ターボジャム その12at SHAPEUPターボジャム その12 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 20:58:08.62 8hR33lxx ★ターボ関連商品紹介★ 3T ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。 バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。 cardio party mix2 cardio party mix1と比べて 、ウォーミングアップは同じ 。 足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。 cardio party mix3 キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。 若干難しい動きもある。時間は50分。 fat blaster 30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。 ジャンプが多いがミンディバージョン有り。 Lower Body Jam ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。 スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。 cardio party remix 時間は30分。ターボ立て続けに2回。 音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との 中間という印象でした。 動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。 booty sculpt + abs ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。 ■Punch, Kick, and Jam (50min) WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO →CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING →MIND BODY COOLDOWN ウエイトグローブを使っている・かなりハード 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch