11/10/24 12:45:33.08 Ko1SXjhB
>>209
その通りだな。LSDに絶対的な速度定義なんてないよな。
個人それぞれの持久力に対する相対的な定義に過ぎん。
オリンピック級のマラソン選手だって「LSDトレーニングは大切」って言うけど、
彼らはLSDつっても一般人はではとても付いていけない高速で走る。
14～17km/hくらいで3,4時間くらい走るのをLSDと呼んだりしている。
自分なりに、チャレンジングな速度じゃなく、楽に走れる速度で長時間走るという
意味でしかないね。
どれくらいの速度なら楽か、どれくらいが長時間かなんてのは自分で決めるしかない。
30分が長時間な人もいれば、4時間が長時間な人もいる。
5km/hがゆっくりな人もいれば、17km/hがゆっくりな人もいる。