ターボジャム その12at SHAPEUPターボジャム その12 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 20:56:30.37 8hR33lxx 【その他の質問】 Q.膝が痛いんです… A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。 アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。 不安がある場合は迷わず医者へGO! Q.痩せないんですけど… A.心拍数が上がりすぎていませんか？ 心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。 Q.踊りについていけないです… A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。 Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？ A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。 時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。 Q.食事改善はどうすればいいですか？ A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？ 脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。 飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。 野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。 Q.もっとやりたいんだけど… A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。 もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。 腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch