11/10/07 21:56:42.91 coHICpdg
>>235
マジでありがと。
初心者なんで何もわからない
ので助かりました
あとジョギングのリストウオッチ買いたいんだけど
おすすめあったらどうか教えてくださいませ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:59:42.74 rxyGDV9T
>>236
痛いの前の違和感を感じた時点で休まないとそうなる。
俺なら痛みが無くなるまで走らない。俺ならね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:03:33.77 3RUr+GbZ
痛いのも程度による
３、４日のお休みで走れるくらいに引く痛みならお休みしちゃうし
長引きそうなら>>227、>>232が言うように代替の運動を考える
まあ俺の場合は「ちょっと痛いな」ってなったら深刻な痛みにならんうちに
適当にお休みを入れるようにしていたら、ひざ痛とか出なくなった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:13:41.08 A7fd/PBs
みなさんいろいろレスありがとうございます
おそらく足首が痛む今ではウォーキングでさえ負荷がかかるため、近くの温水プールで
水中ウォーキングを試みてみます
水泳を習っていたので泳ぐのもいいかもしれません
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:17:53.59 Pk40/dsz
>238>239
なるほど、参考になります。
様子みながら休む日も入れてみます。
おそらく走ることにちょっと慣れてきて調子に乗ってペース速めたのがダメだったんだと思います。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:22:58.44 nQdlmxxo
速く走れるって事は心肺機能も筋肉量も十分だから
心拍数管理してスロージョギングしていけばすぐに脂肪が減る気がする
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:24:47.72 jYz7T86K
>>240-241
痛みが出るような運動は避けた方がいい
けど完全に安静と言うのも治りが悪いので、痛みや違和感の出ないような運動はした方がいい
歩くのが平気ならウォーキングや散歩、それがダメなら水中ウォーキングや水泳なんかもいいし、
家で横になって膝の曲げ伸ばしなんかも膝直すには有効
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:30:50.71 y644PPe0
すいません、アホな質問かもしれませんが
筋肉を痛めたと思われる場合の病院の行き時は怪我をしてからどれくらいでしょうか？
10日ほど前、片足の付け根の前面～やや内側あたりの多分筋肉を痛めてしまったのですが
いまだに痛みが引かずまともに走れません
このままもう少し様子を見るつもりですが、
何週間くらい経っても痛かったら病院で診てもらうべきですか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:32:03.39 nQdlmxxo
病院「せめて、あと３日早く来てもらえればなぁ・・・こんな事にならずにすんだのに」
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:38:19.93 coHICpdg
ジョグはじめてから膝痛
ふくらはぎの肉離れ
やりました
原因はどんなことが考えられますか？
ターザンの記事をうのみにして
着地をつまさきよりに変えたことも関係ありますか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:40:16.51 nQdlmxxo
つまさき着地は足への負担が半端じゃないそうです
初心者がやると足を故障するのは当然の結果らしいです
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:46:59.60 jYz7T86K
>>246
今まで平気だったものが急になったんなら、その変化を加えたせいでしょ
ターザンの良い悪いはともかく
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:50:14.38 coHICpdg
ありがとう。レスに感謝です
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:00:20.77 xUuYnaVQ
>>237
時計はどう使うか決めてから選ぶといいよ。どんな機能があるかはちょいと調べれば
分かるから敢えて触れないが、見落としがちなのは視認性。走りながら見るのが前提だから
クロノ・ダイバー系のごちゃごちゃしたのはあんまお勧めしない。夜光能力も要チェックだ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:09:13.87 coHICpdg
>>250
ありがとうございます。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:18:41.03 DshXr+pb
>>201
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
はじめて一週間だけど全く同じ
とりあえずの目標は5キロ完走！
膝壊さない程度に頑張ろうぜ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:18:48.73 g372Kfdd
スネが痛む。左だけ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:28:10.26 enEETnfE
6月末から始めて今日、-20kg超え。
173cm 89.5kg。
目標の標準達成までは、まだまだあるけどこの冬で超えられる様に頑張る。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:30:37.05 nQdlmxxo
一月５ｋｇ減かぁ
リバウンドとの戦いが始まりそうだね・・・。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:31:57.81 q9zPogMd
>>246
フラットに近くても多くの人が一瞬踵が先に着地してるって何かでみた。
初心者にはそれがベストなんじゃないか、って最近思ってる。
踵の後側でなく、踵の前あたりで着くような感じ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:39:49.50 K7rI9MOq
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
金哲のこれかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:03:36.20 wqzdNkx/
ジョギング始めて二ヶ月
今日はじめてオレ以外のジョガーとすれ違った
素人目から見てもフォームがめっちゃキレイだった
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:10:09.53 QVOQQynJ
あなたね
私をイヤラシイ目つきで
足元から舐めるように見てた
素人童貞らしきデブでしょ？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:10:55.10 2KJs78Kv
この時期は腹痛と下痢との闘いになるわ
ジョグ前の給水は控えてるんだが、走ってるとほぼ必ずっていい程お腹を壊す…
なんかいい対策ないかな？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:19:55.95 lwJNqMWP
>>260
つ腹巻き
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:21:10.83 +1g80M97
>>259
上下をナイキでキタたイケメンのにーちゃんが
そんなオカマ口調だったらドン引きだわｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:25:33.05 EUjSCeUX
>>260
俺も以前そうだった。せっかく出かけても、途中で帰ってきたり、トイレに駆け込んだり。
でも、今は全く治って、むしろみごとなバナナう○ちが出るようになったよ。
対策は食生活を変えたこと。
置き換え食も取り入れて、少食にするようにしたら、きれいさっぱり治ったぞ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:55:53.49 VN5CtD5R
>>257
これじゃなくて違う人の本だったと思うけど、これと同じことを言ってた。
初心者の個人的意見だけど、いろいろ試してみて、
胸を少しはって肘を後ろに引いて、胸や胴が前に引っ張られるような、そんな感じにしたら
着地のことを何も考えなくても自然な着地（ホントに一瞬踵が速く着く）感じでタイムもよくなった。
正しいのかどうかはわからないけどｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:05:39.44 3rZIpH45
少し前かがみで走るのが自然とスピードが出るってきいて、意識してやろうとするんだが、
なぜか逆に、上半身が反りぎみになってくるんだけど、原因なんだろ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:10:05.64 88w8S7ps
徐々に走れる距離が長くなってきた
今日は17㌔走った、明日もがんばろう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:12:00.92 FngFdMm3
>>265
腹筋が弱いんじゃない？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:13:00.90 mrs0KTMw
7km走ってきた
最近体重が減らない…
停滞期ってあるんですかね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:17:38.03 3rZIpH45
>>267
それはないと思うんだよね、2日おきで100回腹筋やってるし
なんだろ、逆に背筋が弱いのかな～・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:18:11.75 7kRdT8o8
>>266
17km走るの何分ぐらいかかりますか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:19:08.54 88w8S7ps
>>270
今日は一時間半位だった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:39:28.94 QVOQQynJ
>>271 はえぇーな。おい！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:48:28.53 VN5CtD5R
>>269
もも上げすぎとか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:07:51.98 dtaCDI1k
ランニンガーは余所へ池
ここはジョギンガーの聖地だ！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:15:58.39 L3CRUsgI
17キロって初心者じゃねーだろ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 03:18:12.71 IXcp+rcl
>>265
＞ 少し前かがみで走るのが自然とスピードが出る
どこで仕入れた話なのかわからないが
「楽に走れる」という意味なら
「身体全体を前傾させる」というより「骨盤を前傾させる」って話だと思うが
「骨盤の前傾」のイメージは下記あたりを参考に
URLﾘﾝｸ(run.auone.jp)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:45:42.20 DVSBD4W/
>>268
あるみたいね 俺の実体験だと腹と尻の脂肪が柔らかくなって
それから1週間以内に体重が落ちだす感じ その間のジョギングは結構疲れる
1回だけじゃなく適正な体重になるまで何段階かあるんじゃないかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:48:21.75 DVSBD4W/
停滞期のことだったか・・
停滞期乗り越えればこんな感じかもってことで
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:09:48.47 SwO06SBS
>>257 体の真下で足をつくのか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:50:02.21 8eSaw7X9
>>244
一週間以上痛みが引かないんなら、軽い肉離れかと。
三、四週間ぐらい休む事になるんじゃないかな。
痛み始めてから悪化してなく、歩くのが困難でもなく、軽く小走りも出来るとかなら病院には行かんな。
あと、足首痛いとかは、
筋力不足とか、もともとローアーチとかいろんな理由があるわけだけど、とりあえず初心者は痛み引いたら走るで良いと思うよ。
距離やペースにもよるし。
個人的な印象だけど、
前傾にしたら前に倒れるから自然と足が出る、だから前に進むってのと、骨盤前傾で上体起こしたら腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする、
前傾にした骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はするけど、腰痛くなったりするよ。
健康目的のジョグなら、故障しない感じを目指すべき。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:50:43.42 O5Y2SJks
モチベーションアップ＋寒さ対策のために、アンダーアーマーのフィッテドの
コールドギアを
購入しようと思っているのですが、カタログ通り一枚でも大丈夫でしょうか？
使用場所はジムと外ラン（夕方）なんですが。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:53:35.72 ije7dzw/
>>244
肉離れなら早ければ早いほどいいと思う。とりあえず接骨院行ってみれば？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:59:53.92 0nvl59L9
＞腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする
＞骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はする
これは体をうまく使えてない人にありがちな感覚なんだけど
力を出してる「気がする」だけ、実際は出力弱いんだよね
背筋や骨盤の筋肉を上手に使うには背骨のS字を描いた正しい姿勢で行うべきで
人体の構造上それが一番力を出せるようになってる
一度は背筋測定とかやったことあると思うけど
あれも無駄に腹筋に力入れた姿勢や猫背で測定すると結果は歴然
思い荷物を持ち上げる時や押して移動させる時も同じ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:06:38.46 8eSaw7X9
>>283
真っ直ぐって前傾にした骨盤と背骨の繋がりね。
背骨全体ではS字になる。
たぶん、283は意味分かってない。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:15:27.46 0nvl59L9
>>284
ああ、正中線を真っ直ぐに、という意味ね
