11/10/17 09:30:02.11 Kq87m3FE
>>226
朝63.9
270kcal,ふすまぱん2
233:スパーキング
11/10/17 10:10:00.48 fCi0sVFB
体重８９・１５
体脂肪２５・１
仕事で疲れて筋トレしかできませんでした
しっかり痩せれるよう頑張ります
234:ダイエットくん
11/10/17 12:53:20.34 Kq87m3FE
>>232
昼520kcal
ヒレカツ、餅の巾着根菜煮物、あさり味噌汁、ポテトサラダ、豆腐
235:ダイエットくん
11/10/17 18:58:54.77 L17s6f2+
>>234
夜440kcal
アジフライ、ニンジン大根牛肉煮物、ささみサラダ、味噌汁
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:03:56.74 ZQyAsuc0
>>229
98.6 3000Kcal
まさかの壮行会… でも昨日より体重減ってる不思議！
明日は減らさねば
237:春に結婚*171*69*67*♀ ◆4lEi6FnRFA
11/10/18 00:03:37.63 fag3Tqpl
【参加表明】
太るサイクルから脱却したい
3月までに59キロにしたい。
体重 72.3kg（10/1）
体脂肪率 31％
月初からマイナス2キロちょい
【ダイエット方法】
・1400kcalの食事
・毎日10000歩（カロリズムで）
・コアリズム（隔日）
238:ダイエットくん
11/10/18 09:47:24.89 tTn2U1YE
>>235
朝64.0kg
230cal 野菜ジュース、海老とブロッコリのタルタルさらだ。
239:ダイエットくん
11/10/18 13:31:57.31 tTn2U1YE
>>238
昼、530+240=770kcal
カキフライ、肉団子甘酢、ポテトサラダ
+チョコアーモンドドーナツ(^_^;)
240:ダイエットくん
11/10/18 18:19:57.82 tTn2U1YE
>>239
夕食350
ロールキャベツ、ホイコーロ、味噌汁
241:O@150*42*38 ◆nWOSjU0PQQ
11/10/18 22:42:56.92 mVJCm3Kt
トリ合ってるかな…>>9,22,94,147,177
遅くなったけど【中間報告】
41.9→41.1→41.7→40.8→41.7→41.2
O脚改善優先でほとんど運動してないからしかたないかもしれないけど…
カロリー制限してイライラし始めてるだけにこの変化の無さがきつい。
せめて数値反映されていればまだ我慢できたのに。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:18:27.33 8o4EA19q
>>241
＞せめて数値反映されていれば
気持ちはわかるが、身長１５０ｃｍ４２ｋｇで運動なしって、
１日１０００キロカロリーに制限してもほとんど体重の動きないだろ
つまり、それで十分反映されてると思うよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:33:35.19 d6js8E/J
その体型だと基礎代謝
1000kcalもなさそうだな
244:ダイエットくん
11/10/19 01:13:49.52 V8azlMXM
>>240
夜64.0kg
245:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/10/19 01:38:26.96 pADfuLMB
前回>>223
減らねぇ・・・ 減らないと、もういいや、って食べて余計に減らなくなるな・・・
16日 朝 44.8kg 20km 1450kcal/2200kcal (含 ローソン Uchi Cafe ザッハトルテ(400) あきづき梨(150) )
17日 朝 44.6kg 20km 1400kcal/2200kcal (含 神戸屋 和栗(菓子パン)(400) わさび煎餅(50) )
18日 朝 44.6kg 29km 1400kcal/2650kcal (含 横浜あんぱん物語 ブラウンマロンあん(200) Pasco チーズクリームブレッド(450) )
購入 りんご4個(トキ 清明 紅玉 ジョナゴールド) 洋ナシ1個 シュークリーム2個
パンがまだ半分残ってるのに買う買うorz
結局イライラを、減らないなら無理矢理でも落としてやろう！という方向へ持って行って今日は20km超え
246: ◆TaDYmhJ2qzTi
11/10/19 07:29:36.31 NCpC5+Ag
参加表明>>72
>>111 >>143 >>172
【中間報告】
82kg→77.5kg
この分じゃ、目標75kgは無理ぽ・・
247: ◆GGwso2p/fjn.
