11/10/01 21:29:23.61 qEzZB0ZL
【参加表明】
３ヶ月目です。
よろしくお願いします。
80.6㎏(9月30日)
78.0㎏(10月末目標)
80.0㎏(開始8月6日)
70.0㎏(最終目標)
【ダイエット方法】
就寝四時間前食事厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②腹八分目を心掛ける事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。就寝四時間内に食べた日は●。
10月
【夜食星取表】
日月火水木金土
―――○
11/10/01 21:29:23.61 qEzZB0ZL
【参加表明】
３ヶ月目です。
よろしくお願いします。
80.6㎏(9月30日)
78.0㎏(10月末目標)
80.0㎏(開始8月6日)
70.0㎏(最終目標)
【ダイエット方法】
就寝四時間前食事厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②腹八分目を心掛ける事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。就寝四時間内に食べた日は●。
10月
【夜食星取表】
日月火水木金土
―――○