失礼
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:07:38.91 VN5CtD5R
「骨盤を前傾させ、胸を張る」
この意識だけで自然にいいファームになる、ような気がするけどわからないｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:17:37.75 kdtvCm5J
無茶苦茶痩せましたねーって言われるようになって
何やってるんですかと言われジョギングったら
ペースは1km6分ペースですかだって。
無理無理・・・
って思って6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
ネットで距離計算するページで歩いた6kmのコース見ると正確
毎晩走ってるコースを再度見ると7km強・・・いつも1時間、あれ？って。
周回コースが途中1kmほどあるし、公園の中も走る、計算上は7km・・・あれれ？
明らかに歩いてる時と走ってるときのスピードは違うんだけどなぁ、と。
もしかしてちゃんと計算出来てないのネットって。
もしかして10kmは走ってる？時速換算では走ってる事にならんと思うけど
遅いチャリとかガキのチャリは延々ついてくるしなぁ、でもまぁいいか
と思ったさっき。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:30:41.90 3rZIpH45
>>273
レスありがとうございます。
脚の筋力はあまりない方だと思うので、
しっかり脚があげて走ろうとしたら疲れるほどヘタレです。
>>276
私自身どこで仕入れたのか失念してしまいました。
サイト参考になりました。
一度、自分の走っているフォームをチェックしてみたいものです。
ガラスに映った姿だとあっという間でよくわからないです。
自分では、手本の姿勢を意識して走っているつもりなのですが、
脳内と現実では、かけ離れている可能性大です…
レスありがとうございました。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:56:45.85 wS+zDwxD
>>287
6分/ｋｍと時速6ｋｍの区別が出来んとは・・・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:10:06.37 ZwA3BzhQ
>>287
流石に釣りだよな？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:10:18.20 8eSaw7X9
脚を上げるのはもも上げみたいに意識するより、尻に踵を引き付ける感じを意識すると良いよ。
スケートの回転でイメージするとわかりやすいけど外に伸びてるモノを回すのはその分エネルギーいる。
でもこれも、変に意識すると地面を必要以上に蹴ってる感じになってあとで脚が痛くなったりする。
それにいろんな走法があるだろうし、走る距離、ペースによってもいろいろあると思うが。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:36:00.22 kdtvCm5J
>>289
？大丈夫？
293: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/10/08 12:39:58.02 1SnVRM5v
釣りじゃ無いと思うぞ。
残念だけどな…。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:45:53.91 0nvl59L9
＞6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
この時点で？？？って感じだから
ジョギングシミュレーターの尺取りから間違ってそう
なぜか距離を倍に換算してるとか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:46:02.31 Qvl5ZKPR
>>292
何にしても、6km45分だと1km6分ペースには及ばないんで、
何が言いたいのかわからん
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:00:14.29 kdtvCm5J
>>295
それは無理って書いてるでしょ。
45分歩いて6km
1時間走って7km強
歩きの場合を1時間換算すると、1km7分30秒だから8km/1hとなる。
走ってるときよりも距離が出てしまう訳だ
だからネットの距離換算ツールページは周回距離とか公園内（敷地内）距離は
計算に入っていないのかもしれないねという検討。
ただし、個人的には明らかに歩いてるときより走ってる時の方が距離のばしてるから
どーでもいいやって事
もっと言えば初心者スレ卒業しちゃってるなぁ、と。
それだけ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:06:59.33 Qvl5ZKPR
>>296
ああなんだ、>>287の最初の３行、話に関係ないじゃん。
結局その「距離換算ツールページ」とかいうのがおかしいんじゃないか、という話ね。
>>287のレス、あまりに脳内で整理せずに書きすぎよｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:08:22.83 kdtvCm5J
>>294
6kmは自宅から会社までの距離なんだよね。
これは実測に近い（車とかバイクとか、自転車とかね、自転車はかなり正確）
そもそも一本道の直線だし。
ネットの距離換算は曲がり角ごとに点置いてるから間違ってないと思う。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:12:37.16 0nvl59L9
>>298
もう一回>>4で自宅から会社までの道のり正確に測ってみ？
間違ってるから
少なくとも45分歩いて稼げる距離じゃない＞6km
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:16:38.13 Qvl5ZKPR
そうそ。
>>4にある色んな計測ツールを使って自分で確かめりゃいい話。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:58.38 kdtvCm5J
>>299
だからさぁ、6km45分なんてあるけるんだって。
チャリで平均20km/hで会社まで15分だし、信号いくつかあるけど。
スタスタ歩く事ができないなら話は違うかもしれないけどさ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:29:42.81 kdtvCm5J
>>300
どーでもいいから今更しらべない訳。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:34:30.59 Qvl5ZKPR
こりゃ、レスしたこっちが間抜けだったというパターンだったようだ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:38:57.49 0nvl59L9
傍迷惑なチラ裏だったなｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:07:16.06 kdtvCm5J
>>303
そうそう、そういうことでいいとおもうよ。
アホみたいに釣られたどうこう言う脊髄反射くんさえ反応しなきゃスルーだろうし。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:11:36.94 wHHOIykO
ジョギングの話に戻ろうぜw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:13:36.03 9pLANfLI
私は>>287を日本語として解読できたことに少なからぬ驚きを感じた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:23:43.63 SliBNGrn
10km走ったが足が重くてきつかった。
でもjk,jcのランニングとか眺めてなんとか完走した。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:46:49.06 KUOChwm5
弱いけど長いな。 微震 ＠仙台
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:48:10.95 KUOChwm5
誤爆 すまん。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:52:35.64 d1Clyf6b
仙台大変だな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:47:55.08 +j3ULm5A
>>280>>282
ありがとうございます
肉離れってよく知らないので、ちょっと調べてから決めようと思います
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:55:52.49 vPH5YCnZ
明日の朝から走るわ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:01:34.86 i3u28fte
ジョギングしてる際中にウンコしたくなって困ることが何度もあった。
事前に排便したのに、それでも走り出すと新たな便意をもよおしてしまう。
どうも、走っているときの腕と腹の動きが腸に影響している感じなので、
排便のとき、腕を振りながらツイストする一種の準備体操をするようにしたら、
腹のウンコをトイレで搾り出せるようになり、ジョギング便意問題は解決した。
参考になるかもしれないので、ここに書いておく。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:16:33.70 ZwA3BzhQ
走ってる最中に急に激しい便意が来て戸惑う事はあるね
それがあるから起床直後の早朝ジョギングは排便済ませるまで行かない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:20:53.33 dtaCDI1k
ジョギング（有酸素運動）とウンコ（排便）の関係
どっかに論文でもありそうなテーマだね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:23:10.03 qGC/dC2q
今から走ろうと思うんですが、ユニクロのグレーのパーカーに、ｼｭｼｭでポニーテールして黒の長ズボンにスニーカーじゃ駄目ですかね？
皆走ってる人は本格的なランナーみたいな格好なんで。。
どうでしょうか？？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:25:20.70 EUjSCeUX
>>317
ポニーテールいい。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:26:27.18 vWtHXFQw
>>317
場所はわからないけれど暑くない？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:31:48.13 ije7dzw/
>>317
最初から揃えるより、段々服とか小物とかに手を加えていくのも
長く続けるコツかもしれんよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:32:41.41 dtaCDI1k
暗い夜道に黒い服はお勧めできないｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:35:16.93 qGC/dC2q
みなさんありがとう！
場所は都内です。
薄手のパーカーに、薄手のピタッとしたジャージに白とピンクのPumaのスニーカーなんですが。
本当の初心者なもので。。。違和感ないレベルなら今すぐgoしてくるｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:39:43.67 ZwA3BzhQ
部屋着半袖黒Tに黒半ズボン黒シューズの様な俺みたいなのに遭遇しない様に気を付けて
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:45:23.60 EUjSCeUX
>>322
明るいとこ、走れよ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:47:31.63 qGC/dC2q
はーい！
行ってきまーす(^з^)-☆
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:49:11.53 UtHN5WE5
>>322
白とピンクのプーマ、お揃い！
シュシュは汗で濡れて汚れるよ
あと女の人は朝～日没が良いよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:58:00.38 yt/x7/M1
前より走るようになって体重も落ちてきたのにお腹が何故か前よりたるんでいるorz
どういうことだってばよ…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:15:30.32 ZLye/dbP
脂肪が減って皮だけになった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:41.11 YeMccTpt
あまった皮どうすりゃいいんだ…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:52.34 mrs0KTMw
筋トレ？
切除？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:23:34.09 YeMccTpt
切除は楽でよさそうだけど金かかりそうだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:27:03.99 EUjSCeUX
皮が余るって、もともとどんだけ巨だったんだよｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:29:07.54 Uy9j9ayJ
>>327
贅肉がパンパンだったのがユルユルになったんじゃないか？
俺もそうだったよ。
今も立ってるといい具合だけど
椅子にすわると浮き輪をしてるようだよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:49:46.18 1+wNrlxn
皮を切って財布作って
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:54:27.16 EUjSCeUX
>>334
デブの余った皮の財布
そんなのほしいか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:59:12.48 OzEbXUSf
そういう殺人鬼いたよね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 04:53:24.34 wWJVGB1U
8ヶ月近く使ってたジョギングシューズの底が擦れていて爪先部分が3箇所穴が開いていた。買い替え時か
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:43:48.18 +mGbsmVZ
>>333
同じだ…俺も立っていれば普通なのにorz
やっぱり筋トレで引き締めるしかないのか…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:09:24.75 NSEh0GTI
>>337
お客様、買い替え時をすでに３ヶ月過ぎています
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:05:06.65 B2TQBBox
>>337
つシューグー