11/10/19 07:30:10.93 NCpC5+Ag
>>246
トリ間違えた…
248:O@150*42*38 ◆nWOSjU0PQQ
11/10/19 08:47:34.46 r2Ywpyz6
>>242-243
レスどうもありがとう。おかげで冷静になれたよ。
基礎代謝950、消費カロリー1500＋α程度と見積もってる。
毎日1200～1300kcal摂取してるので…確かにこれじゃ一ヶ月に1kgダウンペースだ…。
もう少し運動取り入れて生活します！
249:ダイエットくん
11/10/19 09:49:36.31 V8azlMXM
>>244
朝63.7kg
200kcal エビとブロッコリのタルタルサラダ。
250:ダイエットくん
11/10/19 12:51:19.79 V8azlMXM
>>249
昼490kcal、白身フリッター、みそかつ、ヒジキと大豆の煮物
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:01:08.24 ayL03O+4
ここまで参加表明者73名(辞退者1名)
参加表明のみ 38名(52%)
中間報告ありまたは15日以降レスあり 22名(30%)
252:ダイエットくん
11/10/19 17:59:22.83 V8azlMXM
>>250
夕食、520kcal
豚肉ゴマ風味炒め、鳥照り焼き、すき焼き風煮物、ベーコンサラダ
253:エビチリ@156*66.8kg→64.0*♀ ◆oCl9o1JGf6
11/10/19 18:46:07.76 CpyytMxS
参加表明 >>19
【中間報告】
66.8kg → 65.2kg
１週目（9/27～10/3） av.66.31kg
２週目（10/4～10/10） av.65.52kg
３週目（10/11～10/17） av.65.53kg
糖質制限食に切り替えてから１ヶ月半、
ウエストを計測してみたらマイナス10cmもサイズダウンしていました！
嬉しい～
停滞期に入ったので目標値に届きそうにはないけど、
64kg台をキープ出来るよう引き続き頑張りたいです。
254:マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY
11/10/19 22:40:49.36 WE3iaij+
>>159>>192>>217>>218>>225
10/16
夜 焼肉(牛タン、カルビ、ロース)、ごはん、わかめスープ、のり、キムチ、サンチェ
カシスウーロン
10/17
朝 なし
昼 回転寿司(鰯、鯵、鯖、ウニ、あん肝、コハダ、ほうぼう)
夜 肉まん、サンドイッチ、パンナコッタ
晩酌 ビーフジャーキー、スミノフ、ZIMA、ビール
10/18
朝 なし
昼 チキンカレー
間食 ポップコーン、ソフトクリーム
夜 パスタ(バジルソースのリングイネ)、カプレーゼ、フォカッチャ
晩酌 ビーフジャーキー、ジントニック
10/19
朝 なし
昼 油そば
夜 イカと鶏肉の炒め物、餃子3個、ごはん、わかめスープ
旅行から帰還。体重53.5kg
HAHAHA!
