2YAs4tj8
38kgって久本雅美みたいなイメージ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:16:00.92 5W3JGB55
身長が140ｃｍ代ならいいと思う
私もそうだから３８Kgは憧れる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:25:42.92 qXj8wn3p
で、マチャミ似？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:38:22.74 aNSy0FpX
私150cmで38kgだけど顔はダダを柔らかくした感じ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:20:27.56 p2j/sv55
即を始めて３ヶ月
立ったまま靴下が履けるようになった。
腹筋がついたおかげかも？
体重はマイナス4.5キロ
まだまだ続けるぞー！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:40:23.48 NY3QvCZ3
先生がブログでよく宣伝してる「手かせ」って言い方が気になる…
「手枷足枷」でどうしても犯罪者っぽく見える。私だけ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:40:21.01 3bxqQo7m
>>468
先生のブログは漠然としか見てないので「手かせ」がなんなのか
気になってる。
「インボ」って略し方も音が汚いよねｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:46:14.15 NpFZAddJ
３ヶ月部分、ゆるメラして最初の２ヶ月は毎日ゆるメラのセットでしてウエスト－1㎝あとの１ヶ月は２日に1回ゆるメラセットでしてさらにウエスト－３㎝..(ﾟДﾟ)
２日に１回のほうが私には合ってるのかな(´ﾟДﾟ｀)
この調子で２日に１回でしてみますっ(>_<)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:54:34.90 f71AdQzN
そういや、樫木先生って創価学会員なの？
過去のブログ見てたらそれっぽかった。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:41:32.30 aA7NlSlA
ちょうど真夏に２ヶ月位やってて精神的に調子悪くてやめてた
その間お腹は戻ったけどやってた頃に引き締まった二の腕とお尻は何故かキープできてた
今日久しぶりにやったけど気持ちいい！
寒すぎて縮こまった体が汗かいてポカポカする
真夏は汗ダラダラでしんどいけど冬は丁度いいねw
また続けられるように頑張るよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:56:55.54 6sdyOTnH
即を1ヶ月続けて、やっと踊りに慣れてきて、ウエストも締まってきたところで妊娠発覚…
踊るのをやめたら途端に体が鈍ってきた
ううう踊りたいよー ストレッチだけでもできないかな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:12:54.85 T33Q0H7d
>>473
カーヴィーに固執せずに、マタニティー体操とかやったほうがいいよ。
カーヴィー腰振りはお勧めしません。
今は自分の体型保持より赤ちゃんが元気に育つことのほうが断然大事でしょ！！！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:42:21.42 S0lLUpqC
母乳育児になったらイヤでも痩せまくるよ(全員ではないけど)。
体重が戻り始める離乳食期から再開したら？
ミルク育児なら床上げしてから。
その頃には3も出てるかもしれないから、それを楽しみに待つがいいさ。
普通のカーヴィーは腰をしぼるわ骨盤締めるわ
妊婦に合ったエクササイズと真逆の踊りだと思う。
どうしてもってんならほしーのみたいに樫木センセに直接指導してもらうしかないやね。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:26:57.54 eBv4xVXx
>>453です
>>454-455どうも ありがとうございます
やめないで もう少し続けてみますね
なんか 即1もできてないけど…
かなえちゃんらすら遠い…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:59:55.66 WtKh7/1J
即じゃなく部分のほうから始めたほうがハードル低いぞ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:26:36.15 wV8a1mPM
部分の方が動きはハードだけど、ポージング難しくないし時間短いし確かにやりやすいかも。
私も最初即買ったから、部分のゆるやメラはつまらんなーと思ったけど腕が凄く辛かった。
