11/10/02 23:03:28.16 eU7o7wWX
>>78
取りあえずまだ始めてないんだよね？
続けるのって容易じゃないから減量だけ考えて3ヶ月頑張ってみたら？
摂取カロリーとタンパク質を計算して続けるなら
毎日の献立を記録する事から勧めるよ。
続けるって大事だからね。
11/10/02 23:03:28.16 eU7o7wWX
>>78
取りあえずまだ始めてないんだよね？
続けるのって容易じゃないから減量だけ考えて3ヶ月頑張ってみたら？
摂取カロリーとタンパク質を計算して続けるなら
毎日の献立を記録する事から勧めるよ。
続けるって大事だからね。