255:ミヤモ 152*62.3*60 ◆YqKuFNKN42
11/10/19 23:40:57.44 9lo7Q8f6
遅くなったけど【中間報告】
参加表明 >>25
62.3kg→61.4kg
忙しくジムには行けてないものの、食事でセーブ出来た
256:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/20 09:18:08.40 Hek87T5F
前回>>198
今朝 83.0kg
昨日は82.5kgで記録更新だった
まだ戻り易いのかな、停滞期が無い替わりに安定もしない感じ。
一日トータルのカロリー収支は大幅には狂ってないけど、
外食だと塩分のコントロールが難しいなぁ。
自作出汁、減塩しょうゆ、減塩みそ、減塩しお使用中。
お昼は生野菜と果物を摂るか。。。
257:おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY
11/10/20 09:31:50.30 W3b1Iu8w
参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
10/8 63.9kg 17.0 33.1
10/18 63.4kg 18.3 32.4
>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
>顔とお腹の皮、肌研で鋭意wマッサージ中
飲み会で増量／ジム＋ジョグで減量と乱高下で今月も失敗かも。追い込みがんばる。
258:ダイエットくん
11/10/20 10:48:45.10 joomraiD
>>252
朝64.2
400kcal
ふすまぱん2,卵2こ目玉焼きベーコン
259:湯＠169㎝*59.6kg*55.6kg*♀
11/10/20 12:18:35.70 2cWJyLyK
>>51
中間報告！
とりあえず56.2kgになった。
ウェイ･ダウンと軽い運動してるんだけどウェイ･ダウンは私に合ってるのか無理も無いし今までの暴食が嘘みたいに食べなくても平気になった。
260:ダイエットくん
11/10/20 12:48:37.03 joomraiD
>>258
昼560kcal
豚肉炒め、豆腐、グリーンサラダ、大根煮物、揚げ茄子
261:休職男@178*82.2*79.5♂ ◆Q8z0Y.Iz2w
11/10/20 17:34:35.57 sJ+ciT+/
参加表明>>85
中間報告 10/14朝 80.2kg
10/20夕方 79.6kg
ダイエットを5月に始めて、やっと80kgを切りました！
と言ってもミニマム値だけど。今月の目標は80kgを切って79.5とか
出ればいいな、と思っていたのであと100gです。リバウンドしない
ように続けていきます。
3か月くらいかけて78kg切りたいとこです。
最終目標は72kgなので気長に行きます。
262:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/20 17:54:11.77 joomraiD
>>260
夜320kcal
アジフライタルタル、ヒジキ煮物、ブロッコリとカニカマ和え
263:いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms
11/10/20 19:15:22.61 Dys0Qyek
>>42,206
74.8kg！でもビール飲んじゃった。美味しかったです
半袖のウェアしかなくてウォーキングが寒い…
264:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/20 21:26:45.35 Hek87T5F
前回>>256
朝食 豚肉の南部焼き定食半人前@タニタ
昼食 店頭サービスの珈琲 貰い物のおさつスナック片手分
夕食 バーベキューチキン定食@タニタ
貰い物のお菓子が消費しきれなくてどんどん溜まって行くのでお昼に食べてみた。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:30:21.40 ImatMeji
>>264
お菓子など他人に譲るか、捨てろ。
その一口がデブの元。
266:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/20 23:11:39.98 Hek87T5F
>>265
うん、美味しくなかったから片手分食べたトコロで捨てちゃった。
以前なら食べ物捨てるとかすっごい罪悪感あったけど
今は鶏の皮とか豚の脂身とか、こんなん食べて太ったり食事の量減らさないかんのとか無いな！
と思ってがんがん棄ててる。
家族も減量中だし。
他人には言わないけどね。
267:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/21 07:44:47.44 8BZw4/G/
81.5/27.4/
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:02:58.13 XwDjOvq1
>>266
減量してるなら水も一滴も飲まずに捨てろ
サウナに5時間入ってジョギング10時間やって寝ろ
死ぬ覚悟でやってさっさと死ねれば上等だろ、痩せれるならｗ
269:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/21 09:07:54.29 LCrXEj/6
前回>>266
今朝 82.5kg記録更新
内臓脂肪レベルがいっこ下がった！嬉しいな～
>>268さん
自分はいつもニコニコして健康的に痩せたいと思ってるんです。。。
痩せててもギスギスしたくはないんで、ゆっくりやりたいと思います、
せっかくの提案ですがゴメンなさい。。。
270:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/21 10:23:39.63 HJNqJqZC
>>262
朝64.1
360kcal,玉子そば
271:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/22 00:13:26.12 VWxWbh23
>>270
夜300cal 塩サバ、海草サラダ
63.6kg
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 02:34:12.05 swjZJZIG
塩サバと海藻サラダ足しても
玉子そばの1000分の1の熱量なの？
273:飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn.
