11/11/22 20:18:48.12 NLWudRFT
>>509
まず、矢口の服がなってない
目新しい情報もない
ミズノウェーブの波板は始めて見た
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:30:14.26 uN9So136
矢口真里って背はちっちゃいけど精神年齢高くて
しゃべり方も大人らしくて感心した。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:38:20.28 Iwftg+vM
そりゃぁ芸能界で生き抜くのってかなり大変だからなぁ
そこそこ有名人でも消えてる人って毎年けっこういるよね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 02:15:53.53 EjPVPFsf
>>509
NHKオンデマンド
URLﾘﾝｸ(www.nhk-ondemand.jp)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 02:45:11.51 WmFjHKl3
>>514
再放送あるのに金払う価値なんかないだろ？
11月28日（月）
午前11時30分～11時55分 (再)
矢口真里の靴学 第３回「スポーツシューズ 驚きの技術」
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:55:47.09 UQwu6C3Q
>>508
DSトレナの者です。
最初の10Kmが１時間6分
10→21が１時間12分
21→30が１時間12分
30→40が１時間20分
残り2.195が18分
25kmまではノーストップでしたが後半はだいぶ歩きました。
完走から３日目ですが、まだ膝が激痛です。完全に故障かな…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:10:29.80 YQ1jXbnk
>>516
日常的に走る距離ってどの程度でした?
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:20:00.08 37/K01c/
>>516
こういう風にしてマラソン人生は終わるのだな。しみじみ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:13:39.27 6oz4RERO
30kmぐらいまでなら楽しい
フルは週末ランナーには鬼門だ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:49:37.71 1hpGXZm+
膝と足首と股関節はランニング人生の生命線だからな。
ここをムリして壊すようじゃ長続きはしないよ。
厳しいこと言ってゴメンネ。
521:516
11/11/23 17:39:28.59 G+3qv7Mv
どうも怪我人です。
日常の走行距離は40km/月
ペースは10kmを55分くらいで。
9月に膝の痛みが出て10月と11月は10キロも走ってません。
ダイエッターではないのであまり後悔していません。
後遺症として残ったら後悔します。
どようびに病院に行くよ！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:22:56.31 V4YbkJ2/
無理して壊すっつーかある日いきなり壊れるのが関節だからな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:28:11.32 4hpVD3JP
>>519
俺も週末ランナーだけどフルマラソン出ているよん。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:48:22.57 kpVYLVnK
マラソン大会にそなえてウェーブネクサスを9000円ぐらいで買ったら
そのマラソン大会のブースで同じものが4500円で売られてた
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:07:25.76 MA8tEE/s
>>524
もちろん買い足したんだよね?
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:09:36.73 7rYTIt3k
ナンピン買い。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:13:02.80 kpVYLVnK
>>525
むしろ足に合わなくて一回しかはいてない
なおさら腹立つ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:15:40.00 m+KPUPBs
>>515
おう、センキュー。１００円ならいいかと思ってたとこだったんだ。
ビデオに予約するよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:25:30.94 l8BxncRm
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
アキレスって会社から大人用のシューズがでるらしい。
懐かしいよね。子供の時確かに履いてた記憶がある。
まあ、大人用って言ってもたぶんアシックス、ミズノに比べたらおもちゃみたいな
性能だろうけど
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:44:48.37 k2dUTgvv
アシックスのフェザーファインを買ってきた。明日はくのが楽しみ～
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 01:00:43.11 cIsdFRDT
ウエーブライダー15買ったぜ！
俺もこれで走るのが楽しみだ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:01:10.83 AmgQPVM6
関節故障って、自分のケースでは、いきなり来るというより
前兆現象が必ずあった。
自分の経験では、まず最初に、ランニング中にむず痒くなるような
軽い違和感がでる。しかしこの時点では、関節故障の認識はほとんど無い。
しかし、この違和感はランニングを続けている限り継続している。
翌日も走るが、前日のような違和感が残っていて、さらに違和感が
強くなっている。しかしランニング中はアドレナリンの作用で
苦痛感覚が押さえ込まれるため自覚しにくい。
やがて、はっきりした痛みとして残り、ランニング後も歩くと
痛みが出てくる。この時点でやっと故障していることを認識。
こういった故障を何度か経験していると、故障に至る前兆感覚を
早めに分かるようになってきて、対策として次第に先手を打つことが
出来るようになってくる。
一番いいのは、無理をせずペースを落としたり、距離を短縮したり
休むこと。靴やフォームに問題が無いかもチェック。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:14:41.93 B9tgPA72
自分のケースはジョギング中に関節が痛くなってすぐペースを落として早めに切り上げたが
翌日、トレーニングを休んで町を私用で10キロほど歩いた後、
帰りの電車の中で30分ほど寝て起きたらいきなり関節に激痛が走って歩けなくなってたわ。
それから2日ほど休んで安静時のイタミはほぼ引いたので歩くほどのジョグをはじめたが
20分ほどでまた痛くなるのでジョギング自体を中止。その後
ゆっくり歩く→20分ほどで痛みだす→2～3日休む、を繰り返す。
結局、故障してから丸3週間、時速5.5ｋm程度ウォーキングだけなら
1時間歩いても痛みはなくなったが、歩いた後に膝が張る違和感はまだ残る。
完治して10キロジョグを再開できるまでまだまだかかりそうだ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:48:37.65 Ia6vWZNu
長文はやっぱりキモイものだな。３行目くらいで読むの止めたわｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:54:07.31 GrBD8/x4
長文がキモいのかお前がキモいのか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:23:08.70 Ubo6Lmqk
と
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:13:31.60 UwGnaR8w
悪
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:59:35.48 bfhBLL6W
今までニューバランスの３０００円位で売られてたランニングシューズで走ってたけど
クッションがあんまり良くなかったからアシックスの元値７０００円台の
ゲル入ったシューズ買ってみた。
ふかふかしてて驚いたわ、マジで。感動。
２時間位走ったけどホントに凄いのな。クッションが効いてるシューズはすげえよ。
これでみんなが言ってるカヤノ？とかだともっとふかふかなのかな。
こういうの履いたらもう元には戻れないよな～。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:12:54.68 /5dac50K
>>520
全部壊してるw
今は膝、徐々に復活中
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:14:30.47 /5dac50K
あと、腰もよく壊れる
どうすると壊れるか、自分の場合どうなのか、どうすればいいか
答えは自分で探すしかない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:01:27.85 XHL5xkjE
走り方が悪いのか、シューズの内側の
一番上のシューホールらへんが、逆の足の底に触れてるらしく、すり切れた感じになってるんだけど、そんな人います？
意識して直したほうがいいよね？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:15:42.54 9OAbdn1q
ランニングシューズのことで質問させてください。
ゲルフェザーGS3 ワイドを持っています。ジム用に買ったものです。
ダイエット目的で、ゆっくりジョギングしてるレベルなのですが、
アシックス直営店で聞いたところ、ジムでは中級者の履くソールが薄めの方が良いと言われて、これにしました。
私の足は、右が4E、左が3～2Eと幅広で、甲が異常に低いです。
ゲルフェザーを履いて撮った写真がこれです。
URLﾘﾝｸ(www.uproda.net)
URLﾘﾝｸ(www.uproda.net)
履くと、土踏まずの部分、および反対側の部分がボテッと膨らみます。
これは足にサイズが合ってないのでしょうか？
それとも、みんな、こんな感じになるものでしょうか？
ちなみに走ってみて、足が痛くなるということはありません。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:58:58.47 wQIP9Efz
一目でデブだとわかるなw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:20:20.11 QC9m6Lt5
>>541
歩くとき、自転車のペダルを漕ぐときも、逆ハの字になっていると思う
普段のから意識して直したほうがいい
腕の振り方も影響します、利き腕が外側に振りやすく、
それが原因で利き腕の側が逆ハの字になることがあります
左右均等に腕を（肘を）振る、外側に振り過ぎない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:45:41.97 kbtCNy+z
>>542
足が痛くなったりしなければいいんじゃない？
ちなみに俺はそんな風にならないけどね。
俺もジム用に靴持ってるけど外はあんまり走らないからジム用にも
クッションの効いた奴を使ってる。
外は歩くのしかしないもので
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:48:36.75 sTVaEM0T
週3～4で約10km走っているのですがそろそろシューズを
新調しようと思っております。
NIKEのAirMAX95が安く買えそうなので購入を考えて
いるのですがジョギングには不向きですか？
デザイン重視でジョギング用には適してないのでは？と少し思っていますが…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:22:09.14 QX9Jtm6J
襲われるお
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:25:26.00 2aIhld18
AIRMAXはものの数年で劣化してエア漏れを起こしやすいので、見た目重視でのみオススメ出来るよん
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:28:16.48 Sb0SoRW7
発売当時はランニングシューズのカテゴリーだったかもしれんが、いまわざわざairmaxを選ばなくても…。
ちなみにどの位で買えるの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:32:39.80 dOJv4UIT
ランニングにエアマックスとはｗ
普段履きに欲しいとは思ってるが
あれは形状的にもスニーカーとしての用途でしかないよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:34:28.47 o4ZYSAfT
朝寒い時走るとゲルが硬くて足の裏に異物がはりっついているような感じなんだよね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:04:02.30 9OAbdn1q
>>543
たしかにデブですが、右足は極端な偏平足なんですよ。（左足はそうでもない。）
>>545
やっぱり普通はならないものですかね。
ロードジョグも持ってるのですが、こっちの方が自分の足に合ってる気がします。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:01:31.59 cifCVIgi
前にエアマックスのタービュランスっての履いてたけど、普通のジョギングシューズって
印象だったけどなぁ。
ペース上げて走るとクッションが不安定になるのでペガサスに替えちゃったが。
2年くらい使ったけどエア漏れとかは無かった。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:55:24.07 VePU3KgN
>>551
流石にそれはないだろw
バッタもんだよw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:51:43.59 XIhLTov2
エアマックスにも色々あるが、95はないだろつてこと。
そういやトライアックスも昔はマックス系じゃなかった？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:05:42.55 e4vBV65b
コンプリートホムラなかなか調子いいよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:53:34.43 GqBkpsdf
>>546
それギャグで言ってるんでしょ？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:17:45.07 nzDUK7RI
いつまでも釣られてんなよバカ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:12:50.14 UDg7gaGm
バカっていうやつがバカ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:59:34.02 K5kkFr9F
そろそろＬＳＤすると足先が冷える季節ですが
下手するとシモヤケになる人とかいません？
シューズや靴下の防寒対策どうしてますか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:21:27.10 f5wJUEfH
一生懸命走れば解決
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:29:03.54 K5kkFr9F
>>561
いやだからＬＳＤなんですが・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:13:31.37 Uq88slnl
っ靴用カイロ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:47:59.30 K5kkFr9F
>>563
普段はあまり歩かないので何度か使ったけど、
ジョグとかだと危ないかも。
基本酸化反応なので、通気が良いと反応が過剰に進行する場合があるみたい。
でもありがとう。
[PDF]
靴用・靴下用使いすてカイロによる「やけど」に注意！
www.anzen.metro.tokyo.jp/tocho/s_test/pdf/kairo/kairo_a.pdf
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:54:26.29 IMSYmRFs
>>564
見た目アレだけど
つま先ﾒｯｼｭ部にガムテープはってみ？
風とおさなくなるからあったかいよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:02:27.13 K5kkFr9F
>>565
お、そりゃいいかも。今晩やってみる。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:46:31.43 1twe2TEc
シューズをいいのを買ったので膝に負担がかからなくてとてもいい。
今日は体育館で２時間半も走ったよ。
ちなみにＥテレの靴特集を見た。
あんまり参考にならんかったがそこそこ興味深い内容だったかなあ。
出来ればミズノじゃなくてアシックスの靴を特集してほしかった・・・
自分がαゲル入りのシューズ履いてるので・・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:50:12.81 Lo7fmsMT
シューズは替えが利くけど膝は一生モンだからねえ。
その番組で興味深かったのが、ソールの左右方向の傾斜だね。
これが合っていないと関節を壊す原因になるようだ。
とは言っても特注シューズでもない限りどうしようもない話だが。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:39:03.15 pJXlK0dl
ミズノ使ってるが、ソールはドクターショールの回内防止の青い奴に換えている。
踵の痛みは無くなった。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:21:44.48 GQOkm1f6
膝痛めてジョギングできない
つらい
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:36:52.11 0J1uisl3