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:42:02.43 wwmAgaZD
>>337
左右逆に履くと、あと三ヶ月もつでよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:58:34.07 J3QVcYJP
>>338
あと1年走り続ければ自然になるんじゃないの？
浮き輪になるほど太ってなかったから気にならないけど
皮はかなり伸びます。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:22:15.69 wwmAgaZD
いやいや、だからおまえらそれ脂肪や。
皮っつーのはスリムな体型の人の手の甲とか、指の間の水掻きとか、ちんこの皮とかや。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:25:18.49 8BT2qgsE
中年が痩せると、しわが増えるよね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:49:10.85 QO2OO0ME
がんばる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:23:40.58 gID05rf6
ジョギングを初めて1週間、ほぼ毎日、
4.5キロを30分かけて走っていましたが、
左足の人差し指を痛めてしまいましたorz
爪が紫色になり、黄色い汁が出るように…。
ググってみたら、爪下血腫とかいうらしい。
休みたくないけど、しばらく休んだほうがいいんだろうなあ…。
どなたか、同じ症状になった方がいたら、
その後の経過等教えてください。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:29:17.40 /BGD2zR1
シューズが合って無いんだろうね
もしくは正しい履き方をしてないからか
縦方向にズレて人差し指の爪が先の部分に当たってるか
案外爪切るだけで改善するかもよ
変色部分は当分治らない
下手するとそのまま爪がぽろっと取れる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:01:45.80 w2FCcGpM
そこまで酷くなったことはないけど
ほっておいたら治ったよ
5本指靴下オススメ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:08:40.88 dDsO3qqB
>>347
俺多分それで爪がとれた。
でも、爪生えてたぜ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:40:06.37 7libJnMP
>>347
俺は汁までは出なかったが変色はしたな
血豆みたいなもんみたいだからしばらく負担かけない走り方してたら治るよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:58:59.59 i+We/EFA
>>347
八月に同じ状況になって爪の変色と汁出た
数日で痛みは無くなったけど、いまだに爪は全部黒
自然に取れるなら良いけど、
風呂で足洗ってる時のタオルとかに引っ掛かったりして、
ブチっともげてしまいそうで怖い
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:35:43.58 J3QVcYJP
俺も8月になったなぁ。
靴あわなくて。
今もあってないけど。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:47:03.24 cEvspQrO
皮と汁の話ばっかりや
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:52:03.90 go5DNs9C
>>346>>349>>351
うわ恐いな・・・・
走っていて足の先が痛い、靴が合わない、だんだん黒くなっているなどの
兆候は無かったのか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:55:19.35 NSEh0GTI
そうだな、美ジョガーの話でもしようや。はい、>>353から。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:56:04.37 cEvspQrO
し、汁が出るよね・・・。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:56:22.07 eqRSILRd
股関節が痛い・・・
しばらく休ませるべき？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:04:52.80 dDsO3qqB
>>354
最初痛かったがその後なんともなく気づいたらもげた
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:10:07.72 fj4Lq9CW
むしろ爪はがれるのが快感な俺は異端なのだろうかｗ
下にうす～く生えてる生まれたての爪がかわいくてしょうがないｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:10:49.28 go5DNs9C
>>358
正直どんクサッ（＾_＾;）
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:12:22.39 wWJVGB1U
全部剥がれれば痛みないからいいよね
両足親指の爪が同日に全て剥がれてスッキリした事がある
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:13:21.03 5ar9dAkS
>>357
俺も2週間ぐらい前から右の股関節が痛い
どんなときに痛くなるのかが今だ不明
でも痛くならない程度に走ってる
今日は腰痛も重なったから走るのは諦めて歩いた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:25:10.57 kp5z1rxD
今日から始める。とりあえず5kmほど走ってきた
17歳170cm・54kg → 現在38歳170cm・67kg・体脂肪率18％
目標10kg減。体脂肪率一桁
モチベーション維持のため、このスレにおじゃまします
よろしくお願いします
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:48:17.36 dDsO3qqB
>>360
？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:49:19.69 dDsO3qqB
>>363
ここのスレと関係ないような・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:59:45.17 lN1oaqIN
今から行こうと思ってる。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:25:30.63 t3cwttH6
いつものキツイ上り坂のとこで
若い女性がいたからカッコつけてハイペースで走ったら横腹痛いし足痛い…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:29:45.70 ZgBZLii+
>>363
文化や芸術を理解するには知識ではなく知性が必要だからね
テストでいい点取って喜んでいるうちは所詮朝鮮人レベル
日本人としてはそれより一段高い知的水準になければ達しているとは認められないだろう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:41:32.81 LuI3wlz+
なんという誤爆
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:41:48.28 IJvG1qkA
膝を痛めにくい走り方みたいなのってありますか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:46:25.09 E0St8Jdu
>>338
それがね残念だけど、筋トレでも
なかなか取れないんだよ。
腹筋はついていのだが
その上のお肉がしぶといんだよ。
誰かが体脂肪１６％でやっと取れたと言ってた。
俺はもうじき２０％を切りそうだから
まだムリだな。
贅肉がとれた時には
ガリガリおじちゃんになっちゃう。＞＜
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:10:53.40 cEvspQrO
左膝に続いて右膝にも違和感
両足、がったがたや～
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:11:52.82 lN1oaqIN
朝時間なくてコーヒー
昼はほとんどたぬき月見とろろうどん
夜はりんごと柿なんだけど、太った。
週5で6キロ1時間かかる。走り始めて1ヶ月何で太るの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:12:27.26 ivoWgIUr
>>370
膝をピンと伸ばす瞬間を作らない
自然に歩いてる時に着地してる部分で、走る時も着地する
ドタドタ走らず、遅くても良いから軽やかに走ろう
俺から言えるのはそんなとこ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:14:25.13 amXMuu39
>>373
体脂肪も減ってないの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:23:06.90 J3QVcYJP
そういや、走ってると昨日辺りから太ももの外側がやったら痛い
5kmくらい走ったところで歩き休憩したら復帰が辛かった。
10分ほど休憩しながら歩いてようやくジョギングに復帰。
二日連続して1日休み入れるのがいいのかそのまま行くのがいいのかいまだ悩み中。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:01:34.11 ZHrqakqj
>>370
カッコ悪いし遅いけど、すり足みたいな走り方
超長距離走るウルトラマラソンの基本はこれ
世界一周したカンペイハザマもこの走り方
24時間テレビのランナーもほとんどこれ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:24:37.07 eqRSILRd
>>376
俺も全く同じ症状で膝を壊してから半年くらい走れなかった
多分姿勢が悪いんだと思う。左右のバランスが悪い状態で長距離のランは危険
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:01:45.92 NTwdKtWq
>>371
16％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23％で「おっ！？おれスゲー痩せてね？」とか思ってたおれ涙ｗｗｗ
…おれはこの肉と共存の道を歩む…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:03:12.64 cEvspQrO
太ももは痛くはならないなぁ
太ももが痛くなるのはフォームが悪いって言うけど
両膝を屈伸するとペキッって音がする・・・。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:10:49.54 ldgmJ6Rl
足の指、横の所に豆ができて痛いんだけど、潰してバンドエイド貼っとくべきか、
無理に潰さずバンドエイド？若しくは放置する？
明日は走らないけど、明後日は走る予定、どうしよう・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:12:07.16 bwpmyd7I
格好悪いのは好きじゃないので、
多少効率悪くても、
イチローのジョグのように
軽やかに走ることにしている。
このスタイルで膝もまったく問題ない。
先日もあの人格好いいよと言われた。
おばちゃん3人組だったがなw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:14:10.04 NSEh0GTI
>>382
イチロージョグは確かにいいよな。
軽やかに走れる。俺もたまに意識するよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:02:27.85 DLdee5XG
イチロージョグって何？
ぐぐったけど全然わからない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:04:47.61 wWJVGB1U
知らんけど「ライオン走法」
膝をあまりあげずに体重を前にかけて地を這うように進む走法
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:32.54 E0St8Jdu
>>384
最初の１０秒くらいだけど
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:44.97 NTwdKtWq
なんか心得がないと膝を痛めそうな走法だな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:11:09.75 cEvspQrO
あの体型になるための走法と
あの体型じゃないと出来ない走法は
分けてくれｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:28:44.05 eqRSILRd
イチロージョグって何？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:33:38.06 NSEh0GTI
イチローが走法を変えたのは99年のオフから00年のキャンプの間です。
それまでは体を立てて走っていたのを極度の前傾姿勢に変えました。
これは体重移動を利用した初動負荷運動のひとつで、この走り方に変えたことで
全力疾走しても体力の消耗が少なくなったそうです。
またこの走法するときのポイントは足を高く上げすぎないこと。
できるだけ低くしできるだけへそ(体の重心)の真下に足を落とすことが大事です。
イメージとしてはこける感覚です。
小山裕史著『初動負荷理論による 野球トレーニング革命』に詳しく書かれているそうだ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:38:14.28 NBaPPsrY
基本がまだろくに出来ないのにそんなトップ選手の方法真似する意味はあるのか
野球始めたばっかの草選手が一本足打法真似するようなもんじゃね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:08:49.03 zP0oCEHK
>>378
今日は遊び疲れてたのもあったので結局休んだよ。
体重ははかってないけど、スタイルは目標とする所まで来たので（30インチジーンズ履く）
ここからは維持しながら極力食事量抑えて28インチ履けるまでゆっくり落とすに決めたから
中二日もしくは中三日で1日休むという感じで逝くことにした。
寒いし。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:13:16.12 GCwZVebX
>>390
元陸上部の荒らし君、今度はベストアンサーのコピペかね？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:14:25.94 GBLSyvUr
あちこちで叩かれすぎw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:57:12.69 aZrTti3/
秋になってから故障報告が際立って増えた気がするが、やはり涼しくなって
走りやすくなったから無理している人が多いのだろうな。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:06:30.52 aZrTti3/
>>392
28インチは俺はガリガリだったときに履いていたけどそこまで
痩せる必要はないのではなかろうか。
ジーンズ買わないでベルト短くしているから分からないが、
今なら29インチくらい履けるような気もする。
横腹にくびれまで見えてきた。腹筋もうっすら割れてる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:26:23.53 3CbkmM6G
>>381 俺なら潰して、消毒＋バンドエイド＋５本指ソックスで走るな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:29:58.64 Y/dg+vaL
季節の変わり目で風邪ひいて10日程ダウンしてたら体重3kg落ちた
身体にとっちゃ最悪だろうが、なんか複雑な気分だ……こういう急な落ち方は筋肉が落ちたのか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:42:32.68 Iar3TVFp
>>398
食事量の減少、宿便排泄、水分不足、造血機能低下、筋肉減少、脂肪減少
急に運動を再開せずに栄養と水分をしっかり取ってウォーキングからね。
寒いと心臓発作で逝っちゃうから・・・。
400:346
11/10/10 05:46:35.26 spISJiYH
遅くなってすみません、レスくれた方、ありがとう。
靴が合わないのかも、とは思ってたんですが、履き方がおかしいとは
思ってませんでした！というか、正しい履き方なんてあるのか…。
ググってみたら、ザクザク出てきましたｗ
5本指ソックスもさっそく買ってみます！
兆候はなかったのか、とのことですが、実は最初は中指が少し痛くなって、
紫色になったんですよ。でもすぐに痛みがなくなってホッとしたところ、
人差し指が少し痛くなる→そんなに気にならなかったのでまた走る
→色がかわってきた？あれ、押すと汁が出るよ！？→それでも走る
→歩いても痛みが走るように… てな感じです。
ジョギング始めたばっかりだったので、やめたくなくて…。
そしていま、爪ぐらぐらしてます orz
現在、通常歩行にも差支えるぐらいなので、とりあえず今は
走るのは我慢して、ランニングの本でも読みふけることにします…。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 05:57:29.31 z1rhFQNU
>>400
お大事に
治ってからも走れるよ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:37:42.67 zP0oCEHK
>>396
28インチ履けるってのは確かにガリガリかもね。
でも30インチをゆったり履きたいから２９インチは最低でも履けないとなぁ。
腰回りは30インチがギリいける状態なので、
肉が痩せて、たるんだままのお尻と太ももの皮が減少すればいけるかもだけど。
いずれにせよ継続したい。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:28:50.62 2eDlIohU
>>400
そこまで兆候大ありなら、まあ残念ながら自己責任ですなあ。
終わったことは仕方ないので、次から早めに靴を見直すなどの
対策をとらなきゃいけませんな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:58:03.69 zP0oCEHK
靴ついでに質問
つま先が遊んでて踏ん張りがききにくいんだけど
これを補正するには靴の買い換えしかない？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:47:52.53 LFUIWo+u
滑り止めのある靴下を履くってのはどうでしょ。
店員さんによると長く走る場合は滑り止めがないほうがいいらしいけど
初心者の私は、せいぜい長く走っても１０ｋｍなんで、滑り止め付きの
５本指ソックスで走ってる。これが一番快適。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:57:25.99 uY5vJPYL
>>397
レスどうもです。
まだ潰してないので、明日のためにこれから処置して5本指ソックス買ってきます。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:02:40.06 GyRoUaqb
つま先で踏ん張るのは健康上間違いだという説もあるね
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:30:42.59 M752z4dH
早朝、夕方、就寝前に走った方が最も効果あるとかないとか
どれが正しいのか分からんね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:48:21.33 9wx+t7Zh
>>408
この板的には無理なく継続できる時間帯が最も効果的
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:54:06.09 FsByfKn/
>>373
俺も体重変わらなくてもウエスト細くなったからいいんじゃないの？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:51:52.76 po2mRf0Y
5月から初めて
170cm,72kg,?%→170cm,68kg,28%
仕事が8時－10時で翌日の事を考えると
1回、4ｋｍ前後で30分～60分を月３～５回
ほどしかジョギング出来てない
ここの所減りが遅い。腹やばす。
30分で大体4千歩前後。
時間目安で今日はここまで。と走っていたが、
1万歩を目安に頑張ってみようと思う。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:30:59.36 FsByfKn/
>>411
最初はそんなもんだろ。
体重減らなくても体型は変わるから。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:09:01.75 X6aAnbT3
走ってる時の脇腹痛はどうにかなりませぬか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:16:17.73 8cfSJ2HC
>>413
効果のほどは知らないが、>>189
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:54:40.28 e+BMADRT
ジョギング、あんまり頑張って走ると筋肉がついて、
逆に体重が増えるって聞いたけど、
やっぱりホントなのかな・・・。
まだ一週間の初心者なんだけど、
体重がジワジワ増えてる。
一週間で１㌔
ふくらはぎも心無しか太くなったような・・・。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:16:09.93 XCy5KWIo
ジョギング1週間でそんなめりめり筋肉付いたら、誰も筋トレなんてやらんよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:17:22.40 b65qUzqw
>>411
自分も帰宅が10時ぐらいだけど5、6km約40分、週5～6日は走ってます。
帰宅後すぐに走りに行って帰ってきて12時ぐらいに遅い夕飯食べて１時２時に就寝
食生活が乱れるので逆に太るかなと思ったら8月下旬に始めて5kg、腹囲も2cm程落ちました。
夜ジョギング始めたおかげで自分も場合寝つきもよくなりました。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:19:23.75 2eDlIohU
>>415
仮に、本当に脂肪があまりなくならず、筋肉がついているのだとすると
無酸素運動＞有酸素運動になっている可能性はありますね。
つまり筋トレとか、走る方だったらダッシュとか。
まあ実際には、消費より摂取カロリーの方が多いだけでしょｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:25:15.68 2eDlIohU
>>417
なんか「力わざダイエット」とでもいうか、深夜に食べるというダイエットに非常に悪いことと、
週５・６日走るというハードワークを同時にやってますな。
俺も夜走ってるが、仕事が遅くなりそうな時は先に食べてから仕事を続ける。
まあ仕事の都合でそれができないんだろうから、言っても仕方ないが……
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:36:50.73 JZAa2IO5
>>417
よく、10時に家かえってから走れるねー
仕事と走りだけの平日とか俺には無理だ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:42:31.27 zP0oCEHK
>>415
それは思いっきり気のせい、1週間くらいなら食事量が若干増えてるはず。
特に今時期は季節柄食ってるはず。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:44:21.53 zP0oCEHK
>>420
俺417じゃないけどさ・・・
8時半に自宅へ帰還、飯食って1時間半ほどして走行開始。
終了11時、そのまま風呂へ直行15分経過。
そこから本読んだり、ネットしたりで寝るのは大体1時とか。
早く帰れたときも同じ行動。
平日なんてそんなもんでしょ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:45:47.41 14vG/4mJ
>>420
仕事だけの平日よかマシ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:48:40.00 b65qUzqw
本当なら仕事の合間に食事をとるべきなんでしょうけど嫁さんが食事を用意してくれてるので
せっかく作ってくれるのに要らないとも言えないし食べないわけには・・・
今までは軽く仕事の合間に食べてなおかつ帰ってからも食べてましたが今はこれ一食です
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:49:57.61 2eDlIohU
>>422
細かい事をいえば、夜８：３０と１０：００はけっこう違うぞ。
俺は１０時帰宅でも走ってはいるが
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:06:00.00 ONAI0tO3
夜中走ると、鼻水ズルズルで鼻呼吸がしんどくなるんだが…
何か対策ないかな？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:10:17.70 lpFYBGIW
>>426
寒いんじゃね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:16:45.08 4TU+mozy
口で呼吸したらええがな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:18:48.91 ONAI0tO3
>>427
寒いけど、走って熱くなってる時に鼻水が出だす…
>>428
口がかわくんだよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:21:14.04 lpFYBGIW
>>429
そういえば、俺もある。
ただ、少しするとおさまるので、それほど気にしていなかったよ。
とりあえず、鼻をかめば、済むのでは？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:25:31.72 4TU+mozy
鼻がズルズルな上に走ってて、口が乾くの？
走るの向いてないとかより病院行ったら？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:28:34.07 CirCjJIj
>>419
自分が完璧主義なのはいいが、他人のモチベ下げるケチの付け方すんなよ
>>417は結果出してるし寝付きもいいってんだからほっといてやれ
あまり早い時間に夕飯食べてから運動すると、腹へって寝れない奴もいるんだし
トータルで 摂取カロリー＜消費カロリー ならやせてくよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:33:52.60 2eDlIohU
>>432
アンカー間違えてないか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:45:04.95 X6aAnbT3
マスクして走ればいいんじゃないかと。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:50:22.86 M752z4dH
やはりこの時期になると夏よりジョガー増えるね
普段の10kmルートで平均3～4人遭遇だったのが突如10人近く増えた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:07:41.60 nvir/pgY
夏の間、近所でジョガーとかさっぱり見かけなかったのに
突如違う方向からそれぞれ3人くらい走ってきてワロタw
秋すげえ！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:13:05.23 CirCjJIj
>>433
間違えてない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:19:17.02 XCy5KWIo
>>436
ジョガーが皆ダイエット目的って訳じゃないしね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:21:40.17 IbV87Hch
運動の秋だね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:28:29.96 Iar3TVFp
スースーするクリームを塗ると楽になるよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:55:37.74 nvir/pgY
>>438
どういう意味？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:14:05.68 aZrTti3/
>>436
最近ほんと走る人多すぎ。冬になったらまた減るのかな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:16:24.27 FsByfKn/
日焼け止めクリームとかつかってる？
ｵﾇﾇﾒがあればおしえてほしい。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:27:07.73 5yZlMHn4
昨夜２２時頃、俺の１００ｍくらい前を若い女性が走ってたんだが、
丁度、反対側の歩道を若い男性３人組みが走ってきて、
知り合いらしく、お互い手を振ってたのだが、
突然男性３人が１００先の信号まで加速して
道幅５０ｍの道路を渡って来て、俺の後方から、
俺をもの凄い速度で抜き去り、
女性に追いつき、女性の左右と後方について、
女性を守るように並走したのを見て、
なんかカコイイと思った。
女性も嬉しかっただろうな。
今度、俺もやってみよう。（ ´・ω・｀）
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:32:22.24 lpFYBGIW
>>444
おまいから、女性の身を守ったってことだよな？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:37:38.53 M752z4dH
>>444
おまい何故女性の前方につかなかったんだよ空気嫁
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:38:26.81 5yZlMHn4
まんまと・・・