11/10/22 06:22:41.07 KS0Zk7/1
前回>>246
77.5kg→76.0kg
あと一週間で一キロか…
>>264-265
ダイエットしてて食いたく無いのは分かるが、食べ物をガンガン棄てるってのはなぁ。他人にあげるか棄てる物を出さない様にすべきかなと。余計なお世話で済まない。
274:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/22 07:33:23.26 Ewm5szHd
前回>>269
今朝 81.9kgあともう少し。
>>273さん
あ、棄てるのに喜びを感じている訳ではないです。
がんがん棄ててるのは肉の脂身カットの事です、流石に夫に押し付ける訳には行かないので
すいません書き方おかしくて。。。
私は巨でダイエットしてるのを公言してるので相手も無理には勧めてこないんですけど、
公言してない家族が付き合いで頂いて来た分は本人食べず毎回少量で種類もカオスなのであげるのはチョット。。。
人様に差し上げられる分はとっととあげちゃえるんですが、
ビニール袋のスルメとか小さいクッキー1個とか、夏を過ぎた水羊羹2個とかは溜まりがちで。。。
子供もいないので、来客も無く賞味期限来たやつとか>>264の様に偶に自分で味わって、気が済んだら処分してます。
流石に食べ物を棄てるのが良いとは思いませんが、
自分にとっての苦渋の最終手段です。
逆にみなさんどうしてるのか知りたいです。。。
長文すいません
275:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/22 08:17:47.90 QBrZbEtX
80.2/28.0/
276:magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/10/22 10:32:52.33 Spu5eyLs
>>57,>>107,>>136,>>156,>>191
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
10/22日 82.5kg
うむぅ…今週は居酒屋ｘ1､宴会x1､王道家x1で結構食べたしｦｰｷﾝｸﾞは雨で3日連続ｻﾎﾞｯたんだけど▲1.0kg
277:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/22 10:51:54.52 VWxWbh23
>>271
朝63.4
250kcal ふすまぱん卵2こ
278:飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn.
11/10/22 11:26:30.13 KS0Zk7/1
前回>>273
10kmランニングしたら
76kg→75kgになったwwwワロッシュwwwww
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:00:58.17 hD1KiKx5
>>278
10kmのランニングでは、脂肪は減りません。水分です。ワロッシュwww
280:飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn.
11/10/22 12:48:14.40 KS0Zk7/1
>>279
まぁでしょうね。だけど数値が全てだから、
何が減っていようとどうでもいいです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:52:22.45 XuBP0gZ/
>>280
だからデブなんだよ。
もう少し頭を使ったらどうだ？
282:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/22 20:58:33.45 VWxWbh23
>>277
昼、500kcal
沖縄ソバ
283:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/22 22:29:29.00 VWxWbh23
>>282
夜150kcal刺し身
284:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/23 00:21:28.14 9Hl6NFoh
>>283
夜63.9k
285:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/23 07:55:33.72 alYQnSCc
81.1/26.3/
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:18:44.55 BTtaiHR/
>>229
99.1 → 96.8
１日 2000kcal厳守
毎日ウォーキング 2k
ジョギング1回 8km
287:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/23 10:56:11.16 9Hl6NFoh
>>284
朝63.5
300kcal鮭切り身
288:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/23 14:37:54.15 9Hl6NFoh
>>287
600kcal豚ロースソテー、筑前煮
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:46:34.34 lzd2NQss
>>274
まず脂身のある肉を買わないようにすればいいんじゃないのかな。
あと、家族が付き合いでもらってきたら家族に処分してもらえばいいでしょ。
何であなたが食べる必要があるの。
290:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/24 00:46:07.94 Je1Qg3JM
>>288
550kcal
エビとブロッコリ炒め
イカと竹の子炒め
肉団子、キンピラ
63.5kg
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:24:01.61 awY2RTga
>>289人の脂身より自分の腹の脂身どうにかした方がいいぞ
292:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/24 12:46:03.58 Je1Qg3JM
>>290
朝、63.5
ふすまぱんソーセージドッグ
250kcal
昼 650kcal