1.ヒザやった
2.つま先着地のフォームを導入
3.ふくらはぎに疲労たまりまくり
4.足がビルドアップされた←今ここ
>>570も怪我なんかに負けるな～
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:15:02.72 icgyw9N4
>>568
特注できるインソールとかあるような。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:24:41.64 xSZCN/m7
安くなってたからGT2160買った！今までアレ埋め込むためにナイキ使ってたけどフィット感が全然違うな
ただ見た目はすごいダサい。改善してアシックスさん
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:21:46.72 fDe2vS+J
NIKEのFREEシリーズって実際どうなの？
裸足で走っているような感覚！みたいな
謳い文句で売られているけどクッションが無かったら意味が
ねーじゃんと思ってるんだよね
それなりにジョギングに適してるんなら欲しいトコだが…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:30:55.79 Db72qgLs
クッションあるだろEVAソールなんだから
ナイキが言う裸足感覚つてのはソールに剛性がないだけの話
他に本当にクッションのない靴もいくらでもあるが
クッションなんかなくても足裏保護機能あるだけで
裸足とはまったく別物になるから無意味ってことはない
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:46:55.80 ChtgYTGr
３年ほど前、タイツまで着た全身ナイキのピチピチ肥満体型のにーちゃんが
NIKEFREEらしき靴を履いて必死な形相で突進してくるのに出会ったことはあるが
後にも先にもFREEで走ってるのを見たのはそいつだけだな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:44:25.89 bFNkl9ss
>>574
裸足感覚だったよ
皇居のランスタで借りてはしれり
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:19:13.50 yFa8xUFY
フリーは、薄いソールの方でないと意味が無い。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:09:20.41 fAySiprh
>>552
自分も扁平足だけどニュートラルや軽めのシューズ履くとその写真のようになる
足首の内側と膝の内側が痛くなるよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:41:04.34 cxn7igDD
自分、偏平足で今日はじめてジョギングしたら数百メートルで息切れ→歩く→思い出したようにジョギング→ダメだこりゃ・・・
ッテ感じでやってたんですけど
ジョギングをやってる時踵からドスドス歩く癖がありまして
足の痛さと息切れとスタミナのなさで思うように出来なかったのですが
偏平足+踵からドスドスの人間がシューズを選ぶときどういったものを選んだらよいでしょうか？
もしよろしければ知恵を貸していただけませぬか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:01:54.77 ChtgYTGr
>>580
靴は初心者～中級者に定番のアシックスのGT-2160、2170のNYシリーズかアシックス・ゲルカヤノでいいと思うけど
まずはウォーキングしたほうがいんじゃないか。それに入門本を読んである程度勉強した方が近道。
金コーチの動画も勉強になるので試しに見てみたらどうかな。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:09:03.58 l7cqtVDN
>>580
扁平足だけどウエーブインスパイアやウエーブネクサスが１番合った
あとはズームストラクチャートライアックスもそれなりに良かった
アシックスのGEL11シリーズやNY、あとアディダスのシューズは、
他社のオーバープロネーション対応シューズに比べて内側の補強が弱めだから、
前のほうが内側に沈む感じがあって自分には合わなかった
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:10:16.49 cxn7igDD
>>581
レスサンクス
なるほど・・・
もしよろしければおすすめの入門書とかあったら教えていただきたいんですが・・・
クレクレばっかで本当にすいません
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:05:59.17 ChtgYTGr
>>583
色々読んだけどこれが一番無難だと思うよ。買って損は無い。
「金哲彦のランニング・メソッド」
補助的に色々な知識が欲しい場合ここが定番かな
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
良いスタート切って頑張ってくれ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:50:15.79 cxn7igDD
>>584
色々とありがとう
感謝する
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:22:34.27 4ga8qjWE
>>576
大会に出ると結構見たりする
トレイルランの大会では30人中2人いた
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:29:17.98 PeXUW5eF
>>586
ソールに石いっぱい挟まりそう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:55:20.32 EtYvvqZS
>>584
amazonで注文した！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:36:09.40 DvQ4/EAY
>>580
アシックスのロードジョグから始めてみるのがいいかと