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:44:02.50 IbV87Hch
想像して笑ってしまった
走ってくるー
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:49:25.64 zSVddpN0
>373
うどんは麺に塩が結構入っているから、毎日食べると塩分過多でむくんで太るよ。
うどんよりおにぎりにした方が、腹持ちもいいし塩分取らなくてすむよ。
朝はバナナぐらいは食べた方がいいと思う。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:57:57.16 orNyy1D5
＿＿＿＿＿＿＿／ 俺＼＿＿＿＿
>>444→ ●→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
←○ ←○ ←○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
↓
＿＿＿＿＿＿＿／>>444 俺＼＿＿＿＿ ○→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○●→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:15:08.24 yjllpqnU
このスレ今日だけでチクビ51歳爺がＩＤ変えながら30回以上書いてるなw
何も知らずに釣られてる人達可哀想
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:18:33.97 R0ivt4Kq
>>449
香川県民の俺には『死ね』と言われているようなもの。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:20:39.61 zghPaahw
ここは妄想に憑かれてる奴が常駐してんのか
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:24:29.50 yjllpqnU
>>453
早速でたなチクビwww
オマエ相変わらずわかりやすいなw
毎日毎日自演ばっかりオモロいか？ キチガイw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:26:44.20 zghPaahw
>>454
そもそも乳首とか気持ち悪く連呼しているお前は何なの
新参者の俺にはまるっきり意味分かねーんだけど
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:28:40.45 +tqeLuei
ジョギングしたら足太なったんやけど。。
なんとかならへんの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:29:51.92 zghPaahw
つーか、この気違いに尋ねても乳首連呼の一点張りで
どうせ無駄なんだろうから
誰か他の人教えてよ
まぁどうでもいいカスなんだろうけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:30:43.21 5yZlMHn4
統合失調症の患者だから無視でいいですよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:31:31.98 yjllpqnU
>>455
事実をバラされて焦ってんなw ビチク
でもオマエいつも誤魔化すの同じフレーズたなw
キチガイw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:32:39.51 lpFYBGIW
>>457
はい、よく知ってる者です。
ダイエット板で有名なキチガイさんです。
自分以外は全部ビチクという人の自演だと思い込んでいます。
ネタかと思ったら、マジなので笑えません。
スルーが一番。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:33:12.30 yjllpqnU
>>458
でたなチクビw
得意技 分身の術www
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:34:40.52 zghPaahw
>>458
そうなの
やっぱどこの板にも意味不明な気違いっているのね
頭おかしいんならひたすら放って置くしかないか…
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:34:55.55 yjllpqnU
>>460
ＩＤ無駄に消費するなよビチクw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:36:42.09 yjllpqnU
一人三役 ビチクw
腹話術みたいだなwww
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:37:06.41 zghPaahw
>>460
なるほどね
道理でスルーが行き届いてると思った
で、ここが主な隔離場所なんかねぇ
まぁいいか、どっちでも
ありがとさん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:37:50.96 keph2ptT
今日男に抜かれて頭きたから
抜き返してやったわ。
女だからって馬鹿にするなよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:38:57.00 yjllpqnU
>>465
チャットみたいだなw
自演ジジイ チクビ51歳
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:42:30.21 xI6Aq/I+
膝やったー。
今年はもう走らない。
10㎞までは気持ちよく走ってたのに、急に膝を挟んで上下がガッコンガッコンとぶつかる感じがした。
信号待ちの時に変な柔軟をしたせいかもしれない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:45:59.14 Iar3TVFp
毎日ストレッチと柔軟とマッサージは欠かさずにね
ただ休んでても直る訳じゃないから・・・。
俺はその状態でも走り続けたけどね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:47:41.64 yjllpqnU
>>466=>>468=>>469=チクビ
またまたＩＤ変えて何やってんだ?
キチガイジジイ
ツマンネ
もう寝るよw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:50:18.94 5yZlMHn4
>>462
今まで黙って見てたけど、
この人はマジで統合失調症かアスペルガー症候群(高機能自閉症)ですよ。
自覚がない最悪なケースです。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:55:38.64 o/GcNfIZ
手遅れと思ってNGしてやれ
身内が助けるしかないんだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:00:23.70 yjllpqnU
>>471
ビチクw
155センチ チビジジイ
明日もバイトガンバレよw
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:02:34.95 lpFYBGIW
>>471
それにしても、何故ダイエット板にいるんだろうね？
ひょっとして女かなとか思うと、よけいに哀れ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:16:18.62 zghPaahw
>>474
多分もう動く事もままならないクリーチャー級のデブなんでしょ
頬に色素が沈着しちゃってるような
それで汚い流木みたいにダイエット板に流れ着いたんでしょ
そりゃ身内からも見捨てられるわな
こんなの存在価値無いもん
今の時代だから生存が許されてるってだけでさ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:17:45.61 Q8TMIpR+
最近はテレビや雑誌でもジョグ特集とかやってるし、どんどんランナー増えてるな
底辺拡大するのはいいんだろうけど…
二年後にまだ続けてるのがどんだけいるかね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:20:43.10 2eDlIohU
膝はいちばん神経を使いますのう・・・
走りすぎると痛める、走らなきゃ強くならない、というジレンマの
間でいつも揺れながら、今日はちょっと痛かったのでやめた
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:23:39.84 zghPaahw
>>476
俺はダイエットの手法として始めたけど、最近ちょっと面白いかなぁと
思い始めてきた
今もダイエット継続中だし、とりあえず続ける事を主眼にやってるけどね
いざやってみると、今まで知らなかった世界があるね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:23:59.67 zP0oCEHK
>>476
それは俺に対しての挑戦状だね！
ようやく半年継続。過去に例を見ない長期間の活動です。
秋口はやだねー
汗かく量が減ってるのに水っけとっちゃう習慣が抜けないのがイライラする。
食欲も出ちゃってるし。
ちょっと困った。
どうでもいいけど、ジョギングしてると腰の痛みが酷いから少し前屈みで走ってきた
楽・・・
しかしこの体勢を続けるのはなれるまで苦痛だな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:25:59.22 lpFYBGIW
>>475
すごいイマジネーションだなｗ
今後ビチクを見かけたら、そのイメージが脳裏から離れないな。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:51:52.10 IbV87Hch
便意で45分で退散してきた
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:58:12.70 keph2ptT
男を抜き去った女だけど
乳首だかビチクとか知らないけど違うからもうやめてよ。
毎日ジョガーになるべく足の筋肉が
つくことを祈りながら
続ける日々だよ。
皇居マラソンにいつか出るのが目標。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:03:04.35 Flv2Sp5c
ジョガーにとっては、他人に自分のペースを乱されないことが重要だと思うわ
単に他の人のペースが速かっただけなのに、「抜かれた」「馬鹿にされた」と
思うなんてのは、非常に馬鹿馬鹿しい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:09:32.96 9imvBpsO
>>482
うせろ！男を抜いてばかりいるド淫乱女
皇居など走らんでいいから
歌舞伎町か2丁目でも
好きなとこ走ってろ！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:13:56.57 AVNySqts
俺も抜いて欲しいわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:16:04.33 WcAs7WWS
あたしも抜きたい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:21:04.96 rjTG0qgM
>>485のを>>486が抜くってことでＯＫ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:22:38.53 WcAs7WWS
>>487
>>485は速すぎてムリ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:28:11.89 rjTG0qgM
>>488
早いほうが、抜きやすいだろ。
なかなか行かないのは、抜きにくいからな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:39:24.33 ykejBUeB
何の話なの？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:47:08.91 9imvBpsO
>>490
最後まで聞けばわかるよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:50:21.39 rjTG0qgM
>>490
>>485のを>>486が抜くってことだろ？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:58:47.01 WcAs7WWS
>>489
遅くないと抜けないだろ
なに言ってんだ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:18:02.54 XWX5x8KY
おまいら全員抜けてるよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:31:31.43 YsKdnhGd
>>494誰がハゲやねん
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:41:08.42 rjTG0qgM
>>495
いや、こんなところで急にカミングアウトするなよ。
追い込んだ俺らが悪かったな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:58:55.45 ykejBUeB
>>495は大阪の人
出会い頭に切られたら倒れるんでしょ？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:33:07.58 /0Lfb7gi
クリーチャー級のデブワロタｗｗｗｗｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:50:40.51 F0e7WLZN
色々試した結果、フラット着地が最強だという事に気づいた。
でも気を抜くとまだ踵から着地してしまう。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:55:43.19 936iN9Fk
意識して走らないと小指側に重心置いてしまって痛む事が良くある
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:57:56.57 MrFzzxfd
>>442
冬になったら減るっていうよりも激減する
走ってる人間を見かけることさえ稀になる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:59:13.34 Wxfsrlc5
>>499
キロ5分以上のスピードならフラットぽく走れるけど遅くなると難しくない？
スピードが速くなるにつれて必然的にフラットになると思う。と自己解決してるのだが。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:42:39.37 XE+QVIj7
>>482
ビチク～ 51歳爺 7割方オマエの自演じゃんｗｗｗ
155㎝ 42㎏ ガリガリチビハゲ爺ｗ
釣られる奴も馬鹿だがｗｗｗ
因みに俺は細マッチョだよｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:14:37.02 QOA/a1kB
こんなに笑えるスレだったのね
おまいら面白すぎ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:19:40.80 sQz4Jhzk
ビチクにかまい過ぎ。もうNGにしとこ。
どういうわけかこのスレ、突如として殺伐とした空気になって
それまで穏やかなレスをしてた人々も喧嘩に参加することがあるなあ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:30:49.48 8vkN/7y1
所詮運動する奴は脳筋に陥る体質になるってこった
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:15:51.07 XE+QVIj7
>>504=>>505=>>506=チクビ51歳
ビチク～ｗ
「人々」ってほど人いないだろココｗ
大半オマエの自演ｗｗｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:47:05.17 8dSH8TLZ
意味がわからんびちくってｗ乳首が美しいの？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:54:40.72 6Ejfprkx
超おもしれーーｗｗ
＞因みに俺は細マッチョだよ
＞因みに俺は細マッチョだよ
＞因みに俺は細マッチョだよ
誰も聞いちゃいねーのにｗｗ
わざわざ自分からｗ予防線をｗｗ張っちゃうｗｗｗ
どんだけ図星だったんだよｗｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:54:57.13 XE+QVIj7
干からびた黒チクビ
身長155㎝ 体重42㎏ 51歳独身フリーター
趣味：2chで自演
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:17:53.56 ykejBUeB
>>509
草はやして構うなようざったい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:17:28.45 nFjATh6A
つか、構う連中はアンカーつけるのが礼儀だろう。
折角、透明あぼーんしてるのにアンカー付けられてないレスだけ見えるんだが。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:40:36.27 XE+QVIj7
アンカー欲しいか？
>>512 これでどうだ ビチク51歳ｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:13:59.89 86IL5g4p
どうせ、ビチクだのチクビなんて騒いでいる荒らしは
こんな奴なんだから無視でいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:40:22.10 936iN9Fk
というかジョギングの話しようぜ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:55:54.02 XE+QVIj7
そうだね
俺は5キロを26～28分ぐらいかけて週2回走ってます
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:09:08.64 TQd2VHlR
東京マラソン当選した。
今日からまじめに練習するわｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:10:04.22 NZp6pvgK
当落きたの？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:21:42.43 TQd2VHlR
当選者だけにメール着てるらしい。
マイページでも確認できるけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:25:22.87 1XAMtGU0
うぇ、マジ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:27:54.09 pED7nC0k
俺も当選した。まだ５キロしか連続して走れないのに
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:28:25.59 1XAMtGU0
ランナー抽選結果の通知について
『東京マラソン2012』（平成24年2月26日（日）開催）に参加するランナー出場者の抽選結果については、
10月11日から順次申込の方全員に電子メールまたは郵送で通知します。
なお、電子メールで申込んだ方は、10月14日から10月31日まで東京マラソン公式サイトにて当落の確認ができます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:31:01.03 EFrvKVti
>>521
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:51:04.52 mCeRpO/S
>>521
そんなことじゃ都知事に怒られるぞ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:03:50.96 GVyH12kC
>>521 ふざけんなよｗ 俺にくれ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:27:21.73 pOo9N5vg
>>521
豚に真珠 猫に小判
あとなにがある？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:49:34.88 TRGMaSHc
夜走り始めたんだけど、なんで女の人は皆帽子（キャップ？）被ってんの？？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:55:03.68 hdAHG6Kt
>>526
馬の耳に念仏
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:55:18.08 GVyH12kC
>>526 こんなところかな
棚から牡丹餅
身から出た錆
背水の陣
鬼が笑う
瓜の蔓に茄子は生らぬ
隗より始めよ
君子危うきに近寄らず
論語読みの論語知らず
弱り目に祟り目
出る杭は打たれる
触らぬ神に祟りなし
旅の恥は掻き捨て
山高きが故に尊からず
柳の下にいるも泥鰌はおらぬ
木に縁りて魚を求む
牛に引かれて善光寺参り
女賢しうて牛売り損なう
頭の上の蝿も追えぬ
四面楚歌
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:58:19.77 hdAHG6Kt
>>529
お前なあ。
思い当たることわざ並べてどーすんだよｗ
アホかｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:02:18.79 GVyH12kC
あとなにがある？つーから
思い当たることわざ並べたのだが？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:03:30.68 R9g4eZbz
大した日差しが無くても、帽子は何となくかぶっちゃうよね
気分的な物かな・・・。
男だけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:12:08.34 hdAHG6Kt
>>531
アホ認定してやるよ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:16:42.38 ffLcYxoi
豚に真珠とか猫に小判と同じ意味のことわざってことじゃない？
馬の耳に念仏とかかな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:20:52.56 GVyH12kC
>>534 想像力がない低脳だからスルーでいいよ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:22:24.15 sQz4Jhzk
いやボケたのかなという想像はつくが、いかんせん面白くないｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:23:13.74 hdAHG6Kt
>>536
棚からぼた餅でやめとけばボケで済んだよね。
もしくは馬耳東風とか。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:26:01.85 RW3cHZXW
>>532
俺、真夜中に走るけど帽子かぶるぜ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:33:34.73 T/cDtxXt
残念な>>529がいるスレはここですか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:57:00.20 GVyH12kC
呼んだ？＼(^o^)／
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:01:57.66 hdAHG6Kt
>>539
コラッｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:38:20.70 mCeRpO/S
禿げてないよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:28:33.01 KpvFNOzq
>>538
俺、早朝走る時は帽子かぶる。
起き抜で髪整えるの面倒だから。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:08:25.19 Chm3yROC
>>532
俺も白い帽子かぶってる。
髪のバタつきが無くなって集中できるのと、
夕暮れ時の視認性向上(対自転車等、他者からの)、
夏は放熱性は落ちるが、汗止めでイーブン。
見た目もシャープに見えるかと。
でも、陸上部風の速い人はかぶってないね。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:28:38.96 1AfqRQoc
>>532
544とほぼ同じ理由だな
あと化粧のくずれた顔を少しでも隠すためにwww
誰も見てねーよって言われると思うが、そこは乙女心という事で…
あと帽子かぶるとよし！走るぞーって気分になる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:38:16.19 WcAs7WWS
スッピンではしれよw
547:544
11/10/11 22:41:21.92 Chm3yROC
>>545
俺は男なんで乙女心はさっぱりわからんが、
よし、走るぞー！って気分にはなるなw確かに。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:44:25.10 Se+8qbXi
ジョギングしててガラスに自分の姿が写った時、背筋がまっすぐすぎてワロタ。
そりゃ腰も痛くなるわ・・・
少し前屈みを意識して走ったら翌日の腰痛解消ｗ
意外でした。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:04:04.96 8nNm9WXR
半袖短パンで走ると最初は肌寒い
けど帰ってきたらホカホカでちょうどいい
冬でも半そでで走ろうかな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:08:11.56 R9g4eZbz
冬は最初の肌寒さの時に心臓逝っちゃうから気をつけて・・・。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:24:27.74 nFjATh6A
今日は、それほど日差しも強くないしいいかと思ってそのまま出たが……。
帽子って、汗を吸わせる意味もあって被ってるってのをすっかり忘れてた。
最近、サボリ気味で汗腺の働きが鈍ってるのか汗が目に入って痛い。
二日に一回とかのペースで走ってた頃は汗が目に入っても別に痛くはなかったのに。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:27:16.04 lxFNjpMz
無灯火チャリが滅びますように
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:57:03.70 lx/dXePw
夏は汗かいても大丈夫だったのに、最近、肘の内側にあせもが出来る時がある。
汗が乾いて出来る塩が原因か？
ヒリヒリと痛い。
みんな大丈夫？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:58:12.21 xG2E9F6d
蕁麻疹じゃないか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:25:58.94 K2TemWiu
夜走りだけど、白い帽子被ってるよ。黒い髪より車から見つけて貰いやすいから
女性は安全性の問題さえなければ夜が一番いいのにねぇ
紫外線とか化粧とか人目とか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:38:03.66 r39SQJyQ
広い芝生のグラウンドの周りにランニング＆ウォーキングする道がある公園で
ランニングを始めました。
子供が3輪車に乗ったり、いろんな人がウォーキングしている時間帯です。
同じ時間に練習で使っている陸上部の生徒さんに
「内側は早い人が走ってきて危ないので、芝生の中を走ってください！」と言わ
れましたが、芝生の中は走りたくないので真ん中を走りました。
（一番外側は陸上部の生徒がかなりの人数、逆方向に走っていて余計に危なそう。）
芝生を走れといわれたのは無視してしまったので
（「教えてくれてありがとー」とは返した。陸上部の生徒たちは礼儀正しくてイイコ達っぽい）
また、注意されたら指導されている先生にどうしたらよいのか聞こうと思っているのですが･･･
こちらはまだ初心者。
もしかすると、この手の場所でゆっくり走る人は芝生を走らなきゃいけない暗黙のルールが
あるのかもしれない、と不安になりました。
実際、どうなんでしょうか？
ちなみに子供達が縦横無尽にフラフラと歩いたり走ったりいるのを、生徒達は避けて
走っている状況です。練習場ではなくて、明らかに公園です。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:57:48.42 cZesRaul
>>556
暗黙のルールなんてないだろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:01:23.57 O4ytPeNv
>>556
陸上部が不法占拠しているのなら警察にでも言って
どかしてもらえばいい
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:10:22.76 lC0cP6DS
ジョギング始めて2ヶ月2週間
体重95kg→86kgと順調に落ちたけどここ2週間変動なし
食生活見直そうか、それとも軽い筋トレも継続してるから筋肉がついてきたのかな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:14:41.23 YRtkUmBi
>>556
公共の場所で、「遅い人は芝生を走れ」なんて言うなんておかしい。
「ここは公園で子供達も遊んでいるので、危ないスピードで走らないでください」と
言い返すべき。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:18:05.55 r39SQJyQ
暗黙のルールは一般的には無いんですね。
一般的にそんなルールは無くて、その公園か高校のルールだったら
ちゃんと聞いてみます。
もしだった常識だったら、先生にpgrされるんじゃないかと急に不安になりました。
不法占拠ではないと思います。散歩やウォーキングの人には言ってない
みたいなので。
どちらかというと気を使っているような雰囲気です。
なので余計に「芝生を走って！」が常識なんじゃないかと不安になってしまったのですがｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:21:39.49 CQFQXcZk
学校に苦情を出すなり、公園を管理する自治体？に相談するなり
