【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 15:54:47.28 07GA/htj 一回の食事で吸収できるたんぱく質はせいぜい30ｇ程度だって知ってる？ 成人男子の場合厚生労働省の基準でも一日60gのたんぱく質の摂取が推奨 されてる。スポーツやってる人は120g以上摂取する人も珍しくないでしょう。 タンパク質イコール筋肉って考える人もいるかもしれないけど、脳も内臓も みんなたんぱく質で出来てるのよ。 深刻な筋肉量の減少だけじゃなくこういうダイエットを長期に渡って続けると あんたらそのうち大変な事になるよ。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 17:39:43.90 zI3F69Ta >>2 マルチ乙 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 22:51:50.51 MfoEMeYt 1乙 前スレ>>997 失敗も力んでこの程度さぜ 前スレ>>998 そう思うならそうなんだろう UPしましょうや 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 22:54:26.52 FcRa49l+ >>4 プッ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 22:55:25.77 titLVjVI そう思うんならそうなんだろうw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch