11/10/31 22:48:28.80 rIkIkI4P
参加表明>>33
中間報告>>216
【最終報告】
46.7ｋｇ
目標達成!!来月は最終目標の45ｋｇを目指す!!
来月も頑張るそ?
332:バズ@168.5*64.8*62.5 ◆LUn/QpVv9w
11/10/31 23:32:01.24 K6n9FEqK
【結果報告】
62.3
一応目標到達
来月も引き続きお世話になります
333:ちゅけさん 176*66.3*65.5*♂ ◆4c264Zg8E2
11/11/01 07:04:03.01 oxPUa6GW
【参加表明】>>48
【中間報告】>>220
【最終報告】65.5㎏(-0.8)
目標は達成。
だが、最近抜け毛が激しく禿げてきたorz
来月は厳しく行く。
334:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s
11/11/01 07:06:58.03 eR/pJzWZ
【参加表明】>>64
【中間報告】>>213
【最終報告】59.0kg
後半何もしてねーや。
今月頑張ります。
335:よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx
11/11/01 07:54:07.00 MpY2Xkoa
参加表明>>47
中間報告>>227
【最終報告】
52.6kg
便秘になってしまった。今朝はホットヨーグルトでも食べてみようと思います。
336:マミーシーカー@52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY
11/11/01 08:32:40.02 FcGwtah7
参加表明>>159
中間報告>>218
【最終報告】
52.4kg
うん、変化なし！
一旦51.5まで減ったけど戻りました。
反省点は、外食の多さ、及びその際のメニューチョイス
運動があまりにも少なすぎるということです。
来月は外食でももうちょっと考えて選ぶ
運動量の増加を目標に頑張っていきたいと思います。
仕事は忙しくなり、帰る時間が遅くなるのですが、
休日は暇になる日が増えるので…ジムいきたいなぁと。
いつもの如く口だけにならないように頑張ります。
337:肉丸@170*92.7*91
11/11/01 09:13:09.42 j64Um69L
>28
>203
【最終報告】
体重 91.0kg
体脂肪 43.8
ギリギリ達成。納得イカン。来月も続けます。よろしくお願いします。
338:Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/11/01 09:16:34.75 yfannb7M
参加表明>>39
最終報告
64.5kg→63.5kg(-1kg)でした
生活はあまり変えてないはずなんだが
まったく減らなくなった
食事内容の見直し、運動の取り組みが必要かも
次は軽い筋トレを入れてみる予定
339:おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY
11/11/01 10:02:43.26 8WxKnzwt
参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
【最終報告】
10/31 62.9kg 16.9 33.1
1週間風邪で「普通～多めの食事」も敗因だったけどそもそもこの年齢でジムしながら3kg/月はしんどかったかも(汗
体脂肪率が下がり引き締まりいい体型にはなって満足してるけど
軽量化の数値としては失敗は認めて次につなげます。
ありがとうございました。
340:10年前に戻りたい@175cm*75.5kg*73.5kg*♂ ◆G1aTbvXZoo
11/11/01 23:57:22.98 v+s3Vu5W
参加表明 >>13
中間報告 >>228
開始時体重 75.5kg / 目標体重 73.5kg
10/01 75.5kg
10/16 74.4kg
11/01 73.7kg
もう一息でした。特に後半、ストレッチ系をやれなかったのに
体重が減少傾向を続けたのは収穫でした。無理のないペースで
来月以降も頑張りたいと思います。
341:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/11/02 00:14:00.00 zOQRZWII
参加表明>>61
11/1 朝 46.2kg(月初比+0.8)
増えたー
旅行や飲み会が連続で入って
運動はできないわ食べるわで、当然の結果ですね
そこそこ満足しちゃったんで、維持していきますかね