好きにすればいいと思うよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:25:30.70 r39SQJyQ
>>560
危ないスピードで走っている理由はタイムを計っているからだと思います。
いろんな場所に計測している部員と先生がいて、大声で指導しているので
ゆっくり走って練習といったものではないみたいです。
公園は犬の散歩をしている人もいっぱい居るけど、陸上部の人間以外を
消してみると、普通の陸上部の練習風景になるくらい本格的です。
その高校のグランドは狭いし、近くに走れる環境がある公園がそこしかないのは
わかっているので、しょうがないかも。
なので、陸上部の人が居なくなって欲しいとは思いません。
ただ、芝生は走りたくないｗ
芝生の中なんてもっとカオスなので・・・
（ボール遊び、転がる子供、よちよちの赤ちゃんがウロウロ）
芝生の中はイヤだ！と言える自信ｗが欲しかったので安心しました。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:26:19.29 cZesRaul
部活ってことは、中学生か高校生でしょ。
先輩とかに以前言われたことをそのまま鵜呑みにして、
そういうものだと何の疑問もなく思い込んでるだけでは？
本人たちにに悪意はないのだろうが。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:26:25.52 RB1OZztZ
みんな普通体型からでもジョギングで体重落とせる？
なかなか落ちてくれない…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:40:18.67 QzX4SnfK
しかしあれだな、学校に練習する場所がないのに陸上部があるということは
近隣社会に甘えて練習をするというのがすでに前提になってるわけで。
わたしゃ好かんな。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:43:49.21 O4ytPeNv
警察呼んで学校に訴えるべきだな
キチガイには制裁を加えないとな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:52:47.74 11sRQa+/
「先生がそういうふうに言えって言ってるの？
学校どこ？」と聞く
で学校に問い合わせしてみる
苦情とかじゃなくて、
そのまま「生徒さんに助言をもらったんですが、
公園のルールがあるなら教えていただきたいんですが」
自分ならこうするかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:55:12.07 O4ytPeNv
どこの学校や？
キチガイには制裁を
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:30:54.47 WIOduWPb
公園のルールっつっても、球技禁止とかペット入れるなとか、じゃあ公園で
なにしろっていうようなものばかりじゃん。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:31:48.10 e1lpd57N
うちの公園も数校の高校の陸上部が練習してる
スピード出して走る人は陸上部に限らず内周を走る（これはどこの公園でも似たようなものだと思う）
ゆっくり走る人は外周を走る
内周内の芝生はウォームアップやクールダウンや外周を走るのを嫌う人や、子供連れで遊んでいる人、キャッチボール、サッカーしてる人など
（朝は太極拳等）
ウォーキングの人は内周以外を歩いている
この暗黙のルールが嫌なら、陸上部や速く走る人間がいないときに内周を走るしかないってことだ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:16:19.11 9ZijXiDu
>>563
公園の管理事務所に確認だろ。
練習の許可をとっていないのに
他の人に指示したのであれば
それはおかしいが、許可されているなら
ある程度は仕方がない。
許可がなければ教育委員会とか
地区の体育協会あたりにも苦情だが。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:21:49.06 i+ooX7SN
自分勝手なマイルールみたいな主旨でレスされてるけど、それっておそらく
衝突などが過去にあって危ないから出来た自治の一環のような物じゃないの？
公共の場だから誰がどこを走っても良いはず！と言うだけなら簡単だけど
陸上部や速い人と、普通の人が入り交じっている状態じゃ仕方がないのでは。
その住み分けが気に入らないのなら、みんなの言う通り
まず正体の知れている陸上部の高校生の利用を辞めさせる方向で動くしかないのでは。
彼らが可哀想だから辞めてほしくないです！と言い切るのなら
安全に共存できるルールをあなたが提案できれば良いね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:40:59.37 RJiijKc7
>>572
まあまあ
おそらく>>564の通りでしょ
頭の固い連中を経由しちゃうとこれ以上に公園が使い辛くなるかもよ？
顧問の先生に問い合わせて話しの通じる人なら対処してくれるでしょ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:52:26.33 /HJyjXID
1 一人のジョギング初心者が公園を誰もが自由に使うために立ち上がったっ！！
2 一人の新参者が自分が芝生を走りたくないために
公園の自治をぶち壊しに高校生を排除するために立ち上がったっ！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:56:10.29 e1lpd57N
プール利用にもルールがある
新参糞デブわきまえろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:59:34.00 QzX4SnfK
ここで口のわりい奴に反発し、その意見の逆の方に流れず
落ち着いて話さなきゃいけないｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:34:10.24 ypdNDpo+
>>556
とりあえずその公園名を書いてくれ
後は２ちゃんねらで何とかするから
公園側、学校側に問い合わせてあんたが納得する答えを必ず持ってきてやる
心配するな
>>585
上記の件はお前がやれ
今週末にはここできちんと報告しろ
いいかわかったな？
口応えや泣き言は一切許さん
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:38:13.64 sv2gLWwW
585に期待
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:16:52.95 ToERKtQQ
許可とか制裁とか通報とか不法占拠とか言う人は
何かに毒されてると思う
自分で自分の世界を狭くしているとも知らないで
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:27:54.87 HhWRDpBy
>>573
コースの内側、外側という「住み分け」なら常識とか暗黙のルールという形で
むしろあっていいと思う。
ただ相談者（笑）の場合コース外の芝生で走れと言われた、つまり追い出されかけたわけで
これは多数者の自分勝手ではないかと思う。
しかし公園のトラックとかコースって、野球グランドとかテニス場みたいに「有料貸切」ってことはないから
けっこう難しい存在だなあ。
「占拠」かどうかってのも、まあ数によるだろうけど微妙だわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:04:45.35 jLOc/Ufd
>>556
陸上部の邪魔はしたくないけど、芝生は走りたくないということだよね
別の時間帯か場所に変更できないの？
週どの位ペースかしらないけど、あなただけ違う配慮は無理じゃないか？
他のランナー含むなら、その陸上部は出て行くことになると思う
全部たてるのは無理だろうね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:15:34.91 xdkE25Yb
プロ市民が共産党と組んで高校生を公演から排除、というシナリオ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:27:44.44 wnUAYP/a
どちらにしても問い合わせれば解決する問題
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:28:41.93 /HJyjXID
陸上部以外にウォーキングしてる人もたくさん居ると書かれてるけど
その人たちはどこでやってるのか状況がよく分からない。
その人たちが真ん中あたりでやっていて、君だけが芝生に追い出されたのなら
空気読めずに陸上部が練習している間を
いかにもダイエット目的のオバさんがノロノロ走っていた状況に
陸上部が苛ついて声をかけた可能性があるな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:30:00.99 /HJyjXID
そして、状況報告頼む前に場所教えろよな！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:08:04.06 3S2i/bS0
流れぶった切ってスマンコ^^
今夜からデビュー予定の168センチ88キロのブタ野郎です。
生活サイクルが多少問題ありでして、帰宅が大体21時、それからメシ喰って風呂入る間にジョグを1時間取り入れようかと思案中。
テンプレにある食後2時間は走らない方がいいというのはみなさん守れてますか？
食後すぐジョグの生活サイクルでダイエット成功した方いらっしゃいましたらお話が聞きたいです
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:10:08.93 Y6qYJ4N4
すごい釣針が投入された
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:13:29.67 HhWRDpBy
腹が重いし、脇腹が痛くなるんで守らざるをえん
10時に食べて12時に走るとか苦労してる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:16:00.71 55fkUAbj
>>587
適当にレス
21時帰宅→1時間ジョグ→メシ（軽め）→風呂（ぬるめ）
がいい気がする。
＞食後2時間
普通にメシ食ったら走れないんじゃないの？
空腹で帰宅して倒れたらいけないので軽く何かつまんでからジョグなら2時間にこだわらなくていいかと。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:16:51.45 KLLIFmPN
>>587
帰→飯を食う。じゃなくて、帰宅→ジョグ順番にすれば？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:21:10.05 MGO8pF8A
よる飯食うなw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:43:50.43 yULPTa0C
公園名を晒すと君も走れなくなるから注意だぜっｗ
公園で走るな！ って方向に話を持って行くだろうから・・・。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:46:22.58 3S2i/bS0
うお！みなさんレスありがとう
やはり喰ってすぐ走るのは良くないんですね…
途中でウンコしたくなっても困るしなぁ
帰宅→ジョグ→メシが理想的なんだろうけど、餓死してしまいそうなんで、ここはアドバイス通り軽くバナナをつまんでジョグすることにします。
ありがとうございました
がんがるず！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:46:53.66 Nkt3RMF/
>>587
ビチク～
オマエ155㎝ 42㎏ 51歳 だろｗ
キチガイｗｗｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:54:27.54 wnUAYP/a
>>587
普段仕事以外の運動してないでその体型ならまず
ウォーキングかスロージョギングから始めた方が良いだろうね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:21:23.63 55fkUAbj
>>594
そのつまんだバナナのカロリー分を晩ご飯から差し引くのを忘れるなよ～
結構なカロリーあるよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:29:45.99 Nkt3RMF/
>>597
ビチク～ 自問自答 キチガイｗｗｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:35:21.60 lC0cP6DS
食ってすぐ走ると腹痛くなるー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:15:46.06 3S2i/bS0
>>596
筋肉痛やらとにかく足が馴れるまでは速度6～8キロのスロージョグに留めるようにします
>>597
＞バナナ分は抜く
常に考えず苦しくなるまで腹一杯喰ってしまう典型的なデブ脳にはツライ…けどやらなきゃ
体重20ｷﾛ痩せたら自分へのご褒美としてオメガのシーマスター300m（約20万円）を買ってやる予定です。ワープアでどっから金が出てくるのか知りませんが、目標が無いと続かない!
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:17:13.46 Nnu2qLOb
帰宅してからだから夜しか走れないから帽子かぶらない。
うちの方は帽子かぶってる人少ないよ。視野が狭くなるし
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:41:55.44 wnUAYP/a
>>600
現在6ヶ月目だが中年男性168cmと同身長で78kg→66kg
週6で10.8kmを75分で走ってる。筋トレ無し食事制限は腹７分目間食無し
60までは痩せたい。20kg減は1年近くはかかるだろうけど頑張れ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:43:20.63 ToERKtQQ
>>600
毎食腹8分目にするとか食事制限も多少は取り入れないと
腹一杯食べてるうちは走っても痩せないよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:01:56.67 6GnSoDpz
>>601
むしろ夜道を黒い目出し帽かぶって走って欲しい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:06:26.84 mVDbjakJ
腹一杯って感覚を忘れてしまったな、いつの間にか
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:09:36.09 fAxfmpTv
そのうち思い出したときがたち悪い。
運動してるし良いやってね。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:41:24.65 K2TemWiu
>>600
私もスロジョグ派なんだけど、夜時間が取れないから、ターザンに載ってた方法でしてる
夕方走る前にご飯(米)だけよく噛んで食べて、30分後ぐらいに走る
帰ってきてから家族にご飯出して、自分はおかずのみ食べる
炭水化物はすぐエネルギーに使われるから走りに粘り出るし、お腹も満たされ帰ってからどか食いも無いよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:58:14.85 kbL6eLSP
夜走ってる人はご飯の前!?後!?