即の方が好きだからいつも即やって部分の部分痩せカーヴィー(ややこしいｗ)だけやってるけど
ゆるメラもウエスト以外にがっつり来るのでたまにやる。
先生のコメントは部分DVDの方が可愛いよねｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:10:24.90 wd0rMd0s
今日から始めてみた！
即を買うつもりだったけど、ここ見てから部分に変えたw
早速してみたけど超タコ踊りな自分www
でも面白いwww
頑張って続けて旦那を驚かす！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:51:24.11 y0Qfqm9D
これって筋力ある人の方が辛い運動なんだろうな
ゆるメラで腕痛くなったことないや
一ヶ月やってやっとゆるのお腹と背中の連動が
わかったような気がしてきた。
立ち腹筋はまだまだ消化不良。腹筋ないよー
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:38:55.55 tIMpDmI+
部分の弓を引く動きは
「よっ！」とか「ハッ！」とか声をつけたくなる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:06:40.30 borOorCi
部分痩せを毎日欠かさず30分して5ヶ月が経ちました。出産後だったこともあり、55kg→46kgと出産前より痩せました。ありがとう、樫木先生。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:43:22.03 mJYujYGj
自分は結構運動に自信あったけど
あまりのできなさに引いたwww
でもみんな出来るようになって言ってるみたいだから
私も頑張ろう！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:44:56.04 RZ5xAqGz
おなかに効いてきたでしょーって先生は言うけど全然効いてない動きがある。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:16:17.55 m6+FPYH1
始めた時は（部分）これはそんなにキツくないから余裕！とか思っていましたが
2ヶ月たった今、日に日にキツく感じてきた。
でも気持ちいい！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:49:33.29 NEaFQjHn
>>484
それ私のバットマンだわ
効かせているつもりだけどメラメラまではしない
部分二の腕三つ目の運動も、辛いでしょ～って
いわれるけどそれほどでもない。ヘコむ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:58:27.05 JwXeYPci
>>484>>486
その時にお腹や脇腹ぎゅーっとへこませてる？
バットマンも片足上げるのに太股じゃなくてお腹から引き上げろって先生言ってない？
もうその努力してたんならすまそん。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:47:19.08 ABmSr0fJ
体の使い方がまだわかってないんじゃないかな。
バットマンなら私も効いてる実感がなかった
けど意識する箇所を声に出してやるようにしたら効くようになったよ
「バットマン、バットマン」じゃなくて「お腹、お腹」って感じで。
立ち腹筋など他の動きも意識するところをブツブツ言うと効いてきた
見る側からしたら怪しいと思うけれどｗ
二の腕の１の体の使い方をまだつかめてないけど
「新しい発見」がある日を楽しみにやってるよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:23:09.74 +DBFk9Bk
バットマンはダウンの動きを極端にしたイメージでやると結構効くよ。
安定させるように腰に力をいれると
腰も痛めないし腹部の一点に集中的に効かせられる気がする。
説明下手でｽﾏｿ…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 07:47:56.36 8lq81WDt
みんなのアドバイス読んだらバットマンやりたくなってきたーッ！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:57:33.10 rZnTE1dj
>>471
ああ、それで自分の閑古鳥ブログに
「カーヴィーやってます先生カワイイ」って書いたら
普段全然コメのない草加の知り合いただ一人が熱いコメくれた…のかな。
選挙前に電話かけてくるノリでｗ
草加は超苦手だけど、カーヴィー3ヶ月やったら背中がすごくすっきりしたので
とりあえずこれからもがんばる。
でも学会員がマジなら他人にはなんか勧めづらいな…。
色眼鏡ごめんね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:23:26.87 TFShgQ84
