11/10/02 23:23:02.38 xQJHbbuh
>>78
板違い
ここはダイエット板で、ダイエットをメインに考えてる人用
貴方がやりたいのはウェイトトレ板
ちゃんとしたアドバイス欲しいなら、専用のスレできいたほうがいい
ざっくり答えると、自重トレ程度で増減繰り返しても効果は薄い
自重トレじゃすぐに軽すぎになってしまい、速筋が鍛えられないから筋肉が太くなりにくい
ジム行くのが一番だけど、自宅ならダンベルなどの器具を買った方が良いんじゃないかな
また自重トレ程度ならプロテインは不要という人も多いかと。
体重に関しては、自分が最終的になりたい体重まで落としてから、増量していくのが良いんじゃないかな。
下のスレでテンプレみたり過去ログよんで勉強した方がいいよ
【食事】究極の減量法４【管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)