11/11/07 14:01:46.12 GsE/6A4N
>>592
スポーツもダイエットも同じ。
ダイエットだってパフォーマンスが重要。
パフォーマンスが悪いということは、苦労だけ多くてちっとも成果が出ないということ。
ダイエッターだって、小さな苦労で大きな減量を手にしたい。
つまりパフォーマンス優先。
数ヶ月～数年の長期戦になるダイエットであれば、途中で体力の限界が来てしまったら
元も子もない。
だから「摂取カロリー＜消費カロリー」を極端に大きくせず、体を壊さない程度に
コントロールする。
だから消費カロリーが増大しているのに、摂取カロリーを増やさなかったら、
「摂取カロリー＜消費カロリー」が大きくなりすぎる。
＞これも極論
ダブルスタンダードを展開している人は決まって、
自分が主張している論理の延長線に矛盾が生じると「極論」で片付けちゃおうとする。
「極論だ！」といい始めたら、それはダブルスタンダードだということ。
＞生活を脅かすようなダイエットでは長期間続けられないから
まさにこれが答え。
長期間続けるために、短期的な収支悪化には目を瞑って最終目標での得を取る。
有酸素運動中の糖質補給は短期的には収支悪化だが、短期的な収支悪化を気にするあまり
有酸素運動が長時間続けられなくなったら意味がない。
俺はほぼ週休2日ペースで約13km(1時間)走っているけど、30～40分あたりで
糖質が不足するのがわかる。
その時にキャラメル1粒をなめるだけで、数分後にスッと楽になって力がわいてくる。
多分、そのキャラメル分で1時間に走れる距離が1kmくらい伸びるという感覚がある。
キャラメル1個で1km分余計に走れるなら収支では得しているし、多く走った分は
走力のアップにもなっているから、1粒で2度おいしい。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:06:42.28 VQAdhgSb
昨日帰るが庭にいたって言ってたもんだけど、捕まえられたからうｐするわ
URLﾘﾝｸ(uploader.sakura.ne.jp)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:07:55.21 57ttUAdu
キミ引き締まった良い体してるね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:11:04.99 GsE/6A4N
>>595
＞運動中の糖質代謝なんて誤差。無視しちゃっていいです。
そんなことはない。完全な誤り。
ダイエットのためであろうが、筋肥大が目的であろうが、
代謝機能はそんなことは知らない。
本人の目的がなんであれ、代謝は同じ原理で起きる。
糖質が不足すれば、不足分は筋肉のタンパク質を消費して補うことになる。
これは、ビルダーだろうがダイエッターだろうが同じ規模で起きる。
筋量が多いから多くのカタボリックが起きるわけではなく、
筋量が多かろうが少なかろうが、糖質の不足分のカタボリックが起きる。
＞少なくとも目一杯ウエイトトレをしている人以外は気にする意味は無い。
大間違い。というか完全に逆。
筋トレを行っている人は筋肉に刺激を与えることで分泌された
成長ホルモンの影響でカタボリックはある程度抑制されるが、
筋トレを行っていないダイエッターはカタボリックが最大限に起きるから、
むしろ筋トレを行っていない人こそカタボリックを気にする必要がある。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:23:53.52 s/JN1ek2
>>597
写真の左下の「Photo：Sin Chew Daily」って何よ？
URLﾘﾝｸ(www.sinchew.com.my)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:24:19.20 G9WVgxVq
>>596
>キャラメル1粒をなめるだけで、数分後にスッと楽になって力がわいてくる。
ああ、それはあるわなー。
登山でしんどくなった時にチョコを一片舐めただけで結構元気が戻るものだよな。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:16:38.32 y0+U25+A
夏のロング走の後半で軽度の脱水症状に陥った時、炭酸飲料や飴で
失速してたペースが持ち直した事はあるな
塩分と同じく糖分補給は重要だね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:22:40.65 YqzozETD
そもそも、15km～走らないなら給水すら不要
俺は真夏に10km走る時でも無給水だな、走り終わって麦茶がぶ飲みするけど
ポカリみたいなのは、ハイキングとか登山とか長い時間かかるものには必要
テニスとか仲間内とコートを4時間借りた時とかもね
夏に長時間運動する場合は水分の他にも色々補う必要性があるけど
ジョギングで1時間半程度までなら不要だよ
夏に走ると喉が乾くなら水を飲めばいいだけ
3時間とかゆっくり走る場合はポカリだけじゃなく栄養補給も必要だけど
ダイエットジョギングでポカリなんて本末転倒
まあ、夏に冷房もつけずに普段から汗ダラダラ生活してるなら別だけど
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:25:44.22 OvwQ3MIo
>>599
>>運動中の糖質代謝なんて誤差。無視しちゃっていいです。
>そんなことはない。完全な誤り。
何故その前の一行を外すかなあw
「筋肉の代謝は筋肉にどれだけ刺激を与えるかって事が最も影響力が強い。」
筋量の減少を気にして糖質摂るって主張ですよね？
もしそうならそれはあまり意味が無い。
理由は前述の通りで、筋量についてはどれだけ筋肉に刺激を与えるかでほぼ決まるから。
それに比べれば運動中の糖質摂取とか誤差って話ね。
筋肉に充分な刺激を与えていない、つまりきちんと筋トレしていないのに筋肉の異化を気にするとか
意味無いから止めた方がいいよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:27:59.98 OvwQ3MIo
>>602
糖質摂りながらの運動はパフォーマンスが向上する可能性はある。
マラソンの給水だって水だけじゃないからね。
ただそれはダイエットとは別の話。
むしろダイエット的にはマイナスって事ね。
いや、俺は毎日30km走るんだ、なんて人は知らんw
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:37:45.36 MBzfjg4L
マイナスじゃないだろ。
何の補給もしないよりは、補給した分、というのが増えるだけで、運動のエネルギーより少なければダイエット的にマイナスではないし、モチベに繋がる、必要以上の消耗の抑止とかの別の要素があるから。
まして、筋力の増強と基礎代謝の向上、それによるシェイプアップなどを求めてるなら、どーでも良いし。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:44:01.31 GsE/6A4N
>>604
論理がメチャクチャだな。
＞筋量についてはどれだけ筋肉に刺激を与えるかでほぼ決まるから
つまり、筋トレをしていないダイエッターは筋肉への刺激を与えてないんだから、
カタボリック作用がモロに効いて、筋量が大きく減るってことだろ。
＞つまりきちんと筋トレしていないのに筋肉の異化を気にするとか意味無いから止めた方がいいよ。
なんで意味がないんだ？
思いっきり逆だろ。
筋トレをしていないからこそ筋肉が減りやすい。
筋肉が大きく減って基礎代謝が低下するというのは、ダイエッターにとっては
最も恐ろしいことだろ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:51:58.88 GsE/6A4N
>>603
＞俺は真夏に10km走る時でも無給水だな
可能だったということと、それが有益かどうかはまったく違う。
そんな無茶自慢を根拠にして、糖質補給はいらないなんて主張したって意味がない。
ちゃんと水分と糖質を補給しながら走ればもっとハイパフォーマンスが
期待できるんだから。
>>605
ダイエット的にもプラスだよ。
たとえ30分で5km程度でもね。
なにも30分走るのに500mlのポカリを1本飲み干せと言ってるわけじゃない。
30分なら3分なりの量の糖質や水分を補給したほうがパフォーマンスは向上する。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:12:55.03 dRXggl8w
BCAA飲んどきなさい。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:26:57.60 OvwQ3MIo
>>607
>筋トレをしていないからこそ筋肉が減りやすい。
これは正しい。
理由は「筋量についてはどれだけ筋肉に刺激を与えるかでほぼ決まるから」
だから自分の主張は「運動中の糖質摂取にはあまり意味は無い」だね。
「筋トレをしていないから筋肉が減りやすい」→「だから糖質摂取」ってなる論理がちょっと理解できないです。
>>608
自分でも薄々分かってると思うんだけど、結局糖質を摂る事の大きな理由は「運動パフォーマンスを向上させるため」だよね。
その点については否定している人はいないと思う。
ただダイエットとは別の話ってだけ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:29:39.08 OvwQ3MIo
>>606
>マイナスじゃないだろ。
ダイエットという視点で評価した場合
摂取するデメリットはある。
摂取するメリットが殆ど無い、または全く無い。
明らかにマイナスでしょ。
念のために言っておくとマイナスって言うのは「走らないより悪い」って意味じゃないからね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:49:03.15 GsE/6A4N
>>610
＞「筋トレをしていないから筋肉が減りやすい」→「だから糖質摂取」ってなる論理がちょっと理解できないです。
血中に十分な糖質があれば、血中アミノ酸を消費して糖新生を行う必要はなくなるため、
血中アミノ酸濃度の低下は少なくなりカタボリックは抑えられる。
筋トレをしていなくて筋肉が減りやすい状態ではあるが、
アミノ酸の需要が減少するから異化と同化の差が少なくなり、
筋肉の減少が抑えられる。
>>611
糖質を摂取するメリットは大いにある。
血糖値を高く維持できれば、運動強度も高くキープできるし、長時間の運動ができる。
高い強度で長時間の運動ができるなら、消費熱量が上がるわけだから、
糖質摂取による増加分は補って余りある。
糖質が不足すれば、強度や運動時間は維持できないんだから。
摂取したカロリーより多くのカロリーが消費できるんだから、ダイエットていう視点で評価してもメリットはある。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:30:40.42 OvwQ3MIo
>>612
結局「筋トレをしなくても運動中の糖質が不足しなければ筋肉は減らない」っていうのがあなたの主張ですよね。
自分はそれは間違ってると思う。
例えば怪我でギブス生活を一ヶ月も過ごした状況を考えれば分かるでしょ。
栄養状態は全く同じでも使わない部位の筋肉は選択的に異化が進むからね。