カーヴィーやったからって先生から選挙前に電話かかってくる訳でもあるまいし
関係ないじゃん
なんでそうなるのかわからん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:01:07.57 ABmSr0fJ
日にち跨いでの自演乙
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:29:39.30 OWaE5QAY
バットマンの「ゆっくり速く」の自分の動きが面白すぎて毎回笑いそうになる
この前家族がいてる前ではじめてやったら最初から笑いこらえてるっぽかったけど、
「ゆっくり速く」のタイミングで全員にお茶噴かせてしもうた
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:09:30.78 GxYbbVCM
>>458
腕を上で回してる時に、体幹（っていうか胸？）を腕の位置と反対に動かすといいよ。
回してる両手が右の時は胸を左へ。
両手が後ろに行った時は胸を前へ。
腰を中心に足と上半身で動きが違うけど、
DVD止めてゆっくりやってると必ず出来るようになるよ。
この動きってちゃんとできれば２～３分もやってると体がすぐ温まるから、
何か運動する時のウォーミングアップにもやってます。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:55:20.51 fS8winPj
>>494
家族の前でやる勇気がすごいｗｗｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:23:54.54 FhzSl2yH
部分やせのバストの運動って意味あるのかな？
特に、持ち上げて～の動きは効果あるんだろうか
胸筋に効かせてるのかなー
一応流れでやってはいるけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:49:31.34 5PY4zjuB
>>495
私もいまいち？？だったので参考にさせていただきます。。
腕と反対周りで胸を回すイメージでいいのですかね？
>>497
私もそう思ってたけど、先生見てたら、持ち上げる時に二の腕に
すごい力入ってる事に最近気づいて、それからは
ほんと持ち上げるというか潰しあげる勢いでやってたら何か
胸が上がった気がするよ。写真とかとってたわけじゃないから
気がするレベルだけど。。。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:03:57.73 gu2w2Gvk
意識をする＝筋肉に力を入れるってことでいいのかな？
そうしたらゆるでもメラでも効くようになったんだよね、結構くたびれるｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:55:27.90 pl5VMW6Q
部分のDVDで4ヶ月続けて順調に
53→51→49→48と体重減ってたのにここにきていきなり50キロに
ぶり返した。なんでだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:25.19 JwXeYPci
寒くなったから。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:31:33.92 560L1d7A
立ち腹筋。お腹に力を入れて、ひざをゆるめて、お尻をギューッとしぼってるんだけど、どーしてもひざの上(太もも全面)あたりが痛くなる‥
即は痛くならないのに、メラだと横に二の腕つきでドーンとやると痛くなってしまう
何かアドバイスありましたら、お願いします
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:50:51.72 1GlqetCl
>>502
膝曲げすぎて屈伸運動になってない？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:13:51.77 iR3lJsme
有酸素効果を狙って出来るだけまとめてやるようにしてるんだけど
（ウォーミングアップ→ゆるメラ→ダンス1or2→ストレッチ）
あんまり意味ないかな？
朝と夜に分けた方が時間的に楽なんだけど
効果にかなり差が出るなら今のままがんばりたい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:21.70 bz5DWS/5
>>502
全身の筋肉はつながってるから、他の部分に効いてくることも当然あるよ。
私も立ち腹筋するとき最初同じ部分が痛かったけど、今はもう大丈夫。
その部分の筋肉にも効いてるってことだと思う。
太ももの前面に手を当ててやってみるとわかるけど、お尻に力入れて恥骨を前に出す動きをすると太ももの前面が固くなる。
これは正しい筋肉の動きだよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:21:41.16 rbVZcoOV
私の場合、カーヴィは足に効いてるみたい
随分細くなったよ