自分はご飯の後にに走ってるんだけど前の方が良いのかな!?
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:48:48.11 qURtxjN0
>>602
やせなさすぎしゃない？
いや、充分やせてるけど腹7分でそんなけ走ってたらもっとやせね？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:39:34.40 85xTFxX5
俺は後
それで半年で２０ｋｇマイナス
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:40:38.54 85xTFxX5
>>609
代謝って限界値があるだろうから、本人は7分目でも相当くってんじゃない？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:46:47.37 nb25h6qt
食事の質もあるんだろうが、やりすぎるとストレスになるしね
ペースはともかく結果は出てるんだからいいじゃん
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:04:11.49 dRDrTk5X
仕事終わりしか時間とれないから夜走ってるんだけど、近所で熊が出没してるらしい。
冬眠前のヒグマが！
鈴つけるのは効果ありますか？
野生動物が出る地域の皆さんはどうしてますか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:09:01.52 401H5lv/
(´･ω･`)足の付け根痛いんだけど次の休みまでには治るかな？むしろ無視してもいいのかな？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:13:40.43 h42BG9ee
無視は良くないと思うだよ。２，３日休んで様子見るかウォーキングにしといたら如何
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:28:14.33 0JEDsBkk
10km走ってきた。今日は半袖半ズボンでOK
50分までもう一息
今日は75分で完走
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:30:55.94 3pkdijpt
URLﾘﾝｸ(www.uproda.net)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:33:00.38 85xTFxX5
>>613
道民！
まだ走れるの？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:39:10.14 UAQoWbXx
158㎝49㎏25歳♀脂肪23
長袖パーカーにスパッツでいいですかね？
4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
不安がたくさん
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:43:53.29 KJ00jWQj
>>619
＞4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
だいたいの目安にしかならんと思うが、計算してみれば？
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:48:08.82 UAQoWbXx
ありがとう^^
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:07:23.81 wnUAYP/a
>>609
開始当初は軽い筋肉痛や関節痛でダウンしたり5km程度で疲れてウォーキングに変えてたし
マックや菓子パン等の高カロリー食も食べてて
2ヶ月目まで量だけ減らしてカロリー計算してなかったからそれが影響してる
月-2～3kg毎に痩せたのは3ヶ月目から
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:10:03.26 GDK2RfGP
道民です
寒いけどまだまだ走れるよ～
ただ熊が怖いので先週から走るのやめてる。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:30:08.88 Nnu2qLOb
今夜結構暑かった。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:42:26.63 yULPTa0C
ランナーズハイならぬジョギンガーズハイ
いつまででも走っていられる感覚になるよね
キロ１０分で永遠に・・・。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:47:09.84 Ds4SV2cz
>>625
いつまでも走っていられる感覚は「セカンドウインド」と言うそうだよ。
ランナーズハイの手前の状態。
俺も、ランナーズハイを経験してみたいのだけれど、セカンドウインドどまりなんだよな。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:52:02.96 QzX4SnfK
>>625
ジョガーズｗ
>>626
セカンドウィンドが早く来るようになること、来るまで耐えられる心肺に鍛えることが
初心者の目標の一つですな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:04:03.24 85xTFxX5
>>623
いいなぁ・・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:09:18.76 lC0cP6DS
1時間9km走って来たー
もうちょっとで10kmだー
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:11:33.41 Ds4SV2cz
>>629
始めて２ヶ月でそんなに速いんだ？
２ヶ月では９キロ走るだけでも大変だと思うのだけど。
どうやって、そこまでいきました？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:14:16.40 CiSdj375
セカンドウィンドってみんなどれ位で来る？
なんか最近、来るのが遅い。5キロ位走らないと来ないよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:15:53.31 I0TH29iX
170cm62kg21歳男
ここにジョギングダイエットスタートを宣言します！(明日から)
とりあえず半年で5kg落としたい。
走る時の水分補給はどうしてますか？
ペットボトルを握り締めて走るのが安定ですかね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:20:57.55 Ds4SV2cz
>>631
どうだろ。日によるけど、速ければ１０分かな。
有利にセカンドウインドに入れるようにＶＡＡＭ飲んでるけど。
本当はランナーズハイまで行きたいのだが。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:23:14.77 lC0cP6DS
>>630
学生なので走る時間はあるのでとりあえず毎日走って少しづつ時間を増やしました
もしかしたらジョギング始める前にウォーキングしてたのである程度足腰は鍛えられてたんですかね？
でも気持ちよく走るなら1時間7kmくらいがいいです…
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:25:59.86 wnUAYP/a
>>632
真夏の昼間でもないし行く前にコップ1杯飲めば十分
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:32:18.36 Ds4SV2cz
>>634
若さだな。それなら了解だ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:06:57.10 JB8l9GYz
走ってみたら4km25分だった
>>1の10km50分ってかなりの速さだなあ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:09:31.98 IZWQgY1L
ん？ ４キロ３８分かかるけど？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:13:28.44 AKHE5A6o
今日はじめて10ｋｍを59分30秒で走破！(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
スレ卒業まで9分30秒…(´･ω･`)=3
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:15:14.57 jxNI7NRr
10km50分切るなんて俺には無理。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:40:03.02 T972H8LX
無理だと思ってた俺でさえ10キロ47分30秒出せたよ
40分切れたら世界変わるんかのう・・・
642:600
11/10/13 00:47:07.37 oY5DnFet
無事デビュー成功セリ
GPSロガーとともに6.41Km＠1時間03分で走破してきました(｀・ω・´)ﾄﾞﾔｯ
本日購入したカヤノ17-SWまじすげげｗ ブタのために開発された逸品ですね
・・・けどスロージョグなんてとても無理でして、九分九厘早歩きに終始しました。
これから少しずつ負荷を掛けていけたらと思います。
>>602
週6って凄い・・・継続は力ですね。けど1年で20㎏はあまりにハイペースじゃないですか？
個人的には2年で目標組みました
>>603
みんな口を揃えた様に「腹八分」というアドバイスを頂いて、相当重要なんだなと痛感。
うまい棒食べながら焼酎飲んで2chするのも今日を最後にしばらくおあずけですね＾＾
>>607
ママすごいよママ
外に出るとキンモクセイの香りや夜景なんかがとても心地よかったです。
すごく楽しくなってきた！挫折しないようがんがりがす。
これ以上チラ裏スレ汚しですんで今後は某SNSで自己満オナ日記に移行します
まぁマイミクゼロなんだが軽く死にたくなるｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:54:06.95 qEe/E3Nw
おつかれさまー
無理せず継続しよー
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:05:59.12 10xx42Oc
キンモクセイ良い香りだよね
通ってた小学校にたくさんあったから、懐かしい香りです
吹奏楽部もっかいやりたくなるw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:12:10.72 uOUipy+z
一時間走ってきました！
めちゃ疲れた。。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:03:30.31 57Psu0sC
満月の夜は、いつもより足元が明るくてとても走りやすかったです。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:07:44.09 x7RcDs4I
(´・ω・｀)子猫がみゃーみゃー鳴いてる横を通り過ぎるときの罪悪感
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:16:56.76 AKHE5A6o
外灯のないところだと月明かりが視界確保の救世主
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:18:06.87 yFWv3Y0D
ふと思ったのだが、断食しながらジョグすれば、メッチャ痩せね？
基礎代謝も合わせて一日で2000キロカロリー位消費すれば、4日で1キロ、一ヶ月で5キロ以上いけるぜ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:23:53.71 D9w1J7Y3
足元が見えない暗い道は往かない主義だ。 （ｷﾘｯ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:28:44.16 10xx42Oc
落ちたダイヤは光がないと見つけられないからなっ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:41:24.15 mqjA6bc7
>>649
じゃあおまえやってみろ
４日後報告な
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 05:00:43.25 aW68y+00
25歳男。運動経験ゼロからスロージョギングを始めてまだ二回目。
マピオンの距離測ではかってみるとちょうど2キロを20分で走ってぜぇはぁ言ってる。
1キロ7分は遠い道のりだ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 05:07:33.20 aW68y+00
書き忘れた。
いまはそのペースなんだけど、体力をつけてスピードをあげたい場合は今のペースのまま徐々に距離を伸ばした方が良い？
それとも、いまの距離で良いから今よりも早いペースで走った方が良い？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 05:21:39.35 tmP0wN1g
>>654
スロジョグの作法にこだわらない、ただの遅いジョグをやってるのなら、速度を上げて
息が切れたら休み休みでやるのがいいかな。スロジョグの作法に則ってるなら距離延長で。
スロジョグの作法のまま加速すると、足に負担がくるかも知れんです。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 05:35:21.64 aW68y+00
>>655
ありがとう。
作法にこだわってるつもりはないけど、走り方はスロージョギングなんで距離延長の方向でやってみる。
延長するタイミングは「ぜぇはぁするけどこの距離もそろそろ慣れてきたな」と体感したぐらいで大丈夫？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 05:47:10.33 tmP0wN1g
>>656
どこも痛くないなら、心肺との相談で伸ばしていけばいいと思いますよ。
俺の場合は、決まった時間まで走って折り返して返って来るという感じで
やってます。この方法だと能力が上がると自然に距離が伸びていきます。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:20:03.09 QNlyvyrX
走ってると片足にだけに極端に負荷がかかってしまうんですが、解決方法を御存知の方はいらっしゃいますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:29:26.78 aW68y+00
>>657
重ね重ねありがとう。
やっぱり決めたコースを走るのではなくて、時計をつけて時間で走った方が良いか……
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 06:47:11.60 sNY8driz
>>632
その体重で冬場に5kg痩せるとか難しいよ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:59:49.06 DMl2EYBk
165で54前後だけど、昔の51前後とかに全然戻らん。
トルソーの微妙な皮下脂肪とか、おっさん氏ね。