>摂取したカロリーより多くのカロリーが消費できるんだから、
言い換えると摂取した分以上に走らないとダイエット的にはマイナスって事だよね。
それを最初から言ってるんだけどなあw
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:36:59.30 VQAdhgSb
>>612
結局「筋トレをしなくても運動中の糖質が不足しなければ筋肉は減らない」っていうのがあなたの主張ですよね。
自分はそれは間違ってると思う。
例えば怪我でギブス生活を一ヶ月も過ごした状況を考えれば分かるでしょ。
栄養状態は全く同じでも使わない部位の筋肉は選択的に異化が進むからね。
>摂取したカロリーより多くのカロリーが消費できるんだから、
言い換えると摂取した分以上に走らないとダイエット的にはマイナスって事だよね。
それを最初から言ってるんだけどなあw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:37:12.53 VQAdhgSb
二重カキコｽﾏｿ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:39:44.59 WflF9WS0
うん、わかった
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:45:22.98 K0nM10G7
>>615
そんなことより２つもID使い分けて何してんのｗ
ID:OvwQ3MIo [10/10]
ID:VQAdhgSb [3/3]
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:59:38.26 OvwQ3MIo
>>614は自分じゃないよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:17:19.96 GsE/6A4N
>>613
＞栄養状態は全く同じでも使わない部位の筋肉は選択的に異化が進むからね。
異化は使っている方にも起きている。使っていない方には同化が起こらない。
糖質を摂取したケースと、摂取しなかったケースでは栄養状態は同じではありえないから、
摂取しなかったケースでは、より強く異化が起きる。
そして、同じように異化が起きても、筋トレをしている人は同化が強く起きるから
異化による筋肉減少が緩和される。
筋トレをしていないダイエッターは、同化作用が弱いから異化されっぱなしになり
筋肉が減少する。
さらにこのことは今までのあなたの主張を裏付ける話じゃなく、
逆にあなたの主張していたことにさらに反する事例だろ？
使わない筋肉は減少する方向にはたらく。筋肉を使っていれば減少が抑えられる。
減少を促進させる因子として糖質の不足にともなうカタボリック作用がある。
カタボリック作用は、使っていない筋肉により強く現れる。
手や足にギプスをしてる時に糖質が不足する状態だったら、
さらに手足は細くなるよ。
ない袖は振れないんだから、糖質不足が起きれば使っている筋肉であっても
異化する圧力が働く。本当に飢餓であれば、いくら使っている筋肉でも痩せていく。
＞摂取した分以上に走らないとダイエット的にはマイナスって事だよね。
摂取した以上に走れるようになるんだから、ダイエット的にはプラスだよね。
そもそも「有酸素運動をするなら糖質補給が必要」という主張なんだから、
最初から有酸素運動をする前提の話。有酸素運動をしないという前提はない。
そりゃ、ポカリを2リットルがぶ飲みして、100mしか走らなきゃダイエットにはならない。
しかし、ダイエットを最大限に効果的に行おうとするなら、有酸素運動を最大限に
行う必要がある。有酸素運動を最大限に行うなら、糖質を摂りながら行う必要がある。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:18:23.83 G9WVgxVq
赤の他人が二重カキコw
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:19:13.10 x4Z0zIbQ
腐れ脳内の長文1日中張り付いて毎日垂れ流しやがって、いい加減気持ち悪がれてるの気づけよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:21:41.69 57ttUAdu
＞＞摂取した分以上に走らないとダイエット的にはマイナスって事だよね。
＞摂取した以上に走れるようになるんだから、ダイエット的にはプラスだよね。
もう、押し問答の様相だなｗ
加えて卵が先か鶏が先かの話にもなってる
ダイエット板だから基本、減量至上主義の考えで良いはずなのに
それを否定してまで脂肪燃焼効率やボディメイク、果てはパフォーマンス向上
といった要素を前提に物事を考えて議論しようとする
ジョギングというダイエット運動の副次的な要素として
それらを期待したり目標にしたりは各々自由にすれば良いけど
前提条件というかスタンスが違う立場で議論するのは不毛だね
最後に言ったモン勝ちなわけじゃないんだから
もう止めときなよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:28:29.72 G9WVgxVq
>>622
減量至上主義であるからこそ、有酸素運動でより多くのカロリーを消費できるようにするんだろ？
より多くのカロリーを消費しようと思ったら、糖質を補給しながらの方がいいに決まってる。
そもそもここはジョギングのスレなのに「糖質を摂ってもジョギングしなかったらマイナス」なんて
反論の方が苦しすぎるだろ。
ジョギングのスレである以上、より効果的なジョギング方法を考えるのが普通。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:01:53.26 OvwQ3MIo
>>619
前段は何を言いたいかよく分からないなあ。
要するにあなたの考えではたとえ筋肉を刺激しなくても運動中に糖質さえ摂っておけば筋肉の減少は
有意に抑制できるって事だよね。
自分の考えとは全然違うね。
運動時間なんて1日のうちのごく一部。
その短時間内での糖質代謝が減量期間を通じての筋肉の異化にどれくらいの影響があるか？
まして筋トレしていない状況でそんな事を気にする価値があるか？
まあ考え方は人それぞれでしょうw
>摂取した以上に走れるようになるんだから、ダイエット的にはプラスだよね。
これに至ってはw
糖質を摂取すれば必ずそれ以上走れるのならあなたの主張は正しい。
現実は・・・w
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:16:12.78 GsE/6A4N
>>624
普通に食生活を送っていれば、１日の中で糖質が欠乏するなんてあまりないよ。
でも長時間の有酸素運動を行えば糖質は不足して、本来同化に使われるはずのアミノ酸を
奪うことになるんだから、時間は短いても筋肉の減少には大きく寄与する。
そもそも有酸素運動を行うための糖質なんだから、糖質を取りながら運動はしないなんて前提はない。
ジョギングのスレなのにジョギングをしないことを前提にするなんて
言い訳にしても苦し過ぎるだろ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:17:42.84 2NOum2Nw
減量目的のジョギング、程度の人間がどれだけのパフォーマンスを持ってるかという点には目を背けるの？
個人的には、途中で糖質の補給が必要なほどの総力を持ってる人間がそこまでぶくぶく太ってるとは思い難いが。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:24:12.71 GsE/6A4N
>>626
どれだけの走力かなんてなぜ推測できるんだ？
バリバリのスポーツマンにだって太る人間はたくさんいるんだから。
あまりご自分だけを基準き考えないように。
それに走力がどのレベルにせよ、糖質か足りなくなればバテるし、
糖質を補給すれば楽になることは変わりない。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:32:35.40 s/JN1ek2
糖質論議は他所でやれよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:56:14.42 0+Pk9H9T
横からだけど、自身が糖尿病で「スーパー糖質制限食」を自分でやって、患者にすすめてるドクター江部の
やり方で糖質を制限して有酸素や筋トレやって減量してる人がいるけど、筋量は増えてるよう。
カロリー、糖質制限＋運動＝カタボリックで筋量減少と決めつけるのは少々乱暴かもしれない。
ドクター江部の糖尿病徒然日記 ＜糖質制限食+運動＞→血糖値改善＋減量成功
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:09:59.26 OvwQ3MIo
>>625
>ジョギングのスレなのにジョギングをしないことを前提にするなんて
そんな奴いないってのw
筋肉の異化については筋トレに関する経験や知識が無いと議論は噛み合わないなあ。
まあ運動中の糖質摂取で防げると考えるのなら別にそれでもいいです。
自分は全くそうは思わないけどね。
で、糖質を摂るのならそのカロリー以上に走る事が必須って事だね。
そうじゃないならダイエット的には効率が悪いって事で。
あとは読んだ人が評価、判断すればいい。
>ダイエットを最大限に効果的に行おうとするなら、有酸素運動を最大限に行う必要がある。
この考え方からして自分とは相容れないのでこれ以上の議論は無駄でしょ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:39:33.84 nw511FJn
毎日ジョギングは身体によくない気がする
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:04:34.26 9pMUgAFd
ポカリがダメならアクエリアスで、、、(笑)
余計なカロリー取るな！これダイエットの鉄則(笑)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:14:51.40 K0nM10G7
>>632
アミノダイエットカロリーゼロとかノンカロリーのスポーツドリンク飲めば無問題
ていうか、ノンカロリーポカリ作れば皆飲むのにね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:30:15.70 m85EMazH
こう長々と知識を披露してる人は良い体なり順調なダイエットをしてるんだろうなぁ
羨ましいですね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:22:52.39 4LlpvmfB
んなわけねーよ
デブが蘊蓄ぶっこいてるだけだろ？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:35:11.08 DOUMPDW6
え、皮肉がわからないのか
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:14:31.76 7wSq/aO0
>>635 大至急アスペルガー障害をググレ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:43:52.91 koRSnQLB
糖質が必要なのって糖がエネルギー源の脳に対してだと思うけど。
運動パフォーマンスを決めるのは脳からの指令だし。
まあそういった意味じゃ運動エネルギとしては特に必要ない。
運動エネルギなんて脂肪や筋肉など色々使って動くもんだしダイエットでは特にね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:00:42.85 klIukNuc
あんパン1個、ポカリ1本であたふたしてしまうほど、運動の量が少ないのか、ここのスレ住人は
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:06:38.80 hOdIkWTX
あんパン1個、大体300kcalくらいか
体重60kgの人が、いつもより5km余分に走ればいいだけだね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:10:28.74 klIukNuc
というか、あんパン1個くらいじゃ太らないよ
毎日3個習慣的に食うなら知らないが
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:14:49.26 sEs0goWK
セックスでダイエット出来ますか？
ここの先輩方聞いても答えは出ないのは承知で質問です。
セックスの最中にポカリは飲むべきですか？
セックス中にポカリを飲めば彼女をいかせられますか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:16:36.98 x3DgJNkj
ついでにポカリ135ｋｃａｌ分は、2.25km余分に走ればいいだけ。
あんパンと両方足して、たった7.25kmか。
>>639は、このくらい簡単にこなしてしまう運動量だそうだから、
毎日30kmくらいは走ってるんだろうな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:18:09.10 klIukNuc
>>643
なぜ煽られるのか理解できない
せいぜい1カ月150km程度だよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:24:05.74 +QnMH1XU
たかがあんパンされどあんパン。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:29:03.84 x3DgJNkj
>>644
認識が甘すぎるからだろ
ここはダイエットスレだからな、食いたいあんパンも我慢して皆走ってるんだよ。
＞あんパン1個、ポカリ1本であたふたしてしまうほど、運動の量が少ないのか、ここのスレ住人は
おまえのほうこそ、こういうピントのずれた煽りはやめろ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:32:25.25 klIukNuc
>>646
上でグダグダとロクでもない議論繰り返してる奴らへの返答だったんだけどね
気に障ったなら、素直に謝るよ、すまん
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:34:09.34 NlhRyrO9
>>638
糖質なしでは、脂肪だけのエネルギーでは筋肉は動きません。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:41:41.80 vjXwYrMB
ダイエットスレだからといってもみんなが食うのを我慢してるわけじゃないよ
オレはスナック菓子も食うし菓子パンも食う
目標体重になって体重維持してる人は好きな物食べてるんじゃないの？
適正な量だったら何食っても問題ない 食べ過ぎが問題なだけ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:49:25.54 ylnOxJNl
おれも普通に食べてる。1ヶ月１ｋｇの予定だけどそれ以上に体重減ってるから
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:50:08.76 c7pFVIW/
食べたい物は我慢しない
甘い物好きだし食いたい時にコンビニで買う
ただし、どれだけ体が必要としてようと走ってる最中何か口にしようとは思わない
かったるいし集中力切れるわ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:05:31.48 Ij9pXPCP
かっこいいようなそうでないような
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 04:06:22.35 UA9YeA0O
ダイエットってのはあくまで見直しだから
偏りを無くしてバランス良く取って適度に動いて健康になればダイエット成功
体重が何kg減ったとか～…あまり気にせんことだ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 04:31:35.25 FKYorftK
上から目線乙
お陰様でメタボは無事脱却してアスリートの域を目指してます
歳が歳なんでレベル低いですが、、、
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:25:33.96 UA9YeA0O
>>654
でも実際、それやって３年で体重１２０ｋｇから６８ｋｇまで落としたからね
ダイエットと言える範囲は８０ｋｇまでかな
そこからはジョギングなど取り入れて痩せた
会社の健康診断で医者から「毎年、内臓の数値などが良くなってきてますね。このまま健康維持してください。」と言われる
太ってから痩せたのと６年間ほぼ休まず続けたジョギングのおかげで
足の筋肉は自衛隊の友達にも誉められるほど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:28:12.23 IHEbdg6Q
減量目的でも糖質の補給は常識だろ
おまえらどんな強度でやってんだよｗ
BCAA+マルト補給するだけで全然違うぞ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:06:30.38 So1B0B7H
クロックスはいて走ったら皮がめくれそうなほどいたい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:15:14.06 pXwG77JY
糖質の次はアンパンかw
別にアンパン食べたからといってダイエットが失敗するわけじゃないよ。
効率が悪くなるだけ。
でも全ての人が最大効率を求める必要も無いです。
それ言い出したら減量時のビルダーの食事に行き着いちゃうから。
食の楽しみをほぼ全て捨てる羽目になる。
そんなの嫌でしょ？
効率は落ちても好きなものを上手に食べながら減量するっていうのはむしろ一般的。
そのためにはなるべく正しい知識を持ってた方が有利だけどね。
たとえば食べたいものを極端に我慢して、ジョギングの時に糖質をわざわざ摂るとかは勿体無いですw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:15:54.49 pXwG77JY
>>656
>BCAA+マルト補給するだけで全然違うぞ
筋トレの話じゃないよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:20:26.40 NlhRyrO9
>>658
一般的か否かなんてどうでもいいわ。
一般的たからなんて、なんの正当性もない。
一般的たから正しいなら、ダイエットのためのジョギングなんてしない方が一般的だし。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:29:05.38 Nb/5nNLE
夏走ってたときに熱中症予防のために
塩飴なめてたのがクセになって今も２～３個は飴もって走ってる。
毎年冬場はノド飴なめるから１年中飴なめてることになるなｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:33:45.81 pXwG77JY
>>660
オレ流ってやつだね。
別にそれは否定しませんよ。
ただ他者にアドバイスする場合の根拠にはなりにくいけどね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:38:29.16 NlhRyrO9
>>662流もアドバイスの根拠がないけどな。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:38:46.01 pXwG77JY
>>655
>足の筋肉は自衛隊の友達にも誉められるほど
スレチだけど自衛隊員の体力は半端無いね。
自分のジム友、筋トレ師匠は元エリート隊員なんだけど話聞くだけで死にそうな訓練をしていた。
そんな自衛隊員から褒められるっていうのはかなり自慢していい事だと思いますよ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:15:54.03 TdZJOd7j
自衛隊なんて帝国軍人の訓練に比べたら生温いw
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:34:41.82 FCRQtl1y
>>665
帝国陸軍って、無駄に苦しい訓練をしてそう。
ただ苦しいだけで、効果が出ない訓練。
水を飲むな！ うさぎ跳びをしろ！ みたいな。
効果本位じゃなくて、つらさ本位。
効果を上げることよりも、つらいこと自体が正義。
「そんなんじゃ苦しいだけで効果は出ませんよ！」と反論すると、
「貴様！ それでも帝国軍人かっ！ つらいのが嫌でそんなことを言って逃げてるんだろ！」と殴られる。
そんなイメージ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:50:41.59 pXwG77JY
>>666
>水を飲むな！
ジム友の場合60kgの装備で山道100km行軍。
その間の水分補給は水筒1本分だけ、みたいな事だったそうです。
普通死ぬよなあw
彼の話を聞いてから自衛隊に対するイメージが変わった。
自衛隊は憲法違反とか言う人は一度話を聞くなり訓練を見るなりするといいと思う。
国を守ると言う仕事のために彼らがどれだけ過酷な日常を過ごしているか。
震災でも大活躍だったしね。
だらしない生活を送っている我々はもっと彼らに感謝しなくちゃいけない。
完全にスレチな話ですがw
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:59:11.94 DUBZA3zH
効率の良い訓練を積んだ自衛隊員の方が実践では使えなかったりな
米陸軍の前線部隊は、冷たいビールが飲めないと文句言うらしいし
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:14:32.00 NlhRyrO9
>>668
でも人間の能力に頼りすぎると、進歩が阻害されるんだよな。
日本海軍の兵士は勤勉で優秀だったから、水面監視の能力が高く
敵艦を確実に発見していた。
アメリカ兵はその辺りがいい加減だから敵艦を見落とすことが多かった。
レーダーが導入され始めた時期、日本もアメリカも実験的に導入した時期は