ほんとはおへそ周りのぷにぷにお肉に効いて欲しいんだけどな
まだまだ修行が足りないみたいだ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:54:12.05 RuyZPAzT
この前からはじめたけどカーヴィーダンスの恥骨を前に出すっていう部分だけ恥ずかしくてどうにも出来ない・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:20:15.94 bz5DWS/5
>>507
恥ずかしがる理由が良くわからない。
何のためにカーヴィーはじめたの？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:00:00.24 AKsX5c+T
慣れれば笑顔で恥骨を出せるようになります
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:49:10.35 O5KQFfTw
結構お腹を意識してちからを入れてると、
無意識のうちにいつも息をとめてしまうんだけど、
これっていいのかな？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:46:12.16 ZZoScNk5
ゆっくり息を吐くのがいいってビリーが言ってた！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:55:58.50 cGzkQS7K
今日は体がだるくて動きたくないからせめてイメトレだけでもしようと思って
即のオールプレイ見てたら、最後にエンディングみたいの流れてびっくりした！
割と先生がアップだから全身の粘るような動きとか腰回しの動きとかすごいわかり易くていい！
いつも一つやるごとに小休憩いれてたからオールプレイは初めてみたよ。
色々ヒントもらえたからもっと早くみたかったー！
部分にもこういうのあるのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:59:14.66 BVivKlF0
入隊したことないけど隊長がそう言うならｗ
てか、基本的には力を入れて筋肉を縮めるときは
息を吐き、伸ばすときには吸う（何か逆式のもあるらしいが）
ダンスだとタイミング難しいけどポイントポイントで息をフッと吐きつつですかね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:20:32.49 tXE3sBX/
部分に飽き気味だけど、即にはついて行けない（ウォームアップ
ならなんとか…くらい）という人にはヒップホップアブスの
脂肪燃焼プログラムがおすすめ。
振り付け自体は即より単純、常に部分メラのラッパーのような
動きの立ち腹筋（これをヒップホップアブスでは3Tと表現）で動く感じ。
カーヴィーで下地ができてて、過体重でなければ、数回で腹筋の
ラインがうっすら浮いてくると思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:49:25.66 MhBIgT5H
>>503
ひざの動きが大きすぎて確かに屈伸運動になってるかもしれません‥
気をつけてみます。
>>505
ありがとうございます。筋肉に効いてるんだと思って、頑張って続けます。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:57:02.83 SbjXYP6X
>>512
いつもバラバラでやってて知らなかった！
いいこと聞いた、ありがとー！
明日やってみよう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:05:05.59 DvLsjqB7
生理前突入で体重と体脂肪の変化がなくなり体もなんとなくだるい。やる気はあるのに体が思うように動かなくて２～３日に１回のカーヴィー。モチベーション下がりまくり。
生理来たら来たでも５日近くカーヴィーできないのに(´;ω;`)どうしたんだ私!!!!!愚痴スマソ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:33:50.87 ty1pQw2J
>>517
おお、なんという私！
同じく生理前でだるくて重い腰が上がらない…。
やり始めれば楽しいんだけど、そこまでたどり着くのがなかなか。
今日はちゃんとやるわー。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:43:14.60 DvLsjqB7
>>518
おぉ、同士!!!!!ｗ
やり始めから終わりまでダルダルとやってしまったりで意味のないカーヴィーしてしまってます。
こちらも今日の夜やります！お互いダルダルですが頑張りましょう(;∀;)/
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:51:37.24 9GK1ngNT
三ヶ月カーヴィーさぼってたらあっという間に4キロリバウンド…orz
ラインもぼてぼてに。
寒いけど頑張らなきゃ…(´；ω；｀)!!
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:03:15.13 eWZeOXZ/
今日は事務所に上司がずっといて
お昼前の15分カーヴィーが出来なかったから今からする！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:05:16.09 eWZeOXZ/
そうそう、以前カーヴィー中に社長（40歳）が帰社したことはあるｗ
見てないフリしてくれたｗｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:17:47.78 539bKsXt
メラのマーメイドとか、ワイパーとかお腹をひねるときに、
勝手に空気が肺の中から出て行ようなかんじがするんだけど
なんでかな？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:55:04.93 sGgxzo93
>>523
前その話題になった時に調べたけど、体をひねることで横隔膜が肺を押し上げるからだったと思う。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:13:44.13 eOGd5OPi
会社でやってる人とかいるのかｗ
私は凄い暑がり汗かきでほぼスッパでやっているから
子供が寝て、ダンナがまだ帰らない時間の自宅でしか出来ない。
パンツに靴下だけとか絶対だれにも見せられないわーｗ
足先が擦れる動きが多くて裸足だと音がうるさいから靴下は必須だし…
目標46kg(158cm)まで後2kg。
頑張ろう。
さあ、今から即やるぞ！スッパで！ｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:03:10.73 539bKsXt
>>534
そうなのかー。
悪いことじゃなくてよかった ありがとう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:56:11.10 PfiNy9pY
>>525
床暖やエアコン無しでも暑いの？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:33:57.70 +RBvZioq
バットマン！のときに股関節が鳴るのが気になって仕方ない
529:525
11/12/02 06:21:45.28 2Fdo3BIW
>>527
床暖房は元々ないけどエアコンは切ってカーヴィーやってるよ(中部地方中南部)。
流石に始める時は寒いからタンクトップとヨガパンツはいてるんだけど
ウォーミングアップ終わる頃には暑いし筋肉の動き感じるのに邪魔だし
洗濯物増えるの嫌だしｗでダンスステップ1の前に脱いでしまう。
ステップ2の頃にはもう汗だくなので、終わって風呂から上がってきたら
カーヴィーしたところの床を雑巾掛けする日々。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:11:02.89 7FXNfyZC
私は汗かきではないけど、全身の動きを鏡で見るのが楽しいから
ブラとパンツだけでやってる。靴下はすべるからなし。
暖房つけてないけどまだいけそう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:01:24.15 lr8JM66t
>>528
私も鳴る。右だけ。
しかも変な音。ゴリゴリゴリって感じで ちょっとびびる。
股関節や骨盤が歪んでて、骨どうしがこすれてるんじゃないかと変な心配してしまう。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:52:27.80 4WhmYY8R
天使の羽の時どうしても昔志村けんが鏡使って「飛んでる～」ってやってたやつが頭から離れない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:02:20.01 5YCrALNk
>>532
懐かしすぎワロタwww
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 05:58:56.62 wR3Uqgtx
全員集合のコントｗｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:42:34.19 DeUfOB2K
嫁さんがやってる。ちっとも痩せないぞ。
アナルしてやったら、痩せてきた。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:45:35.35 SCBe8wvl
そう言えば、即カーヴィーやると後ですんごく大きなオナラが出るｗ
腸周りが丹念に揉み込まれてるんだろうなーと感心する。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:24:52.80 rxX8Z58h
さっき東京カワイイTVで出ていた
美魔女コンテストにエントリーしていた人が
家でカーヴィーやってたｗ
即の方。
だからどうと言うわけでもないけど。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:44:33.71 HJqOuqhp
やっぱ少しづつでも続ける事が大切だよね
一緒に始めた知人はもう挫折したようで「え～っ！？まだやってたの～？」
なんて嫌味っぽくウザい事言ってきたけど、続けてる私はどんどん引き締まってきて
ざまみろ～！と思ってるｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:00:23.83 DCcCXPdD
ボディラインは綺麗になっても心は綺麗にならないんですね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:04:55.23 WdEO4ZlO
>>538
すごいねー！
私も最近サボりぎみだけど頑張るよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:17:12.61 /G0+Ehg3
ゆるメラ部分痩せ実践を毎日続けて10日間、胸～アンダー下腹のラインが
明らかに変わってきて嬉しい！脚のラインもすっきりしてきた。
でもwktkしつつメジャーで計ってみると1cmぐらいしか減ってない（デブなので
これくらいは誤差の範囲）のは何故なんだぜ？
体感では軽く5cm以上減ってるようなすっきり感があるのに…
でも数字は後から付いてくる！と信じて頑張るぞー！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:58:06.81 Pchl9pai
メラ3回やった。気持ちいい～。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:05:02.07 U8T3Mhm4
即でカービィデビュー､くびれゲット！
その後部分で砂時計かスズメバチかって感じになった。
ここ数週間､即､コア､ビリーを毎日日替わりでやってるけど､脇腹がプニッてきた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
また部分に戻ります。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:52:27.83 dTlki4sW
人減ってきたね。。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:34:19.54 csTCl39R
さぼってたけどまた頑張るぞ