唐揚げ、メンチカツ、豆腐、ポテトサラダ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:55:57.61 oLkULycZ
から揚げたくさん食べてもうたーorz
294:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/24 18:42:46.43 Je1Qg3JM
>>292
夕食、玉子スープ、豚肉たつたあげ、豚肉ニラ炒め、ワカメサラダ
440kcal
295:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/25 00:29:31.76 8jn5Byvo
>>294
夜63.6k
296:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/25 07:52:57.22 WQovbNMk
80.3/28.6/
297:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/25 09:19:03.42 8jn5Byvo
>>295
朝
63.1kg
ショートブレッド、ソバ
500kcal
298:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/25 12:21:59.95 8jn5Byvo
>>297
昼 340kcal
さばしお、ぶたしゃぶサラダ、豆腐
299:マミーシーカー ◆ix4qNte.JY
11/10/25 12:56:31.70 YySD50Nu
前回>>254
10/25朝 52.0kg
10/23
朝 なし
昼 大戸屋 チキンのかあさん煮定食
夜 なし
10/24
朝 なし
昼 スンドゥブもどき
夜 めんたいパスタ 豆腐
日曜のライブが原因と思われる全身筋肉痛がまだ治らない…
生理も終わったし、ほどほどにスパートします。
全然減ってないし…
300:いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms
11/10/25 17:55:32.73 /mYAnI/V
参加表明>>42
現在の体重…74.4kg
いけるぞ！頑張れ自分！
301:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/26 02:50:38.97 B0LkMZGz
>>298
夜63.1
370,豚肉炒め、ポテトサラダ、オクラお浸し
卵焼き
302:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/26 09:51:00.73 B0LkMZGz
>>301
朝、62.8
270kcal,ふすまぱんソーセージドッグ
303:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/26 15:26:23.27 B0LkMZGz
>>302
昼470kcal
茶碗蒸し、ピリ辛スープ、肉じゃが
304:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/27 06:49:55.95 0rnjnnv0
80.5/29.2/
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:27:26.92 3fvTuald
朝 ワカメスープ、バナナ、りんご2きれ
昨日夜51.2朝はかりわすれた
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:39:11.20 rT5kXeOV
身長173.5、男
8月開始70.5キロ→9月67.3キロ→9月半ば66.5キロ→今65.5キロ。
とりあえず後2キロ痩せたらウェストコントロールの予定。
307:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/27 12:30:03.04 0nl2nwAa
>>303
昨夜、飲み会 1200kcal以上(爆)
今朝、63.7
ソーセージ、卵
200kcal
昼、370kcal
酸辣湯、豆腐ハンバーグ、チョレギサラダ
308:toto@165.5*55.2*54*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/10/28 06:04:47.80 7zCyMDHZ
前回>>52
54.6(-0.1kg)
やっぱり目標達成は無理でした。
309:飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn.
11/10/28 07:13:40.70 ahgeu9i8
前回>>278
74.5kgになったので一応目標は達成かな。ちょっと食べた位じゃいつでも落とせる自信も付いた。
310:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/28 12:23:53.77 MMlKtTTD
>>307
朝63.5
ふすまぱん110kcal
昼440kcal
チキンタツタ、茶碗蒸し、マカロニサラダ、タマゴスープ
311:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/29 07:46:55.04 tvR7Iuqt
79.1/30.1/
312:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/29 09:36:52.52 6UJabV/J
前回>>274
今朝 81.4kg！記録更新！
今月は色々あったけど、無事ー3.0kg/月 達成(仮)
週末は何とか維持で乗り切りたい(希望)
313:magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/10/29 12:50:07.30 6igsR6us
>>57,>>107,>>136,>>156,>>191,>>276
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
10/22日 82.5kg
10/29日 81.5kg
今週も居酒屋ｘ1(水)､宴会x2(木､金)｡ｦｰｷﾝｸﾞは酒飲んだ日はｻﾎﾞﾘ｡
会社で無意識のうちにセンベ食べてて自己嫌悪に陥ったこと数回｡
あと2日で▲1.5kgは厳しそうだが一応頑張る!
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:06:02.25 Wy2ABBqB
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
315:よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx
11/10/29 23:09:33.10 MEaShF4J
参加表明>>47中間報告>>227
今朝52.4kg、夜風呂上り53.0kg
最終報告までもうちょっと頑張ってみる
今更だけど週4回のビリーはコアリズムのつもりで書き間違えてたｗ
316:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/30 02:16:06.11 MvJ2tc84
>>310
夜62.7
317:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/30 07:02:33.96 n1gz6Bzt
79.3/29.2/
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:50:10.51 VcpBTYYB
よし
来月から本気出す
319:マミーシーカー ◆ix4qNte.JY
11/10/30 13:03:55.45 zVhc5avy
前回>>299
10/29夜
51.5kg
10/27
朝 なし
昼 サブウェイ日替わり(BLT)
夜 つけめん
10/28
朝 ドトールのなんか平べったいの
昼 おにぎり
夜 披露宴の御馳走とビール
(刺身、カプレーゼ、ステーキ、そば、ケーキ、クロワッサン、あと忘れた)
10/29
朝 おにぎり
昼 ロールケーキ
間食おにぎり二個ティラミス
夜 母のお弁当
炊き込みご飯(牛丼っぽく)アボカドとトマトのサラダ
竹の子の煮物、茄子と肉炒めたの？
28日から実家に帰ってました…自制のできない自分orz
来月からジム行く！
320:カツヲ@163*58.8*57.8♀
11/10/30 17:34:13.76 bCK6w+a5
やっと仕事の休みが取れたが、
母不在が続いたために
幼稚園児のいる我が家は家庭崩壊気味w
私は、こういう時期に体重を維持できない。
パソコンの前で１人ぶつぶつ呟いていたし、
何でも口にいれたくなるのも止められない。
生理前のむくみ様と便秘様とをあわせて、
59。orz
321:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/31 06:13:51.34 DACROqYW
79.0/28.8/
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:50:37.41 PyDoEELt
>>281
99.1 → 96.4
来月も頑張ります。
323:マミーシーカー ◆ix4qNte.JY
11/10/31 08:31:28.52 vuiJU9TC
前回>>319
10/31朝52.5kg
10/30
朝 もっちりしたパン
昼 サブウェイ日替り(ツナ)
夜 焼き肉！女子会コース飲み放題付
(肉、石焼きビビンバ、チョレギサラダ、キムチ豆腐
ごまアイス、カルアミルク、ジントニック、ウーロン茶)
外食が続く日々、体重が開始時に戻りましたとさ
324:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/31 08:53:31.92 S4Kv81y6
前回>>312
今朝 81.4kg！ギリギリピッタリ達成！
土日で増えないかヒヤヒヤしたけど、何とか維持！
あと0.9kgでー10kg達成だ～！
次もお世話になります！
325:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/31 08:57:07.48 CzfVBIXV
>>316
朝61.9kg
一応、目標達成！
326:o@150*42*38
11/10/31 09:52:20.19 Pvfo7LKc
【最終報告】
初日夜41.1→現在40.8………orz
むしろ増えてる疑惑。41前後が定着したといえば聞こえはいいけど。
来月は40キロを下回ることを目標にします…。
327:いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms
11/10/31 14:47:16.90 SVORwLU9
参加表明>>42
結果報告…73.7kg
今からドカる！また11月もよろしくお願いします
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:27:28.72 paCDP/iT
>>51>>269
今朝の体重55.4kgで今月の目標達成！
ウェイ･ダウン飽きたから来月違う方法考えなきゃ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:28:30.23 paCDP/iT
>>328安価ミス
>>51>>259でした
330:飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn.
