11/11/05 21:28:46.79 1i0Io/eC
>>532
2時間走れてるのなら完走はなんとかなりそうだけど体重はもう少し減らしたいね。
でも長い距離の練習は来週末までにしたほうがいいよ。
2,3週前からは練習量減らして疲れぬいたほうがいい結果になります。
また那覇は前半登って後半下りのコースだから、アップダウンのある場所を走って
コツをつかんでたほうがいい。特に下りはブレーキかけすぎず、
といってペース上げすぎずに上手くやらないと脚にダメージが溜まります。
11/11/05 21:28:46.79 1i0Io/eC
>>532
2時間走れてるのなら完走はなんとかなりそうだけど体重はもう少し減らしたいね。
でも長い距離の練習は来週末までにしたほうがいいよ。
2,3週前からは練習量減らして疲れぬいたほうがいい結果になります。
また那覇は前半登って後半下りのコースだから、アップダウンのある場所を走って
コツをつかんでたほうがいい。特に下りはブレーキかけすぎず、
といってペース上げすぎずに上手くやらないと脚にダメージが溜まります。