11/10/18 00:49:47.57 8e8EBkxE
>>84
キロ５，６分だとデカイ筋肉ばっかり使って走ってると思うので関節周りに負担がかかるのかも？
週２回をキロ７～１０分のスロジョグにして今まで鍛えられてない周辺の筋肉を強化したらどうだろう
俺の経験では足首などの筋肉に耐久性がでて痛みが出なくなった。靴は後回しでいいとおもう。
11/10/18 00:49:47.57 8e8EBkxE
>>84
キロ５，６分だとデカイ筋肉ばっかり使って走ってると思うので関節周りに負担がかかるのかも？
週２回をキロ７～１０分のスロジョグにして今まで鍛えられてない周辺の筋肉を強化したらどうだろう
俺の経験では足首などの筋肉に耐久性がでて痛みが出なくなった。靴は後回しでいいとおもう。