11/10/31 22:20:49.46 PD+30s9n
参加表明>>72 82kg
最終報告 73.5kg
大幅達成＼(^o^)／
来月からは「食べながら痩せる」方向で頑張ってみる。
おまいら今月はお疲れ様でした。
331:二児mama＠156*49.1*47*♀ ◆e9KEOho.16
11/10/31 22:48:28.80 rIkIkI4P
参加表明>>33
中間報告>>216
【最終報告】
46.7ｋｇ
目標達成!!来月は最終目標の45ｋｇを目指す!!
来月も頑張るそ?
332:バズ@168.5*64.8*62.5 ◆LUn/QpVv9w
11/10/31 23:32:01.24 K6n9FEqK
【結果報告】
62.3
一応目標到達
来月も引き続きお世話になります
333:ちゅけさん 176*66.3*65.5*♂ ◆4c264Zg8E2
11/11/01 07:04:03.01 oxPUa6GW
【参加表明】>>48
【中間報告】>>220
【最終報告】65.5㎏(-0.8)
目標は達成。
だが、最近抜け毛が激しく禿げてきたorz
来月は厳しく行く。
334:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s
11/11/01 07:06:58.03 eR/pJzWZ
【参加表明】>>64
【中間報告】>>213
【最終報告】59.0kg
後半何もしてねーや。
今月頑張ります。
335:よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx
11/11/01 07:54:07.00 MpY2Xkoa
参加表明>>47
中間報告>>227
【最終報告】
52.6kg
便秘になってしまった。今朝はホットヨーグルトでも食べてみようと思います。
336:マミーシーカー@52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY
11/11/01 08:32:40.02 FcGwtah7
参加表明>>159
中間報告>>218
【最終報告】
52.4kg
うん、変化なし！
一旦51.5まで減ったけど戻りました。
反省点は、外食の多さ、及びその際のメニューチョイス
運動があまりにも少なすぎるということです。
来月は外食でももうちょっと考えて選ぶ
運動量の増加を目標に頑張っていきたいと思います。
仕事は忙しくなり、帰る時間が遅くなるのですが、
休日は暇になる日が増えるので…ジムいきたいなぁと。
いつもの如く口だけにならないように頑張ります。
337:肉丸@170*92.7*91
11/11/01 09:13:09.42 j64Um69L
>28
>203
【最終報告】
体重 91.0kg
体脂肪 43.8
ギリギリ達成。納得イカン。来月も続けます。よろしくお願いします。
338:Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/11/01 09:16:34.75 yfannb7M
参加表明>>39
最終報告
64.5kg→63.5kg(-1kg)でした
生活はあまり変えてないはずなんだが
まったく減らなくなった
食事内容の見直し、運動の取り組みが必要かも
次は軽い筋トレを入れてみる予定
339:おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY
11/11/01 10:02:43.26 8WxKnzwt
参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
【最終報告】
10/31 62.9kg 16.9 33.1
1週間風邪で「普通～多めの食事」も敗因だったけどそもそもこの年齢でジムしながら3kg/月はしんどかったかも(汗
体脂肪率が下がり引き締まりいい体型にはなって満足してるけど
軽量化の数値としては失敗は認めて次につなげます。
ありがとうございました。
340:10年前に戻りたい@175cm*75.5kg*73.5kg*♂ ◆G1aTbvXZoo
11/11/01 23:57:22.98 v+s3Vu5W
参加表明 >>13
中間報告 >>228
開始時体重 75.5kg / 目標体重 73.5kg
10/01 75.5kg
10/16 74.4kg
11/01 73.7kg
もう一息でした。特に後半、ストレッチ系をやれなかったのに
体重が減少傾向を続けたのは収穫でした。無理のないペースで
来月以降も頑張りたいと思います。
341:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/11/02 00:14:00.00 zOQRZWII
参加表明>>61
11/1 朝 46.2kg(月初比+0.8)
増えたー
旅行や飲み会が連続で入って
運動はできないわ食べるわで、当然の結果ですね
そこそこ満足しちゃったんで、維持していきますかね