■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch64:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s
11/10/02 20:35:16.84 Ev3tCw7n
【参加表明】

《朝》
・キョンシーエクササイズ1分間
・小島足踏み100歩
・尻歩き10歩×3往復
・朝食前に飲むヨーグルト

《日中》
・12,000歩/日
・エスカレータ使用禁止

《夜》
・極力炭水化物を控える
・半身浴30分
・脚を麺棒でマッサージ

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