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ＹＯＵＴＵＢＥ ＤＩＥＴ．ＣＯＭのビデオ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ピラティス（自重コアトレーニング）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) オーバーヘッドランジ（５ｋｇダンベル－ペア）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) フロントスクワット（９ｋｇダンベル１ケ）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) 最後の2.25ｋｇを絞る方法（スタビライザー強化）（2.5ｋｇダンベルペア）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) 脇腹贅肉を取るピラティス（自重筋トレ）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) バランスボールエクササイズ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ヒップの形を整える（6ｋｇダンベル）
これがアメリカの 「ダ イ エ ッ ト レ ベ ル」 。