大差なかったんだが、日本海軍は兵士の監視能力と比較して「レーダー使えねー」
という結論になって、積極的には導入も開発もしなかった。
でもアメリカは「ないよりは少しはマシ」ということで導入と改良を進めていった。
時代が進んで、航空戦の時代になると、これまで水平線だけの1次元の監視で
よかったものが、空全体の2次元監視が必要になると、日本兵がいかに優秀でも
人間の目では追いつかなくなる。その時になってレーダーを辛抱強く育てた
アメリカが優位になった。
人間の贅沢やわがままを受け入れるところから進歩が始まる。
「こんなトレーニングは厳しすぎて続かねーよ！」というわがままに
耳を傾けるから、もっと楽で効率的なトレーニングはないものかという発想が出てくる。
辛抱し我慢することは短期的には有効だが、長期的には不利になる。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:48:43.88 DUBZA3zH
戦場においては、効率の良い訓練は短期戦には有効だが
長期戦になると不利になる
兵士の交換が出来ない=物資が届かない
効率も糞ない、無駄に苦しい訓練に耐えた兵士のみ生き残る
そもそも、軍事訓練とスポーツにおける訓練を同列には語るのが間違い
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:56:03.96 NlhRyrO9
>>670
「無駄」に苦しい訓練をしたからといって生き残れないよ。
生き残るのは、苦しい状況を改善し突破口を見つける能力のある兵士。
ただ耐えるだけの兵士は死ぬ。
軍事訓練もスポーツも同列だし。
スレチだからこれ以上のレスはしない。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:05:10.69 FKYorftK
相変わらず熱くなって無駄にオナニーレスしてるやついるな
オナニーが気持ちいいのは自分だけって気づかないの？
他人にみせるもんじゃないよおじちゃんｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:08:39.91 GRZ593py
>>672
おれはオナーニものは結構好きだけど。
むしろ男優が邪魔。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:27:47.62 VKdC7K8+
亀田祭りって自分達が晒し者になる為の祭りだったんだな
人様の前に出てこれるような連中じゃないわ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:28:31.48 VKdC7K8+
誤爆ｗ
676:665
11/11/08 14:06:16.39 TdZJOd7j
>>666
確かにねw
ていうか家の亡くなった爺ちゃんが帝国軍人上がりで関東軍とかいう部隊上がりだったんだけど
戦後、自衛隊のドキュメンタリーみたいなテレビ番組を見てて
訓練の合間にしんどそうにしてる自衛隊員を見て
「自衛隊は生温くて弱っちい」と思ったらしい
よくその話を孫である自分にしていたw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:59:50.98 PKjHlzKI
そんな人から見たら、ダイエット板の住人は総じて軟弱者だわｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:04:40.64 aBd1E47r
別にお爺ちゃんの口癖を真似するのはかまわないけど
スレ違いな事に気付いてください
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:43:50.15 JveTWjpi
みんな～！
ピリピリしないで楽しくいこうぜ！(o~-')b
と、女子ジョガーのピチピチタイツを後ろから視観してる俺っちが言いますよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:00:31.61 oCXlRJmV
>>679
お巡りさんこの人です。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:28:09.43 FKYorftK
>>679
おさわりまんこのひとです！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:50:50.03 JveTWjpi
むふふのふ…♪
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:26:15.39 aBd1E47r
ついさっき、ランニングに短パンの中年親父が坂道を颯爽と下ってたよ…
見る方が寒くなるわ！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:45:35.56 +yd9PfLr
歳とってメタボはまだしも、若くしてダイエット必要って奴は
荒んだ心になるもんなんだな･･･
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:19:25.34 ehNbKPnR
格好云々よりも、颯爽と下ってたのが凄いと思った。
坂道下りたくねぇorz
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:15:40.27 LGcTpA8+
生活変わってジョギングの習慣も忘れて半年ダラダラしてたら5kgぐらい太ってたよ
っつーわけで今日5km走ってきました！
今日からまたよろしく！
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:34:04.40 3k6cYBAK
半年ダラダラとか憧れる。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:12:57.60 bJLQUuLD
>>684
そういうやつは、他人の格好をキモいとかアホな書き込みをする
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:16:02.21 xufnUvGq
今日からみんなよろしくな！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:56:43.53 vnTPtGZh
>>689
おめぐりさんこのひとです！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:32:14.77 U5z2NK54
今朝は久し振りに頑張って10km歩かずに走った
前半から少し抑えめに走ったから10km持った
いつもは初めから頑張るので5～6kmで疲れて500mほど歩いてしまう
合計は13～15km走っているから まぁいいかって思っている
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:13:02.25 L/rzTk42
ジョギング始めて6か月。ダイエット目的です。現在168センチ78キロです。
当初キロ7分以上かかっていましたが、今は6分10秒ぐらいになりました。
run&walkというアプリによる数値です。
ただ、ここからキロ6分という壁がナカナカ切れません。
3日に一回のペースで10キロ走っています。
どのくらいで6分の壁はきれるようになるものでしょうか。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:24:57.00 BS7wZFWZ
>>692
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:36:05.08 CmBn+TPw
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:13番)n
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:51:37.16 f33X7ibo
ダイエットで走るなら6分なんて切る必要はまったくないと思う。
そのペースで2時間走とかいれていけば自然と体重も落ちていくし
まずはそれからだろう。
その身長で78kgって糞デブだな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:39:56.14 L/rzTk42
>>695
ありがとう。
まぁ糞デブです。だからダイエットしとります。
本当はこんなスレに書くのは、とてもオコガマシイのは判ってるんだけど、
ここの人の方が詳しいだろうな・・・と思ったもんで。
頑張って時間を長くしていきます。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:24:03.29 0dT7BwJ6
人それぞれだとは思うけど･･･
㌔6分ってのは一つ境目の様な気がする
そこまではスロージョグで、そこからがジョギング
㌔6～ってトボトボ走る感覚だけど、～㌔6分はちゃんと走る感覚になっていく
ダイエット的に距離に大して消費カロリーは速度に関わらず比例だが
速度を上げる必要がまったくないとは言い切れない
時間的にも少なく済むし、心肺が発達すれば日常生活での運動レベルも上がる
例えば駅の階段とか会社の階段を意識し使う場合でも支障なくこなせる
走りの上限が高ければ支障はより少なくなる
何気ない事だが、㌔6分～程度でジョギングしている人と
～㌔6分程度でジョギングしてる人では、徒歩での限界もまるで違う
後者は登山に誘われても気楽に応じる事が出来るくらいの足が出来てる
日常をよりアクティブに･･･という観点からみて速度を上げるのは良い事
更に肥満やメタボは生活習慣病であり、食生活は勿論だけど
アクティブさの無い生活習慣も原因の一つだと思う。
ただ脂肪を落としたいダイエットの為のジョギングと
それを兼ねながらタイム向上を目指すのでは、モチベーションに雲泥の差がでるし
単に修行のように同じ速度で走るより、速度に変化をつけられれば
日々のジョギングのメニューの幅も広がる思う。
ただ、あんまり急ぎすぎると故障の原因になるから、
あくまでゆっくり上げるというのを忘れてはならないけど
>>696
意外と㌔6分位のところに壁ってあるよ
まずは10km走る中で、1kmでいいから5分半を目標に走る
そのあとペースが㌔7分～になっても問題ない
速度に体を慣らすことが大事
あまり無茶はしないようにね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:35:34.47 BS7wZFWZ
>>697
ビチク51歳爺～ 長すぎる～ レスしてやるぞ～ モチモチモチ～
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:07:18.40 FkCHOg0C
>>697
超長文だから読んでないけど
キロ6分はジョギングのスタンダードな速度だと思ってる
スポーツオーソリティのランニングシューズコーナーで目安になってたから
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:28:48.66 7/7sipi7
…初心者を装った質問レスで自ら引火、すかさず思い込み知識全開のドヤレスで火消し
これぞ自演の極み!?
701:小林敬
11/11/09 19:24:48.62 bxpC7HYj
お前ら暇人のニートはいつでもジョギングできていいな(笑)俺は毎日アパートつくのは２１時。そこらからジョギングだよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:28:42.91 9X0jY0ci
>>701
がんばれよ底辺
世の中には労せず金が入ってくる人種もいるんだ
自分と親を恨め
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:52:14.98 NLDZdlUI
>>696
>>697さんのがとても的確な意見です。
キロ５分半を１キロ走ってみる、ことが大事。
キロ６分とキロ５分半って走ってると全然違うよ。
初心者にはとても大きな壁。
でも、キロ５分半を１ｋｍ、２ｋｍと何度かやってみるとその速度を体が覚えてくる。
そうするとそのペースで走れるようになる。
でも体重落としてからトライした方が、故障しないと思う。
今の体重でキロ６分でも十分凄いと思うｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:06:32.21 UnlEweHf
せいぜい頑張れよデブ共w
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:13:11.91 114h35EO
筋トレもサボっちゃったし距離も短くしちゃったし
やっぱりグダグダしてるとダメだな
>>704
はい、頑張ります
706:696
11/11/10 00:30:55.15 egoviyxl
皆さん、有り難うございます。
もう少し体重を落として頑張ります。
今でも武道をしてるから、体力というか、馬力はあるのかもしれません。
来年には、一度マラソンにチャレンジしてみたいです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:45:58.62 uuys9dTP
走った後のビールうめぇｗｗｗｗｗｗｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:52:22.10 7TXIyMc7
いわゆるマッチポンプである。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:14:35.32 8IijZjHD
ｃｗ-ｘのロングタイツとスキンズのタイツ、どちらを買うか悩む…よきアドバイスを！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:37:34.37 g9p/VBeq
>>709
安い方
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:46:45.23 mY3SW0Fq
成長期のこどもみたいに、来年は背が伸びて履けないなんてことはないんだし
とりあえず買えし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:47:58.94 250mUwgZ
>>709
つ ユニクロ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:39:18.79 VTDMNWFU
>>709
どういう目的かにもよるんじゃね？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:08:15.05 8IijZjHD
ジョギング用にです。宜しくお願いします
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:19:25.81 MklvaEV9
WWW～～～
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:26:40.65 ArednW9e
>>709
つg.u
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:29:45.29 iRrLv5cB
>>712
いまもユニクロに売っている？
4年前くらいはボディテック？とかいう慶応大学との共同開発のコンプレ系のウェアあったけど。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:49:33.09 Wo4HbDde
今朝走ってたら自転車の人が追い抜きざまにいきなりバランス崩してクラッシュしてビビった。
携帯が10ｍくらい吹っ飛んで行ったわ。
幸い乗ってた人に怪我なくて良かったが危なく巻き込まれる所だった。
明日は関東雨っぽいから夜も走って走り貯めする。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:16:36.66 gMY7N49e
>>718
走り貯めは、できないねw
でも、その気持ちは判る。
頑張って！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:42:50.97 p8Ow1f0O
これで食事制限がビシッと決まれば快調にダイエット出来てるんだろうなあ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:56:57.30 D+XfIPbs
>>709
C3fit
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:06:41.18 0Vc+64Ee
タイツだけは履きたくないって思ったけど、やっぱタイツって
いいんですか？
走ってるだけならまだしも
タイツまで履いて（ ´ﾟ,_」ﾟ）ﾋｯｼﾀﾞﾅとか思われそうで・・・
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:24:05.64 PoiwIPfW
必死でやれよ
724:538
11/11/10 23:50:35.61 ze0b6HK2
今日めちゃくちゃ調子悪かったです。
ダイエットの方は順調ですが 79.2㎏（11月5日）→77.9kg（11月10日）
皇居へのアプローチ2.8kmの段階で気分が乗らず
さわやかな汗ではなく脂汗っぽいのを感じ
7分/㎞ 皇居2周の予定を 7分30秒 皇居1周に変更し、何とか走りきる。
足が痛いわけでも、何でもないが激しく調子が悪く気分も悪いランで
ダイエット始めてから1番つまらない走りだった。
疲労、寝不足（2時40分就寝5時30分起床が3日続いた）、栄養不足
どれも当てはまりそう とりあえず寝てみます。
NAHAマラソン近いのに150LSDができない なんか焦る。
愚痴済まん
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:54:20.76 juWGwT0t
泊りでの出張先に靴とウェアも持って朝ジョグしちゃったよ！
知らない土地を走るのは新鮮で気持ち良かったけど。
ここまで来るともうジョギング中毒だなw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:05:42.94 r6MALrwK
その程度で中毒とかどんだけナルなんだよ。
どうせ月100kmぐらいしか走ってないくせに。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:20:09.89 vjARYfMK
なあ、寒くなってきたら、走るたびに腰に来るんだが、そういうヤツおる？
腰の筋トレとか必要なのかね。
ｃｗ-ｘとかで補強したほうがいいのだろうか？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:55:53.35 jppDXXmw
>>722
今日トレンカはいて走ったんだけど
今の季節生足は冷えちゃってつらかったけど熱が逃げなくてポカポカして走りやすかったよ！
いつも10キロなんだけど調子良くて12キロ走れた
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:37:28.95 fhRdDKpU
ユニクロのって薄いよね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:09:18.14 n/uzayIO
>>726
12月に初ハーフ走る予定なんで最近5ヶ月は月間200～250は走っているぜ！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:26:40.42 OmQI4L+A
初ハーフ対策でそんなに走ってんの？んじゃ目標は90分きりだね。頑張れ！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:07:30.86 4za23abi
>730
ハーフなんかキャンセルして、フル走れよｗ
サブ3.5逝けるだろ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:08:44.61 lsR87srS
デブの妄想話はもう秋田
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:45:20.48 VIprSisf
ビチクモチモチ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:35:26.48 selnJyLv
これだけ大雨だと躊躇なく休めるからいいね
こんな日にジョギングするバカもいないだろう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:48:25.54 HUJWu8xq
俺１月に10キロエントリーして月間250走ってるよ
マラソン競技に出るの初めてなんで準備万端にと。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:51:26.24 5oHJBwIl
まー、平日の雨は許容範囲内だな。
毎週末狙い撃ちの雨から解放されるだけでうれしい。
今週末は走るぞー！
と、意気込んでると天気はよくても体がついていかなかったりするｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:25:35.35 oiJ9MNDn
>>727
腰の痛みが慢性化すると大変な事になるよ
走るのが好きなら整形で指導受けるといい
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
リンク先のストレッチは自分には効果あったよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:14:48.31 SQ/ietkT
月間距離は大事だし目安になるのも事実なんだが･･･
200kmって距離を走るのは結構難しい、予定が少ない人ならともかく。
仮に走る時間があっても、いつも150km程度の人が次の月に
ハイ200km走りましょうとなっても、体の負担は結構ある
ペースにしても200kmの平均ペースが㌔6分と㌔5分でもだいぶ違う
250kmを㌔6分ペースと、200kmを㌔5分ペースで比べれば
後者の方が断然走力が高くハードルも高くなる。
1回に走る距離にしても、週1休みで走る人と週3休みで走る人では
月間距離が同じでも随分と変わってくる
単に月間300km走ればサブ3.5が見えてくるといいう様な憶測は浅はか過ぎる
実際に月間200kmを越えてる人なら解る当たり前のことだけど
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:51:39.91 mYbdbn/x
>>717
膝とかをサポートするような高次元の機能性は無いけど、寒さ対策という点では、ヒートテックのロングタイツを履くというのはよくやってます。
今なら1500円が1280円。渋谷店だけど。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:24:24.38 r6MALrwK
だからなんだよ。キモチワリイから話しかけるな。
742:小林敬
11/11/11 22:24:42.89 dhoGw5uQ
あのさ、何百キロ月に走ってる人いるけどフリーターだからそんなに暇なの？公務員の俺でも残業あるよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:26:58.92 cRO3oN8o
>>742
一般企業のリーマンでも、月300はよゆー。
744:小林敬
11/11/11 22:28:27.72 dhoGw5uQ
今の時代公務員のほうが拘束時間長いんだね。今から走ってきます。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:35:04.83 cRO3oN8o
>>744
んなこたーないw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:35:24.13 daD0T834
毎朝5時過ぎから1時間半くらい走ってるけど、これだと適当に休んでも400オーバー
ちなみに会社は9時始まりで帰宅は大体22時くらい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:16:29.90 r6MALrwK
なんか「すごいですね」って褒めてもらいたいやつが多いのかな？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:22:23.03 vjARYfMK
>>746
もうそのまま新聞も配っちゃえば、月収１０万くらい増えるぞ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:22:23.18 uCQGxA9I
いや逆、走ること自体が楽しくなってくればそんな無茶なことでもないよってこと
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:27:13.49 uCQGxA9I
>>748
たまに寝坊もしちゃうし、疲れてたら走れない日もあるからそれは厳しい
勝手気ままにやれるのがジョグとかランニングのいいところ
751:小林敬
11/11/11 23:46:41.89 dhoGw5uQ
１時間走ってきたけどストレス解消になるなー。ジョギング後のいろはすオレンジがおいしいです
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:58:14.49 r6MALrwK
>>730
なるほどわかった。
IDからしてウザイんだな。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:51:44.97 WHJIY7jx
>>752
で、おめぇはどの位走っているんだ？
まさか、月100以下じゃないんだろうな（笑）
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 05:59:34.89 X1UIJXoQ
>>752
そうだ、そうだ!
お前、どこ中だよ!
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:50:56.43 6iBWQevJ
いろはすマズすぎだろ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:51:35.60 UEAdUiTz
最近ようやく足腰辛くなく月100㌔走れるようになってうれしい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:55:04.02 n0aol00X
ニッポン晴れじゃあああああｗｗｗｗｗｗｗ
昨日雨降って休んだんで、今日はうんとこさ走るぞ～～！
ワクワクわくわくワクワクわくわくワクワクわくわく
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:38:04.25 rROKQTQp
今日はいい天気だね。
1時間ほど走ってきたけど、結構汗かいたよ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:43:29.12 Ax74Pu2j
しかも結構気温も高い。
イヤッホーー
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:19:41.79 n0aol00X
10km走ってきた＠石神井公園
ランニングしてる人たくさんいたぉ。
ランナーズハイじゃははは♪
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:41:27.67 EO6cLLIf
デブだから10kmくらい歩いてきました
これだけで足裏限界だった・・・
走ることすらできない・・・
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:48:27.71 tk9LZJRo
走れないブタはただのブタ
走れるブタは動けるブタ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:25:29.80 R9nw45Jt
どっちも価値無し
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:40:23.34 JAOJOJ8B
752
逃げやがったか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 11:02:30.33 nzoaRlcR
さて今日もいい天気だし、昼飯前にちょっくら走ってくるかな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:49:34.16 OEuzGZ3m
>>765
ビチク～ｗｗｗ
せっかく上げたのに１２時間以上に渡ってレスないね 放置だね 寂しいね 可哀想
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:38:28.00 0hQOLmSv
一ヶ月半もサボってしまったが、いま久々に走ってきた。
寒くなったなぁ。 これからどんどん寒くなるんだろうなぁ。
走るの今度こそは続けられるかなぁ・・・。 それともまた途中で挫折コースなのかな？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:53:43.85 LW3R5Erv
冬場はリバウンドするヤバイ季節だよな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:02:01.53 zGlWEVra
サボリがちなんで新しいウェアでもかってモチベーション高めるわ
nikeのかっこいいやつ買ってくる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:02:25.48 +LDisNDM
最近は何しても何しなくても腹減る感じだけど
堪えてれば勝手に痩せていく時期だと、そう認識してる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:44:31.57 qiOTu/nd
>>767
ビチク～ 毎日必死に走ってるくせにぃ～ キチガイｗｗｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:19:40.52 dBZZvbjo
LSD意識してキロ7分くらいで3ｈ走ってきたけど、めちゃめちゃキツいねこれ
心肺的にはまだいけそうだったけど、体がギブアップしてしまったよ
正直LSDなめてた・・・でもクセになりそうだわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:21:23.35 UrbkVIS9
寒いほうが走れるでしょ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:05:03.19 j/mAr+ZP
寒くなると気温的にはいいけど、空気が乾燥してて喉が渇いて苦しくなる。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:09:06.24 5g2iRSKv
>>772
定期的にやることで遅筋と毛細血管が鍛えられる！
ということらしいよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:24:04.53 3qAIeWUp
遅すぎると帰って疲れない？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:24:23.87 BIKbKjYP
>>774
俺はいつも走る時ガム噛むようにしてるよ。
唾液が分泌され易くなってる（と思う）。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:54:55.81 W1Nmntbw
そりゃ3時間も走ればキツくなるでしょ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:22:15.60 +AM0u/3Q
6日連続で12ｋｍ走ったが日毎にタイムおちていく
疲れが抜けてないのかな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:23:32.78 nFncdb/p
音楽を聴きながら走るのに慣れちゃったら聴かないで走るのが辛くなったわ
携帯の充電し忘れてジョギング残り2kmって時に切れて音楽が無くなったら
それまで全く疲れを感じなかったのに、どっと疲れが出た
でもイヤホンが邪魔だからipodで無線のblue toothにしたいんだが
使ってる人いたらどんな感じか教えてくれない？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:26:56.50 cHsWaza1
スクワットさえ毎日やってればジョギングと腹筋なんて必要ないと思うんだけど。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:29:41.54 ccPnbVhX
スクワット続けられるほどの根性ないから、ジョギングしてます
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:30:29.89 +p6wmvxC
ジョギングと腹筋さえ毎日やってればスクワットなんて必要ないと思うんだけど。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:36:11.57 7WvOIxhQ
>>779
全力で走ってるなら2日走って1日休む。抜いてるなら3日に1日休め。
あとな、毎日12km走るよりも、平日は10km、休日は20～30kmとか、週1、2回、距離を伸ばした方がキクぞ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:42:11.52 dylVlU05
さっきジョギングから帰ってきた
１５㌔コースの７㌔地点辺りで土砂降りに遭い
雨宿りしながら走って帰ってきた
ひでー降りだったわ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:47:11.84 +AM0u/3Q
>>784
とりあえず三日に一度休んでみるわ
あと20～30はキツイから週1で16ｋｍくらいいってみる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:56:59.73 7WvOIxhQ
>>786
週1で、25kmまでがんばれよ。
それが習慣にできれば、フルも余裕で走れるぞ。半年続ければサブ4も余裕度！
がんば。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:00:12.53 xgf6DyZG
>>779
体重の方は変化ありましたか?
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:31:08.56 0zaCedHa
お菓子控えたのと距離1.5倍くらいにしたおかげでなんか良い感じになってきた
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:00:54.95 E7fdsDgj
>>780
線が無いのは快適。
ただ、物によっては音が途切れ易いので、注意した方がイイかも。
モトローラよりもヤフオクのノーブランド？の輸入ものの方が良くてそっちを愛用してる。
紹介してやれなくて申し訳ない。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:05:08.69 E7fdsDgj
>>772
夏にキロ8分で3時間とかしてたけどひざが固まるというか動かなくなるよね。1時間に一度、屈伸や軽いストレッチをすると少し楽になるよ。
大変な分、身になるから頑張れ！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:07:27.44 9Qn2xHFb
>>776
それがLSＤなのだ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:10:27.13 Pm6en/A9
疲れたらLSDなのだ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:55:30.47 pJi76AEY
バカボンのＬＳＤなのだ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:39:58.90 jfsR5pS8
最初にLSDやった時は㌔7分半くらいで2時間が限度だった
段々と2時間半に伸びて3時間に伸びていった
同時進行で速度も上がっていって㌔6分半で3時間超も走れるようになった
ここらへんからもうLSDはやらない、興味がなくなる
というか、、ジョグペース㌔5分半で20kmをこなせるようになると
ゆっくり3時間とか走るのが馬鹿馬鹿しくなる
ロング走でも最後の3kmとか5kmを追い込んで走った方が
確実に次の時に伸びてるのが実感出来る。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:09:29.98 ZIdGLPkV
この流れなら言える、俺月末の大会でサブ3.5目指す！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:11:06.92 bOLYIt0s
今日は寒いよ。
手袋がいるよ。
神戸
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:22:37.03 BvPl2npa
俺も3.5狙い。
今日はこれから10kmキロ5で走ってくるぜ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:23:52.10 pTDJXKKZ
俺は大会でないけどサブスリー
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:26:01.68 BvPl2npa
>>799
やるじゃん。見直した。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:18:50.84 InSH8juW
今ならドサクサにまぎれて言える。
俺は大会で2.5目指す。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:34:35.04 c68dJwA4
俺は3月の大会に目標4時間15分で登録した
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:07:56.24 S1mfHRCc
今ならドサクサにまぎれてバレない。
俺は大会出たことないけどサブスリー。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:40:51.45 qQSRp/J0
>>795
ビチク～ レスないね 寂しいね 俺が直々レスしてやろう モッチ～
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:48:07.77 hNWOYrYX
今度の大会
サブワン目指す
10㌔だけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:16:11.04 5swLAt9Y
>>805
てゆーか頑張れ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:04:26.68 G+LZeSMi
>>780
bluetoothすごく快適だよ
自分はコレ使ってる↓
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
走りながらの音量調節や曲飛ばすのも楽
使い心地はいいけど耐久性は微妙かも（一年で壊して今二台目）
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 06:21:37.02 7BXEvIQU
今日は本当に寒かった。
早く走って体を温めようと思い、いつもの５kmコースを少しペースアップして走ったので今日はタイムも上がった。
まあ早く走れたと言っても35分かかったが、まあ自分は52歳の一般ジョガーであるからこれでも上々タイムかな？
20代後半位までは腹回りも68センチだったが、今や96センチになってしまったもんなぁ。
そのせいか自分は直ぐに息切れしてしまうので、現状では５kmコースの場合、キロ7分で走るのが限界だと思う。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:32:11.74 2awB3hdP
>>808
自分の限界を決めるのは勝手だが、お前の年齢以上でも、もっと努力して向上心旺盛なヤツはごまんといる。お前がクズに見えるわ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:55:26.89 HwfVinma
今日は寒いので休んでしもた
まぁ昨日は多めに18km走ったからいいとしよう
>>808
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑ココの方がいいんじゃないかなぁ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:33:26.06 igU+xhKy
このスレは
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:36:27.65 eCDDak3e
一番重要なのは妬まないことだよｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:56:18.96 MA5Vu6ZD
>>808
ビチク～ ビチクはアスリート 謙遜する必要ないぞ
レスしてやるぞ モッチ～
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:40:30.20 JmEv1Asf
>>808
寒いとついついペースが上がるのはよくわかるよ。
ＬＳＤのつもりで、結局いつもと同じペースになっちゃたり。
やはり、途中で温度調節出来るウェアを工夫する必要があると思う。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:56:56.58 nDliiJGv
ダイエット板のジョギングスレでLSDって言葉がキーワードになる
これって明らかに変じゃね？
LSDの意味は速く走る為に行うトレーニングの一つであり
長い時間走って脂肪を燃やそうという意味合いは全くない
ロングジョギング≠LSD
長い時間(距離)を遅いペースじゃなきゃ走れない人はロングジョギング
わざわざゆっくり走るのがLSD
ま、意味合いが違う言葉を誤って使うのもよくあることだ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:10:43.78 wcpgRdIH
>>815
でもさ、遅いペースでしか走れない人でも、
「キロ７～８分で１時間半以上」走ってたら、ＬＳＤっていってもいいんじゃない？
事実は同じなんだからｗ
Ａ「昨日キロ７～８分で１時間半走ったんだ～」
Ｂ「へぇ～、ＬＳＤやってるんだ～」
Ａ「俺普段遅いから正確にはＬＳＤって言わないだよ。ロングジョギングね」
Ｂ「あぁ、そ、そっか・・・」
めんどくさくねｗ？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:41:36.07 39yGmPui
むしろLDだな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:06:22.31 7TBNh0HL
ＬＳＤ自体厳密な定義はないというのを読んだことがある。そもそもはマフェトン理論をもとにマラソン選手のトレーニングから始まってるんでしょ。だから、ダイエット目的の人がＬＳＤって言うと文句言いいたくなるんじゃないの
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:15:30.53 0J59W1U8
お前ら長々と難しい話書く暇があったら走れ！！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:35:32.18 y9e91htA
ＬＳＤがLDだろうとどうでも良くね？ｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:48:23.54 4CVoEqRJ
>>818
いやジョー・ヘンダーソンが1969年に出した、その名も "Long Slow Distance" って本から
URLﾘﾝｸ(www.joehenderson.com) で公開されてる
超スロージョギングじゃなくて単なる走り込みみたいな感じだけど（ほどほどの速度で「毎日」2時間程度走る）
Long Slow Distance って言葉自体はジョー・ヘンダーソンのオリジナルじゃないって言ってるけど
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:23:39.60 FK4okCAq
どんなダイエットしてるの？と聞かれたら
「とぼとぼばしり」
してるって言ってる。
そんなカッコイイ呼び方する自信ないわ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:26:43.33 JmEv1Asf
>>822
うなだれて、猫背で走ってそうだなｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:09:24.89 nDliiJGv
まあ、色々と解釈はあるかもしれんけど
現実ではLSDをやってるなんて言うのは、マラソンが趣味で相当走り込んでいる人
ポイント練習やロング走など色んなトレーニングをしてる人
デブやメタボの人がLSDやってるなんて言うと、クスリのLSDと勘違いされるから
リアルでは言わない方が無難かもね。
雑誌やネットでマラソン練習方法の紹介なんかでも
LSD1時間半とか練習メニューに平気で書いてあるし
初級者にとってのLSDの目的は、単に持久力の強化が目的ともある
女性や中高年のマラソン参加が多く、スポーツ経験の少ない人も多い
マラソン完走を目標とした練習では、ゆっくり長く走るという練習は必須項目
それをLSDとメディアが書けば、ダイエッターが長く走るのをLSDと言い出すのも納得
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:25:35.84 NEVhLwNC
LSDと聞くと車のデフギアのほうが思い浮かんでしまう
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:31:11.71 U5WD+7gB
LSDの目的はダイエットじゃないと思うよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:02:27.39 u5eszIa3
おめえらがEDなのは分かった。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:07:10.16 jONVcudc
今ジョグから帰ってきた。
寒い～手が冷て～。指がかじかんじゃったよ。
手袋買わなきゃ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:58:08.21 HwfVinma
オレなんて先月末頃から薄い手袋してるよ＠足立区
暑かったらとってポケットに入れとけばいいし
早朝で風が強いとジャージでは寒くなってきたな
830: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 【Dnanmin1316872475802363】
11/11/16 21:48:44.95 jxK3j0aA
1
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:02:34.10 eFwb2c+4
マイコースの元箱根の人は真夏でも手袋してるな。
心肺トレーニング兼ねてる？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:37:56.50 YQK09KmX
流石に少し疲れてきたから今日は軽めに終わらせた
まあ調子は良さげだったんだけど
>>829
足立区ﾅｶｰﾏ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 05:17:11.02 2Br07fEI
東京は昨日から結構冷え込んできたな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:46:47.41 Lx9jDcje
>>833
ビチクは埼玉だろ 嘘つき
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:40:36.32 nTIDw6sc
痛めた脚が全然治らないわ
走りたくて仕方がないけどここで走ったら終わりだよな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:19:44.96 fJdQKNxJ
みんな何時間くらい走ってる？
俺は1時間で限界だ
もっと走りたいんだが、気持ちとは裏腹に足首がかなり痛くなって走れなくなってしまう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:42:46.69 fTmeaqcB
平日は1時間も走ってない。10キロ少々を55分前後。
休日はフルマラ対策で月1度ロング25～30kmを3時間程度ってとこ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:11:02.41 do2pmiU6
>>835
うん、終わりになる。
完治するまで、体重がかからない他の運動（自転車など）を。
>>836
疲労骨折だと厄介だぞ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:44:41.53 pAbsF/m8
走って治す。これ定説。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:56:16.90 6nZk+3mK
そう。そうすれば君もカンボジア人になれる。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:56:52.42 upLxEyS+
目の前のケーキを半分食ってやめてやったぜ
昔の俺とは違うんだよ！参ったかケーキめ！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:48:39.02 MGjRYDi5
