【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/14 00:55:26.29 6Ke+y+ST 最近、ジョギング終わったあとに縄跳びを始めた 小学校以来だけど、けっこう楽しいぜ でも、二重跳びが連続で10回くらいしかできない・・・ ハヤブサとかゼロセンとかムリゲーだろ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/14 06:27:30.30 G/HMj/DV 春から自転車通勤と自重トレ、暇な日はジムで8kgくらい落ちた もうちょっと脂肪落として、筋肉つけたい 現在170cm 63kg 体脂肪13% http://beebee2see.appspot.com/i/azuYr4L5BAw.jpg 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/14 07:02:51.89 olniN9tQ >>901 いい感じになってきたね。 そこからがどうするか悩む所だよね。 有酸素やめて筋トレ重視でいくか、もうちょい有酸素で落とすかとか 減量体制でいくか筋肉つけるのに増量体制でいくかとかが。 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/14 07:45:20.43 mFWpeReK >>890 あと早寝だな。 成長ホルモンは夜11時から2時の間に分泌されて、 脂肪の分解を促進する。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch