11/10/30 10:10:12.16 DMaXqeyW
>>959
素直に偉いと思うよ。
俺は今は週３で20kmぐらい走って自己流の筋トレもして５ヶ月で18kg減量したけど、まだ下腹が出てる。
ヘソより上はちょっと割れてきたんだけど下腹だけはまだまだだなぁ。
俺の場合、結構食べるんだよね。
食事を制限するのが嫌だから運動量でカバーするようにしたんだけど、
これ以上の減量をするとしたらやっぱり食事制限なのかな。
11/10/30 10:10:12.16 DMaXqeyW
>>959
素直に偉いと思うよ。
俺は今は週３で20kmぐらい走って自己流の筋トレもして５ヶ月で18kg減量したけど、まだ下腹が出てる。
ヘソより上はちょっと割れてきたんだけど下腹だけはまだまだだなぁ。
俺の場合、結構食べるんだよね。
食事を制限するのが嫌だから運動量でカバーするようにしたんだけど、
これ以上の減量をするとしたらやっぱり食事制限なのかな。