すげー
途中で止めるとか無理ー
無理だ亀の腹筋
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:54:50.71 Lx9jDcje
>>841=>>842=ビチク51歳爺
ツマンネ キチガイ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:21:16.95 JgdSI6Sq
見えない敵と戦うのもたいへんねｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:53:14.47 YSsti7fo
きっと妄想と戦ってるんだろｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:54:02.78 IrsKFcv6
これは…おそらく高度なイメージトレーニング…
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:32:43.73 Sd3GPFNP
>>844=>>845=>>846=ビチク51歳
悔しいか？ チクビｗｗｗ キチガイｗｗｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:00:23.61 KRJQsrFd
足背の外側が痛くて走れなくなってしまった。
早く痛み治まんないかな…。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:26:15.83 GbpcI6Rm
今サッポロポテトを一気に食ってしまった
440kcal
ジョグで8km分だな 明朝は少し多めに走らないと
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:57:46.02 JgdSI6Sq
キチガイも一応悔しがるのか、へぇ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:13:25.22 Uk9mzSDC
>>850
ひねくれたデブは見てて痛々しいw
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 06:47:55.17 F+f5GPbp
14km走ってきた
今日はジャージからウインドブレーカーに変えた
結構汗をかいたけど風があったのでジャージでは寒かっただろうな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:07:43.91 oNGPrdDR
この時期１０キロ以上走るなら半ソデ短パンでもいいくらいだろ
どんだけチンタラ走ってんだ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:37:48.61 /THroG7p
別に半ソデ短パンで20キロでも余裕だよ
ジムでだけどなｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:39:11.78 3Swm+OPr
>>851
ビチク～ｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:22:48.49 HLElMQi2
この時期って何度だよ。気温で言わないとわからない。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:23:01.75 jzvqdUsT
また週末雨かよ！
嫌がらせかよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:39:48.38 0g1s2Sw6
夜の真暗闇を走るのにヘッドライトしているやついる？こんなの、後ろにも赤いライトがついてるから安全だと思うが
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
3%83%98%E3%83%83%E3%83%89%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BA833-%E3%80%
90%E6%98%8E%E3%82%8B%E3%81%95125%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3-%E5%
AE%9F%E7%94%A8%E7%82%B9%E7%81%AF20%E6%99%82%E9%96%93%E3%80%91/dp/B00385XBW8
/ref=sr_1_5?s=sports&ie=UTF8&qid=1321583614&sr=1-5
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:45:18.08 8GwWTZjT
>>858
ビチク～ モッチ～
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:52:42.53 L80+zYnL
>>858
余計な文字列は削れ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
俺は単4×3の URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp) 使ってる
後ろは URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:13:53.28 0UyeUmkd
この時期と言っても極端に言うと北海道と沖縄では最低気温で30℃近くも違うからな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:46:07.32 bNwvoYrv
北海道が寒いのか、沖縄が暑いのか、数字で示されると凄いものがあるな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:56:58.22 EgH+9kFD
>>858って文字化けなの？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:17:29.83 0J1z6f+l
>>863 むしろこれでいい、長過ぎるのはいかんが
URLの中に漢字等がまざると、そこでアドレスが切れるソフトもある
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:21:01.34 IjaJd/cv
>>860
ほうほう、アマゾンでもできるのか。
豆知った。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:23:18.02 UbkASzYR
俺はこれ
URLﾘﾝｸ(www.edion.com)
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:26:49.25 WJi4Un0K
>>866
それよさげだな。安いし。買おうかな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 03:02:15.09 PFeD87px
その程度の大きさで車やスクーターが把握できてるかだけどね
やっぱタスキくらいの大きさの奴が遠方でもすぐ把握できるよｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 03:18:19.29 Q4jAl/rO
面積よりも、動きがあるかどうかのほうが、対視認性においては重要だよ。
体の真ん中の一番動きの少ない箇所にでっけーのを付けてるより、
足首とかの動きの大きい箇所にワンポイントで付けてるほうが認識されやすい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:54:05.79 CcvL+Lu4
ムム。。。ここでライトの話題が。。。
敢て、フラッシュライトフェチ且つ陸板の人間が揚言してみる
ライトなら"Cree XM-L（1000ルーメン）"のLEDライトに限る
ヤツガレ愛用夜間ランニング用ライト
DRY XM-L*3（2800ルーメン）二本左手右手に持ち
且つ爆走且つ爆光
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:47:27.39 Dt0xlSd6
>>869
ウルトラマンじゃダメってことだね？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:56:28.12 AQ1P1SUx
>>868
じゃあ、あんたはいつもタスキ付けて走ってるんだ。凄いね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:14:30.35 kIfu/t9r
>>870
自転車板で虚言癖のおまえかｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:59:19.74 FZP2+8Ic
>>870
前から来たら間違いなく通報するわ
500ルーメン以上とか凶器
実際タクティカルライトは敵の目潰し用だ馬鹿
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:02:17.97 UKvbcmAP
現場作業員用のたすき型反射板最強。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:11:52.58 DaNcSilh
まさに工事現場のガードマンがするのと同一型のＨ型のたすきをしている女性とコース上で遭遇する。
懐中電灯を手に持って胸には白LEDのライト、腰には赤LEDの点滅灯、追い抜きざまにみたらたすきの横名が部分に「防犯ブザーを持っています」とでっかく書いてあった。
けっこうスリムで美人系だったので襲われたことがあるのかなあ？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:15:39.95 Q4jAl/rO
>>871
少々言葉が足りんかったかも知れん、光が点滅するのも、ありだよ。
人に限らず、動きのないでっけー物より動きのある小さいものの方を認識しやすくなってるんだよ。
以前、夜に車運転してて、反射材付きベスト着てる人を近づくまで認識出来なかった経験がある。
見えてたんだけど、電柱に巻いてあるタイガーシール？みたいなもん位に認識してたから驚いた。
それに比して、自転車のペダルについてる反射材、或いは靴の踵についてる反射材の方は動きがあるから
なんか動いてるのがあるな、って最初に認識されるんだよね。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:34:13.80 kIfu/t9r
だから上にもあるように、gentosのヘッドライトつけとけばいいんだよ
2000円前後で買えるんだし、明るいんだし
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:47:02.29 W2EzTt3i
仕事で使ってるけどgentosが最強。
elpaとかohmは情けない程に糞杉。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:51:08.84 SKIXmHEK
ライト厨さん達には悪いがランニングにそこまで最強なライトは必要ないのでは？
洞窟探検でもあるまいし…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:55:41.60 kIfu/t9r
真暗闇のCRとか山道とか一度でもいいから走ってみれば明るいのがどれだけ正義かわかる
そういう状況じゃなくても、街灯から外れた歩道のちょっとした凸凹で躓いて捻挫等の怪我を負うこともあるしな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:58:46.67 DaNcSilh
＞ライト
そもそも自分の足元を照らすためじゃなくって
自動車から身を守るには反射材より自分で光ったり点滅するやつがいいよってことからだろうに
そりゃあ「すげーいいだろー」って自慢したいのは分かるがジョギングスレだしw
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:02:41.27 w8R0E/Hc
河川敷走るときはLEDバンド付けてるけど
たまに街中走るときは街灯で十分見えるし
ガードレール付きの歩道なので何も付けてない
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:18:36.38 2u33pMYd
今日は暖かかった。
半袖で余裕だった。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:21:10.23 d5HoD6/S
>>883
うんうん ちっちゃい爺にはLEDバンドいいんじゃね モッチ～
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:21:33.74 t82R7i/B
目潰しライト装着してるチャリにも困る
気にしすぎなのかもしれないけど
ちょっと身体がしんどいくらいのときに
あの光はけっこう堪えるんだよね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:50:05.71 csTL2FuQ
自分から発光することの重要性がわかってくると身に付けるものが派手になるよなｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:23:58.56 4fMXWhg3
真っ黒のウインドブレーカーでも、前後に再帰反射テープでガイコツを書いて走ると目立つんじゃね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:30:44.58 /vA55D8M
それうける
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:36:56.43 SPg5ZZmB
>>886
無灯火に比べりゃマシじゃね?
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:14:57.30 Q4jAl/rO
>>888
ニューヨークでキングピンと敵対でもするつもりか？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:26:47.89 Dt0xlSd6
>>888
せっかくだから、アンダーアーマーのヒートギア黒上下にガイコツ柄で頼む
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:43:20.94 2bV03fT4
せっかくだから三人乗りチャリで先頭女性で
ベルの代わりに「おしおきじゃ～」て声出るやつ乗ってて欲しい
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 05:57:09.40 tHNtDW2D
久しぶりの早朝ジョギングも気持ちいいな。
今日は横浜国際女子マラソンがあるんだな。
山下公園に会場が出来ていたよ。
今年はテレビ朝日が放送するんだな。
午後、レースでも見に行こう(・∀・)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:33:05.81 izRCMNEx
>>894
ビチク～ 埼玉のくせにぃ～
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:17:43.88 I5VJt1oW
さて雨で走れなかった分を取り返しに行くかな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:00:08.90 cLHSX4jK
神戸ﾏﾗｿﾝ今見ている。
出たかったけど、抽選漏れしたんだよな
今日も走りますかー