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:29:28.15 MUNuDBa2
>>584
図書館に予約した！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:19:57.99 Og2jp7xo
ダイエットジョギングはじめようと思って、アディダスの安いのだけど
履き心地良かったシューズを買いました。
バンキッシュ4ってこのスレで名前出てこないけど、最初はこれでも別にいいよね？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:59:28.35 vVSyxCu6
>>591
自分が良いのならそれで良い。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:39:28.32 k951wRyJ
>>591
個人的にはロードジュグと同等だと思います。
足の幅が広くない人にはお勧めですよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:20:31.77 dTMcBu3d
う
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:43:13.83 NsZiItfk
みんなある程度履いたら、シューズの裏をじっくり眺めて左右の削れ具合や部位
から自分の走りの状態を自己診断してますか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:21:45.73 s2m2YJ+v
>>595
俺毎回してる
うんこチェックも兼ねて
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:40:01.55 naS8qnMo
>>596
オレ発見
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:41:04.70 uW0KrzOE
リーボックとかってどうなんですか？！
ダイエット目的でジョギングしてるんですが今は普通ーのナイキのシューズ使ってます！
CMとか見るとリーボック痩せるのかな…とか思っちゃったんですけど
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:44:43.10 8sjLgg5Q
ワイズさえクリアすればけっこういいよ
ジグ効果はあるのかないのわからんが。
でも底が厚いから慣れるまで気になるかも
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:54:26.61 33EQE8Si
底の薄い靴だと骨や軟骨を保護してるコラーゲンが、衝撃で薄くなって
捻挫しやすい体質になることってありますか？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:17:40.10 YAutq9pX
>>598
ダイエット目的なら負担があったほうが効率いいよね！
タイム何かどうでもいいんだから、極力膝に負担がかからなくて重いんだったら、カヤノは最適なんじゃないの？
まあ、足に合う前提として・・・
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:22:46.20 YAutq9pX
あ、ゴメン。
他スレとごっちゃになってたw
カヤノじゃなくても、体力消耗出来て、膝とかに負担の掛からないシューズが最適なんじゃないかな！
と、言いたかった。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:34:13.33 1gsSlcuH
ナイキのダイナミックサポートシステム結構いいな
足の裏全体が守られてる感じがするわ
個人的にはフリーよりルナ派だな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:13:16.25 uW0KrzOE
>>602
靴全く詳しくないんですけど
オススメのとかありますか？！
そんなガッツリ走りたいわけじゃないので
クリスマスプレゼントで買ってもらおうかなって思っててｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:20:37.41 ZsNEurzr
まずは真っ赤なブーツだな。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:48:29.29 IUd4ooii
>>604
まず、身長、体重、普段の走る距離とスピードが分からないと勧めれない。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:52:03.72 uW0KrzOE
>>606
155/42 走るスピードは普通？
信号で止まって休憩…で渡ってまた走る、くらいのペースです
距離もさっぱり分からない！でも5キロくらいだと思います。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:02:37.45 gie39ww+
>>607
それ以上痩せないで！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:15:03.25 mqMkQa6u
>>608
いや、くそぴざでぶですよ
ジョギングは健康にも良いし一石二鳥じゃないですか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:23:27.48 vTGXz22E
>>607
だからその5キロをどの位で時間で走るのかを聞いてるんだが？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:26:41.93 mqMkQa6u
>>610
…たぶん45分くらい？
普段一時間って時間決めて走ってます
あとは気分なので 五キロ45分ですね！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 04:09:57.43 cyUVLLNG
155cm/42kgで自分がデブだと自認してるのは、肥満じゃなくて精神疾患だと思うよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 05:57:44.32 FhVKTbo6
だな。運動しつつ精神科医のアドヴァイスを貰うべき。
じゃないとそのうち